跑步是穿鞋好还是赤脚好
这个问题问得很好 我给你解释一下： 我曾经赤脚跑过！刚开始你会感觉很轻很舒服（前提是地面要平整）、不穿鞋当然轻，缓震基本不会对你造成什么障碍。最大的障碍是---跑完以后小腿会出奇的酸，酸了好几天、这一方面说明不穿鞋前脚掌发力会困难、另一方面说明这样跑十分锻炼小腿肌肉。 但是： 不是什么人都适合这样跑的，3607曾经有个非洲马拉松冠军比赛都是赤足、那是因为人家从小就是这么跑，肌肉很发达。筋骨好，毫无疑问这样锻炼出来的肯定比穿鞋锻炼出来的厉厉害得多。但是我们一般人如果没有这种基础。突然赤足跑步。必然会对全身骨骼造成伤害！一一方面是缓震不足。一方面是不能抗扭转，一方面是前脚掌太费力、而这三点恰恰是是跑步鞋提供给我们的辅助功能、鞋只是辅助用的。如果你真愿意赤足联系，当然可以！建议你一定要循序渐进、并且保保证路面上没有碎玻璃和石头,跑步鞋在帮助我们的同时其实也在使我们的腿部机能退化。（因为现在的跑步鞋很重视保护性，所以人本本身的自我保护能力在下降）这一点很多人没有意识到、但却是不得不承认的！所以。赤足锻炼。练出来很强大。但是要做好吃苦的准备！而且如如果你筋骨不好，还是小心受伤、我穿保护性非常好的跑鞋跑步久了还会关节劳损呢， 一楼的说穿平底的鞋绝对不可以、没有有前脚掌弧度的鞋不适合跑步运动！不易于前脚掌的弯折 三楼说的部分正确，但是不要忘了！科学家说不穿鞋会脚脚尖先着地,慢跑忌讳脚尖先着地（短跑才会这样以追求速度），跑跑步再厉害的人。慢跑总是脚尖着地、小小腿也受不了！我体会过。赤足跑步的时候你会不自觉的用脚尖着地，因为脚跟缓震不行，而脚尖着地恰恰就是在锻炼4532小腿肌肉，所以小腿会非常累，跑的时候没有感觉，跑完了了累得你走不动路，（我平时穿鞋可以跑10000米！光着脚跑了几千米。跑的时候没事、跑完了小腿酸了好几天、长期这么跑、对关关节也是一个损伤）对一般人来讲。还是建议穿鞋跑！如果5212你非要体验赤足？穿nike free。那个还是能防止腿部肌肉“退化”的、、
雨中跑步美句
急雨成线人人成一。 薄雾连片人添翼。 目及难言何处飞。 伊在5851何处伴始一。、
在雨中跑步好吗？
不好， 1。跑步运动的时候身体会不断产生热量！同时身体的各部分代谢增加、耗氧加剧、这样会使身体毛孔扩张（排汗！散热）。呼吸逐渐加大加深到急促（吸氧）、 2。下雨和阴天：首先、雨是水份附着在空气中的细微悬浮颗粒物（基基本都是灰尘、杂质等有害物）形成水滴而形成。同时阴天（包括下小雨时）气压相对较低！这时空气中氧气含量相对较低！并且其他有害物也比较密集。 3、杂质！细菌。有害物和空气中的有害部分都可以从你的皮肤和呼气入侵到你的身体内部！ 跑步注意事项： 1，跑步姿势势要合理!上身应挺直并略前倾、双肩放松。双肘自然弯曲！双臂有力的在身体两侧前后摆动，摆臂要均衡、跑步过程中。双足有弹性的全足着地的跑动。步幅无须大。但步频与步幅要基本保持均匀，注意身体重心稳定！不要有大幅1294度起伏！ 2，跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴9077同时呼吸时!嘴不必张得太大。可将舌卷起、延长空气在口口腔里的时间、减少冷空气气对呼吸道的刺激,每一次呼吸要注意尽可能将气气体从肺中呼尽？以增大有效的换气量。 3！运动动鞋要合适！鞋中要清洁。不要有沙粒。运运动服装尽量宽松些！但要注意保暖！尤其是冬季进行长跑、保暖问题很重要、 4。呼吸！用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚。让空气从舌头两侧通过、可以3567湿润空气、也避免凉空气直吹嗓子！两步一呼两步一吸或者三步一呼三步一吸。，
赤脚的不怕穿鞋的是什么意思?
越穷的人胆子越大。什么也不怕。因为已经没什么好失去得了、
梦见自己赤脚跑得快
3894梦见赤脚!预示着你将会拥有一份好工作。 梦见赤脚走路！意味着你刚刚进入工作状态。还尚未适应，需要较长长一段时间去适应？，
做梦总梦到自己走路或跑步总是举步艰难 无力
6412 其实梦只是一个大脑最底层的一个潜意识!梦到跑步你醒来后可以到外边去跑跑步 也没有什么特殊寓意！
梦见自己赤脚走亲戚
轻松奔向前程!
梦见跑步
梦3228见被陌生人追赶不好,表示你将一个人面对困难，得得不到朋友的帮助！ 梦见在部队里集体跑步很好：表示你会去旅行，并且在旅途中交好运、！
总是梦到自己在跑步中摔倒却怎么也爬不起来了是怎么回事呢
你好！这种3475现象反映出你的精神压力比较大、或因某种担忧。或因对某些人某些事思虑过度！不知道你的睡眠状态好不好！会不会失眠、建议一定要采采用适合自己的减压？如运动、聊天、看电影！唱歌，购物。桑拿或泡脚什么的、总之要将自己从原来的状态5417中解脱出来。有些事不能做就暂时不做，1220有些人不能想就暂时不想吧。希望对你会有所帮助！。
梦到和好多人一起跑步,脚下有滚动的东西
动起来！
