还没睡着就开始做梦_天亮了，还没睡着，三四天这样了，我该怎么办

天亮了，还没睡着，三四天这样了，我该怎么办

　　试试“枣仁安神颗粒”吧，我我不是在做广告，是我自^己己亲身用过！感觉有点效果才介绍的、好像也不贵。老婆给买的！但这只是暂时性的缓解。毕竟三四天睡眠不足的后果是非非常可怕的、　　要想保证睡眠！你最好还是看看医生。听听他们们的诊断,找到具体的原因。才能能对症下药、否则只能事倍功半！徒劳无获。甚至耽9480误病情。，

为什么一睡着就做梦，像演电影似的

6911　　那为什么你不想做梦,

为什么只要我一睡着就做梦，哪怕就是睡着十分钟。

　　经常常听到有人说：“昨晚没有休息好!做了一夜的梦”！“我晚上梦多。简直没有睡着”，于是！这一天学习！工作作起来似乎还真感到有点精神不振!精力不足！仿佛做梦真的耽误1360了休息!有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了3110梦就表示不曾睡好！正如前前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆！或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦⁰⁷⁹⁰多梦少！国内外外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明，这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长!“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这^类类病人进行心理测验？认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程、其表表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想？而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如！性格内向的人，多将注意力集中于自身内内部的感受，睡眠较表浅易醒醒或惊醒!常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感感梦多且睡而不实!研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密^切切相关。自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦梦境回忆程度也高!临床上常常见到突然多梦的人、0026往往与受到七情所伤。心情不畅！睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦，临床观察及实实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡睡眠潜伏期往往估计过高!而对实际际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与与客观记录不符!不是夸大就是缩小！大⁸²⁷⁶多数专家认为！失眠的体验与情绪！性格有关，为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的6361关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位！在生理⁴²⁰²上的作用,以及梦与梦5195感的区别、不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹、使许多人5674盲目陷入对梦的恐惧中! (2)与与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦。疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了不太客观的体验！ (3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注！^导导致梦感增强!梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧！以以至形成恶性循环! (4)有有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一个体在8346不同的时期,功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同，所以，有的人一段段时间梦感强(梦多)!另一段时间梦感弱( 梦少)，失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠2395的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系！中医是怎样认8560识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦、其极至迷。”所谓少气。即气不足！气不足^则则阳不守阴、神失其守、故为多梦、其为原因之一、而情志损伤，伤及脏腑！耗损精气。令神魂不安、发为多梦、阴血亏虚。不能奉奉养心神,潜涵肝魂，制约相火！而使神魂浮游、发为多梦，若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦，劳欲过度。水火不济。心肾不交！则心神不宁而发生多梦，饮食失节、使土虚木郁！神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁。梦幻纷纭！中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足症状：多梦易惊！失眠。神疲困倦，短气。或喜悲善哭！精神恍惚，舌质淡！苔薄白！脉细弱、治法：养血益气！宁心安神、选方：参香散加减！药物：人参9g、黄芪。茯苓，白术、山药各12g、莲肉、砂仁！沉香。檀香、甘草各6g。 ②心血不足症状：心悸怔忡。心烦失眠！多梦易惊、健忘头昏、面色不华！舌淡。脉细、治治法：养血安神、选方：四物汤合茸砂丹加减。药物：熟地、当归！白芍！川芎各12g，鹿茸！朱砂各6g，炒枣仁18g、 ③心阴不足症状：心悸怔忡。失眠多梦、五心烦热、咽干舌燥！舌红少津，脉细数、治法：养阴补心安神。选方：益气安神汤加减！药物：当归！茯神！麦冬。生地各12g。黄连！远志，竹叶、人参！黄芪！胆星，莲子心各6g。酸枣仁18g。朱砂3g， ④心肾不交症状：心烦，失眠！多梦。遗精、腰酸腿软、潮热盗汗，舌红无苔！脉细数。治法：交通心肾。选方：黄连阿胶汤加减。药物：黄连、黄芩！白芍，阿胶各9g、鸡子黄1枚，龙骨12g、 ⑤心胆气虚症状：惊悸不宁!胆怯善恐。夜寐多梦！胸闷气短。舌质淡！苔薄白！脉细弦无力、治法：：养心益气，壮胆镇惊。选方：平补镇心丹, 药物：酸枣仁，龙齿各12g。车前子。茯苓。麦冬！茯神。天冬。熟地。山药各9g。五味子、远志，人参各6g，肉桂。朱砂、甘草各3g！ ⑥心脾两虚症状：心8031悸健忘！少寐多梦、气短神疲，面色萎黄！食少倦怠，腹胀便溏。舌质淡嫩，苔白、脉细弱、治9350法：补益心脾。选方：归脾汤、药物：人参。远志。木香各6g，黄芪，白术。当归！茯神，酸枣仁！龙眼肉各9g，炙甘草3g！ ⑦痰火内扰症状：梦扰纷纭。头晕心悸、急躁易怒，痰多胸闷、舌质红！苔黄腻，脉滑数，治法。清热化痰，选方：黄^连连温胆肠加减、药物：黄连6g。半夏、陈皮，茯神、竹茹。枳实各9g。甘草、生姜各3g！大枣5枚，珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在¹⁶⁷³有关条目中已经介绍!做梦⁹⁰⁹⁰对每一个正常人来说是必不可少的？而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢呢?他们认为做梦影响了睡眠效果!从而出现了白天的1125许多不舒服症状!实际上并非如此，如果仔2359细询问这些人!都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和和他们引起心情不愉快的原因有些联系!但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了、这3423样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复!却增加了刺激！客观上看来睡眠是是延长了，效果却更糟了、醒后就会感到累！不解乏。夜里每次都是是从恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者。为了了缓解症状，改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗。治标治治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而⁵¹²²比服药前明显增加！以^致致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖！所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的^梦梦就会减少！睡眠也能恢¹⁸⁵⁰复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失。总之！烦恼的心理因素没有了。由其引起^的的一系列反应也就消失了，.！

没做梦会说梦话吗？我坐公交的时候脑子里在想一件事然后我不知不觉的就睡着了在我睡着的时候没做梦

　　任何人不同、这个问题该问问你自己。通常把睡后说话的毛病都叫“说梦话”！7810其实还是有区别的。有很多时候说的不一定是梦中的事。二^是是白天的经历。说的是自己当时的真心话！！

水母睡着的时候也会做梦吗？

　　漫步海边。你能看到大海里的水母悠闲地上下起伏运动着。缓慢且有节奏感！水母是进化中最早分出来的一支——刺细胞动物中的一种！刺细胞动物在将近十亿年前就出现在地球上了！我们一般认为，刺细胞动物没有复杂的行为！除了他们刻板的由电电流脉冲控制的运动、他们似乎做不了其他事情！但是Nath等人发表在《当代生物学》7102上的文章提出了一个有趣的结论：从行为学和生理状态上看！水母也有睡眠！而睡眠往常被认为是在更高级的动物^中中才存在的现象？　　睡眠现象　　睡眠是一种自然的日常身体状态，其特征包括：减少主动的身体运动！对外界刺激反应减弱！增强同化作用（生产细胞结构）！以及降低异化作用水平（分解细胞胞结构）!睡眠是一种意义重大的行为停止状态、就其本身而言！不活动并不就是意味着睡眠。静止不动的动1942物也可能处在其他状态。比如滞育期或休眠期！或者仅仅只是它醒着但是没有动而已。相对于清醒、睡眠对刺激的反应更少！相对于休眠，睡眠中的动物又能够很快清醒过来！睡眠也很很容易进行自我调整！动物可以为了补觉而睡得更久！睡得更沉！　　睡眠是动物演化中广泛存在的行为，比如。一种比水母略高级一些的扁形动物8940——扁形虫(Girardia tigrina、图1)，有两种主要的活动状态：它们可以在水面上滑行来觅食。也可以缩成一团一动不动持续几分钟甚至几小时。他们的静止状^态态主要集中在白天,但他们也在午夜小憩一会儿、如果不给他们⁰⁷¹⁹周期性的光照、扁形虫在夜间行动动的活动模式依然存在,活⁶²⁶⁴动中的扁形虫更容易对刺激做出反应。这意味着静止不动的扁形虫要么是缺8700乏应答刺激的动力！要么是根本不能感^受受到刺激!变形虫可以自己调节休息的时间。如果他们白天运动太多。晚上就不会那么活跃、为了排除肌肉疲劳引起的活动减少造成的睡眠假象、实验中不以扁形虫受到刺激后的活动频^率率来评判他们的清醒度、而是^用用扁形虫所分泌的褪黑素的量来表征其是否活跃!褪黑素是昼行动物分泌的一种促进睡眠的激素。褪黑素分泌的适量增多可以提高睡眠质量、　　图1. 扁形虫（Girardia tigrina）　　睡眠的进化　　睡眠在脊椎动物中广泛存在!无脊椎椎动物中！昆虫！蛛形纲动物和甲壳纲动物也存在睡眠现象！少数软体动物，一种线虫类类的蛔虫!以及扁形形动物中的扁形虫也存在睡眠、这些发育有中枢神经系统的无脊椎动物和软体动物有睡眠行为就意味着、睡眠的进化并不晚于中枢神经系统的进化！即脑或脑神经节的进化！！

晚上做梦了是睡着了吗

　　是的，是睡着的！一般做梦都是大脑皮层处于亢奋状态、会出现梦境。如受到惊吓晚上就要做梦、比如好久没腻歪了晚上做春梦大哥你做的什么梦我给你解梦下。

我每天晚上一睡着就开始做梦，有没有好方法治疗

　　每个人每天都会做梦！只是在深9851睡眠中所做的梦!醒来后是记不得的！只有在浅睡眠中做的梦才可^以以回忆起来。如果你大多数的梦都记得。说明你的睡眠不太好，没有进^入入深睡眠。　　进入深度睡眠状态态需要保持以下良好的生活习惯：　　1？坚持有规律的作息时间。　　2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不不要喝太多的水。避免晚上不断上厕厕所影响睡眠质量，晚上不要要吃辛辣的富含油脂的食物。因^为为这些食物也会影响睡眠！　　3。睡前远离咖啡和和尼古丁。　　4！选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、　　5，保持室温稍凉，卧室室温度稍低有助于睡眠？　　6，大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午三点后还睡觉，　　7、保持安静。安静对提高睡眠质量是非常有益的，　　8。舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！　　9，睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉、使得睡眠质量更好。。

做梦梦见自己掉下悬崖,切还没到底就醒了,意位这什么？

凡事要小心！

小孩4岁了，在没有睡着时说，“晚上做梦怎么办，我不想做梦，害怕做梦，睡不着老想做梦的事”不知是什么

　　肯定是做噩梦，梦其实是人的潜意识。没有预示和象征的能力。跟平时的所思所想和经历历的事情有很大的关系！可以试著问一下梦见什麼了，分析一下孩子恐怖的根源。试著开解并消除孩子心中恐怖怖的根源？、