晚上老是做梦睡不好怎么办？

　　多 梦 　　每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高！或者是多梦！ 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨昨晚没有休息好、做了一夜的梦”、“我晚上梦多。⁶³⁴³简直没有睡着”。于是。这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足。仿佛做梦真的耽¹⁷¹⁹误了休息、有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实！这种旧观念是不对的、做梦并并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样、梦梦是一种普遍的生理现象！不管你有没有有梦的回忆、或有没有有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是是夸张、说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地¹³¹⁷记录证明,这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 　　既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记⁴⁵²⁰忆活动和超常规的联想？而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无3492梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如。性格内内向的人、多将注意意力集中于自身内部的感受？睡眠较表浅易醒或惊醒，常能能回忆起生动的梦境,情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实，研究究人员还发现!梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平5460日梦多的人!睡眠中都比比较易惊醒!在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到到七情所伤。心情不畅、睡眠不安安有关,因此失眠者往往伴有多梦！ 　　临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估7959计过低，实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是⁵⁷⁹⁷夸大就是缩小、大多数专^家家认为！失眠的体验与情绪！性格有关。 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位！在生理^上上的作用。以及梦梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什6887么副作用！旧的传统观念，封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道^情情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪^障障碍伴发的失眠！多梦，疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了了不太客观的体验？ 　　(3)对自己的健康过⁷¹⁹³分关心,对梦感^过过分关注，导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的的担心。对失眠的恐惧，以至形成恶性循环！ 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程程度增高， 　　(5)个体功能状态差异：不同5588的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期。功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同！所以，有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦梦感弱( 梦少)！ 　　失眠作作为一种现象是客观存在的？而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 　　中医是怎样认识多梦与失眠2815的关系的? 　　中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦。其极至迷。”所谓少气，即气不足！气不足则阳不守阴、神失其守！故为多梦、其为原因之一。而情志损伤！伤及脏腑。耗损精气！令神魂不安。发为多梦、阴血亏虚，不能奉养心神！潜涵肝魂，制约相火。而使神魂浮游，发为多梦，若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而而发多梦，劳欲过度、水火不济！心肾不交、则心神不宁而⁸²⁷⁸发生多梦,饮食失节、使土虚木郁。神魂不1542宁而多梦！多梦的出现、以致睡卧不宁。梦幻纷纭、 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中中醒来。自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊！失眠，神疲困倦。短气、或喜悲善哭、精神恍惚。舌质淡，苔薄白！脉细弱、 　　治法：2175养血益气、宁心安神， 　　选方：参香散加减！ 　　药物：人参9g、黄芪！茯苓！白术，山药各12g、莲肉。砂仁、沉香、檀香。甘草各6g， 　　②心血不⁵⁶¹¹足 　　症状：心悸怔忡!心烦失眠，多梦易惊！健忘头昏、面色不华，舌淡、脉细、 　　治法：养血安神、 9084　　选方：四物汤合茸砂丹加减、 　　药物：熟地。当归，白芍、川芎各12g、鹿茸！朱砂各6g、炒枣仁18g。 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡、失眠多梦、五心烦热，咽干舌燥。舌红少津，脉细数， 　　治法：养阴补心安神、 　　选方：：益气安神汤加减、 　　药物：当归！茯神、麦冬、生地各12g！黄连，远志。竹叶！人参！黄芪、胆星。莲子心各6g、酸枣仁18g！朱砂3g！ 　　④心肾不交 　　症状：心烦！失眠，多梦。遗精。腰酸腿软！潮热盗汗，舌红无苔。脉细数！ 　　治法：交通心肾！ 　　选方：黄连阿胶汤加减。 　　药物：黄连，黄芩、白芍！阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g， 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁。胆怯善恐。夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白！脉细弦无力。 　　治法：养心益气。壮胆镇惊、 　　选方：平补镇心丹， 　　药物：酸枣仁，龙齿各12g、车前子！茯苓！麦冬。茯神！天冬，熟地！山药各9g！五味子。远志。人参各6g、肉桂，朱砂、甘草各3g！ 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘！少寐多梦。气短神疲，面色萎黄！食少倦怠、腹胀便溏。舌质淡嫩。苔白！脉细弱、 　　治法：补益心脾。 　　选^方方：归脾汤？ 　　药物：人参。远志。木香各6g。黄芪、白术！当归，茯神。酸枣仁。龙眼肉各9g，炙甘草3g， 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭，头晕心悸、急躁易怒。痰多胸闷！舌质红。苔黄腻！脉滑数、 　　治法。清热化痰、 　　选方：黄连温温胆肠加减、 　　药物：黄连6g。半夏！陈皮。茯神、竹茹。枳实各9g、甘草！生姜各3g、大枣5枚。珍珠母12g。 　　(2)解梦及心理疗3563法：其内容参见有关条文、 　　情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有有一些好处？那么为什么有很多人为做梦5476而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的0853许多不舒服症状？实际^上上并非如此，如果仔细询问这这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同同时也引起了其他症状,他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了！醒后就会感到累，不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会5323使人主观上认为整夜都在做梦! 　　“整夜做做梦”者，为了缓解症状！改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药。以减减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只1848能作为暂时的对症治疗,治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人^不不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖，所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 　　治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之！烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系^列列反应也就消失了，！

缺钙，经常做梦，睡不够？

　　28岁，因工作生活、感情压力大！经常性地失眠或睡眠不足，睡醒后疲倦、没精神，饮食习惯不正确、导致进入亚亚健康状态！有一份份数据调查显示,76%的城市白领7863亚健康？、

做梦是睡好了还是没睡好

　　你好。要看具体梦境的、乱梦影影响睡眠,不好 　　。美梦，好、恶梦不好 　　佛学解梦，

夫妻两人一块睡做梦，不在一起不做梦怎么回事

　　如果做的梦还算香甜、那应该是互相有安全感、、

天天做梦睡不好觉，是什么原因呢

　　天天做梦睡不好觉代表您最近心理活动过多所致！因为睡眠有两种形式！一种是无梦睡眠、一一种是有梦睡眠、它们的作用不一。³⁷⁹²如果这种状态不出三个月没有关系？如果时间过长。就应该注意啦，可¹⁹⁷⁴以到附近的心理治疗机构看一下！也可以2855咨询一下辰昊心理中心。切记不可随意用药！祝您早日健康， 　　求采纳！

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我最讨厌做梦了,要怎样才不做梦呢,睡觉做梦都睡不好.有什么办法吗

　　做梦是人体一种正常的。必不可少的生理和心理现象，是保证机体正常活力的重要因素之一。 协调人体心理世界平衡的一种方式 、无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或3161有病的一种征兆! 所以能做梦是件好事，不能做梦了多半身体都1071是出问题了， 　　科学家 曾经做过的实验：即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就就立即被唤醒。不让其梦境继续、如此反复进行。结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常、如血压！脉搏。体温以及皮肤的电反应能力均²¹⁸⁴有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人的一系列²⁵⁸⁹不良心理反应,如出现焦虑不安！紧张、易怒。感知幻觉、记忆障碍，定向障碍等。显而易见！9923正常的梦境活动？是保证机体正常活力的重要因素之一、 　　所以我觉得不是梦使你没没有休息好,可能你是有其他心事吧? 或者睡觉规律没有掌握好！或者太劳累了，嘿嘿！、

为什么睡觉老是做梦，而且越睡越累

　　这这是失眠症的前兆？ 　　梦是正常的生理现象,偶尔做梦是很正常的、但如果长期的做梦并且越睡越累！严重影响到睡眠质量应该引起重视了！多梦是是失眠的前兆。心气虚的表现！一方面应该调整自己的压力、避免太大的心理压力、尽量保持心情舒畅！多和亲8091人朋友们聊聊天,多参加一些户外运动！必要的时候建议去医院治疗，祝早日康复、 　　！

为什么每天都做梦，只要一睡着就会做梦，就算睡五分钟也会做梦，现在睡觉都要靠做梦来睡觉了，不做梦都睡

　　首先、做0379梦是很正常的。不要有抵触和焦虑情绪！然后！注意饮食习惯。生活方式。睡前调整好心情、可以喝杯牛奶、放轻松，没事的。！

有一天我做梦梦见我打扫自己睡的床，是什么意思？

　　心理0913学解梦： 　　床,代表心灵的纯洁平静， 　　床脏了、说明心里有感觉不纯净的事情而烦恼（性欲）、 　　打扫床！自己想回到心灵纯洁·纯^净净的感觉!。