十几年了每天晚上都做梦，醒来印象还很深刻，但是我身边的人都很少做梦。这应该是睡眠质量差的原因。如何
1.查查找睡眠的原因!记录影响你睡1121眠的问题！比如、环境太吵、过度兴奋、床不合适、太热,睡前安排了太多的事影响休息等！一一记录。然后仔细分析、逐一解决、个人感觉！你你越是在意睡眠的环境？越会睡不着、你在意什么，能立刻解决就不要拖4693到第二天！有句土话！说睡不着、还是你不累，当年我们经常在KTV睡着了、那么吵！还不是睡的呼呼的。和环境有毛关系，但家里的睡眠不同！我们还是需要逐一解决记录下来的问题、如影响睡眠的饮食是：高糖分食品！淀粉。面包、咖啡因、酒精和吸烟，2.做好4684睡前准备、这里分为环境准备和放松准备！9964环境准备包括床。枕头，被子，室内温度！光线、气味、噪音等，放松准备主要包括身体放松和心理放松，身体放松可以通过沐浴，少量饮酒和做伸展运动来来进行，伸展运动有做洋娃娃式摆动。抬头运动、头部转动、摆头运动。全身伸伸展运动。半身伸展运动、头部按摩！背部伸展运运动等!心理放松可以通过听音乐。芳香疗法。读书！调整呼吸节奏、冥想与自我暗示来完成，冥想过程中、你可以想象自己是块海绵、进行创创造意象、进行漂浮想象、也可以任思维随意游走。当然还有很多方法！6378原理个人认为就是想象放松的状态，让思维缓慢的过度到睡眠的状态。总之、睡前尽可能的耗尽你所有的体力和脑力、这就是最好的睡前准备， 3.培养睡眠习惯,睡眠好的习惯可以分为无数的小技巧，只要你一个一个个的频繁使用,那你的睡眠自然而然就好了、比如经常性的使用我前面讲的放松练习，比如习惯把事情放在白天做！7317在白天消耗完体能的能量等，这些技巧、你使用的越多！你的睡眠改善的就会越多，比如每天睡前会看会儿书。听会儿舒缓的音乐等等！ 著作权归作者所有、 商业转载请联系作者获得授权。非商业转载请注明出处！ 作者：周鹏 来源：知乎。
每天晚上入睡都很快，最多三分钟。但是从小到大，每天晚上都会做噩梦。都已经十几年了，没有一天不噩梦
老是做恶梦常常是三种因素导致的，一是睡眠环6389境受到打扰会导致恶梦。二是7964身心压力大,会导致发梦！三是身体出现某种疾病。但是还没有发现。多梦就是一种信号、这时需要到到医院做常规检查？ 指导意见： 一般可以到针灸科针灸配合按摩治疗、药物用谷维素、五味子颗粒！刺五加，六味地黄丸，健脑补肾丸等药物都可以试试、 多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物！多喝水、补充身体所3308需的水分!多参加各种运动锻炼！加强体质，不要经经常熬夜。以免破坏正常的的生理规律、、
为何每天晚上都做梦
做梦一般都是白天想的太多，太累也容容易做梦。睡眠不好的话应该是气血亏！调整好自己情绪！天9796天到点睡觉，头睡也别玩手机！没事的。
每天晚上都做梦，大脑休息不好，该怎么办？
这说明你的深睡眠不太好。人类的正常睡眠！一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，深度睡眠是睡眠的一个部分。是人体睡得最熟、最香的阶段！此时听不到外面的任何吵闹、记不住所8693做的梦境,也也很难被别2964人唤醒！一觉醒来，会感到到神清气爽。 进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 1！坚持有有规律的作息时间！ 2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水，避免晚上不断上厕所影响睡眠质量，晚上上不要吃辛辣的富含油脂的食物!因为这这些食物也会影响睡眠， 3。睡睡前远离咖啡和尼古丁。 4。选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5、保持室温温稍凉!卧室温度稍低有助9183于睡眠, 6，大睡要放在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能2294在下午三点后还睡觉？ 7。保持安静！安静对提高睡眠质量是非常有益的、 8。舒适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。 9、睡前洗澡！睡觉之前的一个热热水澡有助于你放松肌肉!使得4888睡眠质量更好,。
每天晚上做梦都梦见在孃家
梦见在孃家：小有波折的一天！对协调能力要求较高的日子里，越是年轻没有经验的你就越感到吃力！今天也往往因为此而出现不少少让你感到束手无策的时刻！事前找一位有经验，能够帮你解围的前辈未尝不是一个办法！恋情方面、豔遇指指数上升,外出的话。机会更多！ 、
我从小到大每天晚上睡觉都做梦是怎么回事？
熟话说日有所思，夜有所梦，梦游时候可以给予一些征兆，看完下面这个故事你就会觉得做梦未免不是件很坏的事了：一个郑话的人没有钱就去做低低级旅馆。当天晚上做梦梦见自己死了、醒来的6050时候就浑身不舒服，她把床挪移了一下！身上就舒舒服了很多、还没挪移床三分钟，她刚才睡觉的位置上的电灯就掉了下来··········所以也要注意梦的征兆，
为什么我每天晚上都要做梦
梦是现实中未能满足的愿望的一种满足形式。梦里本来就是没有任何逻辑的，它代表9292着本我！就是说是是以快乐为原则的方式进行大脑的思维活动,一般的梦里面的内容大多都是跟跟性有关系的,这事人类最原始始的欲望!没什么不好意思的！但是呢！梦里面的东西都是有隐喻的。因为你的超我（就是代表着人类伦理道德的另一个自我）不允许你将这些表象化。打个比方吧、你想跟某个女孩子性交，梦里面多半不会出现直接性交的场面！而是会出现例如房子（往往代表女性生殖器）长的帮条（往往象征着男9707性生殖器）、所以你梦里面肯定是是非常混乱无序!就是一点逻辑都没有的，越是没有逻辑，从弗洛伊德德的分析来看？你的欲望就越隐晦。而越隐晦的梦往往说明了你的欲望越是超越了我们社会的道德标准！不过也不用怕啦。因为像俄狄浦斯情节（就是杀父娶母）都被视为是人类最原始且正常的欲望，且已9586被大多数科学家接受！所以你不用担心的！这些都是正常现象。 要是你想更深入了解。去看看弗洛伊德的精神分析法、那里面有对梦十分透彻的研究和分析。只要你不被吓到到就行了？
每天晚上总是做梦,梦到我喜欢的人…
你这种情况是因为现实中很喜欢！而且心里面又太压抑自己了！知道在一起不可能、于是就会潜意识在梦里来实现自己的愿望了！要解决的话、3760最好现实中不要太压抑自己对他的喜欢！也不要否认，也不要有其他他的想法？觉得喜喜欢他就够了,不要去关注5158他的事!把注意力放放到其他事其他人身上？说不定你会找到自己更喜欢的人！我朋友从高一到现在都喜欢一 个人！但是一样过得很好，因为她只是单纯喜欢着！没有想过要在一起！这样就简5511单多了。！
我每天晚上一睡着就开始做梦，有没有好方法治疗
每个人每天都会做梦、只是在深睡眠中所做的梦。9774醒来后是记不得的！只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来。如果果你大多数的梦都记得,说明你的睡眠不太好。没有进入深睡眠、 进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 1、坚持有规律的作息时间， 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两3918个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水！避免晚上不断上厕所影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠！ 3。睡前远离咖啡和尼古丁， 4、选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律4288的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5，保持室温稍凉！卧室温度稍低有有助于睡眠！ 6，大睡要2867放在晚间,白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控3379制在1个小时以内，且不能在在下午三点后还睡觉、 7、保持安静！安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！ 9、睡前洗澡！睡觉之前的的一个热水澡有助于你放松肌肉！使得睡眠质量更好，！
为什么每天晚上都做梦啊，到底是怎么了？
你睡前尽量把自己弄累点。就不会做做梦了,
