晚上睡觉总做梦，一直浅睡眠状态，嘴里发苦，怎么办
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态、导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。为各种原2653因引起入睡困难。睡眠深深度或频度过短，早醒及睡眠时间不足或质量差等、是一一种常见病!导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病！精神心理压力过大，睡眠环境不适0407造成的？。
人为什么会做梦?做梦属于深睡眠还是浅睡眠?
![][1] 人为什么会做梦。梦发生在睡眠过程中。这几乎是人人都知道的7529一条生活经验、奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性，第一就是睡眠， ”梦发生在睡眠过程中！这种认识也为现代研究究所证明、 现代对睡眠与梦的研究发现、睡眠实际上包括两种状态。一种是非眼球快速运动的睡眠！又叫正相睡眠。在这个阶段中！没有有眼球快速运动。另一种状态称为眼球快速运动睡 眠，又叫异相睡眠，在这个阶段中。一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动，在睡眠过程中，这两种状态交替发生。呈周期性变化，当睡眠进入眼快动睡眠阶段时、睡眠2144者往 往正在作梦!到目前为止。大多数睡眠实验室报告！从眼1000快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%。有个别报告低于这个数字、但最低有74% 。因此。眼快动睡眠又 被称为有梦睡眠、而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠！有梦睡眠1766与无梦睡眠!共同构成了整个睡眠过程！因此，梦1220完全有赖于睡眠过程！是发生在在睡眠过程中的一种特殊现象, 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间。有8693着非常特殊的地位和作用，每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠、假若享年为70岁的话！用在睡眠1066上的时间大 约是27年。这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要要有五六年之久，这么长的做梦时间！看似是一个时间上的浪费。事实上做梦是健康人体的生理需要！能起到不少的积极作 用！ ** 主要有以下几点：** 有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现。做梦能使使脑的内部产生极为活跃的化学反应!使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血血 液则带来氧气和养料？9736并把废物运走！为来日投入新的活动打下基础、可见，梦有助于脑功能的恢复和加强！ 能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用、但当入睡时，这些细胞反而活跃、于是形成了梦、梦能给人带来愉快的回忆！锻炼脑的的功能!日本山梨大学发现 。适当做梦还可延年益寿，做甜密的美梦！常给人带来愉快。舒适！轻松松等美好的感受。使人头脑清醒。思维活9713动增强！这有助4080于消化和身心健康!对稳定人们情绪，促进和提高 人的智慧活动能力！萌发灵感和创造性性思维都有所裨益，难怪有些国家4093和地区的人!将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅， 能给人传递疾病的早5113期信号：有些疾病在没有发生之前？常常预先以做6923梦的形式表现出来、尤其是做恶梦、恶梦虽然能使人不愉快、还会干扰扰睡眠!影响大脑的功能活动！ 这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号！尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦！则可能是明显的疾病迹象。并可揭示将要发生的的病变部位，性质和轻6284重程度， 有梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明！婴幼儿在每天长时间的睡眠中、有50%左右的7264时间是在做梦，这些梦的内内容是什么？至今仍然是一个不解解之迷，但人们认为。 如果婴儿睡眠时眼球迅速转动，那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大大量刺激储存在记忆里、老年人的有梦睡眠却大大减少！每晚不过1小时左右！如果计算一下、无梦梦睡眠在 人的一生中相对地保持不变！从出生时的8小时到老年时的6小时，而有梦睡眠却变化很大！若能设设法增加有梦睡眠时间，便可延长寿命， 有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能、而且具有创新的的功能”？著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表。使各种元素得以按最 佳方式排列。德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构、有一天在梦中想到了、从而为芳香族化学研究奠定了基础，弗来明梦中发现青霉素！爱迪生梦中发明电灯泡。余 CB2 E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思，许多人都想通过减少睡眠来成为“8938天才”？许多人都有这样的体验：瞑思苦想不得其解的问题会在梦中找到答案 、难以记忆的东西会在梦中“5675记忆犹新”、这就使人联想到、做梦是否会6122有益于人的智力？科学研究表明！有梦的快动眼睡眠有益于记忆。能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人 们的创造性思维、 有助于稳定人们的精神状态：有人认为：“睡眠的作用在于做梦”！并且认为有梦睡眠眠很重要！有人做过剥夺有梦睡眠眠试验！在有梦睡眠时把受试者唤醒(以以眼球快速运动或 脑电波变快为指标)。然后后再让他睡,于是，他又经过无梦睡眠阶段段进而转入有梦阶段,此时再将他唤醒。这样就又剥夺了他的有梦睡眠，这样5190长久下去，他就会出现精神失常。 甚至神经错乱，可见有梦睡眠有有助于稳定人们的精神状态！有关梦在睡眠中的积极作用远不止以上这几点！如果在人的睡眠中没有梦、生活就会变得寂寞。就1454象蓝天没有白云！大 海没有帆影。高高山没有飞瀑,田园没有牧歌……，世界将会多么暗淡荒凉、是啊。梦是诗人遐想的天地，是科学家创造的乐园。有了梦，生活才更富于幻想。人生才更富于创造。！
做梦是属于深度睡眠还是浅度的
是浅度睡眠，做梦其实表明大脑皮层还处于非常活跃的阶段！夜晚我们的人体是应该要处于一个修复身体的阶段、但由于于白天的一些情绪!身体的刺激。到了晚上还会有梦出现。这也是古人讲的日有所思。夜有所梦。所以我们在睡前一个小时尽量减少少对大脑的刺激，平静入睡会比较好！另外多吃含钾的的食物!比如香蕉！牛奶。等对睡眠也会有一定的帮助。，
为什么晚上睡觉老做梦，而且第二天起来眼睛还很痛，怎样提高睡眠质量？
我一年难得做几个梦！多运动、睡前看看书！轻音乐！不喝茶和咖啡，尽量不吃药、工作生活要保持平常心，少给自己压力，！
我在卧室睡觉，一晚多梦，起来后很累，总感觉睡不够，可是睡在客厅的沙发，睡眠质量却非常好，不做梦，早
把床调到和在客厅睡觉的方方向一致!
做梦是睡眠好还是不好
做梦对8540于睡眠两回事，，
睡眠障碍怎么办？晚上睡觉梦多易醒，一个晚上要醒来三四次，而且都在做梦的情况下醒来，一个晚上睡不了三
8883 病情分析：你好睡眠不好、多梦考虑是神经衰弱！植物神经功能紊乱造成的指导意见：可以服用安神补脑和谷维素！刺五加片治疗观察看看，避免劳累9088情绪激动,
怎么样可以不做梦？听说做梦会影响睡眠、
心态放松。，！
睡觉总是会做梦，睡眠质量太差，怎么办？
心事太太多了!不要想太多，心里没事就自然睡3202得好了？日有所思，夜有所梦，
做梦是不是深度睡眠
α波波：频率在8—13Hz.范围。α波范围内一一个人的心情平静随和！感觉轻松松愉快！β波：频率在14—26Hz.范围，这种波由忧虑和紧张引起、θ波：频率在4—7Hz.范围。这种被出现在半醒半睡的入梦状态、会感受到各种影像。如童年的回忆及各类难忘的经历。这种幻觉状态能能增加灵感及提高创造力，δ波：频率0.5—3Hz.范围，深度睡眠，只有健康成人在睡眠时才能观察到这种脑被，而睡眠时θ波与δ波的不断转换。人平均每天会做6-7个梦（θ波），但只有是在θ波时你正好醒来。才会记记得做过梦，、
