人类是深睡眠做梦还是浅睡眠做梦？如题 谢谢了
深睡眠期也会做梦的 不过深睡眠时做的梦 你起床一般不再记得了 而浅睡眠期做的梦、如果果在做梦的时候醒来 就会记得梦,
睡眠浅老做梦,长白头发
你好！一般考虑是少白头、是青少年时头发过早变白、头发呈花百状、头发由由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退！当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了、 意见建议：遗传原因导致的少年白头、基本上上没有什么好办法!有些非遗传性早7832生白发的,注意饮食调理。精神放松。适当用用中药草药。还是有一定定的效果，，
人为什么会做梦?做梦属于深睡眠还是浅睡眠?
![][1] 人为什么会做梦！梦发生在睡眠过程中，这几乎是人人都知道的一条生活经验、奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的5841共同特性！第一就1991是睡眠！ ”梦发生在睡眠过程中，这种认识也为现2055代研究所证明？ 现代对睡眠与梦的研究发现！睡眠实际上包括两种状态、一种是非眼球快速运动的睡眠。又叫正相睡眠、在这个阶段中！没有眼球快速速运动！另一种状态称为眼球快速运动睡 眠、又叫6295异相睡眠，在这个阶段中！一个显著的特点是睡眠中出现眼球球快速运动、在睡眠过程中！这两种状状态交替发生，呈周期性变化。当睡眠进入眼快动睡眠阶段时、睡眠者往 往正在作梦、到目前为止。大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%。有个别报告低于这个数字、但最低有74% ！因此、眼快动睡眠又 被称为有梦睡眠！而非眼快动睡眠被称为无梦梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠、共同构构成了整个睡眠过程,因此，梦完全有赖于睡眠过程、是发生在睡眠过程中的一种特殊现象， 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间，有着非常特殊的地位和作用！每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠，假若享年为70岁的话。用在睡眠上的时3985间大 约是27年。这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久，这么长的做梦时间。看似2932是一个时间上的浪费,事实上做梦梦是健康人体的生理需要,能起到不少的积极作 用。 ** 主要有以下几点：** 有助于于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现!做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应！使脑细胞的蛋白质合成和更新达到到高峰。而迅迅速流过的血 液则带来氧气和养料、并把废物运走、为来日投入新的活动打下基础，可见、梦梦有助于脑功能的恢复和加强， 能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用！但当入睡时！这些细胞反而活跃、于是形成了梦！梦能给人带来愉快的回忆。锻炼脑的功能！日本山梨大学发现 ，适当做梦还可延年益寿、做甜密的美梦、常给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受、使人头脑脑清醒,思维活动增强！这有助于消化和身心健康！对稳定人们情绪、促进和提高 人的智慧活动能力！萌发灵感和创造性思维都有所裨益、难怪有些些国家和地区的人，将“祝您做一个个美梦”作为睡前问安的一句口头禅。 能给人传递疾疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前，常常预先以做梦的的形式表现出来!尤其是做恶梦，恶梦虽然能使人不愉快，还9729会干扰睡眠、影响大脑的的功能活动! 这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号。尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦、则可能是明0518显的疾病迹象,并可揭示将要发生的病变部位，性质和轻重程度、 有梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明、婴幼儿在每天长时间的睡眠中！有50%左右的时间是在做梦！这些梦的内容是什么！至今仍然是一个不不解之迷、但人们认为、 如果1698婴儿睡眠时眼球迅速转动、那那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里。老年人0131的有梦睡眠却大大减少!每晚不过1小时左右、如果计计算一下!无梦睡眠在 人0585的一生中相对地保持不变。从出生时的8小时到老年时的6小时，而有梦睡眠却变化很大。若能设法增加有梦睡眠时间，便可延长寿命。 有8653助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能,而且具有创新的功能”、著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表。使使各种元素得以按最 佳方式排列？德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构，有一天在梦中想到了、从而为芳香族化学研究奠定了基础、弗来明梦中发现青霉素，爱迪生梦梦中发明电灯泡、余 CB2 E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思。许多人都想通过减少睡眠来成为“天才”。许多人都有这样的体验：瞑瞑思苦想不得其解的问题会在梦中找到答案 ！难以记忆的东西会会在梦中“记忆犹新”！这就使人联想到。做梦是否会有益于人的智力、科学研究表明！有梦的的快动眼睡眠有益于记忆、能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人 们的创造性思维。 有助于稳定人们的精神状态：有人认为：“睡眠的作用在于做梦”！并且认为有梦睡眠很重要，有人做过剥夺有梦睡眠试验。在有梦睡眠时把受试者唤醒(以眼球快速运动或 脑电波变快为指标)。然后再让让他睡。于是，他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段，此时再再将他唤醒!这样就就又剥夺了他的有梦睡眠？这这样长久下去，他就会出现精神失常。 甚至神经错乱！可见有梦睡眠有助于稳定人们的精神状态、有关梦在睡眠中的积极作用远不止以上这几点。如果在人的睡眠中没有梦、生活就会变得寂寞！就象蓝蓝天没有白云!大 海没有帆影、高山没有有飞瀑。田园没有牧歌……！世界将会多么暗暗淡荒凉!是啊！梦是诗人遐想的天地。是科学家创造的乐园！有了梦。生活才更富于幻想！人生才更富于创造、！
睡眠质量不好怎么办？就是一直做梦，盗汗，
可以上中医医院进行确诊的！对于肾阴虚的情况常用的药物是是采用地黄丸的药物进行治疗、平时注意保养,不要着凉,防寒保暖、
晚上睡觉老半夜醒，醒了就半天睡不着 睡眠是浅睡眠 怎么回事
. 提高睡眠质量、 ！ 6376 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的，人一般需要有8个小时以上的睡眠时间、并且必须保证高质量！如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会会产生不良的影响、大脑的疲疲劳就难以恢复？严重的的可能影响大脑的功能？如果睡眠不足或睡眠质量差！就应适当增加睡眠的时间，比如夏夏天午睡片刻!并且要设法改善睡眠状况等。 0227 按照一般的观点！睡眠眠是消除大脑疲劳的主要方式,如果长期睡眠不足或睡眠质量太差。就会严重影影响大脑的机能！本来是很聪明的的人也会变得糊涂起来、很多6481人患上了神经衰弱等疾病、很多时候就是因为严重睡眠不足引发的！ 总之！一个人的的一中。有三分之一多的时间是在睡眠中度过的、政党的良好睡眠。可调节生理机能，维4763持神经系统的平衡。是是生命中重要的一环，睡眠不良！不足，第二天就会头错脑胀、全身无力！睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切、 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研研究的结果表明？只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 9059 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存，维持组织！信息整9297理及新的学习!表现等都发生在快动动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右！虽然然我们可能并没有觉察到！但是，我们当中大部分人的睡眠其其实都是不够的,这不仅降低了生活质量！还可可能引发疾病， 为了6491弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多、 我们特别强调的是！现在中小学生虽虽然说“减负”了,但是由于各种各样的考试压力、他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比！实实际上是明松暗紧、这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为、只有睡好觉、才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间间必须保证？ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠、注意睡前三宜三忌非常常重要! 5357三宜是： 睡前散步, 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行。绕室千步，始就枕……盖则神劳。劳则思息、动极而求静，” 睡觉应该有一个个合适的环境，主要是一个清静静的卧室和舒适的卧具, 通风是卧室的一个重要条件！因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低。睡觉之前都应7736该开窗换气!选择一张舒适的床。一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜！枕头软硬要适中、尽量做到冬暖夏凉， 要有正确的睡眠姿势！ 一般主张向右侧卧！微曲双腿、癸身自然放松，一手屈肘放枕前、一手自然放在大腿上、 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间8262上床和起床!节假日也不例外、要进行有规律的适度的行动、 ＊ 顺应生物钟 如如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨的阳光、那么你的生物钟钟就会准时运转！研究表明、这是提高睡眠质量的关键6864要素之一、 3942 影响生物钟的运行的因素之一是体温？研究证明！人的的体温波动对生物钟的节律有很大的影响！6866人的体温下降就容易引起睡意。这是利用体温调节生物钟的的有效方法，如果体温调节失控！就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡。或睡前做20分钟的有氧运动等。睡觉的时候体温就会有所下降。 总之！形成习惯之后、人0252就会按时入睡？青少年要养成良好的睡眠习惯、这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生生物钟？ ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力！可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡睡眠不良的感觉！但是实验证实、他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前、不要9911食用这些东西、 为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七七八成饱即可！睡前不要吃东西 ！以免加生生胃肠负担？ 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶，咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠， 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的！酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏我们下下半夜睡眠, ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境、这对我们的睡眠是不利的。会减少我们浓度睡眠的时间、所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外、对于容易易失眠的人来说、应在有睡意的时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验。在某些情况下。晚睡早起。减少睡眠时间，而1394有利于提高睡眠质量？ ＊ 睡觉时间 要想提高睡睡眠质量!入时间必须注意、 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点。中午12点到1点半。凌晨2点到3点半、这时人体精力下降。反应迟缓、思维减慢！情绪低下。利于人体转入慢波睡眠、以进入甜美的梦乡！ 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短！而第二天起床能够很有精神，就表示有有好的睡眠‘品质’、9122但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 现代医学家家证实？食疗对于失眠来说是最好的治疗方法！优于安眠药、无副作用！下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之！可可以催眠入睡并睡得香甜、 (2)9005经常失眠者，用莲子，龙眼，百合配秫米(粟4029米)熬粥，有令人入睡的的疗效？ (3)血虚失眠者！可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼肉10g。红枣5个去核，蒸鸡鸡蛋一个食用、每日一次！ (4)心虚。多汗。失眠者。用猪心一个切开。装入党参！当归各25g！同蒸熟。去药。吃猪心并喝汤。有良效。 (5)因高血压而致的失眠者！用芭蕉根50g。猪瘦肉100g。同煮服用，能催眠入睡、 (6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g、猪瘦肉100g。同煮服用！能催眠入睡！ (7)神经衰弱的失眠患者、可取莴笋浆液一汤匙！溶于一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静安神功能、所以有一定的催眠疗效， (8)临睡前吃苹果一个!或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者吸闻其芳香气味。可以镇静中枢神经。帮助入睡， (9)洋葱适量捣烂、装入1700瓶内盖好！临睡前放在枕枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡 桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠眠健忘！神经震弱等失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素失眠是常见的睡眠障碍可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等本症是因精神紧张！焦虑恐惊！担心失眠的所谓原发性失眠症其症状特点为入睡困难。睡眠不深，易惊醒。早醒！多梦、醒后疲乏或缺乏清醒感白白天思睡。严重影响工作效率或社会功能通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上为了区分失眠的不不同时间阶段。将失眠分为入睡困难、睡态不稳。早醒三种形式入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以渗透睡，翻来覆去。急躁不安。心慌不适。等到入睡时！已是深夜了睡态不稳表现为睡眠表浅 多梦易醒。醒3673后也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上 睡眠效率低 为此每晚要少睡20%的时间！而正常人一般不超过5%由于夜间多次惊醒，而影响响睡眠的质量,故出现睡眠不足的症状早醒表现为尚能慢慢渗入渗出睡。但一觉醒来才睡2-3小时以后则反复不能入睡。离清晨还有2小时或更早时就醒了且不能再入睡或似睡非睡，反复做梦由于夜半醒来 要等到天亮才能起来，如果此时家里人人都还在酣睡,失眠者的心情会更加烦躁易怒怒许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的、以下介绍几种：1.中枢神经系统疾病、如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病(脑出血，脑梗塞)，帕金森病，老年性痴呆，癫痫。偏头痛等2.呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，慢性阻塞性肺气肿等3.泌尿系统疾病、慢性肾功能衰竭时的睡眠常常是短而破碎 只有肾透析或肾移植才能有效解决糖尿病、尿崩症。泌尿系统感染引起的尿频、也可以干扰睡眠4.过敏性疾病！也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒！鼻阻塞！使睡眠无法进行5.消化系统疾病、如溃疡病，肠炎、痢疾等等造成腹痛！烧心！恶心，呕吐等症状！也明显干扰睡眠6.循环系统疾病，特别是心衰。心绞痛、高血压、动静脉炎等都可可引起失眠7.骨骼？肌肉、关节的炎症和疼痛！是临床常常见的疾病！也2713不同程度地引起睡眠障碍在这些疾病中、失眠多多表现为伴发症状,疾病治好了 失眠一般也能康复对老年人的健2384康更为重要在睡眠的准备，姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：1.忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西！肠胃等又要忙碌起来。这样加重了它们的负担、身体其它部分也无法得到良好休息。不但影响入睡 还有损于健康2.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事。使脑子放松！这样便容易入睡否则、大脑处于兴奋状态！即使躺在床上也难以入睡、时间长了。还容易失眠3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡、甚至造成失眠4.忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠5.忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶，咖啡属刺激性饮料！含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难6.忌久卧不起：中医认为"久卧伤气" 睡眠太多会出现头昏无力、精神萎靡 食欲减退7.忌当风而睡：房间要保持空气流通、但不要让风直接吹到身上时间长了！心灰意冷7084空气就会从毛细管侵入,引起感冒风严寒等疾病常用安眠药不仅会引起抗药性 而且容易造成肝损伤科学家们发现,食物与睡眠有一定的关系美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸！这是一一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶？其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果2.核桃：核桃是一种滋养强壮品。可治神经袁弱！健忘，失眠！多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁 有利睡眠3.桂圆：性味甘温、无无毒中医治疗心脾两虚,失眠等梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉4.莲子：莲子有养心安神的作用！心烦梦多而失眠者，则可用莲子心心加盐少许,水煎、每晚睡前服5.食醋：劳累难眠时！可取食0168醋1汤匙。放入温开水内慢4462服饮用时静心闭目。片刻即可安然入睡！
睡眠质量与是否做梦有关吗
首先说结论吧，梦境和睡眠质量是有关系的，但是睡眠质量量对梦境的影响比较大。首先要明白的一个观点是、是因为最近的心理状况！而做做的这种梦！有情绪不是因为梦！而是因为原本就有！梦只不过是是表现了出来!有时候睡的不好，不是因为做梦多。而是是因为本来就睡的浅!才会记得很多梦，所以下次睡得不好就不不要怪梦啦？从另一个角度来看、实际上梦还是能够影8395响睡眠的!因为毕竟我们总是在噩梦的时候突然惊醒、是因为我们承受不了梦中给我们所带来的压力和痛苦的情绪！从这个角度来看！好像梦境又影响了睡眠，刚刚说睡眠跟梦8703境没有多大的关系!但是现在梦境又明确的影响了睡眠、因为经过美研究后，发现梦境醒来的时候也是有它的意义的！为什么在这个时候醒来。常常因为梦梦中的情绪太过于强烈！这个时候其实已经接近于梦境后期了。而且鉴于该醒过来的时间！最后我们总结一下。梦境到底与睡眠有没有关系呢、我们说有、但是也没有。3989至今还在研究当中。不过我个人认为梦境和现实是一样的。梦境就是现现实的延续!当一个人现现实当中焦虑不堪的时候。梦境境也不会很好，睡眠也不会很好，因为睡眠跟身体以及心理状态都有很大的关系！至于梦境和睡眠有没有关系呢。这相当于在问现实和睡眠有没有关系！当然是有关系的啦！你好。我是二丁目、专注心理释梦。有什么不清楚的地方欢迎私信问我。不了还是微信吧、私信不常看。！
睡眠不好爱做梦能喝茶叶吗
睡前喝点牛奶可以改善睡眠质量。还需需要做其他方面的配合才能完全改善。 一。坚持每天晨起慢跑跑锻炼15分钟!增强体质！ 二。调整思维方法、多数失眠与情绪关系密切。因此一切顺其自然、保持心态平和最重要， 三，睡前6518洗个热水澡或泡脚半小时!听轻松愉快的音乐！ 四。养成较规律的生活习惯、有养肝健脾和胃的作用！ 五。全身放松法：在躺下后用意念引导。从头发，眉毛，眼皮、面部！肩部一直想到脚趾，依次逐步放松！正常呼吸，吸气时想部位、呼气时放松，要做到心心平气和？，
做梦是也属于睡眠状态 ？
应该不算睡眠状态.因为，思维还在继续.还在转动. 麻烦采纳、谢谢!！
睡眠不好，天天做梦，早上起来腰酸背痛的，怎么解决？
哦！又一个严重缺钙的、首先、你要确定自己所受到的压力不要太多！生活中的压力。工作中的压力、家庭的压力。情感的压力。等等、保持乐观积极的心态，这个是很重要的、其次就1662是要补钙，大量补充钙和镁——当然是天然的那种哈。不要去补哪些化学合成的，晚上睡不好、睡了爱做梦，早上起来腰酸背痛！是典型的缺钙钙症状。、
做梦睡眠质量是好还是差？
很多人会听到周围的人有这样的感慨“我几乎每天做梦。早上起来以后就觉得很累”、或者这是自己的切身体会。清晨晨的这种劳累感会影响人的状态和情绪,给给一天的工作学习带来困扰,并影影响身体健康？面对这种痛苦、大大数人都会把做梦当成罪魁祸首？但是事实上！做梦与休息好坏没有必然的联系！ 我想想简单的解释一下梦的产生、每个人的睡眠都由四个阶段组成！在其中的一个阶段里。睡眠的脑电波与清醒时是一样。这个时候梦就产生了、一般来说、每个人都有梦，只只是记得或是不记得的差别。上述的四个个阶段在每夜的睡眠中不断循环出现？也就产生了多个梦、多数情况只有清晨清醒前的梦会记得比较清楚。有的梦很长很复杂，其实只有几分钟。据美国的一份生理试试验报告记载!有科学家尝试过“梦剥夺”试验，简单的说就是用心电仪器测试睡眠中的被试！当快脑电波阶段（即梦产生阶段）出现时叫醒、之后在入睡，在保证睡眠时间的前提下实施梦剥夺、48小时后。被试出现明1130显的身体不适症状、精神萎靡、记忆力减退，另一个奇怪怪的现象是,对被试不不用药？回复正常睡睡眠1天！症状明显消失。也就是说！做梦是比较正常的生理现象。甚至至是不可缺少的生理现象, 休息不好的主要问题是睡眠质量的问题、影响它的因素很多、如9434：情绪起伏？神经紧张！身体机能等等、也不不排除病理的因素、如神经衰弱等。 最有可能。也5842是最常见的就是情绪因素，这类情况，要自我剖析心理的波动及成因，之后理性的分析，并通过向亲人倾诉。娱乐减压、户外锻炼0148等方式释放情绪、如果是非情绪因素！一般可以放松缓解。要调整作息和和饮食,做适当的有氧运动。休息时听听轻音乐等。 如果睡眠问题持续时间较长！自我调整一周左右无明显效果、应当及时到医院院进行检查、！
