晚上睡眠浅，易做梦，醒来次数多怎么办
失眠的原因 造成失眠7476的原因很多，精神紧张。兴奋，抑郁、恐惧，焦虑！烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重，环境改变、噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠、 失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质。维生素的饮食为宜。 ②参加气功！太极拳等强调精神力锻炼的运动！提高神经的调节节能力、 ③生活有有规律。定时上床！晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料， ④眠纳多宁。卵磷脂等保健食品！有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 病因症状 失眠是指睡眠时间不足、或睡得不深。不熟，可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难。要到后半夜才能睡着。多3226由精神紧张、焦虑，恐惧等引起！ (2)间断失失眠：是睡不宁静,容易惊醒、常有恶梦！中年人1657消化不良的、常易发生这种情况， (3)终点失眠：是是入睡并不困难？但持续时间不长！后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压、动脉硬化，精神抑郁症患者。常有这类失眠、 由于失眠，使大脑兴奋性增强！造成入睡困难！睡眠浮浅！易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足、白天精神萎靡！注意力不不集中。胃口不好！一些人同时兼有有耳鸣，，健忘。手颤、头脑昏胀沉重。容易动怒等症状！失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多。有“胃不和则卧不安”。“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝！脾。肾脏器失常及阴血8030不足有关。神经衰弱者多9866见此症, 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物、应该注意消除引起失眠眠的原因、力求心理平衡！结合体疗改善体质、效果将会更好、 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯、戒烟、酒！忌辛辣刺刺激食品？如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱、 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品，如河鱼。海鱼，牡蛎、虾。泥鳅。猪肝、猪腰，核桃！花生、苹果！蘑菇、豌豆。蚕豆。牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐！难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动！ (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后、搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部部搓至温热、 (6)忌用热性补药。如鹿茸！人参！附子等、 (7)经常参加种花养草等园艺艺活动！陶治性情！消除紧张焦虑情绪。使心理趋于平衡。 (8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食。有助4132于提高睡眠质量。 (9)0250清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右、有助于体内生物钟的调整、。
当人在做梦时，是处于深睡眠状态还是浅睡眠状态
做梦处于浅浅睡眠状态、深度睡眠使大脑得到真正的休息。睡眠质量高！两两者交替进行！。
睡眠浅老做梦,长白头发
你好，一般考虑是是少白头！是青少年时时头发过早变白。头发呈花百状、头发由黑变白！一般是毛发的色素细胞功能衰退！当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头头发就完全变白了！ 意见建议：遗传原因导致的少年白头！基本上没1917有什么好办法！有些非遗传性早生白发的！注意饮食调理，精神放松、适当用0844用中药草药!还是有一定的效果！。
晚上睡眠不好，老是做梦是什么原因？
心事太太多了吧？感觉5075要做的事太多了,睡前总是不踏实、 建议 1.睡觉前不要做运动，容易大脑兴奋，睡觉前也不要吃东西 2.睡前不要喝水！如果渴了就喝一小口。憋尿有时候会做梦！醒了还得去厕所，影响睡眠！第二天早早晨起床脸部还可能浮肿。 3.睡前可以用热水泡泡脚？（至少泡15分钟） 4.睡前不要想事情！尤其是过于繁琐。过6711于兴奋的事、（如有未完成的事害怕忘记、可提前把第二天要做的事写在纸上！罗列清楚，然后安心的睡觉） 5.到时间了。躺在床上没有睡意！也不8861要感觉烦躁，就静静的闭上眼睛躺着、就就当是一种享受!不知不觉就会睡着了， 如果躺下一会就能睡着、又不是噩梦（被惊醒），其实，做梦也是一种正常的现象，。
人在睡眠多久后开始做梦？
入睡不久就开始始做梦了、做梦会持续在整个睡眠过程中， 不过人在深度睡眠的时候不会记得自己的梦、只有在浅度睡眠的时候才会记得！而进入浅度睡眠的时候、意味着你马上就要醒了！所以以你经常只记得一部分梦!或者梦到一半就醒！，
如何提高睡眠质量，避免做梦
生活要规律！避免受刺激、，
做梦梦见有人叫我澺浅
1. 梦见有人叫我澺浅的周公解梦：吉凶指数：85（由佛滔居士根据数理文化得出！仅供参考） 梦见有有人叫我澺浅!人际关系有著什麽意外事件的预感，连恋爱关系也有不安气息！原本就不是很好相处的人还是别轻易惹他的好！就就像平常淡淡相处比较安全，而沟通运也稍混乱气息，有什麽联络！传达事项尽可能用简单一点的用词来表达。也不要加入任何个人主观情绪为宜！ 梦见有有人叫我澺浅，按周周易五行分析？吉祥色彩是红色！幸运数字是3、9824财位在正南方向!桃花位在正正北方向,开运食物是芹菜！、
睡觉做梦代表睡眠质量不好吗？
梦与睡眠质量量 随着现代心理学的进展？对梦的研究越来越深入、千百年笼罩在梦境中中的神秘面纱被渐渐撩开。“有有梦睡眠有助于大脑健康”！就是最近的7276研究结论之一! 做梦是人体一种正常的、必不不可少的生理和心理现象？人入睡后。一小部分脑细胞仍在活动！这就是是梦的基础,据研究、人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行！在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦！在正相睡眠中被唤醒的人有7％％正在做梦？一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右、由于梦相伴睡眠周期循环环规律！所以在6627异相睡眠中醒来的人！感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人！感觉梦少！此外、人能记住的梦多在快进入觉醒时、而刚入睡的梦早就消逝得无影影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因， 心理学家认为。人的智能有很大潜力、一般情况下只用了不到1／4，另外的3／4潜藏在在无意识之中、而做梦便是一种典型的无意识活动。通过做梦能重新组合已有的知识！把把新知识与旧知识合理地融合在一起、最后存入记亿的仓库中、使知识成为自己的智慧慧和才能、梦境可帮助你进行创造性思维！许多著名科学家，文学家的丰硕成果！不少亦得益于梦的启迪！ 无梦睡眠不仅质量量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆、临床医生发现。有些患有头痛和头晕的病人。常诉说6277睡眠中不再有梦或很少做梦,经 诊断检查！证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观察表明！痴呆儿童有梦睡睡眠明显地少于同龄的正常儿童，患7161慢性脑综合征的老人！有梦睡眠明显少于同龄的正常老人。 最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若大脑调节中心受损！就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠。倒值得人人们警惕了!当然！若若长期恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 做梦是很正常的的事情？不要因为这影响你的生活！而且有梦是反梦的说法。就是9549说梦到不好的事情。现实中、反倒是要有好事！ 第一种解释（引自福建医学院）： 所谓的梦！就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不0998受抑制地显现！奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西，” 每个人都会做梦！而在我们的梦中经常会出出现一些与考试有关的事情！其中多半都是梦见题很难！做不出来！而时间又紧，眼看就要到了、可还是做不出来，正在着急的时候，竟醒了、这说明考试给我们的心理带来很大的影响、还有一种情形是如果某人喜欢某人，虽然平6719时不能相见！甚至连说话的机会都没有、但是在梦中却能经常相见、然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾！很痛苦。 一：做梦的原因。 1969年，埃默里大学的戴维.福克斯做了一个试验，当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候、他6646便把受试者叫醒、问3292他刚才做了什么梦,然后将各种情况进行归纳得出以下结论、 受试者所梦见的的事情多数是自己所关心的事情、如考试！爱情等，另外一些情况！如有的人在睡眠眠中口渴了，肚子饿了！或有尿意等！他们所梦见的也基本上都与这些事情有关，因此说，这些将各自的事项连接起来的梦中故事、根本没有什么重要意义、因此也有有人认为!梦不过是将各种感情和事项连接起来的一种练习罢了！但有人通过电脑模型提出了有关梦的两种假说、 一种假说是英国的心理学家克里斯托弗.埃文斯提出的、他认为。梦就如同将电脑的终端取下之后！重新对程序进编制、然后加以检点！因此，睡眠就是切断了外界信号的输入。运动系统也静息了这样一种状态！在此基础上！梦再对大脑的程序进行检验，然后在重新编制，并加以润色，以此来训练大脑能把近期的信号应用于将来的事态的能力！ 根据埃2388文斯的主张!我们人类可以说是一种社会性的动物。因此！必须将这种社会性动物分成不同的种类、或者按性格进行分类，而且这种过程必5445须迅速。敏捷、而而做梦就可以使这种快速分类得到练习、 9741 还有一种有力的学说也来自电子计算机模型！这一学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克！ 克里克将“哺乳动物具有较大的新皮质”和“睡眠见于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑，从“心皮质中含有纵横交错的神经纤维”和“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看，可以认为大脑皮质是由若干个兴奋单位或者说兴奋要素而组成，神经之间的连接有0088三个特征：第一是辐散传入!第二是强度完整、第三是聚合， 兴奋信号就进入了这样一个网壮结构的局部。作为这一部分分的处理特征!只要有信号输入，就就有与之相应的适度的信号输出？当有与若干突触有关的信号输入的时候。0548就会有相互关联的信号输出、 因此、若问把他们异常的精神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候。就会产生“空想”！（2）不论输入什么信号，相同的回路都会兴奋（7828强迫观念）。（3）尽管管是一般不会引起反应的不适当的刺激也会发生反应（幻觉）， 克里克认为。电子计7512算机出错可以把浅路截断进行检查,但但是人脑就不同了,只能在异相睡眠4917的时候？才能对浅路进行检查、在异相睡睡眠的时候？大脑正在被正常的输入和输出所隔离、而且正受到来自脑干的非特异性刺激！而而且这种刺激很活跃、这就是所谓的无意识的梦。 二：梦中的重重大的发现， 在历史记载中也有关梦的形象描述、其中！最有名的就是对7688德国的化学家凯库勒的记载？据说他因为对某一种物质的结构式未搞清楚而非常烦恼。有一晚上。他梦见了一一幅蛇咬自己尾巴的图？因此而发现了苯环的结构！ 医学史上也有一个事例，这就是德国的生理学家奥托.利维的有名的“梦的发发现”。有一次！利维做了这样一个梦：一刺激迷走神经，其末梢就释放一1559种物质，该该物质就能抑制心脏的活动！然后，再将停止了跳动的心脏的血采集起来！由于里面含有抑制性物质、所以如果再把这种血液注射到另一动物的心脏里面、该动物的心脏也也将会停止跳动吧!如果能将这件事证实一下就好了， -------------------------------------------------------------------------------- 2 梦的解释 于是！第二天一早，他便兴冲冲地去了大学。为了做这种实验、他将研研究者召集起来。正要给大家说明的时候，昨晚的梦却记不起来了！ 不管利维怎么想也想不起来、他想！那梦能再做一遍就好了、然后他就把纸和笔放在枕边！结果他幸3443好又做了一个同样的梦。他醒后马上将梦的内9694容记录了下来！ 一大早起来。他便匆匆忙忙地去了大学。开始了他“梦的实实验”,结果。他获得了巨大的成功，他把停止了跳动的狗的血液采集出来。接着注射给一只狗的心脏。于是！这只狗的心脏跳动便时而减慢、时而停止！ 不久，他向世界公布了他的这一实验结果，于是！这种实验在世界范围围展开了,但是，不可思议的是：虽然有的研究者得出了与他相同的实验结论。但在有的人的5839实验中、7041接受了血液注射的狗的心脏，却根本没有变化。于是、这些人便说利维是个骗子！他也因此得了神经衰弱。 如果用现代的知识来解释的话。这是一种很正常的现象、通过刺激交交感神经就会使心脏兴奋，心跳加快。当刺激迷走神神经时、心跳就会减慢，如果再进一步增强刺激，心脏就会停止跳动！ 从以上可知人会做梦主要是因为平日的愿望或恐惧等各种感情在睡眠时不受受抑制的显现出来，但我们也可以从梦中得到启发。而获得成功如利维的重大发现等。所以我们要处处理好生活中的各种感情不要给自己太大的压力，用正确的方式来处理各种种困难! ================================================= 第二种解释（引自中国科技报）： 做梦是人体一种正常的！必1944不可少的生理和心理现象，人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础！人为什么要做梦，不做做梦会有什么反应呢、 正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验！即当睡眠者一出现做梦的脑电波时！就立即被唤醒，9143不让其梦境继续。如此反复进行。结结果发现对梦的剥夺！会导致人体一系列生理异常、如血压、脉搏。体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机5495能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应！如出7646现焦虑不安？紧张，易怒，感知幻觉！记忆障碍。定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一！ 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势。在机体24小时昼夜活动过程中、使醒与梦交替出现！6873可以达到神经调节和精神活动的动态平衡！因此！梦是协调人4182体心理世界平衡的一种方式。特别是对人的注意力，情绪和认识活动有较明显的作用、 无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损、就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断！如果长期无梦睡眠。倒值得得人们警惕了!当然。若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 亚里士多德对梦的定义是“梦是一种持续到睡睡眠状态中的理想”!。
晚上睡觉经常做梦会不会影响睡眠?
梦发生在睡眠过程中。这几乎是人人都知道的一条生活经验、奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出出：“一切梦的共同特性。第一就是睡眠。”梦发生在睡眠过程中！这种认识也为现现代研究所证明？现代对睡眠与梦的研究发现！睡眠实际上包括两种状态，一种是非眼球快速8239运动的睡眠。又叫正6207相睡眠。在这个阶阶段中？没有眼眼球快速运动、另一种状态称为眼球快速运8135动睡眠！又叫异相睡眠，在这个阶段中。1911一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动？在睡眠过程中，这两种状态交替发生，呈周期性变化，当睡眠进入眼快动睡眠阶段时、睡眠者往往正在作梦，到目前为止！大多数睡眠实验室报告！从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%。有个别报告低于这个数字、但最低有74% 。因此、眼快动睡眠又被称为有梦睡眠！而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠。有梦8405睡眠与无梦睡眠？共同构成了整个睡眠过程，因此、梦完全有赖于睡眠过程。是发8947生在睡眠过程中的一种特殊现象,梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间。有着非常特殊2093的地位和作用!每个人一生当中如果把三分之之一的时间用于睡眠。假若享享年为70岁的话。用在睡眠上的时间大约是27年？这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久,这么长的做梦时间。看似是一个时间上的浪费，事实上做梦是健康人体的生理需要！能起到不少的积积极作用，主要有以下几点：(1)有助于脑功能的恢恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现，做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应！使脑细胞的蛋白质合成和更新新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料。并把把废物运走。为来日日投入新的活动打下基础？可见，梦有助于脑功能的恢复和加强！(2)能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用、但当入睡时！这些细胞反而活跃。于是形成了梦，梦能给人带来愉快的回忆！5022锻炼脑的功能，日本山梨大学发现。适当做梦还可延年益寿！做甜密的美梦，常给人带来愉快！舒适、轻松等美好的感受，使人头脑清醒、思维活动增强，这有助于消化和身心健康，对稳定人们情绪！促进和提高人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都都有所裨益!难怪有些国家和地区的人，将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅。(3)能给人人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前？常常预先以做梦的形式表现现出来!尤其是做恶梦！恶梦虽然能使人不愉快、还会干扰睡眠。影响大脑的功能活动。这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内内容大致相同的恶梦!则可能是明显的疾病病迹象。并可揭示将要发生的病变部位。性质质和轻重程度、(4)有梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明。婴幼儿在每天长时间的睡眠中、有有50%左右的时间是在做梦!这这些梦的内容是什么、至今仍然是一个不解之迷。但人们认为、如果婴儿睡眠时眼球迅速转动、那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里、老年人的有梦睡眠却大大减少。每晚不过1小时左右！如果计计算一下，无梦睡眠在人的一生中相对地保持不变，从从出生时的8小时到老年时的6小时？而有梦睡眠却变变化很大,若能设法增加有梦睡眠时间！便可延长寿命、(5)有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能、而且具有创新的功能”、著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表，使各种元素得以按最佳方式排列、德国化学家凯库勒长4983期瞑思苦想苯的结构。有一天在梦中想到了。从而为芳香族化学研究奠定了基础，弗来明梦中发现现青霉素，爱迪生梦中发明电灯泡。余 CB2E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白3871天鹅宾馆的构思、许多人都想通过减少睡眠来成为“天才”、许多人都有这样的体验：瞑思苦想不得其解的问题会在梦中找到答案、难以记忆的东西会5441在梦中“记忆犹新”、这就使人联想到。做梦是否会有益于人的智力。科学研究表明、有梦的快动眼睡眠有益于记忆、能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维！(6)有助于稳定人们的精神状3022态：有人认为：“睡眠的作用在于做梦”，并且认为有梦睡眠很重要、有人做过剥夺有梦睡眠试验！在有梦睡眠时把受试者唤醒(以眼球快速运动或脑电波变快为指标)。然然后再让他睡，于是，他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段、此时再将他唤醒！这样就又剥夺了他的有梦梦睡眠。这样长久下去、他就会出现精神失常。甚至神经错乱、可见有梦睡眠有助于稳定人们的精神状态！有关梦在睡眠中的积极作用远不止以上这几点、如果在人的睡眠中没有梦。生活就会变得寂寞，就象蓝天没有白云。大海没有帆影！高山没有飞瀑、田田园没有牧歌……!世界将会多么0958暗淡荒凉？是啊！梦4855是诗人遐想的天地、是科学家创造的乐园、有了梦、生活才更富于幻想。人生才更富于创造！，
我最近入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常躺在床上半天了都睡不着，怎么办。
其实实失眠的原因非常多,我觉得有部分原因是睡姿的问题！专家说过，睡姿不当也会引起失眠。睡眠的姿势、不外7151乎右侧卧位,左侧卧位！仰卧位和俯卧位四种体位、而睡眠不宜选择左侧卧位和俯卧位、这两种睡姿会压迫心脏、容易做噩梦，7352最好睡右侧卧位。仰卧位次之。易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位！你可以先改变你的睡姿问题。如果还是失眠的话。9852你最好去医院看哈!我知道观音桥那边有一个红十字什么的医院治疗失眠还可以、好像是在建新东路那边。你可以去这家医院看看、 满意请采纳！
