晚上做梦怎么办
学会减压晚上尽量吃八成饱.这样晚上2398就会少做梦了。
晚上经常做梦怎么办
每个人都都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉！那些醒后7464还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经5041常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”！“8284我晚上梦多!简直没有睡着”！于是！这一天学习！工作作起来似乎还真感到有点精神不振,精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息，有些医1557生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实、这种旧旧观念是不对的,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样！梦是一种普遍的生理现象，不管你有2419没有梦的回忆!或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少！国内外都有有人对主诉失眠,整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明、这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也9418并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类病人人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此！人们为什9240么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来来后对梦中某些情节的回忆，或只留有有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如，性格内向的人！多将注意意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡1991而不实!研究人员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中。只要20分贝贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七情所伤！心情不畅、睡眠不安安有关。因此失眠者7433往往伴有多梦。 8480 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对1209主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小，大多数专专家认为！失眠的体验与情绪，性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位，在生理上4024的作用！以及梦与梦感的区别！不知道梦或梦感感没有什么副作用！旧的传统观念，封建迷迷信思想对梦的不科学解释？使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹。9283使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有3494关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦。疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸夸大了不太客观的体验, (3)对自己的健健康过分关心，对梦感过分关注！导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧。以至形成恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使1339同一个体在不同的时期！功能能状态不同,对梦感的程度也不尽相同，所以！有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我我们承认失眠的存在？但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦！其极至迷。”所谓少气！即气不足，气4760不足则阳不守阴!神失其守，故为多梦、其为原因之一。而情志损伤、伤及脏腑、耗损精气。令神魂不安！发为多梦！阴血亏虚。不不能奉养心神？潜涵肝魂！制约相火、而使神魂浮游，发为多梦、若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦，劳欲过度。水火不济、心肾不交！则心神不宁而发发生多梦、饮食失节、使土虚木郁！神魂魂不宁而多梦、多梦的出现。以致睡卧不宁。梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采1139用以下两种方法, (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠、神疲困倦。短气。或喜悲善哭，精神恍惚、舌质淡。苔薄白、脉细弱。 治治法：养血益气？宁心安神！ 选方：参香散加减， 药物：人参9g！黄芪，茯苓。白术！山药各12g！莲肉！砂仁。沉香。檀香。甘草各6g、 0078 ②心血不足 症状：心悸怔忡,心烦失眠、多梦易惊！健忘头昏、面色不华、舌淡。脉细。 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物物：熟地。当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g、炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦、五心烦热。咽干舌燥。舌红少津，脉细数， 治法：养阴阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减， 药物：当归！茯神、麦冬。生地各12g、黄连。远志、竹叶，人参，黄芪。胆星、莲子心各6g、酸枣仁18g！朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦！失眠，多梦、遗精。腰酸腿软、潮热盗汗、舌红无苔！脉细数， 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连。黄芩！白芍！阿胶各9g！鸡子黄1枚、龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐！夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白、脉细弦无力、 治法：养养心益气，壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹， 药物物：酸枣仁？龙齿各12g，车前子！茯苓！麦冬。茯神，天冬！熟地、山药各9g，五味子，远志！人参各6g。肉桂、朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦、气短神疲，面色萎黄、食少倦怠、腹胀便溏！舌质淡嫩、苔白。脉细弱、 治法：补益心脾， 选方：归脾汤！ 药物：人参，远志！木香各6g！黄芪、白术，当归。茯神、酸枣仁！龙眼肉各9g，炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒、痰多胸闷，舌质红，苔黄腻。脉滑数。 治法！清热化痰！ 选方：黄连温胆肠肠加减。 药物：黄连6g！半夏、陈皮。茯神！竹茹，枳实各9g。甘草、生姜各3g。大枣5枚。珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此，如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠””占去,而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延延长了、效果却更糟了、醒醒后就会感到累!不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者、为了缓解症状。改改善睡眠效果!虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖！所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他1069症状也随之消失，总之、烦恼的心理因素没有了、由由其引起的一系列反应也就消失。
晚上为什么会做梦？
美国睡眠障碍协会创办人Peter Hauri博士指出、事实上！现代脑科科学及睡眠医学证实、我们每天睡觉时都在做梦，一个晚上平平均出现4～5个梦！只只是有时候你并不一定「感觉」梦出现、早上醒来，也不记得曾做过梦，但有些人却比较容易察觉自己在做梦！甚甚至因为多梦。醒来觉得疲惫不已、抱怨一直做梦让他们睡不好、 此外！习惯负面思考。想法比较悲观。容易紧张的人、也常做些令人人不舒服的梦,尤其梦境多半和「焦虑」。「急切」的感觉有关！如被人在身后不停追赶，赶不上公交车、火车。飞机。迟到到来不及应考,或者考4191试成绩很差？被老师当众指责。不知所所措等等!、
为什么天天晚上做梦，好烦啊！
是不是最近想事想的太多了，还是别想那么多、静下6289心来就好了。
晚上做梦遗精怎么回事
你好！梦遗证明已经发育了、已经可以说是个男人了 梦遗是正常男人都会有的、所谓精满自缢。男人分泌的精液当睾丸不能承受的时候。就会释放出来，造成梦遗，
晚上为什么一直不停做梦?
睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称8927做神经衰弱，现在这个词已经不用了，因为。神神经并没有衰弱。但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫、很多经理人5325都有或有过这种问题。这也是我们遇到的6533最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一,虽然这不是什么大的问题。但却会明显地影响人的的精神状态？降低工作效率。而且特5683别容易使人心烦,那么！如果你有了睡不着的情况、那该怎么办呢。 这里给大家提供几个有效的处方： 温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道！水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用、比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平、高于体温的热水可以促进血液循环、提高新陈代谢的速率，而接近人体体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用，所以、如果你觉得你的神经需要缓解一下、那那就不妨在睡前洗个温水浴。 足疗 足疗,也就是是足底保健。是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又4474有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎。对于睡眠不良、足疗也是一个很不错的治疗方法！有很多人人都有这种经验和感觉，睡不着觉时。做个足疗、有时做着做着就睡着了！从中医学理论论上讲！足底按摩对人的中枢神经系统有有明显的镇定作用、可以产生明确的安神效果，建议大家不妨试一试， 食疗 还有一个饮食方面的办法。我们可以通过食物来调节大脑的功能，在这里、首选是枣、枣能够提高神经系统的抑制功能。这已经得到大量医疗实践的证实、睡眠本身就是一种抑抑制活动。睡不好的时候、不妨定定个计划!每天吃些枣！也许效果会很不错呢！然后后是核桃仁,核桃仁营养丰富。特别4351是有大量的磷脂、对人的大脑有很好的滋养作用、经常食用！不仅可以促进睡眠、还能够提高人的记4931忆能力!一举两得！最后、还有一个0753柏子仁、就是松树的果实中的6029一种成分？这可以从中药药店里买到？它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用！此外。猪心和羊脑。也具有提高睡眠质量的功效！ 随遇而安 无为而治 有许多时候，在自自然规律面前，你没没有什么人为的办法可用？这时候。你的努力已经起不到什么作用了、这时候你也不必必再做什么努力!随它而去好了！而这样一来！事情情还往往会向好的方向发展？另外、有的时候、人为的努力并不能产生好的效果、反而会让事情更不好办，其实！失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着、因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有意地去做！则适得其反、在这里！人为的努力有时非但不会有什么好的效果！反而会使你的警觉水平更高、也就更加睡不着了！ 调节兴奋和抑制过程 睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调、我们的大脑有两个基本的活动过程、一个是兴奋，一个是抑制。当人过度兴奋之后。往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱、结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候！精神却又提不起来。所以！从根本上讲。要想让睡眠6344得到彻底的改善，就要从调节兴奋和抑制过程来进行。怎么做呢，有这样几个方面： 首先是要增大身体的运动量、人在睡不好好的时候多不愿运动、以为可以通过减少运动来补补充休息,其实这是错误的。运动本身对大脑的活动来说。其实是一种积极的休息。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度。兴奋过后就是抑制。白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易地进入梦境！运动有多种形式、有健身房里的器械运动，有操场上的长跑运动、还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。不论哪类运动。都有效果！但如果你想要在短期期内作用明显、从临床经验看！可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技8034性的运动,比如说找个人一起来打打乒乓球什么的！在进行这类活动时！大脑皮层的兴奋度会有很大程度的的提高、同时。这种快速的运动还可以让你转移注意。让你没有时间想那些不顺心的事。再加上运动过程中脑干受受到良好的刺激？会分泌一些让人愉悦的内啡肽、运运动后你的心情会明显地愉快起来、因而可以更有效地调节神经系统的功能活动。 最后是提高白天的兴奋度。也就是白天不能睡！要多兴奋兴奋，让白天天兴奋够了,晚上累了。也就自然会诱发出抑制活动、让人睡着了，这里有一一点要特别强调！也是很多睡不着觉的人经常犯的的错误!那就是晚上睡6106不着时，会在白天补、结果！白天睡着了！但睡得不好、到了晚上。该正正常地睡了？却由于4158白天已经睡了，这会儿又睡不着了。如如此就加重了失眠的程度!造成了恶性循环。这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的4452根本性原因！所以！应该努力打破这种恶性循环、白天不要睡太多、晚上再睡！白天兴奋够了。晚上自然就会诱诱导出抑制！睡眠也就是很自自然的事了？、
晚上老做梦，要如何通过家居风水改善
人们喜欢把家称为安全的港湾！所以、一提提到“家”这个词汇。就让人感到温暖舒适，8873而家在风水环境学中、被称为“阳宅风水”。阳宅风水学讲究房屋环境明亮，通风。宽敞、让人在视觉与身心上、感觉到满足与舒服，这也是居家风水学上最为重重视的要求,反之，如果家居风水环境纵横交错、凌乱不堪，那么就难有好的家0853居风水气场了！同时！凌乱不堪的居家环境！也也容易给家居成员带来梦魔的困扰！、
经常晚上做梦，说梦话，大喊大叫
夜游症、人生成长阶段都或多或少经历过，这不可怕！好多名人都有，只不过这种种现象在你长大后没有完全消失。医1858治方法是规律作息！恬淡生活，适当的有意识地放松自己！只有非常严重的可1870以就医,而治疗方法无非是厌恶疗法和精神渲泄法！如果压力大或小时候缺少安全感造成，其就医效果比较明显，但如果是家族式的遗传、其治疗效果不是很好。总的来说主要还是靠自己调适～。
晚上睡觉老做梦怎么办
明一下！睡觉做梦是很正常的！不正常的2354是你会醒来，也许你精神有些紧张、工作学习生活哪0416方面有些压力吧！你的身体属于亚健康康状态！好好调节就好了， 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系！而是是要看睡眠深度，楼主这是睡眠深度不够！换句话说。有可能是轻度的神经衰弱！这没什么、睡前热水烫脚。并喝杯牛奶，同时白天也禁止用茶或或喝咖啡。试试，会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人。潜意识受到抑制，所以晚上的梦便是人潜意识的释放，并且、梦可以以调节人的心情。比如人白天很郁闷或遇事不公。心理有所不平衡，那么晚上5056做的梦可以调节！潜意识在梦中没有约束！可以将白天不敢不能的事情展现面前！比如在梦中对别人报复回去了！那么么人醒来便心情畅快许多（当然！人一晚上要做很多多的梦!人们并不记得那些梦中的发泄）！ 并且不同同的睡眠状态会诱发不同的脑波！当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验，就是只有睡眠而没有梦的睡眠！由于原理和方法解释起来比较复杂，在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的、还会使人人产生眩晕？恶心呕吐症状。实验做了3天。最后被试出出现了幻觉。由于人道主义！所以实验做到这里就不继续做下去了。 所以我认为、楼主的问题不在梦！而在于睡眠深度！！
晚上总是做梦怎么办？
梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象！人入睡后、一小部3861分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础、人为什么要做梦。不做做梦会有什么反应呢, 正常的梦境境活动？是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时！就就立即被唤醒,不让其梦境继续。7091如此反复进行！结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常、如血压，脉搏，体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势、植物神经系统统机能有所减弱！同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现现焦虑不安，紧张、易怒。感知幻觉。记忆障碍！定向障碍等，显而易见、正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一，
