好几年了晚上天天做梦，早上起来后腰疼，醒后就感到没
好几年了晚！
天天晚上睡觉都做梦，而且容易醒，是什么原因？
这不是什么大不了的事！不能一一讲到梦多就认为是病。临床上！神经衰弱是有多梦的症状！但！请你看看我给他人的解答： 多6000梦或就算是神经衰弱，目前也不算是很很严重的病态!请先放心！ 梦很多、确5600实表明你的精神有一定的紧张、但没那么严重、 我们知道，只有深睡眠状态才能有连续的梦境和梦话、从这一点来讲、你的睡眠还是比较好的。 人们都想获得深睡眠，多少人在想方设法并为之苦恼。而你却在为多梦担忧，呵呵！ 有人获得了深睡眠。却不做很多的梦！仅仅表明他的大脑中“主管”的那一部分系统不太活跃。处于休息状态、而多梦的人也不表明那一部分就没有得到休息、人的生理状态。5427不是简单的1 1=2关系。 多梦的最8357大坏处。是人为的认知！是自己的担忧、是他人的评介、仅此而已。至至于对自己身体的伤害!医学界7325尚未有定论。 还有一点我要告诉你！等到你年龄偏大一点！多梦的习惯会慢慢改变， 为了你能少一点梦，睡觉前你你就别喝那种提神的饮料了,例如咖啡，省下来请我的客吧！哈哈，
为什么我天天会做梦, 而且每晚都会醒2 次
你这是睡眠质量不高啊。想办1768法改善啊!我这里有几个方法、你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚、那么周日晚上你可能就会失眠！ 2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会会影响睡眠质量!晚上不要吃5175辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要7802喝咖啡、 4.选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠、 6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠0949时间严格控制在1个小时以内？且不不能在下午三点后还睡觉， 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的的睡眠空间？另外、你要确定床是否够宽敞， 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可令你睡得得更好。 10.不要依赖安眠药！在服用安眠药之8913前一定要咨询医生！建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒、失眠的时候不要给自己压力！因为压力会让5899你更睡不着, 许多事情都会影响睡眠质量！德德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议! 足部保暖：研究结果表明！双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差、海因博士建议，穿着厚袜子睡觉！ 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关上上窗户睡觉! 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道。从而影响睡眠，9492海因建议：只在早晨打扫卧室！ 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉！因为它们能引引起人们的过敏反应,海因建议：卧室里只允许摆放郁金香、郁金香不会有引起起过敏反应的危险, 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎。夜间抹香水水的人!应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良好的睡眠是降低脉率！提高免疫力的有有效保健方法！ ——提倡睡子午觉 因为“子？午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有有利于养阴及养阳!尤其子时 ！是一天中阴气最重的时候！按照《黄帝内经》的理论。“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡！而且睡眠质量是最好！这就是说按照睡睡子午觉理论、晚上11点入睡。效果最好 ！因为这个时候休息。最能养阴，睡眠效果最好，可以起到到事半功倍的作用！有些老人天一 黑就睡了、身9133体虚的只好这样，身体好的的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间、阳气盛 ，所以工作效率果是最好， ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步！看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静、静则生阴 。阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功、做到精精神内守！入睡后，睡眠质量才6006会最好？ ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，9873如冰糖莲子羹。小米红枣粥，藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后。心脏仍在辛苦苦地工作着？在五脏中，心脏最辛苦！所以适当地补益心阴将有 助于健康、 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩！效果最佳、6400因为可以促进心肾相交，心肾 相交意味着水火既济。对阴阳相4667合有促进作用。阴阳合抱。睡眠当然起到最佳境界。、
睡觉经常在快醒的时候做梦，怎么回事？
压力太大。放松一下！不7616要在睡前喝咖啡，。
做梦和人吵架被吓醒
梦见受兄或姊欺负而心有不甘 —— 兄弟运蕴酿着波折、仅仅为了了一支铅笔、或一块橡皮！就要起一场争执！这时。最好由父母出面做公道人！ ·梦见兄弟或妹妹将出去游玩 —— 在人际关系中将有幸运运来临。可能能由于趣味相投、将结识新朋友！只要要坦诚相待！必然可以成为心腹之交！ ·梦见兄弟吵架 —— 比赛运衰减、围棋！象棋、电视娱乐比赛……不管参加任何一种比赛，准输无疑，这种状态将持续半年！要有心理准备! ·梦见与兄弟姊妹合力做些事情 —— 学业方面将有进步、以往难缠的科目、也将全部都有好好分数，有可能得到老师当众表扬，使你神采飞扬。 ·梦见与兄弟或姊妹远离 —— 在异性性方面将有幸运。可能接到7930某同学写的热情洋溢的情书,这时将如何应付?这是你个人的事， ·梦见与兄弟姊妹同盖一床被子 —— 雨过天睛！健康运上升。今后一个月！虽然有一点不如意。但过后将5530精力充沛。可以过一段无病无痛的日子！ ·梦见自己成了幼儿与父母相处 —— 幸运的事情即将发生。可以尝到美昧可口口的咖啡？得到电影招待券等等。你将不觉莞尔一笑。 ·梦见和父母快乐地有说有笑 —— 家中将起波澜。对父母将感觉厌烦、会有离家出走的行为、你还未成年，9910不要因轻率急躁而遗恨终身？要多多自重。 ·梦见父母离婚 —— 朋友运运不如意！你7235无心的一句话。将引起误解，如果置之不理！朋友将离你而去、要设法解释清楚才好。 ·梦见受母亲疼爱 —— 在爱情方面将有乐事！约会的地方最好尽尽量选择幽静的地方！诸如图书馆、博物馆，黄昏的公5450园等等！ ·梦见被父亲大骂一顿 —— 健康方面有不良征兆、尤尤其要注意的是意外事故。在上下车。横穿车道时要特别小心哪、 ·梦见离开父母而成孤苦伶仃 —— 爱情方面将有很大的幸运！如果有意中人。不7234必迟疑可以进攻!绝对不0229会被封杀出局，因为这是梦中注定的、 梦见和别人发生了 冲突 。会无忧无虑！ 梦见和妻子不和。家里的一切都会很顺心、所以心情会愉快！ 梦见和敌人争斗！意味味着能使敌人归顺自己？ 女人梦见与丈夫吵架！要生孩子！ 热恋中的女子梦见和恋人打斗,会忧心忡忡， 梦见妻子和别人打架。妻子要生病、 梦见和朋友发生了 冲突 ，对自己的困难会愁眉不展！ 梦见和敌人打得难分难解，敌人人会搞阴谋反对自己,使自己遭受损失， 梦见对别人 发怒 ,会与他建立友谊， 梦见朋友对自己发火！他们之之间会出现隔阂！ 男青年梦见对自己的恋人发脾气。会很快结婚！ 商人梦见讨厌自己的顾客、意味着顾客络绎不绝。利润倍增， 梦见对长辈不满、生活无忧无虑！幸福愉快、 犯人梦见审理自己案件的法官对自己大发雷霆。预要被释放、！
为什么睡觉做梦，醒后都很累
做梦意5580味着你的休息质量不高!也表示 你的身体亚健康状态的程度也在加剧、在机体没有得到修整整的情况下？做梦这个生命活动也消耗了你的一些营养储备！所以会累！！
晚上经常做梦，早上醒得早，怎么办
梦是正常常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系。
天天晚上做梦好吗
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活. 如果是这样的话,应找医生看看,寻找原因并进行治疗. 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 意见建议: 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多0388食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的、
为什么做梦梦见黑暗会被吓醒？
人的天性对黑暗暗都有恐惧感，
天天做梦好不好?我天天做梦
梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象,但有些人0184认为做梦是一件坏事？认为做梦梦使自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌0816是没有必要的、 做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑脑的功能、他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰衰退现象,就只有有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能？以达到自我完善！不致衰退的目的！也有人认为8413做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境2139中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的的梦境中迎刃而解、例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当6684强烈的。我们0649能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一一种自身需要!我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦，6358”这话虽有点武断，2343但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然。不睡则罢。一睡就8181恶梦连篇,就应另当别论了， 做梦也应像做其他事一样、有一个度，过度则会适得其反。损害人的身心心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳、一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠！使使其白天昏昏沉沉,无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展。 适当补充谷维素或者VB1会有效果、天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题！谷维素&VB1都是可以3897调节脑神经改善睡眠的！我也是天天睡觉做梦的人。吃这两样很有效果！ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一8739个人晚上睡眠6－7个小时是不够的,他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”、主要是“以2804精神和体力的恢复”作为标准! 人的睡眠分为慢动动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，浓度的快动眼睡眠在记忆储存，维持组织。信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续续90分钟左右,虽然我们可能并没有觉察到、但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活质量、还可能引发疾病。 为了弥补这种9809普遍的睡眠不足？马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上早睡要好得多、 我们特别强调的是、现在在中小学生虽然说“减负”了,但是由于各种各样的考考试压力？他们并不轻松！很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比！实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为！只有睡好觉！才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌忌非常重要！ 三宜宜是： 睡前散步？ 《紫岩隐隐书??养书》说：“入睡时行，绕室千步、始就枕……盖则神劳、劳则思息！动极而求静，” 睡2269觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具、 通风是卧室的一个重要条件、因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低。睡觉之前都应该开开窗换气、选7362择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬要适中。尽量量做到冬暖夏凉！ 要有正确的睡睡眠姿势! 一般主张向右侧卧！微曲双腿、癸身自然放松。一手屈肘放枕前。一手自然放在大腿上、 要养成成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外、要进行有规律的适度的行动、 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光。那么你的生物钟就会准时运转！研究表明。这是提高睡眠质量的关关键要素之一？ 影响生物钟的运行的因素之一是体温！研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，人的体温下降就容易引起睡意。这是利用体温温调节生物钟的有效方法,如果体1883温调节失控。就就会引起睡眠生物钟发生紊乱？控制体温的方法很多！例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降、 总之，形成6418习惯之后，人就会按时入睡、青少年要养成良好的睡眠习惯！这是最重要的、生生物钟是不能轻易破坏的,千万不要在星期六！星期天晚上不睡、白天不起。破坏了自己的0396生物钟， ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡！巧克力、可乐！茶等食食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良4171的影响。所以睡2894觉之前，不要食用这些东西， 为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前9106不要吃东西 ！以免加生胃肠负担！ 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品！以免因精神兴兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 忌1400喝酒 研究证明。喝酒好像可以帮助人入睡！但但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏我们下半夜睡眠、 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然。适应了这8101种不良的环境？这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间！所以睡觉的环境应该1241尽量避免噪音干扰、 另外！对于容易失眠的人来说。应在有睡意的时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”。只会加加重心理压力、有人曾经进行过这样的试验！在某某些情况下,晚睡早起，减少睡眠眠时间。而有利于提高睡眠质量、 ＊ 睡觉时时间 要想提高睡眠质量！入时间必须注意！ 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓。思维减慢！情绪低下，利于人人体转入慢波睡眠!以进入甜美的梦乡、 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态！ 就算睡的时间短、而第二天起床能够很有精神、就表示有好的睡眠‘品质’。但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累！就表示睡眠质量很差。 现代医学家证实！食疗对于失眠来说是最好的治疗方法！优于安眠药。无副作用！下面介绍数则以供试用： (1)食醋7996一汤匙、倒入一杯冷开水水中饮之？可以催眠入睡并睡得香甜、 (2)经常失眠者、用莲子，龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥。有令人人入睡的疗效。 (3)血虚失失眠者？可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼肉10g！红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用。每日一次、 (4)心虚。多汗。失眠者，用猪心一个切开。装入党参，当归各25g。同蒸熟，去药，吃猪8176心并喝汤。有良效、 (5)因高血压而致的失眠者！用芭蕉根50g。猪瘦肉100g，同煮服用。能催眠入睡！ (6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g、猪瘦肉100g，同煮服用、能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失眠患者。可取莴莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安安神功能！所以有一定的催眠疗效， (8)临临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者吸闻其芳香香气味？可以镇静中枢神经。帮助入睡！ (9)洋葱适量捣烂？装入瓶内内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。、
