睡觉老是做梦，醒来又好累，这是怎么了？该如何调节—下呢？
和我一样！用脑过度！疲劳了。 找个氧气6297清新的地方旅游一下！不要带电脑， 华东地区推荐双溪漂流！具体好象是浙江西部！各地地应该都有旅游团报名？不贵！ 5374如果自驾游，推荐那里的一个五星酒店叫“陆羽山庄”、不贵！、
我长期睡觉一直都在做梦，睡眠质量很差，是怎么回事
这是因为对梦不了解、认为梦会影8354响睡眠？因此导致的睡眠质量量低下。 其实多梦并不是导致失眠的的原因？而是惯性的思维左右了自己的睡眠， 人的睡眠大约分为4-6个阶段，每个阶段延续60-90分钟、在这段时间里大脑仍然处于工作状态！每个阶段的前四分之三7915时间里被称为浅层的睡眠阶段，此时！大脑处于被动消极的态度！而其余的四分之一时间是深层睡眠时间。此时、大脑处于极度兴奋状态，同时呼吸和脉搏跳跳动加快。血压升高。这个阶段也叫做快波睡眠期。梦就在这个阶段产生的！ 有些人说整夜做梦，没有休息好。并不现实、国内外都有人对主主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明！这些主诉"梦多"！"整夜做梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人人对这类病人进行心理测验！认为这类体体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普普遍规律？还是从实验验研究的结果看。多梦与失4793眠未必有必然的联系。 但是并不能说他们在说谎。因为他们内心的心理感受、确实是自己一夜未眠、虽然他们有时候说不清楚自己梦到了什么！但是他们感觉到了自己的思维一1363直都是在活动的？而而这种心理则导致了第二精神不佳,休息不好。加上做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担担加重、情绪受到压抑、从而出现种种不适现象， 有些人说他们从来没有有做过梦,这也不可能！所有的人都做梦、梦产生在快速的的睡眠阶段，甚至一夜之中人会不止一次地做梦、只是许多情节他们6291已经记不得了？同时！他们醒来时也不是睡眠某一阶段应该结束的时候，而是在浅层的睡眠阶段、在这种情况下！所有发生在快速睡眠阶段的梦境都不会留在记忆中，而此时下一个情景还没有出现。所有，人们还没有梦见其他他的东西？因而他就认为：“我并没有做梦、” 人们经常会在自己极度兴奋的时候忘记自己的梦！有时只会在记忆中中保留哪么一丁点,刚刚醒来时、往往会更清晰地记住自己的梦！梦境在夜里表现得很完整！清晰，活灵活现，而早晨回忆起来的只是一些片段、9609或者在记忆找那个留下的只是一些模糊的形象而已！比如。一个人确信他梦见了一个性感女性！但她具体长的什么样。他不知道！早晨回忆起梦中的情景会更清晰一些！而到了白天就几乎全忘了，人们往往记。
长期睡觉都做梦，梦的都记得很清楚？
梦是正常的心理和生理现象，记得清楚说明要么是是你的自我觉察能力提高了？要要么就是梦的内容需要你在现实中重视相关事件，判断方法就是看梦的内容是否有让你有别样的强烈情绪、没有就应该是第一种情况了，值得高兴，。
每天睡觉都做梦，不敢睡觉了
哪方面的的能说说不!
为什么睡觉会做梦呢
梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象、但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处！德国神经经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期期得不到使用！势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能,以以达到自我完善。不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法9838解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解!例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库库勒在梦中发现的, 根据脑电图图的测试也发现,人脑在做4518梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的，紊乱乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦，”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然。不睡则罢！一睡就恶梦连篇、就应另当别论了、 做梦也应像做其他事一样！有一个度！过度则会适得其反、损害人的身心健康。惊慌恐恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒,醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳。一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 神经衰弱患者往7289往入睡困难!好不容易睡着着了又往往被恶梦惊醒？干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉，无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加9660重病情的发展。 适适当补充谷维素或者VB1会有效果,天天睡觉觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题,谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的。我也是天天睡觉做梦的人！吃这两样很有效果、 8496 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1,我们的一个重要要观点是：觉不可少睡？在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小时就差差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使7355人体功能达到高峰,所以什么是“适量”，主要是““以精神和体力的恢复”作为标准！ 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向！浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织，信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以以持续90分钟左右，虽然我们可能并没有觉察到！但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 4699 为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚上早睡要好得多， 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了、但是由于各各种各样的考试压力？他们并不轻松、很多人睡眠的时间明8035显不足。与过去相比、实4911际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为、只有睡好觉！才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证。 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠！注意睡前三宜三忌非常重要！ 三宜宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千步。始始就枕……盖则神劳。劳则思息！动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境！主要是一个清静的卧室和舒适的卧具、 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低。睡觉之前都4409应该开窗换气、选择一张舒适的床。一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜！枕头软硬要适中！尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势! 一般主张向向右侧卧？微曲双腿，癸身自然放松！一手屈肘放枕前，一手自然然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯！ 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也不例外，要进行有规律的适度的行动！ ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床！定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就会准时运转！研究表明！这是提高睡眠质量的关键要素之一、 影响生物钟的运行的因素之一一是体温？研究证明、人的体温波动对生物钟的节律0304有很大的影响!人的体温下降就容易引起睡意。这是利用体温调节生物钟的有效方法、如果体体温调节失控、就会引起睡眠生物钟发生紊乱！控制体温的方法很多、例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等、睡觉的时候体温就会有所下降、 总之、形成习习惯之后？人就会按时入睡、青少年要养成良好的6294睡眠习惯、这2889是最重要的！生物钟是不能轻易破坏的、千万不不要在星期六、星期天晚上不睡、白天不起！破坏了自己的的生物钟， ＊ 调节饮食 我们们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡？巧克力，可乐。茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉。但2873是实验证实。他们的深度睡眠会受到不不良的影响，所以睡觉之前。不要食食用这些东西？ 为了获得一个良好的睡眠效果！睡前前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可、睡前不要吃东西 、以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶。咖啡等食品！以免因精8044神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 忌喝酒 研究证明。喝酒好像可以帮助人入睡，2248但是实际上是不正确的？酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂！破坏坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年年朋友因为经常处在某种噪声中。习惯成自然，适应了了这种不良的环境、这对我我们的睡眠是不利的、会减少我们浓度睡眠的时间、所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外。对于容易失眠的人来说。应在有睡意的时候才才上床!早早上床的结果往往是“欲速则不达”！只会加重心理压力，有人曾经进行过这样的试验！在某些情况下、晚睡早起，减少睡眠时间。而有利于提高睡眠质量， ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量、入时间必必须注意？ 能取得较好的睡眠质8450量的入睡时间是晚上9点到11点。中午12点到1点半，凌晨2点到3点半、这时人体精力下降。反应迟缓！思维减慢。情绪低下、利于人5024体转入慢波睡眠，以进入甜美的的梦乡! 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态！ 就算睡的时间短、而第二天起床能够6071很有精神！就表示有好的睡眠‘品质’。但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累、就表示睡眠质量很差、 现代医学家证实、食疗对于于失眠来说是最好的治疗方法!优于安眠药，无副作用。下面介8180绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙！倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜， (2)经常失眠者。用莲子。龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效！ (3)血虚失眠者、可常服藕粉。或或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙龙眼肉10g？红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用。每日一次！ (4)心虚，多汗！失眠者，用猪心一个切开、装入党参！当归各25g，同蒸熟，去药。吃猪心并喝汤。有良效。 (5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g！猪瘦肉100g。同煮服用！能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失1770眠的病人!取芭蕉根50g。猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆液一汤匙。溶于一杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神功能、所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠者吸闻1709其芳香气味,可以镇静中枢神经！帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂！装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡，。
睡觉老做梦怎么办
做梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整，是必须的！人之所以有的感感觉做梦？有的感觉没做梦！是5542大脑神经活动的位置不同，越是接近4695大脑皮层？则越是接近显意识！越能让人2011有做梦的感觉!越是远离大脑皮层！越是接近潜意识，越往往4467没有做梦的感觉、区别在于！睡醒后后能否很快忘记梦的内容，很快就忘的、大脑皮层得到了休息、总是不忘的，大脑没有得到很好的休息、如果长期如此，那就是神经衰弱，“3417衰弱”这个词!在这里恰恰是“兴奋”！神经衰弱。实际是神经兴奋！大脑是要兴奋与抑制交替4234进行的,白天兴奋。晚上就要要转为抑制，这样才能使大脑神经休息。所谓休息、是指的大脑皮层的神经活动的休息，如果不能能休息!6286人的精神就差,所以，明白一点。做梦是是正常的,但总是在大脑脑皮层活动!就不正常了， 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能睡个午觉 下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙。倒入一杯冷开水中饮之！可以催眠入睡并睡得香甜、 (2)经常失眠者。用莲子、龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效， (3)血虚失眠者、可常服藕粉，或用小火煨藕2980加蜂蜜适量吃,也可用龙眼肉10g！红枣5个去核，蒸蒸鸡蛋一个食用!每日一次， (4)心虚。多汗！失眠者、用猪心一个切开、装入党参，当归各25g、同蒸熟、去药，吃猪心并喝汤！有良效、 (5)因高血压而致的失眠者！用芭蕉根50g！猪瘦肉100g。同煮服用、能催眠入睡， (6)怔忡忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡！ (7)神经衰弱的失失眠患者。可取莴笋1013浆液一汤匙！溶于一一杯水中,由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催眠疗效、 (8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味！可以镇静中枢神经、帮助入睡、 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好。临睡前放在枕边嗅闻其气。 一般在片刻之后便可入睡、 麻烦采纳！谢谢!，
晚上天天做梦 早上起来感觉很累。白天没精神，怎么办。吃什么药或者食物可以调节吗
应该是睡眠障碍 但具体要看是什么原因引起的了 如果是器质性的原因 就要去医院 如果是心因性的 那么就要看心理医生了 具体情况还是需要进一步诊断 不用担心。正常！。
我为什么晚上睡觉老是做梦呢？
日有所思、夜有所梦、白天想太多，或5528者心理压力太大!就容易做梦吧 正常人是每天都在做梦的！只是我们不知道而已、如果做梦！第二天能记住内容。影响到了睡眠质量。就去去医院看一下吧,应该是神经内科！长此以往下去容易神经衰弱的。
怎么样可以避免晚上睡觉不做梦呢
大脑皮质层主管管人的思维，因为白天受到身体各部分器官听，看，触、摸，嚐带来的刺激。这些印象都都保存在皮质层里！到晚上人睡觉了，但是白天接受的这些印象还在被0637大脑进行整理，编排！储存起来！如果人没有深度入睡、就会感知大脑所进行的活动、并零零星星的反映在意识中！但他是很零乱的、就好像大脑面对着一大堆材料“乱点鸳鸯谱”把它们胡乱拼凑在一起、所以人做梦是很不靠谱的、要想少做梦，注意白天不要做太激烈的活动或是太兴奋，注意身体健康，提高免疫力，增强自我控制能力，晚上睡前要有一个适当当的时段使自己保持安静！睡前喝杯热牛奶也有助睡眠！此外、练习气功也有助助于安静睡眠,这些建议希望能帮助你解决问题、！
我每天晚上睡觉都做梦该怎么办
1547如果想知道的更详细。可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现，7349梦有一般性的无意义的梦!美梦与噩梦之分、一夜中成人在正常情况下做梦3-6次！7112总共持续两个小时、睡眠前前期较少？越到睡眠后期做梦时间越多！ 人为什么会做梦、我们知道、当睡眠时！即使在熟睡时、人体和周围环境也并非完全隔绝、某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑、去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来。这就是说6259睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系!这就是做梦！ 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应。使脑细胞的蛋白质7421合成和更新达到高峰、而迅速流过的血液则带来氧氧气和养料,并把废物运走！这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的活动！因此、从某一方方面说、做梦有助脑功能。 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用。但当人入睡时。这些细胞却在“演习”其功能、于是乎形成了梦、梦给人痛苦苦或愉快的回忆？做梦锻炼了脑的功能。梦有时能指导你改变生活。还可部分地解决醒时的冲突！将使你的生活更加充实、 做甜蜜的美梦！常常会给人带来愉快，舒适！轻松等美好好的感受，使其头头脑清醒，思维活动增强！这有助于人的消化和身心健康，对稳3883定人的情绪！促进进和提高人的智慧活动能力。萌发灵感和创造性思维都有所裨益、难怪有些国家和地区的人、还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅！ 而恶梦，不不但使人不愉快。还会干扰睡眠。影响大脑的功能活动、而且，恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号。尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦！则可预示出明显的疾病迹象，并揭示将要发生的疾病部位。性性质和轻重程度。在病人的外部病症显露的前几天，一个月甚至一年就可做出预测来， 恶梦的产生有心理。生理和病理等多方面的原因。精神神压抑和许多躯体疾病!消化不不良等均可导致恶梦？对于有严重心脏病，脑动脉硬化！脑动脉瘤的人来说！恶梦更可能诱发和加重心力衰竭、心肌梗塞、脑出血。脑梗塞！蛛网膜下腔出血等严重重疾病，可0358见恶梦对智力,体力和健康等方面均有不利的影响、故应尽力避免之，即便不做恶梦，倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦，而又记7095得真切!则也是一种睡眠障碍、说明明他大脑的抑制过程太浅，这势势必须影响情绪与疲劳的消除、也会使睡眠时间不足、白天天就会昏昏欲睡？注意力难于集中。严严重影响正常的学习和工作、！
