怎样让自己晚上少做梦
其实，经常做梦也不是个坏事阿~~~~~ 你要懂到 做梦是一种生理现象、但有些些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充充分的休息？时间长了还会损损伤大脑，其实这种担心和恐恐慌是没有必要的？ 做梦对人有许1187多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑5497的功能、他说。大脑6363细胞平时活动的只是其中一部分、就是是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象,就只有借助睡眠时做梦来锻炼0518自己和演习自己的功能、以以达到自我完善。不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从从做梦时测到快速的？紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看、做梦是锻炼人脑脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：：“盲人无梦。愚夫寡梦，”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之、做梦多7227者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然、不睡则罢。一睡就恶梦连篇。就应另当别论了！ 做梦也应9538像做其他事一样,有一个度，过度则会适得其反、损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难难再入睡,强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳！一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏昏沉沉！无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展， 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是是由深入浅的,一睡觉就处于深睡眠期，这时的的人不会做梦？1-2个小时后！人开始进入浅睡眠期、首个梦便由此开始。而后后循环出现！人一晚上通常要做4-6个梦。 有的人多梦，有的人少梦、这主要是因为有些人喜欢回想梦！因此就会感觉自己梦多， 周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关、一般来说！性格内向！有些神经质的人会多梦，特别是当他们处于忧虑，压力过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦、醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌！同时、为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施！结果情况越来越严重， 对于这样的人！周晓宁建议！看看心理医生！尽量把注意力从自身转移到外界。同时再辅以一些促进睡眠的药物！ 对于做梦、武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为、做梦是是人体正常的生理现象,人在睡睡眠过程中！意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想。回忆和想象象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹。并且当大脑皮层的的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时、日常生活中留下的痕迹就活跃起来。引起了梦！ 不过。黄怀钧提醒，人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了！因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病，长期有睡眠障碍容易易导致心脏病,高血压。动脉硬化。脑血栓的发生， 当人做噩梦时、一定要及时把他叫醒。因为1070在梦魇过程中、很容易造成痛苦、当人起来后。7384还会带来情绪的沮丧、焦虑不安，失眠抑郁、反应迟钝。如果这样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁了！、
怎么样才能少做梦？
生活上：规律作息，调适符合自己的5314运动量, 饮食上上：忌烟忌酒忌刺激！勿辛勿辣勿勿油腻, 床上呢、枕头不要高于自己的肩高！不要过硬。7479睡姿多才用右侧睡、室内要注意空气流动、 心理上：强调睡眠先睡心、（白天的种种，睡前就不用想了，）可以在晚饭以安神助眠的食物为主！睡前的泡脚也易于提高睡眠质量。！
我晚上睡觉总是一宿一宿的做梦，有什么好办法，可以少做点梦吗？
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间。在周末末不要睡得太晚,如果你周六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上你可能就会失眠、 2.睡前勿猛吃猛喝,在睡觉前大约约两个小时吃少量的晚餐!不要喝太多的水。因为晚上不断上厕所会影影响睡眠质量。晚上不要吃辛辛辣的富含油脂的食物,因因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁、建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 4.选择锻7372炼时间、下午锻9602炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的0312身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠、 6.大睡要要放在晚间!白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内、且不能在下午9694三点后还睡觉？ 7.保持安静、关掉电3215视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外、你要要确定床是否够宽敞， 9.睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好， 10.不要依赖安眠药！在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周！ 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力。因为压力会让你更睡不着， 许多多事情都会影响睡眠质量，德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议？ 足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。海因博士建议、穿着厚袜子睡觉， 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室！海因建议：关上窗户睡觉、 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、7669从而影响睡眠，海因建3711议：只在早晨打扫卧室、 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应，海因建议：卧室里只允许摆放郁金香。郁金香不会有引起过敏反应的危险、 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎！夜间抹香香水的人!应该考虑到引发哮喘的可能性、 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良好的睡眠是是降低脉率！提高免疫力的的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候3410是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论、“阴气盛制寐”、所以在这个时候 最容易入睡、而且睡眠质量是最好，这这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡、效果最好 。因为这个时候候休息！最能养阴。睡眠效效果最好，可以起到事半功倍的作用！有些老人天一 黑就睡了。身体虚的只好这样！身体体好的则没有必要、 白天的午午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间、阳气盛 。所以工4893作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静！静则生阴 、阴盛则寐！最好的办法是趟在床上做几分钟静气功！做到精神内守！入睡后、睡眠质量才会最好。 ——睡前前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西,3190如冰糖莲子羹？小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后、心脏仍仍在辛苦地工作着,在五脏中。心脏最辛苦、所以适当地补益心阴将有 助于健康！ ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩、效果最佳！因为可以促进心心肾相交！心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用、阴阳合抱、睡眠当然起到到最佳境界、、
我为什么晚上睡觉老是做梦呢？
8245日有所思。夜有所梦！白天想太多！或者心理压力太大。就容易做梦0713吧 正常人是每天都在做梦的，只是我们不知道而已。如果做梦，第二天能记住内容，影响到了睡眠质量、就去医院看一下吧，应该该是神经内科,长此以往下去容易神经衰弱的，
晚上睡觉不做梦怎么办?好想做梦啊
0975每个人每晚都会做7个梦, 如果不做梦,人会死的. 你说不做梦是你太累了, 能量不能维持而令梦在左脑做接通时,工作不太理想. 你左脑和右脑的连接不良,很多梦都会忘记,除了刚醒的时刻,你会记住一点点, 所以,要放松生活,然後不要太累而睡觉, 不要吃太饱,很觉知地进入睡眠,醒时不要立即起来, 梦会慢慢通过你的左脑回想而进入你的记忆.(梦是你的潜意识跟灵魂的交流,沟通,信息传递,是属於右脑的工作),因此要注意回想,或你可以用纸笔记录,方便自己解梦！
晚上做梦很多是什么原因
梦是虚虚幻的、往往是情绪波动所致,是一种心理暗示和反应！ 日有所思夜有所梦，没有任何实际意义，不要过多去琢磨，注意睡眠，饮食，多喝水、保持愉快心情！万万事与人为善，，
晚上做梦打架是咋回事？
梦见打架！通常表示人际关系状况！有时也表示身体4073健康状况。 梦见自己无缘无故地被别人打、或是被陌生人殴打。预示你可能会遇上倒霉事。遭遇挫折和打击、近期2522生活里宜小心谨慎!避开不必要的麻烦， 梦见自己最后被人打死了，预示此前痛苦和灾难等所有不好的事将会过去！你将会迎来一个新的开始。生活幸福愉快， 梦见自己被恋人打、或和恋人争执打斗！则预示爱情发展顺利。两情相悦。感情甚笃。 梦见陌生人挨打、暗示会遭遇挫折！遇到困难、 梦见自己打别人。预示你对生活可能有不满。情绪低落、或是会因为积极主动处理难题。得到别人赞扬。 梦见自己打自己。暗示你内心有强烈的内疚。自责，或是自卑。自我厌恶的情绪、 梦见自己唆使别人去打人，预示你会结识新的朋友。被打的人可能会成为你的好友！ 梦见自己与同学打架、预示做梦人近期在与人交往方面深受受欢迎,会结识更4246多朋友，彼此坦诚相待。和睦相处！ 梦见兄兄弟打架、最近5948可能会遇到内部争议？工作进展缓慢，或学业成绩下降、 梦见自己和亲友!长辈打架。预示你可能会遇到经济困难。收入减少。陷入困境！ 梦见家里有人被打死了。暗示示家里将增添人口, 男人梦见自己和女人打架？预示7602名誉将受损，或是家庭将遭遇灾祸、可可能有人去世! 梦见见自己打老人、则暗示你内心对权威人物、或是刻板观念的反抗！ 梦梦见自己打狗、暗示你可能会由于自己的过错、或对对事情的处理方式,令忠实于你的属下！助手！朋友友对你产生质疑, 梦见自己打猫，暗示你会揭露骗子。 梦见打其他动物。通常预示你会发财。 梦见自己拍打自己的的胸口、预示你会遭遇痛苦、不幸、可能会会有亲友去世！还要当心被卷入刑事事案件。或官司诉讼等、 梦见自己使使劲拍打地面,预示你会粉碎障碍。消除阻力！职场化险为夷。或是商场上、原本有可能濒临破产的局面！突然峰回路转，起死回生、 病人梦见打架斗殴！或自己与与人争斗、预示身体3715将会康复！重新活活力十足？ 如果梦见两个8695人在你面前打斗!你可可能要去调节朋友之间的纠纷？充当“仲裁者”“调解人”“法官”的角色。 梦见动物物在你面前打斗,预示你将遭遇痛苦，近期要注5723意身体健康，避免生病， 梦见很多人胆战的场面。近期要注意意身体健康？预示可能会生病。尤其要注意保持良好的饮食习惯、避免暴饮暴食！随便吃路边小摊等，小心提防急性肠胃炎。胃溃疡、胃下垂。盲肠炎等消化系统疾病、 商人梦见打架！可能预示计划会7938有变动,如果打赢了。暗示计计划会大获得成功、反之、则可可能会遇到挫折？ 职员梦见打架，则可能预示工作会有变动， 如果经常梦见打架,还可能是有热病的标志、最好及时到医院检查！、
晚上睡觉整晚做梦，怎么办？
我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 祝你早日恢复良好的睡眠. ◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸！能促进大脑神经细细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺。另一种种是对生理功能具有调节作用的肽类？其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用！让人感到全身舒适。有利于解除疲劳并入睡、 睡前喝一杯牛奶。其中的催眠物质足以起到安眠的作用◆ 核桃核桃是一种滋养强壮品！对人体神经衰弱、健忘。失眠，多梦和饮食不振振有益!每日早晚各吃些核桃仁。或取核桃仁，黑芝麻捣碎、日服2次！每次10克。有利睡眠。 据现代科学分析！核桃仁含蛋白质15．．4％,含脂肪40％～63％，含碳碳水化合物10％！还含有钙！磷，铁！锌、胡萝卜素。核0774黄素及维生素A？B。C！E等。味美多脂的核桃仁不仅8026营养丰富？还有其特殊的疗效 ◆ 劳累难眠时、取食醋1汤匙、放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡、 9790 ◆ 莲子有养心安神作用？心悸悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子！芡实10克。加糯米米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块！盖在水上。粥好食之。心烦梦多而失眠者！则可用莲芯30个！加盐少许。水煎！每晚睡前服！这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.，
晚上睡觉喜欢做梦
做梦是正常现象，不要害怕，只要要不是梦太多、 二楼说的是多梦梦的情况!要分清楚哦。适当的梦有益睡眠 ★人平均每天会做6-7个梦、但只有是在做这个梦时你正好醒来。才会会记得这个梦！ ===================================================== 梦与睡眠质量 随着现代心理学的进展，对梦的研究6817越来越深入,千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开，“有1420梦睡眠有助于大脑健康”。就是最近的研究结论之一， 做梦是人体一种正常的。必不可少的生理和心理现象，人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础，据研究。人们的睡眠是由由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行？在异相睡眠中被唤醒的人有80％正2035在做梦!在正相睡眠中1999被唤醒的人有7％正在做梦,一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右，由于梦相伴睡眠周期循环规律！所以在异相睡眠中醒来的人！感觉梦多！而在正相睡眠中醒来的人！感觉梦少、此外！人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了、这也是人们感觉梦多或少的另一原因， 心理学学家认为,人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1／4。另外的3／4潜藏在0448无意识之中。而做梦便是一种典型的无意识活动！通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记亿的仓库中！使知识成为自己的智慧和才能、梦境境可帮助你进行创造性思维、许多著名科学家！文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦的启迪， 无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆！临床医生发现，有有些患有头痛和头晕的病人!常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦、经 诊断检查。证实这些病人脑内轻微出血或7115长有肿瘤,医学观察表明、痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童、患慢性脑综合征的老人、有梦睡眠明显少于同龄的正常老人、 最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康康发育和维持正常思维的需要!倘若大脑调节中3063心受损,就形1156成不了梦，或仅出现一一些残缺不全的梦境片断？如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了，当然、若长期恶梦梦连连？也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 做梦梦是很正常的事情？不要因为这影响你的生活。而且有梦是反梦的说法，就是说梦到不好的事情。现实中！反倒是要有好事， 第一种！
请问做梦有哪些好处和坏处，怎么才能少做梦
做梦人早上醒来 特别容易疲倦 会赖在床上起不来 想要睡得深 最好好睡前喝杯牛奶 有助于睡眠的！
