晚上天天做梦，如何才能休息好？
据自己的身体和和心态!确定每天睡觉觉和休息时间! 要想学习时精力充沛，减少头晕！头疼。犯困等不良身体状态、你就要保证充足的睡觉时间！保持良好的睡眠质量！你有好心态。你要心境开阔！尽量保持轻松愉悦振奋的心情。不急躁，不生气！ 某些人喜欢4458熬夜学习、熬夜时要遵循一些原则。 3.2.1.严格作息 确定每天休息和睡眠时间 安排好学习时间！休息时间，睡觉时间的比例！有些人睡觉和休息时间太多、学学习时间过少！就没有足够的学习时间！有些人睡觉和休息时间太少！导4653致学习状态太差!学习时时强度小！大3913脑清晰度低! 最近一段时期，身身体处于初级阶段的申若总是感到很疲倦？上课总是打瞌睡！于是她晚上8点钟就回家睡觉了。早晨8点起床，每天睡觉12个小时。几天之后！她不再感到疲惫。犯困了。于是就恢复到每天8个小时的睡眠7866时间了、 经过长期总结。你就能找到每天最佳的休息和睡眠时间， 你每天应该睡几几个小时 身体越好。睡眠时间相对越短。一般学习者每天晚晚上睡眠7到9个小时比较合适。 身体、心态均处于高级阶段的李慎强从无爱情的期待在心中、每天坚持高强运动一个2413半小时以上、学习时不断激励自己！“狠劲”十足，所以、虽然李慎强每天学习时间很长。学习强度很大！但每天5。6个小时的睡觉时间、就足以保证他学习时大脑清晰，精力充沛！ 你可以通过高高强运动。提提高心态等方法，把身体提提高到中级、高级阶段、这样！你就可以适当减少每天睡觉时间！但即使身体很好者，每天5，6个小时睡眠也是必要的！！
天天做梦是好还是不好？
不好、这样会影响休息！这表明你可能承受的压力比较大。睡前要放松自己！不要太紧张！，
睡眠不好，天天做梦，怎么办
做梦是人体一种正常的。必不可少的生理和心理现象。人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动，这这就是梦的基础，人为什么要做梦！不做做梦会有什么反应呢! 正常的梦梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势、而觉醒后则以左侧大脑半球占优势、在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现、可以达到神经调节和精神活动的动态平衡，因此！梦是协调人体心理世界平衡的一种方式、特别是是对人的注意力,情绪和认识活动有较明显的作用， 无梦睡眠不不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若若大脑调节中心受损。就就形成不了梦!或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠！倒值得人们警惕了，当然！若长期恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应。使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血液则带来氧气和养料、并把把废物运走？这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的活动，因此！从某一方面说！做梦有助脑脑功能！ 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用、但当人入睡时！这些些细胞却在“演习”其功能!于是乎形成了梦，梦给人痛苦或愉快的回忆。6908做梦锻炼了脑的功能。梦有时能指导你你改变生活、还可部分地解决醒时的冲突、将将使你的生活更加充实？ 说起来、我也跟楼主的情况一样呢。连上课偷偷偷睡一会也会做梦！但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分。所以不用太过担心了 如果想知道的更详细、可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现！梦有一般性的无意义的梦。美梦与9114噩梦之分？一夜中成人在正常情况下做梦3-6次。总共持续两个小时。睡眠眠前期较少,越到睡眠后期做梦时间越多，！
为什么会经常做梦，甚至天天做梦？
日日有所思,夜有所梦啊，梦是人大脑神经元活动--理想---产生——睡觉的时候 天天做梦也没有什么的，但如果梦影响睡眠的质量就应该注意了，是不是有不良的生活习惯---抽烟、喝咖啡、喝浓茶茶（睡前）、或最近近的压力比较，工作累，或心情烦躁。如果多梦，失眠。乏力！白天昏昏沉沉，夜里难入眠，入眠又多梦、应该该就是-----“神经衰弱症”,应该：调节放松心情！必要时服用药物：五味子糖浆，益气养血口服液，安神补脑口服液！、
做梦影响休息吗
做梦会不会影响休息 在医学上解释是——梦多并不会影响休息。梦本身跟人人的休息没关系？而睡眠不好会6431影响休息、我们常会把睡眠质量不好和做梦多混在一块了，一些小孩和青少年晚上梦很多，但第二天起来依然感觉很好，而往往到了成年以后生活压力很大、睡睡眠质量不好？容易晚上会醒几次，且有时候醒了之后入睡困难。导8155致睡眠质量不好,梦的多和少与健康和生7253活质量没什么关系， 我们的睡眠分为好几个阶段、刚9388开始睡的时候大脑不太活跃？睡觉过程中大脑会加工各种信息，大脑开始活跃。大脑活跃时开始产生梦境，梦境在我们睡得最深的时候出现！如果你觉得你做的梦多就说明你在深度睡眠的时候醒的次数多。醒的次数多了也反应了你没睡好觉、 梦多会不会导致大脑疲劳 我们的大脑是不停在运转的、正常的人脑4348不可能停止工作！大脑实际上总在工作。只不过不同时间工作的内容不一样，自然界上只有一一种动物大脑可以真正的休息,那就就是——海豚，海豚的大脑要比人的更大更复杂！两个大脑半球交替工作！所以以海豚不用睡觉, 我们现在可以通过人的脑电波的方法来检测大脑的活跃度！ 做梦的作用 做多对人最大的作用是帮助我们记忆！我们在做梦进大脑开始活跃。大脑把我们白天的信息进行组合。整理清楚，梦境里的一些具体内容往往并不一定0588能够显示出来,但梦产生的经过最大的作用就是帮助我们把白天的事情记住，在过去战争年代很多人晚上不能睡觉，或只是小睡一会又继4969续做战,后来对这些人进行研究发现这些人的记忆就明显减退！。
休息不好老做梦后脑疼怎么办
多休息！工作再忙也要休息，做梦时不管什么情怳，狠狠地打自己。反正是梦，！
天天晚上做梦是怎么回事？
经常做梦很正常！甚至每天做梦都很正常、只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目！就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你知道昨天晚上做了梦！也大致记得梦的内容和梦里里的一些场景,但是真正想要回忆某个细节时、又发现现想不起来,这说明其实你这一觉睡得还不错、 但是经常做噩梦是不正常的！至少可以说明3点：1、他他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康！2，精神上的，神经紧张之类。3。睡姿不良、比如有人经常梦到在梦中吃东西、第一一可能是饿了,第二可能就是胃不好，还6143有人会梦到被绳子勒、说明首先可能是被子拉得过高。7570压迫了呼吸道。其次就是精神非常紧张， 所以综合来看、我觉得你最主要的问题可能在在精神上！压力应该比较大，不妨首先从这个个方面寻求解决,有些实在太累的目标就不要强求了，缓一缓吧，而且你要把心里的话都说出来，倾诉是最好的解压良药。！
天天做梦对身体有危害吗？
做梦是一种生生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休5900眠状态的脑细胞长期得不到使用,势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自自我完善!不致衰退3202的目的!也有人认为做梦可能是人脑的一种工作作程序、对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 根据脑电图的测试也发现，人脑在做做梦时的活动是相当强烈的？我们能够从做梦时测到快速的。9016紊乱的脑电波？其强度有时会超过觉醒时的的强度!从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦！”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然。不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应0327另当别论了、 做做梦也应像做其他事一样，有一个度、过度则会适得其反、损害害人的身心健康，8220惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡！强烈烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹？使大脑得不到休息而疲劳！一般认为，做梦最好以第第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度, 神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往9535被恶梦惊醒,干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉。无精打采！甚至由梦还1258会产生疑病症和焦虑症!加重病情的发展！、
为什么感觉没有做梦，但是几乎天天说梦话
其实每每个人每天都会做梦而且不止做一个梦,只是有的人睡眠质量不高记住了会知道做梦了，有的人没有记住就感觉并没有做梦！，
我上夜班，白天睡觉老做梦，睡不好！好烦啊，天天这样！跪求解决办法！
要学会自我调节 临睡觉觉时 不要剧烈运动 或是脑部兴奋 喝一杯牛奶 在枕边放个苹果 有助于 睡眠 还有就是 不要烦躁 最好是 吃些清淡的食物 或是用些中药比较好滴！
