天天做梦是怎么回事，还头疼
压力太大孑。
天天晚上做梦是怎么回事
每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高！或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多。简直没有睡着”！于是。这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实，这这种旧观念是不对的!做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到到的那样？梦是一种普普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感、你每天晚晚上都必定做4～5回梦!说整夜做梦是夸张！说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或6471梦多的慢性失眠症？进行行过生理测验？应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明。这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体5335验与性格有关系,无论论从人类睡眠的普遍规律,还是是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必3598有必然的联系!有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及及失眠程度的客观指征, 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种种主动的生理过程!其表现形式有表象成分又带有6548感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情4668节的回忆，或只6155留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的的是梦感！而梦感又与4196情绪因素和性格特点有关！比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易易醒或惊醒？常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒、因而而自感梦多且睡而不实、1968研究人员还发现？梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人、睡眠中都比较0415易惊醒,在睡眠实实验中！只要20分贝的的音量便足以唤醒他们,他们的梦境回忆程度度也高、临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到到七情所伤、心情不畅。睡眠不不安有关，因此失眠者往往伴有多梦！ 临床观察察及实验结果都证明：失眠!尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时！失眠病人对有关睡眠眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就是缩小。大多数专家认为、失眠的体验与情绪、性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道5671梦在睡眠中的地位，在生理上的作用。以及梦与梦感的区别、不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的的传统观念！封建建迷信思想对梦的不科学解释!使使人对梦怀有恐惧感？以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情情绪障碍伴发的失眠。多梦！疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了不太客观的体验！ (3)对自己的健康过分关心！对梦梦感过分关注，导致梦梦感增强,梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧。以至形成恶性循环， (4)有有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回忆忆程度增高! (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期！功能状9110态不同？对梦感的程度也不尽相同，所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为为一种普遍的生理现象也绝非多余？我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦梦的根本原因是由机体内在变化引起的,《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷、”所谓少气、即气不足！气不足则阳不守阴，神失其守！故为多梦、其为原因之一，而情志损伤、伤及脏腑！耗损精气，令神魂不安。发为多梦！阴血亏虚！不能奉养心神，潜涵肝魂！制约相火！而使神魂浮游、发为多梦！若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦，劳欲过度！水火不济！心肾不交！则心神不宁而发生多梦。饮食失节，使土虚木郁！神魂不宁而多梦！多梦的出现。以致睡睡卧不宁,梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠。神疲困倦。短气、或喜悲善哭。精神恍惚，舌质淡！苔薄白。脉细弱！ 治法：养血血益气！宁心安神， 选方：参香散加减。 药物：人参9g！黄芪。茯苓，白术，山药各12g、莲肉！砂仁、沉香！檀香、甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏。面色不华！舌淡、脉细。 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地，当归！白芍！川芎各12g！鹿茸、朱砂各6g、炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦！五心烦热、咽干舌燥！舌红少津！脉细数， 治治法：养阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减， 药物：当归、茯神，麦冬，生地各12g、黄连！远志！竹叶。人参。黄芪、胆星！莲子心各6g。酸枣仁18g，朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦。失眠。多梦！遗精。腰酸腿软，潮热盗汗！舌红无苔，脉细数！ 治法：交通心肾、 选方：黄连连阿胶汤加减。 药物：黄连。黄芩，白芍！阿胶各9g。鸡子黄1枚、龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐！夜寐多梦。胸闷气短！舌质淡，苔薄白。脉细弦无力！ 治法法：养心益气!壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹。 药物物：酸枣仁，龙齿各12g。车前子，茯苓！麦冬。茯神。天冬，熟地！山药各9g，五味子。远志。人参各6g。肉桂、朱砂。甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状5798：心悸健忘!少寐多梦！气短神疲。面色萎黄。食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩。苔白、脉细弱、 治法：0038补益心脾？ 选方：归脾汤， 药物：人参！远志。木香各6g，黄芪、白术、当归。茯神！酸枣仁！龙眼肉各9g！炙甘草3g。 ⑦痰火内扰扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸！急躁易怒。痰多胸闷。舌质红、苔黄腻！脉滑数、 治法。清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g，半夏，陈皮！茯神！竹茹，枳实各9g。甘草。生姜各3g、大枣5枚，珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其1336内容参见有关条文？，
从小天天做梦是怎么回事?
梦是正常的生理现象！多梦梦与深睡眠期时间短！睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。多梦并不是做梦次数数的增多!而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同！不能准确地反应客观事实.比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注、睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等！应作适当的体力活动（如散步）、避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶。水果（苹果！香蕉，梨等）！糖水，小米粥！酸枣仁粥、莲子子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物？因为它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦。先从自身心理理找原因或者求助于心理医生. 满意请采纳，
晚上天天做梦，白天就感觉很累，到底是怎么回事
你在乎的太多了。要2020学着给自己心灵减压,。
天天做梦怎么办
每个人都做梦！但大多数3465人醒来后不久就忘记梦了？最多只留下某9517些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只4408能是睡眠质量不高、或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了了一夜的梦”、“我晚上梦多！简直没有睡着”！于是。这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实，这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张！说没有做梦也不现实、更谈不上4118梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生生理测验!应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明。这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍遍规律、还是从实验验研究的结果看？梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能1439作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和3591失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样!梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是6747一种主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感？而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如！性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动5093的梦境！情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日日梦多的人！睡眠中都2497比较易惊醒，在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境6306回忆程度也高,临床上9077常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤，心情不畅、睡眠不安有关、因因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失7150眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就是缩小！大多数专家认为！失眠的体验与情绪。性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在4235睡眠中的地位？在生理上的的作用!以及梦与梦感感的区别！不知道梦或梦感没有什么副作用，旧旧的传统观念！封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹！使许多人盲目目陷入对梦的恐惧中, (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障3937碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略略了情绪障碍本身？都过分注重情绪障碍伴发的的失眠？多梦。疼痛等症状、不知道如何调节和改善自自己的情绪？反而夸大了不太客观的体验、 0407 (3)对自己的健康过分关心!对梦感过分关注、导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧！以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期。功能状态不同。对梦感的程度也不尽相同！所以，有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感1800有必然的联系！ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦！其极至迷。”所谓少气。即气不足。气不足则阳不守阴，神失其守、故为多梦，其为原因之一。而情志损伤。伤及脏腑。耗损精气，令神魂不安。发为多梦。阴血亏虚！不能奉养心神！潜涵肝魂。制约相火，而使神魂浮游，发为多梦、若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦！劳欲过度，水火不济！心肾不交。则心神不宁而发生多梦！饮食失节、使土虚木郁！神魂不宁而多梦！多梦的出现、以致睡卧不宁！梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自1967觉乱梦纷纭!常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠！神疲困倦，短气。或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡！苔薄白！脉细弱！ 治法：养血益气,宁心安神。 选方：参香散加减！ 药物：人参9g。黄芪，茯苓！白术！山药各12g。莲肉！砂仁、沉香。檀香，甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠！多梦易惊。健忘头昏。面色不华！舌淡，脉细。 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹丹加减， 药物：熟地，当归。白芍！川芎各12g、鹿茸，朱砂各6g。炒枣仁18g。 ③心0364阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦。五心烦热，咽干舌燥，舌红少津！脉细数， 7478 治法：养阴补心安神, 选方：益气安神汤加减！ 药1246物：当归!茯神、麦冬，生地各12g。黄连。远志、竹叶，人参，黄芪，胆星！莲子心各6g！酸枣仁18g！朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦、失眠、多梦！遗精。腰酸腿软，潮热盗汗！舌红无苔，脉细数。 治法：交通心肾！ 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连，黄芩，白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐！夜寐多梦、胸闷气短，舌质淡！苔薄白，脉细弦无力。 治法：：养心益气、壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁，龙齿各12g，车前子。茯苓、麦冬，茯神、天冬。熟地、山药各9g。五味子，远志、人参各6g。肉桂，朱砂，甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦。气短神疲！面色萎黄。食少倦怠！腹胀便溏。舌质淡嫩，苔白！脉细弱、 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤， 药物：人参，远志。木香各6g、黄芪！白术、当归、茯神！酸枣仁！龙眼肉各9g。炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭,头晕心悸、急躁易怒！痰多胸闷！舌质红，苔黄腻。脉滑数， 治法，清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减。 药物：：黄连6g!半夏，陈皮。茯神！竹茹。枳实各9g。甘草。生姜各3g，大枣5枚！珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 3786 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并并非如此？如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠,同时也也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时时间被“有梦睡眠”占去！2357而“无梦睡眠”没有增加。因因而睡眠深度反而变浅了!这样的睡眠不能使大脑得到充分1468的休息和恢复。却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了！效果却却更糟了！醒醒后就会感到累？不解乏，夜里每次都是从从恶梦中惊醒,就会使人主观6377上认为整夜都在做梦! “整夜做梦”者。为了缓解症状，改善0376睡眠效果,虽可服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”！增加“无梦7612睡眠”的深度？但这只能作为暂时的8866对症治疗,治标治治不了本,如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内内容和时间反而比服药前明显增加!以致致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖！所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他他症状也随之消失。总之！烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了，，
天天洗脚水都很脏是怎么回事？
正常，出汗，还有走走路走多了!鞋子的原因都有..。
抑郁症期间天天做梦是怎么回事啊，该服用
神经症与梦有很很大关系、 一般来说。神经症的梦解决不了思想问题了、神经症的梦多半只有“提出问题”。“分析问题题”两种结构，不能"解决问题"！这是因为它不敢面对自己的思想困扰！思想困扰1546已成定势！所以做梦多、解决不了思想问题，需专业分析原因，改善思维、达到改善病情的目的， 神经症与身体钙等金属元素！多巴铵等神经递质含量变化化有关？吃药请遵医嘱！、
在不做梦的情况下一个人怎么天天晚上说梦话?这是怎么回事
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大，精神紧张诱发的、因此经常说梦话的人可以尝试要加强锻炼，同时更要注意休息、调节工作。生活活所带来的压力,但是也有可能是神经衰弱的的表现,注意调整一番自己的生活节奏！缓解一下压力！调理营养。适当增加一些锻炼、问题题会慢慢好起来的、如果果这种情况长期得不到改善，建议诊断一下！可以服用一下中药调理治疗、，
为什么天天中午都做梦
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!~你只问到果!~你没想到是如何造成!捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没4780了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧!睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!??二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧。就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!??会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因:上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛傷脑筋才怪!所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血6373枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了Nei经>:"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉？人体的结构！说是很复杂、其实你用心去了解后、你又发觉其实是很简单的！人能活下来只是靠一口气、如果气和血充足百3423病就无!反之百病就到！中医理论：血热血枯！血凉血生、热生风。风生痰、痰生百病！痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统。无法正常运作。修补系统无法到达6820需要修补的地方、能让修复系统出问题。最大的的原因就是血虚!血不足、会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：：上火。也就是百病之起源，上火生生痰~阻塞了气血通畅!无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好！没有办法产生气血营养、五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。肝肾两虚后又会造成了造血养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病。难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法:现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管。用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快。供给脚部更多的养料、使脚腿部新陈代谢旺盛！热水有温和的的刺激作用!由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激激脚心上的神经。可对大脑皮层产生抑制、使人感到脑部舒适轻松！不仅能加快入睡，使睡眠加深！还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效. 洗热水脚！水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜。要边洗边加热水以保持水温！1次约20分钟，出盆后用干干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心？其催眠助睡效果会更佳。还有另一种方法:我们厨房中还有一些调料、对治失眠都有很好的作用、特别是洋2146葱和生姜,洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。闻着这些气味能帮帮助入睡， 这些方法都非常常简单易行：取洋葱适量？洗净、捣烂、置于小瓶内。盖好！睡前稍开盖、闻其气味、104864分钟后即可人睡,也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布5026包裹置于枕边？闻其芳香香气味，便可安然入睡、这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效、吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟气血有绝对关係！平时多吃一些些蔬菜!水果，例如：猪肝, 马蹄？莲藕。西红柿，苹果，提子，红萝卜、菠菜、雪梨！. . . .等蔬菜！水果。青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎、对你的~养生~健康会有很大的帮助！就這么简單!!???如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,却是最有效的哦!！
天天做梦对身体有害吗
日有所思。夜有所梦 排除杂念！充实过过好每一天,就不会做梦了、
