长期严重失眠，晚上睡不着还总是做梦怎么办好
失眠多久了。，
总是失眠，做梦，与缺维生素B有关吗
这个不一定的、失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑，心事重重、神经衰弱等引起，所以要注意劳逸结合。适当放松身心！可以通过过运动,听音乐、与要好朋友倾诉等方式解解闷！释释放内心的压抑!同时要健康饮食。补充充必要的营养食品。很快就会3703好转的？，
我总是失眠,而且就算睡着了也会做梦
喝茶晚上不要喝了,那一定会失眠的,我试过一招,就是早点上床,然后在床上转眼珠,划圈的那种,然然后眼睛会很累的,过一会就会想休息了,你可以试一下,也许对你也有用的.,
总是做梦然后尿床为什么
这这情况应该注意看看中医!可能是神经衰弱的原因，
脾气易怒，晚睡早醒，易做梦，失眠，会不会是抑郁症
你看下这是诊断标准、自己参考下：[症状标准] 以心境低落为主！并至少有下列4项：1 兴趣丧失。无愉快感，2 精力减退或疲乏感？3 精神运动性迟滞或激越、4 自我评价过低、自责，或有内疚感。5 联想困难或自觉思考能力下降！6 反复出现想死的念头或有有自杀!自伤行为，7 睡眠障碍，如失眠！早醒，或睡眠过多。8 食欲降低或体重明显减轻。9 性欲减退 ！、
为什么容易失眠做梦
做梦属于神经活动！而所有的神经活动与神经递质有关系！如果白天过于紧张，不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌。其高度旺盛的分泌就会影2179响入睡后的状态？继续续刺激血管收缩，心跳加快，呼吸频率加快等、难免会影响到植物神经功能的正常工作，梦境能在一定程度上反映人在白天的精神状态！比如如说白天情绪稳定、那么梦境就会相对平和、这就是常说的日有所思！夜有所梦，放轻松、不要要过于在意,压力不要太大很快就会好了！失眠的原0464因很多！可能是居住环境的原因比如环境噪杂，住房拥挤。卧具不舒适，空气污染或者突然改变睡眠的环境等、睡前不5287良的生活习惯。如睡前饮茶。饮咖啡！生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑，忧愁。过度兴奋，愤怒等！具体还是要看自己情况况决定？不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的！不要要过于在意失眠！保持良好心情、睡不着、也不要怕！告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情！或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时！7169主要看睡眠质量,不看睡觉时间，保持良好的心态。按时睡觉、躺在床上不要担心自己能不能睡好好或者强迫自己入睡。。
晚上睡觉总不踏实，爱做梦，偶尔又失眠，请问是怎么了
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠、2.睡前前勿猛吃猛喝？在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水。因为晚上不断上厕所会影响睡眠眠质量,晚上不要吃辛辣2830的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠！3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不不要喝咖啡、4.选择锻炼时间!下午锻炼是帮助睡眠的的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！5.保持室温稍凉、卧室温度稍低低有助于睡眠，6.大睡要放在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内、且不能在在下午三点后还睡觉？7.保持安静！关掉电电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外！你要确定床是否够宽敞！9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。可可令你睡得更好。！
失恋后经常失眠+做梦，怎么回事？怎么办？
第一先注意补充维生素，先先把身体调养好再说身心、 一楼说的不错，多出去走走！和朋友友们聚一聚!玩一玩！放松放松。一个人越憋越闷、失恋这个东西总会过去！难道你因为一个TA这辈子都不再恋爱不再结婚了吗，显然不是！。
中老年人睡眠老做梦是怎么回事 失眠怎么办
一般造成失眠的因素较为复杂、多数是由心理因素诱发、也有的由躯体疾病引起、主要表现为为心情不佳，会出现焦虑症状，导致食欲，睡眠等生活能力下降！因此！失眠在一定程度上反映了你正被抑郁情绪所困扰、这种情况一定要加加以纾解！ 失眠！少吃这些、 1！辣椒。大蒜！洋葱等辛辣食物 天儿逐渐变冷。来一顿热腾腾腾的火锅。香喷喷的烧烤，简直是幸福感爆棚啊。然而吃辣后、在睡眠的第一周期、体温会上升。会导致睡眠质量降低、还会使胃中有灼烧感和消化不良。进而影响睡眠！ 2。芹菜 芹菜是一种天然利尿剂！会使尿尿量变多。如果睡前摄摄入太多芹菜。身体会为了排便而唤醒你，虽然芹菜能给身体带来丰富的营养！但睡前尽量别吃或少吃。 3！红薯！豌豆等产气食物 烤红薯可以说是冬天最热门的小吃之一了，可红薯在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前、消化未尽的气体会产生腹胀感！妨碍正常睡眠。所以吃货们要谨慎哦！ 4。过于油腻的食物 油腻食物在消化过程中会加重肠、胃。肝、胆和胰的工作负担！刺激神1254经中枢，让它们一直处于工作状态。导致失眠、 虽说要贴点膘御寒，但是还是是建议大家把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐、晚餐则吃得少一点，清淡一点、最好选择一些低脂2312但含有蛋白质的食物。例如鱼类。鸡肉或是瘦肉、 5、咖啡、浓茶等令大脑兴奋的食物 咖啡因有利尿作用、过多喝咖啡！容易让人排尿增多！从而干干扰睡眠。酒虽然可以让人很快入睡。但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，3730很难进入深睡期,醒来之后6672往就属于相当浅眠的那一类人。其中滋味。不说也罢。 除了不正确的饮食会引发失眠以外、秋燥冬困也有可能加重失眠。 因为秋冬季空气中的水分减少，而人体内水分过度度蒸发,导致阴津耗损。易被“燥邪”所伤！ 空气干燥人体会陷入两个极端。免疫力好！性格开朗的人能安然然入睡？而抵抗力较弱的人会较难适应这种自然节气更换！易有心3009神不宁？睡眠不实等现象！ 通常情况下！睡眠不好的人。五五脏都是虚的。需要好好调理， 失眠，这样调理： 1，白天不可贪睡 秋乏冬困会让人到了下午时。就感觉昏昏沉沉的、每当这个时候千千万不要贪睡、睡得过多，只会让你晚上的睡眠更差、 疲乏时不如站起来走走，或或者吃些点心,用冷水洗把脸，让自己保持持清醒。防止睡眠能量的消耗。 2。冲个热水澡 睡觉之前的1小时左右、冲个热水澡。0723水温在38℃左右。每次次冲洗约15分钟,可以有效促进血液回圈，缓解身体的疲惫感、改善睡眠品质、 3、睡前仰卧揉腹 在入睡之前、仰卧床上、清除杂念、意守丹田，先用右手按顺时针方7626向绕脐，按揉100次！再换左手逆时针方向同样绕脐揉100次、对对改善失眠有一定的作用! 改善失眠，多吃吃这些 1，改善失眠——核桃 核桃素有“长长寿果”之称,含有丰富的蛋白质。脂肪、矿物质和维生素！是一种很好的营养滋补食物！ 而且核桃可以改善睡眠质量！因此此常用来治疗神经衰弱，失眠，健忘。多梦等症状、 具体吃法是配以黑芝麻！捣成糊状。睡前服用15克！效果非常明显、 2！改善失眠——莲子 莲子有“脾果”之美称！具有5780养心安神。健脑益智。消除疲劳等等方面的药用价值？ 可以煮莲子粥、银耳莲子羹，红枣莲子汤等美食、是老少皆宜的滋补品、 3。改善失眠——牛奶 牛奶中含有丰富的色氨酸。为人体8种必需氨基酸酸之一,它能使人脑分泌催眠血清素、一杯温牛奶中的色氨酸对人体的作用与一片2.5毫克的安定相同、 鲜牛牛奶中还含有吗啡!镇静作用更好！神经衰弱2079和经常失眠的人，睡前饮一杯热牛奶！催眠作用用尤为明显。半小时后即可入眠、！
失恋怎么会失眠多梦啊！每天都做梦
日有所思、夜有所梦！还可能是白天劳累造成的、没太大关系，适当当放松心情！多想些开心的事！、
