最近老是睡不好，睡觉老做梦，怎么改善下？
白天多做点运动、晚上就保证你很快睡的着！ 另外、你老做梦，说说明你在浅眠、那还是运动不足的的问题。 你这样子。晚上睡不着！白天有打瞌睡！就是一个恶性循环啊， 相信我吧！运运动是最健康的解决办法啦！相信医生也会让你这么做的， 祝你早日改善这种状况、。
睡觉总爱做梦，请问有没有办法改善
原因很多。常见有一下几种： 1.肠胃不好！消化不良！ 2.情绪紧张、精神分裂！ 3.肾气不足、精气不旺！ 4.生活不规律。内分泌紊乱。 长期如此！经经常会造成神经衰弱！精神分裂、更严重的还有， 得就具体情况再判断！对症2802下药是关键，！
晚上睡觉容易被很细微的声音吵醒，是否有什么方式可以改善睡眠呢，而且做梦很多，求帮助
梦多不是问题，睡眠质量量差才是问题？睡眠质量好的最高标准是：全身温暖舒适。头脑清晰，体力充沛！一句话。睡觉就就是要达到休养生息的目的。睡不够的主要体征表现为额头冰凉！后脑勺冰凉或者整个头都是冰凉的，解决办法是醒来后热敷冰凉的部位10分钟左右，精力就会立即即充盈起来？另外一个体征表现为体力慵懒！解决办法是用热水淋浴——先把上下肢淋热！再把脊柱淋热。接着是头和躯干、这样、体力精力都能保持整天旺盛。注意！热水淋浴前最好多喝热水，要想达到以睡觉来休养生息的目的。只有睡觉时做好上背部，腰部部和喉咙附近部位的保暖舒适。特别是脊柱胸椎1-4椎最好随时有向前推着的外力作用，不如仰卧时把那里里垫高最好、。
为什么我每晚都做梦，睡觉好累
朋友。做梦是每个个人天天都会做的？你每天做能记得内内容吗,许多人做梦，醒后就记不得内容了、你醒了很累、说明你睡姿0227有一点问题，睡觉穿的衣服也有一点问题。我建议你：1，每晚睡前用热水泡泡脚，搓搓双脚心各81下！上床后再搓搓腰81下、用双手掌从前脑门向后脑勺搓36下等，2！建议你睡觉穿稍微大一点衣裤{不知你是否睡觉时穿的是紧身衣裤！那样不好！不利睡眠}，不要用被子蒙头睡觉。被子子不要太重,手脚要自然放松、不1907要卧睡姿式、不要双腿交差睡等等、3、睡睡觉前听听轻音乐!不要多思紧张烦恼之事。心中要想我要休息啦、要放松心境。心情，和身体，这样你会很快入睡的。祝你身体康健，万事如意、！
整夜整夜的做梦，每天都做梦，有什么改善
有的人就是多多梦的。有的人就是不做梦 我也是只要睡着就做梦的那种，但我很喜欢那些梦！光怪陆离的 楼主不要把那些当作心思，睡着做做梦 起来就想梦,那岂不是更累 应该在白天保持预约放松的状态。临睡不要吃巧克力茶水类的东西。听些轻音乐，或者喝杯牛奶 你越把做梦考虑的深。理论上讲！就越会做梦。 毕竟那是留在你大脑皮层的较大刺激 换种心态吧！或者您要是真放不下、可以找人释梦、梦能暗示出出很多信息，！
为什么晚上睡觉做梦都流眼泪
因做梦情感和白日一样只不过行动受限，也有喜怒哀乐、有时7675着急会喊出来,、
怎么样可以避免晚上睡觉不做梦呢
3041 大脑皮质层主管人的思维？因为白白天受到身体各部分器官听！看、触，摸、嚐带来的刺激。这这些印象都保存在皮质层里！到晚上人睡觉了、但是白天接受的的这些印象还在被大脑进行整理!编排、储存起来。如果人没有深度入睡。就会感知大脑所进行的活动！并零零星星的反映在意识中，但他是很零乱的、就好像大脑面对着一大堆材料“乱点鸳鸯谱”把它们胡乱拼凑在一起！所以人做梦是很不靠谱的，要想少做梦，注意白天不要做太激烈的活动或是太兴奋、注意身体健康。提高免疫力，增强自我控制能力，晚上睡前要有有一个适当的时段使自己保持安静,睡前喝杯热牛奶也有助睡眠。此外！练习气功也有助于安静睡眠、这些建议希望能帮助你解决问题，。
睡觉怎么才能不做梦
多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系。多梦并不0013是做梦次数的增多。而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉！绝不是的功能状态导致梦感感不同？不能准确地反应客观事实。比如感觉觉很累？其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛、1987这种情况不必太在意, 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了--------您需要放松心情!不可对做0877梦过分关注,睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或5375看书等？应作适当的体力活动（（如散步）,5722避免紧张的脑力活动？也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水！小米粥，酸枣仁粥、莲子粉粥等！不要轻易使用催眠镇静药物、因为它有晨起后有困倦感、易成瘾。停药后反弹等副作用不宜长期服用、建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理找原因。
为什么睡觉老是会做梦？该怎么办呢？
为什么么晚上睡觉老做梦! -------------------------------------------------------------------------------- 做梦是人体一种正常的！必不可少的生理和心理现象。人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动！这就是梦6541的基础!人为什么要做梦、不做梦会有什什么反应呢! 正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑脑电波时,9885就立即被唤醒,不让其梦境继续、如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常！如血压、脉搏！体温以及皮肤的电反应能能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应！如出现焦虑不安！紧张、易怒！感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等！显而易见。正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一、 梦是协调人体心理世界平衡衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势？而觉醒后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小时昼夜活动过程中！使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡、因此！梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。 无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点、即梦是大脑调节中心平0933衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损！就就形成不了梦,或仅出现9946一些残缺不全的梦境片断!如果长期无无梦睡眠!倒值6423得人们警惕了。当然、若长期恶梦连连。也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 做梦是一种生理现象。但有8989些人认为做梦是一件坏事!认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 睡眠是一种生理现象！通过睡眠可以使整个机体得到充分休息。而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象、睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是分不开的。笼统地说。睡眠可分为两种状态，一种是慢波睡眠。一种是快波睡眠、人在入睡之后！必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠，然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次、每一次慢波睡眠约60～90分钟！快波睡眠约15分钟左右，在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别！一般认为梦就是在快波睡眠状态中产生的。如果此时被叫醒则会说他正在做梦！而且内容生动离奇、记忆清晰，如果是在慢波睡眠状态下被叫醒！则很少有人讲在做梦、由此可见。做梦梦是睡眠时脑的正常活动!在正常健康康的情况下。梦并非有害，也不会影响大大脑休息！由于对梦境的回忆、有很大的个体差异。所以，有的人说他从不做梦！实际上是他遗忘了。 8307 做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能，他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其其中一部分！另一部分脑脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防7715止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善，不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境6639中迎刃而解,例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：：“盲人无梦!愚夫寡梦！”这话话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之！做梦多者也多半是思维和1483想象能力较丰富的人。当然、不睡则罢！一睡睡就恶梦连篇。就就应另当别论了, 做梦也应像做其其他事一样，有一个度。过度则会适得其反！损害人的的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳、一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神神经衰弱患者往往入睡困难,好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉，无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展！ 梦见身体的任何部分受伤或是疼痛。都值得你继续追踪下去！因为疾病有可能在医生找出任何征兆前。先利用这种方式做自我诊断。然而！梦也可能利用身体的各部分做为生活不同领域的象征！ 人类很早就知道！早在我们意识到身体上有任何病痛、当然也在医生可以看出任何身体上的病症前！梦便可以预先指出疾病的存在！你你不必感到担心、认为每次出现的梦魇都象征了某种恶疾！但是如果你梦见自己的身体有什么不对劲（特别当这种梦重复出现时）。最好寻求医生的咨询。 血是5645极为重要的象征。有时候代表了生命的起源！有时候则代表了灵魂。肉体力量及返老老还童!血的象征可能不太容容易解释、但是梦见失血必定和失去某些肉体或精神力量有关！梦见饮血不仅是是敌意的强有力象征，同同时也代表了吸取敌人的力量、梦见出血可能意指力量的“耗尽”，或是需要更多的营养，或单纯意指2655需要休假!对女性而言！出血可能象征月经的开始，女性梦见月经或更年期、很可能能和改变有关！可能象征了对活跃的生活进入尾声的恐惧！但也可能象征着对新生活的允诺、摆脱“负担”（例如子女）。它也可能反映了对性生活结束的恐惧， 梦见脊椎、背或脊柱等、都是意志力——坚定及决心的能力——的象征！你没有办法在某某人面前“站起来”吗!手是人体中极为重要的一部分。梦见失能或受伤的手！可能意指没有能力执行某项任务（可能和身体无关）。手也可以象征个人完整的生活或精神神模式！ 6524和足有关的梦有时候暗示着整体的进步！你是1438否在某些事情上“做过头了”!或者纯粹对工作感到厌烦、觉觉得看不到尽头！梦见跛跛足可能象征无法继续进行？ 和脸有关的梦可能和我们呈现在外的形象有关——我们认为别人如何看待自己。或是我们希望如何被看待，浮肿的脸可能意指我们过分强调自己的重要性、有瑕瑕疵的脸则意指我们性格中的缺点,我们担心别人会注意到、梦见见耳朵可能是告诉你倾听他人的建议。批评或是赞美，梦见眼睛（特别当这种梦重复出现）时，则可能能纯粹表示你需要做一次眼睛检查？另一方面！梦见自己失明多半意指你无法看见！或是拒绝看见的东西！而非意指任何疾病、梦见鼻子可能暗示着好奇，也就是““好管闲事”,梦见愉快或不愉快的味道，暗示着发现和自己或别人有关，愉快或不愉快的事情！6912通常是指私人的秘密、 嘴唇通常是女性生殖器的象征！可能会在色情的梦中出现！这类的梦可能纯粹是享乐的，其中并未隐含其他意义、梦见嘴也也有类似的意义，然而也暗示着滋养（或爱）！另外值得记住的是！尽尽管胡须通常是男子气概的象征!但它可以意指生命。或是男性人格中的女性部分（嘴和嘴唇都象征了女性生殖器）， 如果不是特别的性欲之梦！男性梦见生殖器可能暗示着整体力量，以普遍的观点来看、他有什么本领，对女性而言！生殖器可能暗示了月经或渴望怀孕。另一方面、这种梦可能有特别的性暗暗示在其中，这只有做梦者本身才能了解！梦见去势可能反映了男性最严重的恐惧！这种梦不仅暗示了性能力，同时也意指了对权力及活力的整体认知。女性性梦见将男性去势,显然有着想要征服对方的激烈欲望、 对两性而言。头发都是重要的性感象征：对女性来说，头发是吸引男性注意力的焦点、对男性而言！头发则代表他们的男子气概。梦见被强迫剪头发发——去势的象征——是征服的暗示,亦即被剥夺活力！性，或是自我，男女两性的秃头之梦都可被视为焦虑的梦，不仅和失去头发有关！更涉及了缺乏知识、或是“空无”灵感， 尽管男性梦见女性的乳房有可能是母性的。但这种梦实际上最常和性有关、你是否追求着滋养或营养（不必然是肉体上的）！对女性来说！肿胀胀的乳房可能和生小孩的欲望有关，梦见哺乳则是愿望的达成。但你应该思考梦中的婴儿代表谁！梦见被人踢屁股显然是不赞同的象征——或许是自我非难、挨揍或被鞭打的梦可以直接被视为为是性欲的梦,有意或无意的性欲望的结果、这是你内在本质的展现，它可能是一块值得探索的领域。不过、在梦中1355揍你的人是谁、这是否暗示着某位具有野心的同事！ 5496 梦见自己的牙齿没了？或是牙齿掉了，这都是极为常见的梦境，几乎每个人都曾经做过一！二个这种梦！而这种梦几乎都和对自我形象的关切有关、有时候则反映了对说话语无伦次的恐惧、当然，梦梦见牙痛暗示你得去看牙医了,梦见胃痛可能意指你“承受”了某些事、而且未能继续下去，让你感到沮丧、或是“带来痛苦”的事是什么、如果梦见自己长了水泡、想想想看哪些刺激物可能引起水泡？如果果你烧伤了。你是否离火太近——或许是在感情方面， 治疗方法 小米 性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效！研究发现。小米米中含有丰富的色氨酸!其含量在所有谷物物中独占鳌头、另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生生温饱感!可以以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥！临睡前食用，可使人安然然入睡？ 0851龙眼 其味甘、性温、具补心益脑、养养血安神之功效,临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可！对改善睡眠有益。 水果 水果中含有有果糖，苹果酸以及浓郁的香味、可诱发机体产生一系列反应！生成血清素。从而有助4656于进入梦乡、 莲子 莲肉味涩性平、莲心味2433苦性寒!均有养生安神之功效！《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”！研究表明，莲子含有莲心碱。芸香甙等成分。具镇静作用。可促进胰腺分泌泌胰岛素!使人入眠，睡前可将莲子用水煎、加盐少许服用、或将莲子煮熟加白糖糖食用！ 桑葚 其味甘性寒。能养血滋阴！补益肝肾，常用来治疗阴虚阳亢引起的的眩晕失眠,取桑葚2554水煎取汁，入陶瓷锅内熬熬成膏,加蜂蜜适量调匀贮存、每次1～2匙！温开水冲服。 葵花子子 含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢、改善脑细细胞抑制机能，睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于于消食化滞？镇静安神。促进睡眠！ 核桃 味甘性温、是一种很好的滋补营养养食物、能治疗神神经衰弱，健忘！失眠！多梦。 取粳米、核桃仁、黑芝麻、慢火煨成稀粥食用、可用白糖调食！睡眠前食用、 红红枣 性温！味甘。色赤，肉润！具有补五脏、益脾胃，养血安神之之功效，对气血虚弱弱引起的多梦。失眠！精神恍惚惚有显著疗效,取红枣去核加水煮烂，加冰糖。阿胶文火火煨成膏，睡睡前食1～2调羹， 蜂蜜 具有补中益气，安五脏，和百药、解解百毒之功效？对失眠患者疗效显著，每晚睡前取蜂蜜50克！用温开水冲冲1杯饮用， 牛奶 理想7130的滋补品，临睡前喝1杯！可催人入睡！对老年人尤为适合。
为什么有时候睡觉做梦都流眼泪
“日有所思。夜有所梦！”梦。是人们9403生活中最常见的现象！因而而对梦的出现也众说纷荟。有人说梦是人日间兴奋的连续。有人说是人体质衰弱后的表现等、究竟梦对人的身体的健康有怎样的影响，据0181有关资料介绍。梦有利于人人体健康！ 所以啊。你根本就没有必要害怕 能做梦!是健康的表现 你知道吗。人的大脑一天内形成的的思维!足可以写一部20万字的记录了 所以啊！你的梦，只不过是你白天思维中的一个碎片而已啊 你只不过把它用做梦和哭的方式给释放出来 这样！你的压力就会减轻的 但是如果你这样为了它忧心忡忡就完全违背了它的本意呢。
