晚上睡觉老做梦怎么办
明一下。睡0575觉做梦是很正常的？不正常5720的是你会醒来,也也许你精神有些紧张、工作学习生活哪方面有些压力吧！你的身体属于亚健康状态。好好调调节就好了， 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系！而是要看睡眠深度，楼主这是睡眠深深度不够、换句话说。有可能是轻度的神经衰弱，这没什么。睡前热水烫脚、并喝杯牛奶，同时白天也禁止用茶或喝咖啡、试试。会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人。潜意识识受到抑制？所以晚上的梦便是人潜意识的释放！并且！梦可以调节人的心情！比如人白天很郁闷或遇事不公！心理有所不平衡、那么晚9418上做的梦可以调节,潜意识在梦中没有约束，可以将白天不敢不能的事情展现面前，比如在梦中对别人报复回去了！那么人醒来便心情2872畅快许多（当然？人一晚上要做很多的梦！人们并不记得那些梦中的发泄）！ 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波！当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验，就是只有睡眠而没有梦的睡眠、由于原原理和方法解释起来比较复杂？在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使9611人达到休息的目的、还会使人产生眩晕，恶心呕吐症状、实验做了3天，最后被试出现了幻觉，由于人道主义、所以实验做到这里就不继续做下去了！ 所以我认为。楼主的问题不在梦！而在于睡眠深度、。
怎样才能晚上睡觉不做梦
积1018极煅炼身体。注意不吃上火的东西。睡前不能做运动，放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多。
晚上睡觉老做梦是怎么回事儿啊.
因为这这与你有心事相关联、 试着放松心情！睡觉前不要想烦心的事、 你的生物钟出了问题！生物钟就这样，得调节调节。睡觉觉老做梦想办法改善啊!把自己的睡眠时间安排好，累累的时候可以做一些愉快的事,因为困的症状不一定需要睡觉！可能是你做某一件事时间太长！大脑会发送送疲劳信号，可以通过做其9110他事情缓解, 关键是从食疗上和心理因素，情绪上调节，才会有好的睡眠质量！ 对于频繁地做梦！可能的原因有： 1、睡姿不好、比如睡觉时心脏受到了压迫， 2！心理长期处于比较紧张的状态、没有得到很好的调节， 3，过去有某些令自己非常紧张压抑的经历、一直不能释怀！如果排除这这些因素,可能需要去医院检查一下自己的心脏功能。 调适的途径: 1，心理上不要过分关注、因为过分关注注往往会强化问题本身！导致情况更加严重。 2。生活中，避免过2304度地压抑自己？要合理地宣宣泄负性情绪，保持愉快快的心境！ 3，多进行人际交往、为自己构建一个有效的社会支持系统， 4！多参加体育锻炼！增强机体体功能、 建议你先耐心的看看这两期节目。具体讲解了睡眠质量差，以及提高睡眠质量、治疗睡觉多梦！易醒，失眠等治疗方法！这两期节目有：北京协和医院的教授！和北北京中医药大学的教授的讲解,我想对你会有帮助的， [。
我晚上睡觉天天做梦，有什么方法让我晚上不做梦吗？
用用暗示法!多暗示自己静下心来，什么也不思考。 睡前洗个澡、喝杯牛奶、，
晚上睡觉一直做梦,很累,该怎么办啊?
失眠大全：你自己慢慢看吧！ 用安神补脑液好。效果不错， 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多、精神紧张！兴奋、抑郁、恐惧。焦虑，烦闷等精神因素6508常可引起失眠？工作和学习压力过重！环境改变。噪音！光和空气气污染等社会环境因素是另一重要原因！晚餐过饱！睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠， 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质，维生生素的饮食为宜， ②参加气功!太极拳等强调0039精神力锻炼的运动!提高神经的调节能力、 ③生活有规律。定时上床！晚餐不宜宜过饱，睡前不饮2269茶和咖啡等刺激性饮料! ④眠纳多宁，卵磷脂等保健食品、有很好的调节神经功能方面的作用、有助于改善睡眠、 33。病因症状 失眠是指睡眠时间不足。或睡得不深、不熟！可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着！多由由精神紧张，焦虑。恐惧等引起， (2)间断失眠：是睡不宁静。容易惊醒！常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种种情况， (3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时时间不长,后半夜醒后即不不能再入睡。老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者。常有这类失眠， 6836由于失眠，使7091大脑兴奋性增强。造成入睡困难。睡眠浮浅，易惊醒，多梦早醒，患者因夜眠不足，白天精神萎靡！注意力不集中、胃口不好、一些人同时兼兼有耳鸣？，健忘。手颤，头脑昏1452胀沉重，容易动怒怒等症状、失眠又会引起心理推移。患者颇感身心负担沉重！中医称“失眠”为“不寐”！认为其其成因很多，有“胃不和则卧不安”，“虚劳虚烦不得眠”等说。它同心、肝！脾、肾脏器失常及阴血不足有关！神经衰弱者多见此症！ 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依1690赖药物,应该注意消除引起失眠的原因！力求心理平衡。结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度!改变不良良生活习惯、戒烟、酒、忌辛辣刺激食品、如咖啡。浓茶等。晚餐不要过饱、 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品、如河鱼。海鱼、牡蛎！虾、泥鳅！猪肝。猪腰！核桃！花生。苹果。蘑菇。豌豆。蚕豆。牛奶等， (4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐！难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松松散活动？ (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后。搓揉脚底片刻，冬天更应该将脚部搓至温热、 (6)忌用热性补药、如鹿茸，人参，附子等， (7)经常参加种花养草等园艺活动！陶治性情，消除除紧张焦虑情绪？使心理趋3798于平衡？ (，
晚上睡觉做梦，早上起来头痛，
可能是心火旺引起来的表现。心阴虚火旺，热扰心神、睡觉时心神不安，就会造成多梦、头痛的症状、这种情况可以采取取滋阴清热。镇心安神的措措施进行调理!建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊、确定后可以服服用一段时间天王补心丸进行调理、，
晚上睡觉老做梦是什么症状呀
慢慢入睡,就可以缓解晚上睡觉老做梦的症状 喝杯牛奶,少量运动,不要老想事情,可以试试 教你个自己的方法:换一头睡,就是说睡床尾,相当于换了个环境哦,我读书时压力大了睡不着就这样,,很管用!嗯,试试试 晚上睡觉之前做一些锻炼,让自己累到,这样睡觉香一、
为什么晚上老做梦，白天起来还想睡觉头晕
梦对健康有积极作用 许多人都都认为,一一夜无梦是一件幸福的事!研究者却发现梦可以锻炼大大脑的思维能力,接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒！结果他们即使在学习中勤奋努力也也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机机对数据的处理有相同之外！它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段！ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后。病情有不同程度的好转。那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是6802受到无线电波的干扰导致的!如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣， 做梦对人有许多好处！做梦可以锻炼脑的功能！做梦是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天1924不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的。紊乱乱的脑电波!其强度有时会超过6036觉醒时的强度？从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的的一种自身需要、 经常听听到有人抱怨"作了一夜的梦、一宿没休息好"、"晚上梦多、简直没有睡着"。那么真的的是做梦耽误了休息吗,做梦是大脑不曾休息或休息不好7269的表现吗，这种观念是是不对的、做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标、也不能说做了梦9365就表示没有睡好,实际上。做梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆。你每天晚上毕定定要做4~5回梦!因此说整夜做梦或没有做梦都不不现实。也谈不上梦多梦少、有研究表明！梦梦感与失眠的程度没有必然的联系，也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的的客观指征！ 那么。为什么会有前面的抱怨呢。有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己己的健康过分关心,对梦感过分关注、导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧。以至形成恶性循环、 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5）个体功能状态差异、不同的个体的梦感不同！甚至同一个体在不同时期，不同功能状态！梦感也也不尽相同？所以、有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少， 另外，部分人虽然没有明显的失眠！但！
晚上睡觉总是做梦是怎么回事？
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足、气不足则阳不守阴，神失其守、故为多梦。其为原因之一，而情志损伤、伤及脏腑、耗损精气。令神魂不安。发为多梦！阴血亏虚。不能奉养心神。潜涵肝魂、制约相火。而使使神魂浮游,发为多梦。若因痰热内扰肝胆，魂不不得宁而发多梦，劳欲过度。水火不济，心肾不交！则心神不宁而发生多梦。饮食失节！使土虚木郁、神神魂不宁而多梦？多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、7966自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠，神疲困倦！短气，或喜悲善哭！精神恍惚、舌质淡。苔薄白！脉细弱， 治法：养血益气！宁心安神！ 选方：参香散散加减! 药物：8749人参9g！黄芪！茯苓。白术。山药各12g、莲肉。砂仁！沉香！檀香！甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠。多梦易惊、健忘头昏、面色不华、舌淡！脉细、 治法法：养血安神! 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地。当归。白芍，川芎各12g、鹿茸。朱砂各6g！炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡!失眠多梦，五心烦热、咽干舌燥、舌红少津、脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减， 药物：当归、茯神，麦冬、生地各12g！黄连！远志。竹叶！人参。黄芪、胆星！莲子心各6g！酸枣仁18g。朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦、失眠，多梦。遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔。脉细数， 治法：9794交通心肾！ 选方：黄连阿胶胶汤加减、 药物：黄连！黄芩！白芍！阿胶各9g、鸡子黄1枚。龙骨12g！ ⑤心胆气气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐，夜寐多梦。胸闷气短、舌质淡，苔薄白、脉细弦无力！ 治治法：养心益气？壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁。龙齿各12g、车前子！茯苓！麦冬！茯神！天冬，熟地。山药各9g！五味子、远志！人参各6g，肉桂，朱砂！甘草各3g、 ⑥心脾两虚 1776 症状：心悸健忘？少寐多梦、气短神疲、面色萎黄、食少倦怠、腹胀便溏，舌质淡嫩。苔白，脉细弱！ 治法：补益心脾、 选方：归脾汤， 药物：：人参,远志。木香各6g，黄芪。白术，当归、茯神，酸枣仁、龙眼肉各9g。炙甘草3g、 ⑦痰6836火内扰 症状：梦扰纷纭,头晕心悸。急躁易怒。痰多胸闷、舌质红！苔黄腻、脉滑数， 治法，清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄黄连6g？半夏。陈皮，茯神。竹茹。枳实各9g。甘草！生姜各3g，大枣5枚！珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 情绪刺激也也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白白天的许多不舒服症状？实实际上并非如此!如果仔细询问这些人，都会发现他4598们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加1181了刺激,客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了。醒后就会感到累、不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主3394观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者。为了缓解症状，改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药。8929以减少“有梦睡眠”、增加9439“无梦睡眠”的深度,但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”。一旦旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致致病人不敢停药？害怕怕停药会带来更大痛苦？如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失、总之！烦恼的心理因素没有了，由其引起的一2419系列反应也就消失了! 每天睡觉9984之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助！ (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物。并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助！电视看完后。洗洗脸、擦擦身(特别是腋下，阴股部！肛门周围围等处)！以保护皮肤清洁！使睡眠舒适。轻松。 (二)梳头古医家探明头部穴位较多、通过梳理，可起到按摩！刺激作用，能平肝。熄风！开窍守神。止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热！可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力、促进发根营养、保护头发、减少脱发、消除大脑疲劳。早入梦乡、 (三)散步平心静气地散步10-20分钟!这会使血液6760循环到体表！入睡后皮肤能得到"活生生"的保养！6752躺下后不看书报,不考虑问题！使大脑的活动减少！较快地进入睡眠、 (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤，暮暮蜜，"就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水、据国外医学专家研究！牛奶中含有促进睡眠的的L-色氨酸,睡前1小时喝杯杯加蜜的牛奶，可助眠、蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡！从而避0223免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳、 (五)开窗通气保持寝室内空气新鲜！风大或天冷时，可开一会儿！睡前再关好。有9775助于睡得香甜，但注意睡时不要用被蒙头， (六)洗(搓)脚民谚曰！"睡前烫烫脚，胜服安眠药"。"睡前洗脚，胜服补药"。"养树护根。养人护脚脚"等等！早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解，"病从脚上来。双脚如树根！治脚治全身……，"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"。"心之泵"、十分推祟脚的保健健作用!祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系！若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚，按摩摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行。舒筋活络！阴阳恢复平衡状状态的作用，对老年人来说，更具有祛祛病健身的功效。、
我的入睡很快，可以晚上睡觉老做梦，怎么能不做梦呢？
做梦说明你的睡眠不是太好、LZ是不是白天工作太累！ 注意休息！ 还有午休！个人认为午休很重要、一般午觉 睡半小时左后就好了、 1169 白天别太累,注意劳逸结合！晚上也别睡的太晚。10点左右就好、 呵呵。
