每天晚上睡觉就做梦 睡两三个小时就醒一次是什么情况
这是身体虚弱的表现！首先肾阴虚！肾阴虚则不能制心火、心火上炎就做梦，经常醒更说明心肾不交。而且肺与心脏功能都不不太好。！
夜里睡眠不好 睡不实 总醒怎么调节
多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某某些感觉,那那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠9200质量不高,或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说:“昨晚没有休息好,做了一夜的的梦”、“我晚上梦多、简直没有睡着”！于是、这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足、仿佛做做梦真的耽误了休息!有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实。这种旧观念是不不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到到的那样。梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感、你每天晚上都必定做4~5回梦，说整夜做梦是夸张！说没有做做梦也不现实!更谈1272不上梦多梦少？国内外都有人对主诉失眠！整夜作作梦或梦多的慢性失眠症？进行过生理测验！应用多种种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普普遍规律？还是从实验研究的7990结果看,5216梦感与失眠未必有必然的联系!有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 既然然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超9520常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如！性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境;情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒、在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境境回忆程度也高,临床上常常见到到突然多梦的人？往往与受到七情所伤，心情不畅，睡眠不安安有关、因此失眠者往往伴伴有多梦！ 临床观察及实验结果都证明:失。
每天半夜睡3小时总会醒一次 连续好几天了
这是睡眠不太好。人类的正常睡眠、一般是由由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期!这样反复几个周期构成。深度睡眠是睡眠的一个部分、是人体睡得最熟，最香的阶段！此时听不到外面的任何何吵闹。也很难被别人唤醒，深度睡眠是孩子身体长高！智力开发！成年人精力充沛、健康长寿寿的保证， 进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯3756： 1、坚持有规律的作息时间。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃吃少量的晚餐!不要喝太多的水！避免晚上不断上厕9628所影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣1006的富含油脂的食物？因为这些食物也会影响睡眠！ 3、睡前远离咖啡和尼古丁， 4。选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的的质量! 5，保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠！ 6、大睡要放在晚间。白天天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”!白天的睡眠时间严严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉、 7、保持安静。安静对提高睡眠质量是非常有益的， 8。舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。 9、睡前洗澡。睡觉之之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。使得睡眠质量量更好,。
晚上好做梦 总是会醒 睡不好 是怎么回事呢？
根据你的描述。从中医角度上分析考虑为心脾两虚、 多由0423于压力过大？过于劳累或久病大病之后。引起气虚血亏而至。 表现为：多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力！面黄色少华！舌淡苔溥！脉细弱， 临床治治疗以养心安神,补气养血为原则！以归脾汤为基础加味、 若症状较为严重，影影响日常生活。建议书及到正规专业的医院明确诊断、在医生的指导下采用合适的治疗药物，。
一晚上都是在梦见亲人去世。而且都非常诡异。先是表哥无缘无故的就死了。 吓醒之后我接着睡 又梦见
问问他下期双色球开什么号码！顺便告诉我一声。大家家一起发财嘛，
睡觉睡不塌实一晚上能醒好几次是怎么回事？
0873我们知道!睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间、并且必须保证高质量，如果睡眠的时间不足或质量不高。那么对大脑就会产生不良的影响、大脑的疲劳就难以恢复！严重的可能影响大脑的的功能,如果睡眠不足或睡眠质量差！就应适当增加睡眠的时间。比如夏天午睡片刻。并且且要设法改善睡眠状况等! 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式、如果长期2772睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能、本来是很聪明的人也会变得糊涂起来，6517很多人患上了神经衰弱等疾病？很多时候就是因为严重睡眠不足引发的， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是是：觉不可少睡？在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时时是不够的。他对睡眠1616研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使使人体功能达到高峰!所以什么是“适量”，主要是“以精神和体5164力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织，信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到。但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病， 为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各各样的考试压力，他们并不轻松，很很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比。实际际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为，只有睡好觉。才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠！注意睡前三宜三忌非常重要！ 三宜是5031： 睡前散步, 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行、绕室千步、始就枕……盖则神劳、劳则思息！动极而求静，” 睡觉应该有有一个合适的环境、主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬要适中。尽量做到冬暖夏凉， 要有正确的睡眠姿势、 一般主张向右侧卧，微曲双腿！癸身自然放松。一手屈肘放放枕前,一手自然放在大腿上。 要养成良好的的睡眠习惯！ 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也不例外，要要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨晨的阳光？那么你的生物钟就会准时运转、研究表明！这是提高睡眠质量4870的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温、研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，人人的体温下降就容易引起睡意。这是利用体温调节生物钟的有效方法！如果体温调节失控、就会引起睡眠生生物钟发生紊乱，控制体温的方法很多！例如睡前洗澡！或睡前做20分钟的有氧运动等！睡觉的时候体5158温就会有所下降？ 总之，形成习惯之后！人就会按5080时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯！这是最最重要的!生物钟是不能轻易破破坏的？千千万不要在星期六!星期天2449晚上不睡、白天不起，破坏了自己的的生物钟， ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力！可乐。茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良良的感觉？2853但是实验证实！他们的深度睡5335眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西， 为了获得一个良好好的睡眠效果!睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可！睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研研究证明？喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的！酒在新陈代代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然，适应了这种不良的环境，这对我们的睡眠是不不利的!会减少我们浓度睡眠的时间，所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰， 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床。早早上床的结结果往往是“欲速则不达”!只会加重心理压力！有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下！晚睡早起。减少少睡眠时间，而有利4497于提高睡眠质量、 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量、入时间必须注意！ 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半。凌晨2点到3点半！这时人体精8911力下降？反应迟缓，思维减慢、情绪低下，利于人体转入慢波睡眠、以进入甜美的梦乡、 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态！ 就算睡的时间短！而第7740二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠‘品质’。但但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累？就表示睡眠质量很差。 现代医学家证实、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药、无副作用！6932下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙！3893倒入一杯冷开水中饮之!可以催眠眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者！用莲子。龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g。红枣5个去核！蒸鸡蛋一个个食用！每日一次， (4)心虚。多汗。失眠者，用猪心一个切开、装入党参，当归各25g。同蒸熟、去药！吃猪心并喝汤！有良效！ (5)因高血压而致的失眠者！用芭蕉根50g、猪瘦肉100g。同煮服用，能催眠入睡、 (6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g。猪瘦肉100g、同煮服用、能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙、9868溶于一杯水中？由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃吃苹果一个!或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠眠者吸闻其芳香气味？可以镇静中枢神经。帮助入睡、 (9)洋葱适量捣烂，装入入瓶内盖好、临睡前放在枕边嗅嗅闻其气！一般在片刻之后便可入睡、，
睡软床总做梦是怎么会事
你的睡睡眠质量很不好 可能是神经衰弱 即使不是 长此以往也会患上的 因为软床是随着身体的生理弯曲而变形的 所以你的身体是很舒适的与床接触 要知道 人的睡眠不完全是放松的 应该保持一点“紧张” 而睡软床你的身体和心理全部处于完全放松的前提下 所以 睡觉时当然就会神游啦 精神压力是一方面 还有工作压力 家庭压力等等 但是床的软硬程度也起到一部分的作用 不可以忽视 医学上是提议人应该睡稍微有点硬的床的 对小孩子来讲 身体骨骼处于生长发育阶段 硬床可使骨骼挺拔 对成年人来讲 硬床也是好于软床的 有助于提高睡眠质量 建议你为了健康着想 早些换了吧 毕竟身体是革命的本钱 睡眠是身体的保证、。
这些天天天和老公睡一起 为什么还总梦见他
因为你这辈子很需要他，所以就会梦见。你真幸福，祝你幸福一辈子！
我斜后桌是个水瓶男，有一次我后桌总问我问题，然后他就说了一句你别总烦人家啦。他还在qq上和我聊天，
咳咳！能被水瓶男爱上是很幸福的事情，可以试着交往。水瓶座的只会用行动证明！且珍惜，！
我老是犯困,觉得总也睡不够觉怎么 办啊?
如果要猜一种生理理反应、是每个人4681都曾经历过的，非打瞌睡莫属。 为什么会打瞌睡、 除了一般所能能想到、空气不流通。屋内缺氧。生活作息晚、2412长期睡眠不足外!也可能是身体正发出警示讯号， 尤其明明睡眠时间足够！隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰。昏沈欲睡、最出名的瞌睡族，可远溯千年前、因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予、 替宰予伸冤 「中医学认为！经常打瞌睡表示脾胃功能不好、」致力於传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说、宰予不懒、只是脾功能差些！该替宰宰予平反了! 中医古书早有记载。脾胃之虚。怠惰嗜卧！夏天嗜睡、因为暑热耗伤元气！有损精神！冬天天如果经常嗜睡？表示「身体阳气不足或脾虚湿热。」长庚医院中医师郭宗祯说。 经常思虑多。好动脑或饮食控制失当的人！往往伤脾。影养脾运化能力，当脾胃功能欠佳时。容易气血血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧氧不足、易昏沈嗜睡， 脾和胃像孪生兄弟！功能相辅相成！脾3520的功能是消化食物！负责运送营养。「中医的脾。其实就是西医说的胰脏、」郭郭宗祯医师解释！至於胃。负8414责吸收食物, 从中医观点！脾胃另个重要功能是代谢湿气。当脾胃功能差，体质又偏湿热时、往往无法有效化解湿气。会出现身体沈重、精神不振！想睡觉或胸闷的症状、 湿气的特质是黏滞、沈重！不容易去除！郭宗祯建议！可2266以从外在和内在减少湿气侵扰!譬如住家环3207境要避免湿气过重!少淋雨、偏湿冷的食物！好比冰水、尽量少吃！ 当心过度嗜睡的潜在危险 根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计，目前国内约约有4～5％的人有嗜睡困扰,除了上课或工作无法专注、记忆力减退之外、甚至有安全上的隐忧、好比边开车边1422打瞌睡！险象环生、 经常在白天嗜睡！原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍、需要尽尽一步诊断! 陈泞宏表示！曾有个40多岁的中小企业老板！开车开到2774一半「不知不觉」睡著,连续发生三次车祸！原以为只是睡眠不足打瞌睡。到睡眠中心诊断才知道、自己有睡眠呼吸暂停的毛病！ 这这种症状起因於呼吸道出了问题,呼吸受阻，一夜醒来好几次、睡醒后反而疲惫不堪！白天容易昏3403沉想睡觉。甚甚而在不知不觉中睡著,相当危险、 睡眠专家建议、调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡！运动能强化心肾、带动气血循环！有利肺部做气体交换、肺强，脾也跟著强。即使体内有湿阻碍，也能一一化化解去湿？ 当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。我们提供几招，帮你赶9859走瞌睡虫,并附上一份评估量表！检测自己是不是到了该问诊的程度了， 第1招：吃出好精神 如果下午要开会，为了避免打打瞌睡、最好不要吃太多或或太快,以免影响响消化？少吃油炸食物、吃得清爽有助助血液清澈,避免气血沈滞、 在选择食物的顺序上。午餐吃米或或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物、免得血清促进素增加、导致昏4315沈欲睡!影响反应力、 经常习惯打瞌睡，体质又又偏湿热的人!郭宗祯建议不不妨食疗？不过最好先了解自己属於哪种体质。 你属於哪种体质， A. 脾胃气虚型：消化不好。脸色苍白！体力不足、软便。腹泻，经常爱困、 食用香砂六君子汤：2167能健脾益气。提神。（（配方：人参10克，白术12克、茯苓12克。甘草6克。半夏10克。陈皮9克、木香6克，砂仁9克） B. 体质湿热型：精神不济。嗜睡、头昏沈重、口苦，烦躁易怒！胸闷、喉咙乾 食用龙胆泻肝肝汤：能清肝利胆。去痰醒脑、（配方：龙胆草9克、栀子。黄芩、柴胡各6克，生地！车前子各9克，泽泻6克、木通甘草各3克。当归6克） 提醒：为了避免自我判断失误。使用前建议徵询专业中医师意见！ 第2招：通风好 光线足够 保持室内空气气流通,是避免哈欠连连的的基本条件？ 郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究、研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量、结果发现、教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍、「不当的通风设备。使使得空气交换不良,脑部部含氧量降低，当然昏昏欲睡。」郭宗祯说、 1439 除了通风好？充足的光线也很重要。 当眼睛受到光线照射的刺激！会压抑褪黑激素的分泌！「当褪黑激素的分泌减少。容易易保持清醒。相反，如果分泌增加！就会想睡觉，」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」、 将这种光治疗原理0600运用到工作环境！如果上班或开会时昏昏欲睡。不妨妨让光线更亮,有助於提振振精神？ 第3招：衣服不要穿穿太多 冬天冷,为了保暖通常会加穿衣服。可是如果穿太多、反而容易昏沉欲睡、 梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调！即使冷冬，衣服也不要穿太多。避免在电暖炉前烤火，因为「热气会刺激体内更更闷燥、将寒气逼入五脏六腑，」 传统医医学认为？寒气逼心。容易发生心悸悸或呼吸梗塞、当寒1826气走到肝、易显疲倦，走到脾，会消化不良、寒气入肺、呼吸吸道系统易出问题,气喘机率高！走到肾。有肾虚现象！精神状况较差。 保暖！适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为瞌睡族，除了调调整室温不太热或过冷!也不0254要穿太多衣服， 第4招：手部按摩 主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部部穴位、有助於於恢复元气！提振精神、 这里8561介绍两个手部穴位按摩！快速赶跑瞌睡虫！避免当众糗态百出、 A.按摩脑部反射区 功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服。有助於醒脑提神， 做法： 1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。主要按摩点在食指！ 2. 慢慢出力揉捏,不要用蛮力。按完左手！再按右手。 B.按摩脾的反射区 功效：增强脾胃功能！避免昏沈欲睡！ 做法： 1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面。隆起像鸡腿肉的这块区域。称做「「大鱼际」，也也是脾的反射区、先按8751左手再按右手。 2. 按摩方法2109很简单。拇指按9086下去后！轻6715揉每个地方。感觉痛1703的地方可多揉？ 中国传统医医学认为疼痛的原因！是反反射区的经脉有淤结,古书说「百病皆起於淤」、多按压痛点能使淤结处冲散、促进身体代谢循环。 手部按摩简单易学，人人能做、很适合平时保健、不过。仍有几个原则要注意： ▓不能愈按愈痛， 不论自己按或别人帮忙按摩。都不能过度用力。以免因疼痛导致全身紧绷！长久下来反而气血不通畅！甚至局部部位僵硬。造成肌肉纤维化， ▓按完不用冷水洗手。 可以每天按摩！随时随地按。但按完不要用冷水洗手！以免因毛细孔张大！让寒气有机可趁、 ▓按摩过程程可以适量喝点常温水,帮助气血活化， ▓服药期间3080也可以按？ 不论中药或西药。手部按摩不会有负面影响！切忌忌不要猛然停药，（资料参考：中华民国手足健康会创会人吴长新） 第5招：提神醒脑养生功 A.左右高甩法 功效：精神不佳时练左右高甩！能在短时间内甩走瞌睡虫。让让心情轻松愉快！ 步骤骤： 1. 两脚平行与肩同宽！站稳地面！ 2. 吸气！往左转腰！两手同步甩高！ 3. 吐气！两手下甩，往右转腰。两手甩高吸气、 4. 如此左右交替来回甩、每次甩10分钟！ 枕首法 功效：能提神醒脑。提振精神。 步骤： 1. 吸气，两手於於两侧往上提！交叉枕在脑后！ 2. 吐气。顺势弓身低头， 3. 吸气！慢慢起身，吐气！ 4. 两手2196慢慢放下、身形回正，全身放松。可连续续练10分钟，、
