晚上睡觉睡不好，总是做梦，白天精神不好，瞌睡不断，怎么办？
●关于睡眠时间 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。 一项大型的流行病学研究证实， 过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命！那么、 人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢、一般来说， 新生儿除了吃奶和换尿布以外、其余时间都在睡、每天睡睡约18～ 22小时、1～2岁的儿童每天睡13～14小时，2～ 4岁的儿童每天睡12小时，4～7岁的儿童每天睡11小时、7 ～15岁的儿童童每天睡9～10小时。15～ 20的青少年每天睡8～9小时、成年人每天睡8小时左右、 老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些！ 但是。随着社会的进步和物质文化生活水平平的提高？ 人们的生活内容也越来越丰富多采,加上人类的营养状况、 生活条件以及环境都不断得到改善， 人们的睡眠观念也正在发生生变化、过去那种“日出而作、日落而卧” 单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变。 代之以人要健康就应减少睡眠。睡得香。 睡得熟的量少质高的新观念、因为按照自然法则及机体的调节规律。 睡眠时间过长！则睡眠深度度必然要变浅!5364反之睡眠时间短! 则睡眠加深。这就意味着！长睡眠者深睡眠成分减少。 而短睡眠者深睡眠成分增多！深深睡眠成分是最重要的, 在深睡眠期间脑可以充分休息。生长激素分泌增多、生长发育加快！ 恢复疲劳效效果最好。另外，短睡眠可以节省下来很多多时间。 而且还可以开发智力，酒进氏是一3010位短熟睡者？按照他的体会， 睡前写7558的稿子如果没有写完!醒后可以立刻接着往下写！ 没必要先复习一下前面的内容！理清思路然后再继续。头脑的恢复。 也勿需长长睡眠!短暂的睡眠即可恢复。某公司做过一项试验、 召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)， 先0533让他们进行一系列简单计算、然后睡20分钟！ 醒后重新进行一系列简单计算、结果与睡前相比较。 成绩可提高42%！鉴于于短睡眠不仅节省时间？ 而且对人类5439的健康和智力开发都有益处,多数学者都主张短熟睡眠， 而不提倡长睡眠。 有人根据我我国现有生活条件！提出中小学生(6～18岁) 一昼夜睡眠一般不应超过8小时、19～ 55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠！ 60岁以上的老年人一般应应6小时左右!当然！ 上述睡6111眠时间只是一个参考时间！各人5657睡眠多少， 还应根据自己的体格。营养状况。生活条件！环境。 3944以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑、 ●怎样提高睡眠质量， 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的、 人一般需要有8个小时以上的睡眠时间、并且必须保证高质量， 如果睡眠的时间不足或质量不高、那么对大脑就会产生不良良的影响。 大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能！ 如果睡眠不足或睡眠质量差。就应适当增加睡眠的时间。 比如夏天午睡片刻！并且要设法改善睡眠状况等！ 按照一般的观点！睡眠是消除大脑疲劳的主要方式， 如果长期睡眠不足或睡眠质量太差、就会严重影响大脑脑的机能！ 本来是很聪明的人也会变得糊涂起来！ 很多人患上了神经衰弱等疾病， 很多时候就是是因为严重睡眠不足引发的！ 总之！一个个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的！ 政党的良好睡眠。可调节生理机能、维持神经系统统的平衡! 是生命中重要的一环，睡眠不良，不足，第二天就会头错脑胀、 全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切， 以下几个方面可可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说。 成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、 可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出： 一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研究的结果表明！ 只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以什么是“适5535量” ,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。。
晚上做梦梦到不断打电话找自己的老婆是啥意思
说明你心里希望老婆关心你或是你怕老婆、 ，、
最近一个月老是爱睡觉而且不想醒来，且做梦不断，当然晚上都是11点或者12点才睡，睡到第二天的中午1
问题分析：您好,考虑神经衰弱,植物物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理意见建议：另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食 ,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .祝您早日康复!!
怎样才能晚上不做梦？
做梦是人的一种正常现象、8707但做梦太多会影响人的休息！建议睡前泡热水洗脚！多喝点益气补血的！像红枣之类的、同时拍打打肾俞穴？睡前把需要做完的事情做好！不要想太多东西，睡觉时深呼吸！感受自己的一呼一吸！相信你9380的睡眠质量会有所改善的。、
我为什么晚上睡觉老是做梦呢？
日有有所思。夜有所梦、白天想太多！或者心理理压力太大！就容易做梦吧 正常人是每天都在做梦的！只是我们不知知道而已，如果做梦、第二天能记住内容！影响到了睡眠质量，就去医院看一下吧。应该是神经内科，长此以往下去容易神经衰弱的！
晚上不做梦，为什么老是说梦话呀
不可能不做梦的！是你不知道自己做梦了而已。并不是做过的梦都记得的、不过你不记得自己做过梦表明你的睡眠质量还可以！至于说梦话。一般人睡眠状态下、大脑会切断与躯体的联系。以保护自己（免得做梦时乱动乱说话）！年纪越小这种“切断”越不彻底。一般随着年龄龄增长！说梦话的现象会有所改善！如果你是成人，偶尔说梦话也不用担心，大脑会会自行调节！但是如果果长期说梦话。就要看医生了 追问： 是每晚都会说、可是自己却什么么也不知道 回答： 多长时间了! 追问： 几年了吧不晓得是不是心里的事太多还是！ 回答： 说梦话不知应否算是一种病态，但据临床3478经验所得!经常说梦话的人多半心火过旺，肝火过热及精神紧张，表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥。清热后情况便会好转！ 压力过大，精神紧张也会诱发说梦话！你试一下吃一点清淡的食物，平时多放5839松自己。多做运动！有什么心事多和身身边的人说说！看看情况是不是能有所改善，毕竟我不是医生！如果有医生朋友的话不妨妨问问专业意见？也好好让自己安心！
我妈妈晚上睡觉老是在晚上做梦有什么方法能解决她晚上睡觉时做梦
心血虚、失眠多梦可能是心血虚！中医认为心血虚是失眠多梦的主要原因、试试食疗， 1.猪心枣枣仁汤 猪心1个。酸枣仁！茯苓各15克、远志5克！把猪心切成两半、洗干净！放入净锅内！然后把洗干净的酸枣仁。茯苓！远志一一块放入!加入适适量水置火上、用大火烧开后撇去浮沫。移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂。吃心喝汤！此汤有有补血养心。益肝肝宁神之功用,可治心肝血虚引起的心悸不宁！失眠多梦。记忆力减退退等症。 2.天麻什锦饭 取天麻5克。粳米100克。鸡肉25克，竹笋！胡萝卜各50克、香茹、芋头各1个、酱油、料酒。白糖适量！将天麻浸泡1小时左右！使其柔软，然后把鸡肉4031切成碎末、竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片、芋头去皮、同水4208发香茹洗净，切成细丝、粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品！用小火煮成稠饭状。每日1次、作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效！可治头头晕眼花、失眠多梦、6281神志健忘等症！ 3.龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净！同冰糖放入茶杯中、沸水、加加盖闷一会儿！即可饮用。每日1剂！随冲随饮！随饮随添开水，最后吃龙眼肉、此茶有补益心脾，安神益智之功用、可治思虑过度！精神不振！失眠多梦！心悸健忘。 4.远志枣仁粥 远志15克。炒酸枣仁10克。粳米75克！粳米淘8548洗干净！放入适量量清水锅中,加入洗2897净的远志！酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用，此粥有宁心安神，健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸！失眠。健忘等症， 5.百百麦安神饮 小麦。百合各25克。莲子肉、首乌藤各15克、大枣2个。甘草6克。把小麦、百合，莲子！首乌藤、大枣。甘草分别洗净！用冷水浸泡半半小时，倒入净锅内！加水至750毫升!用大火烧开后，小火煮30分钟！滤汁，存入暖瓶内、连炖两次。放在一块、随时皆可饮用，此此饮有益气养阴。清热安神之功效，可治神志不宁。心烦易燥！失眠多梦、心悸气短！多汗等症！ 6.柏子仁炖猪心 柏子仁15克、猪心1个。精盐！料酒、酱油。葱 片适量，把猪心洗干净。切成厚片！同柏子仁放入有适量清水的锅中！加放料酒。精盐！在小火上炖至猪心软烂后、加入酱油。葱花即成！佐餐食用！此汤汤菜有养心安神？润肠通便之功效！可治心血不足所致的心悸不宁，失眠多梦等症， 7.桂圆芡实粥粥 桂圆。芡实各25克！糯米100克！酸枣仁20克！蜂蜜20克、把糯米、芡实分分别洗净！入适量清水锅中。加入桂圆。大火烧开，移小火煮25分钟！再加入枣仁。煮20分钟、食前调入蜂蜜、分早晚2次服食，此粥有健脑益智！益肾固精之功用。可治老老年人神经衰弱！智力衰退。肝肾虚亏等症、 8.绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，红枣8枚、两物分别洗净！放入适量水锅中、用小火煮20分钟即可，每日1剂，吃枣喝汤、此汤有健脑益智！镇静安神之功用。可治神疲管道力，食欲不振。失眠健忘、夜夜尿频多等症、！
晚上经常做梦，几乎天天晚上都会做梦，腰酸，怎么办
每天睡前念二十分钟南无阿弥陀佛，发音：Na mo a mi tuo fo念佛的利益很多！对失眠眠效果奇佳、。
为什么晚上睡觉老是做梦？
嗯。晚上睡觉经常做梦。这个每个人的情况都不同、有的是因为白天2400太劳累了，晚上就多梦、有的是因为思考问题比比较集中？也有的人身体素质差。大脑脑神经衰弱，4672这样会体现在梦境中！嗯，平时多吃一些补补养气血的食品!大枣之类的，调和一下气血、这样做梦的情况会改善一些！人、不可能完全不做梦的！。
晚上做梦是什么时候做梦？
做梦是人体体一种正常的!必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，8697这就是梦的基础。人为什么要做梦！不做梦梦会有什么反应呢！ 正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出出现做梦的脑电波时!就立即被唤醒！不让其梦境继续，如此反复进行、结果果发现对梦的剥夺？会导致人体一系列生理异常。如血压，脉搏！体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物神经系统机能有所减弱、同时还会引起人的一系列不良心理反应。如出现焦虑不安，紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍！定向障碍等！显而易见、正常的梦境活动！2545是保证机体正常活力的重要因素之一？ 梦是协调人体心理4328世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势？而觉醒后则以左侧大脑半球占优势。在机体24小时昼夜活动过过程中，使醒与梦交替出现。可以达到神经调节和6746精神活动的动态平衡、因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。特别是对人的注意力，情绪和认识活动有较明显的作用， 无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种3015征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心心受损,就形成不了梦、或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶9580梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾病4896的预兆! 芝加哥大学生理学家孟托说：“每夜做一定数量的梦是必需的”、否则会导致人体一系列的生理异常反应，还会引起心理上的不良反应！如紧张！焦虑。易怒。记忆障碍！甚至会出现幻觉和定向障碍等症状。 做梦！不仅对脑功能的恢复有益、有助于脑中枢神经系统的发育。还可以为大脑神经3153提供一种经常性有益的刺激,使中枢神经系系统调整到一种准备状态，以防止大脑神经在夜1491间停止活动而丧失了功能。并使大脑里的信息得到重新清理， 生生理学家们还发现在人的大脑中？存在着催无梦睡眠肽和催有梦睡眠肽。在对猫和猴子的实验中发现，催有梦的睡眠肽大大提提高了猴子和猫的平均寿命？因此！科学学家们认为，经常做梦的人，大脑中催有梦睡眠肽的含量大大超过催无梦睡眠肽、因此、催有梦睡眠肽多的人的平均寿命要比催无梦睡眠肽多的人寿命更长一些， 人们不必太拘泥于梦境，只把梦境当作一种消遣就可以了！做梦的人对各自的梦境都拥3202有解释权， 众所周知，环境对人们梦境的影响非常大！即即使做了同样的梦？其解释也会因人而异！对梦境、最具有发言权的就是做梦者本人、即使没有相相关的专业知识！人们也可以通过近期的生活经历与情感遭遇等！对大部分的梦境进行解释，当然。对噩梦，人们没有必要进行过多的解释， 梦。很难用一句话3429来进行概括。 所有的梦、其相同点点就在于。做梦时、说明人们在熟睡、 梦、是睡眠时局部大脑皮层还没没有完全停止活动而引起的脑中的表象活动,因此与醒来时的想法肯定会有所不同。当然不能就此断定两者之间没有任何联系！ 我们通常会有这种体验：就寝前，人人们专注地思考什么。其相关信息就会反映在梦境中、表明现实生活与梦境之间有着千丝万缕的联系、 有的人几几乎天天做梦,而有的人十天。甚至一个月才做一回梦！ 0.0 梦还可以细分成多种多样的梦、大致有美梦、悲伤的梦！快乐的梦，稀奇古古怪的梦!可怕的梦等等 （让人给你解梦8251是种不理性的问法，谁知道呢、总之做好梦最好，做梦梦跟现实没联系的） 0.0？
