晚上睡不好还经 常做梦,吃什么可以改善？
一、富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠。是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关，夜晚。黑暗会刺激人体合成和分泌松果果体素？它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓浓睡意，天亮时！松果体受光线刺激就会减少，使人从从睡眠状态中醒来、 研究发现，进入中年以后、人体内的松果2385体素会逐渐减少、40岁时为青年时的四分之一，50岁时为六分之一、60岁时会降到十分之一。因此、中老年人可以通8391过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦！甜玉米。番茄，香蕉， 二、对抗咖啡因的食物 茶的兴奋作用会影响睡眠！因此、如果白天饮茶较多影响睡眠，可可在睡前用几克酸枣仁泡水喝!或用酸枣仁与大米煮粥，睡4189前喝一小碗,酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A。酸枣仁皂甙B！桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因6085引起的睡眠不佳、 三！抑制5-羟9100色胺的食物 如果白天经常犯困！而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包，因为这类人群群在日间分泌的色氨酸较多!色氨酸会转化为5-羟色胺！5-羟色胺有催眠作用。会导致犯困、而到了晚晚间体内的色氨酸却不足？难7899以安然入睡、因此。夜间吃一些馒头，面包！能提高体内色色氨酸的含量,人也就容易入睡。 四！调节神经的食物 如果长期摄入锌、铜不足、那么一段时间后、人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态！因因而辗转难眠!在这种情况下、晚餐时多吃一一些富含锌。铜的牡蛎。鱼！瘦肉！虾、鳝鱼等食物、能有效改善神经衰弱症状！保保证良好睡眠！[page五。奇异果 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关！或是受压力荷尔蒙大大量分泌的影响！而奇异果由于含有丰富富的钙！镁及维生素C！有助于神经传导物质的合7305成与传递!尤其是钙、更具有稳定情绪及抑制交3622感神经的作用，将黄金奇异果与牛奶！蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮。不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的的功效、 六！牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸、能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺！另一3704种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合。发挥类似鸦片的麻醉，镇痛作用，让人感到全身舒适。有利于解除疲劳劳并入睡！睡前喝一杯牛奶。其中的催眠物7456质足以起到安眠的作,
晚上天天做梦睡不好怎么办？
1.多梦一定程度上影响睡眠。 2.多梦睡眠也叫眼动睡眠！一般人每晚要经历9次！ 3.多数的人睡来后不记得了！记得的多半是最后一个梦，你觉得老做梦、这本来不不希奇!只是你对做梦没有正确的认识识与态度、很在意这个事，因此影响响你睡眠!睡的不深沉！感觉梦更多、只要你能摆正对睡眠和梦的态度！你的问题自然就不成问题了、 4.事实上晚上做梦没什么不好！据说是一个思维的整理过程，之所以5002感觉不好、一个原因是人们有一种先入为主的观念：做梦占用了休休息时间。人无法得到充分的睡眠！还有就是可能醒来时还在脑海留有梦的遗迹。 5.所以！克服心理压力是比较重要的， 6.这里有缓解心理压力八法: 1）放慢一下学习？工作节奏， 2）合理的安排作息时间， 3）注意培养良好的心态，保持快乐情绪！ 4）不要过一劳累。 5）家庭和睦、 6）面对压力要有心理准备 7）有宽广豁达的胸怀！ 8）1834丰富业余生活？发展个人人爱好,
晚上睡不好一睡爱做梦是怎么回事
多梦与深睡眠期期时间短？睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系 意见建议：多梦并不是做梦次数的增多！而是对对梦的记忆次数的增加,“整夜做梦”确实是自我感觉！绝不是的功能状态导致梦感不同。不能准确地反应客观事实！比如感觉很累、其实身体和大大脑休息是充分的？洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意、但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了????您您需要放松心情。不可对做梦过分关注。睡前前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等！应作适当的体力活动（如散步）！避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防防失眠如：牛奶,水果（苹果，香蕉，梨等）。糖水。小米粥，酸枣仁粥！莲子粉粥等！不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困倦感！易成瘾！停药后反弹等副作用不宜长期服用、建议您如果出现失眠多梦。先从自身心理找原因或者求助于心理医生！、
我白天睡觉晚上就失眠。一晚上脑子跟做梦似的，不知道睡没睡着
既然知道做梦，你你肯定是睡着了！只是睡眠较浅。睡眠质量太差，虚火旺盛所以整夜都在做梦，虽然也也睡着了。但是第二二天总感觉疲乏困倦,、
晚上做梦打人，但是却把睡旁边的老婆打了，这是为什么？
哥们我也有同感！我昨晚也也做梦和人打架？拼命用力打、竟拳头打到熟睡身边的老婆背部了、她的惨叫一声 把我0442惊醒了、早上起来老婆说 背部还疼着、我也不知道怎么回事会这样的，
是不是狮子座女心情不好晚上很晚才睡
原因一：受到侮辱但每个人受到侮辱心情都会不好，但是对于在意自自尊的狮子座女生。他就更是会觉得受到侮辱的时候心情能让它糟糕好几个月、原因因二：被别人比下去狮子座女生虚荣最喜欢跟人攀比，当她被别人比下去时，他的心情会格外糟糕因为他认为他自己才应该是第一名！原因三：被人知道他很穷狮子座女生最喜欢4242假装自己很阔气，如果被别人发现他的真实财务状况认为他很穷的话、他的心情就会很糟、他最不愿意别人知道他的真实经济情况了，，
晚上睡不好觉，老是做梦，请问吃什么药可以调理
3497 压力太大,寻找适当的方8768式排解工作？生活压力！也可适时适量的做一些运动， 另外！可以服用安神补脑液、六0967味地黄丸等药物辅助！希望你能早日恢复，、
四肢无力，心烦，气短，头晕目眩，腰痛，后背和右边胳膊麻，晚上闭上眼就做梦，睡不好。这是怎么回事？？
问题分析：腰疼这种情况建议你可以针灸理理疗一下,效果不错，针灸。按摩，刮痧，拔罐！刺激穴位，促促进血液循环、效果不错！平时注意活动局部、不要长时间弯腰或站立！注意保暖。意见建议：做梦是人的正常生理现象， 如果做梦过多！考虑神经衰弱,植2298物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情!
最近晚上老做梦，我吧喜欢早睡早起，晚上十点之前就睡觉了，睡的很香，但是一到凌晨就开始做梦了，醒了头
睡觉时如果双手放在胸口就会经常做恶梦。 还有有就是日有所思，夜有所梦。所以不开心的时候，要多想想开心的事放松一下 还有就是睡前不要看刺激的电视 听说吃猪心有用、
我前天晚上做梦梦见抱到蛇睡。有什么预兆
蛇在在梦中出现是典型的具有性意味的意象、梦见蛇可能暗示4395你对性的感觉或是性生活的状态、也许你最近有些欲求不满;也许性行为让你充满罪恶感。甚至感觉污秽;也可能你的性生活很美满！让2472你乐在其中，不同的梦境中！蛇给不同的做梦者带来不同的心理感觉。梦见抱蛇睡觉！说明你即将发大财，，
