，如何快速入睡，不做梦！
0637 1.食醋催眠：有些人长途旅行后！劳累过度、夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服！饮后静心闭目。不久便会入睡、 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以以入睡。可饮饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑、可使大脑皮层抑制而易入睡。 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一、它不仅有抑制大3623脑兴奋的作用。还含有能使人产生疲倦感觉的作用、它是体内不可缺少的氨基酸之一、一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用。可使人人较快地进入梦乡！ 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳。若把桔橙一类的水果放在枕边！其香味也能促进睡眠！ 5.面包催眠：当你失眠的时候。吃一点面包！能使你平静下来。催你入眠、 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外。小米中色氨酸含含量为谷类之首。中医认为！它具有健脾，和胃。安眠等功效。食法：取小米适量！加水煮粥！晚餐食用或睡前食用、可收安眠之效！ 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙。磷、铁等和多种维生素！具有清热、养血。除烦等功效，可治治血虚失眠！食法：取鲜藕以小火煨烂。切片后加适量量蜂蜜，可随意食用、有安神入睡之功效！ 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质！糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等。具有平肝，养血！降低血压压和胆固醇等功效。每晚嗑一9658把葵花籽？有很好的安眠功效， 9.莲子催眠：莲子清香可口！具有补心心益脾、养血安神等功效！近年来，生物学学家经过试验证实、莲子中含含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用、食用后可促进胰腺8425分泌胰岛素,进而可增加羟色胺的供给量！故能使人入睡、每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用、 10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类。蛋白质。维生素C。有机酸！粘液质！钙！磷，铁等、有补脾、安神的功效、每晚用大枣30～60g、加水水适量煮食,有助于入眠、 11.促眠饮料：取洋葱100g切片！浸泡在600mL烧酒中。1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml、鸡蛋1个！苹果半个榨汁。调和后。于睡前30分钟饮用、 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用、且没有毒性。最适宜神经衰衰弱失眠者、使用时。把莴笋1370带皮切片煮熟喝汤！特别是睡前服用，更具有助眠功效、，
睡觉做梦但是大脑很清醒，可就是睁不开眼，身体动不了是怎么回事？？？
原因和解决方法： 1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发发生机率少, 2.缘于精神紧张。平时精神放松，晚上则不会， 3.有足够的休息 很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒、可是身身体却不由自己的使唤，想起起不来！浑身像被什么东西裹住似的！想说话又说不不出来！眼睛怎怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷，不8927论自己怎么挣扎？怎么用力想让自己身体动起来都无济于事！有的人甚至还还会产生幻觉？包括看到黑色的幻影、民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇，，
人睡觉时的各种时期每个时期大约是几点到几点?如：浅睡期，深睡期，快速动眼期，反正是每个时期
各种最佳睡眠时间一览 一般睡觉时间： 1. 正常人睡眠时间6--8，有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点！ 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉！ 4. 小孩最好在晚上上8:30之前睡觉!因为长身体嘛…… 5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉…… 6. 至于爱美的人、应该在凌晨2:00之前睡。因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢………不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦， 7. 老人嘛。应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好, 还有：晚上12:00一定要去睡觉！每个人的体内都有生理时钟、在不同时间担负着不同的生理作息使命。可别轻易忽视了哦！ 生理时钟钟说明： 1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感？身体不适者易在此时痛醒、 2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛、应让身体进入睡眠状态。让肝脏得以完成代谢废物的作用、 3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此此时死亡。熬夜最好勿超过过这个时间, 4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好。为工作与学习的最佳时段！ 5. 12:00--13:00 7564午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐？正午不可饮酒、易醉又伤肝哦！ 6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以以发挥淋漓的极致时段, 7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段！最好补充水果来解馋。避免因饥饿而贪食致肥胖。 8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增、嗅觉与味觉最敏感！不妨以准备晚膳来提振精神、 9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴!放松一下！纾解一一日的疲倦困顿、 10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段！建议您善用此时段进行商议！进修等需要思虑周密的活动。 11. 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌!此时应该放松心情进入梦乡，千万别别让身体过度负荷,那可得不不偿失哦。。
做梦梦到白光，醒来无法动，怎么回事啊
表示你有某种心里‘压力’、、、是一直压抑、！
有几次发现自己醒来后动不了，但很清醒，就是说不出话，动也动不了，以为在做梦，但可以感觉自己就是躺床
同意楼上的说法、不过说得有点吓人，通俗一点：就是你进入了深度睡眠。很多人都会出现这种现状、从身体上说可能是太累了！9697精神却异常亢奋(如楼上所说的)？所以才会拼命做梦！说到底其实你一直都在梦中！我曾经做1976梦梦醒了洗脸刷牙然后出门，突然发现自己还在睡觉、还在做梦，有几次要连续在内心里拼命地喊。喊了3次才最终醒过来、然后全身都是汗水。不知道是否和你的情况一样。让自己醒1515过来的方法就好像“盗梦空间”里一样,我会让自己去跳悬崖或者做做什么的、我也发现身边的人多少也7954有类型经历？有些人是记不起来。但有些人每天都能够回忆个大概！我也是其中一份子。所以不用过于担心。也许你4871的生活过于单调、每天不知道都干了什么！但却非常累。这样就会导致所谓的身体体疲惫,却精神亢奋的状态！白天多运动运动、找点事情做，应该没什么么事的？。
昨天做梦，梦到皮肤里有细线一样的东西快速蠕动，割开皮肤，用手圈住，从里面钻出来的像细银线一样的小蛇 5分
你好。这是日有有所思!也有所梦 做梦是很正常的。做恶梦可能是因为你最近上火了 因为身体的不适。或者就是最近想的事情太多，都会导致这样的情况 其实没0691有意味着什么。就是一个恶梦而且、请不要胡思乱想 希望帮到你，
做梦全身动不了但是人很清醒
首先你你心里就害怕。尤其是对面做法6804事的事让你不安,你潜意识还是迷信的，我过年回家也也和你差不多！农村里晚上安静。杂音多、我也住楼上，晚上也5002经常感到恐惧？来到城市里就没有顾虑了。再就是你睡觉可能被什么东西压住了、比如手臂，比如呼吸等都有可能。我上次晚上也是感觉自己很清醒的时候动不了，似乎又有人在推我，但第二天我看了下房间！不可能有人进来、除非把门砍了！。
早上做梦梦到自己肚子里小孩动的特别厉害，然后就有一个小孩在身上爬
不要太在意,做梦有两种可能,一是你日有所思夜夜有所梦,二是您睡眠不好,试一试吃点对睡眠有帮助的食物吧,第三就是别迷信,不要相信梦里所发生的事情!
我正在做梦突然感觉一个纸人从窗户飘到我身上，我就动不了，我知道是鬼压床，但我可以感觉到那个纸人来压
我也遇到过。自己很清楚的知道！但是想动却怎么也动不了！很正常、别想多了、
睡觉时，做梦梦到有人压在我身上，但我就是困的睁不开眼，看不到那人是谁，这有什么寓意？
这是【鬼压床】一种很正常的心理现象。具体的你你可以查一下【鬼压床】的原理。、
