每天睡觉都做梦。让我睡眠不足。怎么办？
我和你一样！首先你先查查一下血压！血压过低3002容易造成睡眠质量不好？多梦，浑身没劲等现象 如7665果你血压正常，那就在睡觉前部要胡思乱想。实在不行找一本不喜欢的书看。很快会睡着的 没有睡意时不要上床睡觉。等到累时会睡的很快。
晚上睡觉，经常做梦，第二天永感觉睡眠不足，怎么办
问题分析：你好. 多梦的原因很多如神经衰弱睡前大量的脑力劳动 ！脑神经经兴奋过度一直有烦心的事情、等等排除感情心理因素、意见建议：建议适当参加体育活动。睡前热热水洗脚、按摩足底，喝杯热牛奶，饮食多一些安神补脑的、病，精神心理压力过大。睡眠环境不适造成的！意见建议：当被失眠。多梦！早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么。才可以对症对药，对于于失眠的治疗。可以以采取药物？心理。物理等综合性治疗的方式！切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要要注意自身的调节、放松心态。不要给自己太大压力，积极极锻炼身体？安排好作息时间、不要熬夜。多吃对于睡眠有利利的食物!，
以前睡觉晚，大概三个月吧，记忆力严重下降，说是睡眠不足，调整以后，整夜做梦，是为什么？
人平均每晚都会做梦的，只是有的的梦记忆不深刻罢了,
为什么一睡觉就做梦
睡眠质量差几乎人人都会遇到。那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受、睡眠质量量不好怎么办。当睡眠问题以常态的形式出现，对人的影响可想而知，下面就为为您介绍8种治疗失眠的方法， 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学习和工作、还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦！ 首先 心理专家表示！在价值观上不要把睡眠看得非常重要、这是进行下列心理治治疗失眠方法的首要理论基础! 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事。整天想的就是怎样才能睡好觉，如果失眠了、就会焦虑。烦躁，从而更加睡睡不着、 其实、睡眠是让大脑和身体休息的最好方式、但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式。如果前一晚上没睡好、可以在早晨洗个热水澡！外出锻炼一下身体！精力一一样充沛？ 虽然说如果人真的一夜不睡、3天就可以让人的精神崩溃。5天就可以导致死亡！但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时。其他是有梦梦睡眠？ 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因、由此可见！大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重。人应该相信自己的生命力，提提升对自己心理健康!身体健康的自信。是心理治疗失眠的第二个重要环节、 记住！不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）。0963每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量？每个人都有这种的经历！老是问自自己睡眠质量不好怎么办,不用担心、如果你被睡眠问题困扰！不妨试试以下的8种方法、可以帮助你恢复了宁静！自然入睡！ 1、订出时间表。并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉，每1607天准时起床。若打破了这个时时间规律会导致失眠，在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟。使你5152在星期一很难早起、确保就寝时间不要少于8小时! 2。避免咖啡因，尼古丁、酒精饮品 避免喝含有咖咖啡因的饮品、它好比兴奋剂使人保持清醒，咖啡因的来源有：咖啡，巧克力、汽水、非草本茶！减肥药。以及一些止痛药，由于尼古丁的作用！吸吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的的人也不能进入熟睡阶段，如果你希望有一个良良好的睡眠、至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西、此外！尽量避免免在就寝前两时间内吃得大丰盛。 3。运动 尝试运动20至30分钟一天。日常锻炼也常常帮助人的睡眠，但是就寝前运动可能会干扰睡眠、为获得最好的效果！应该在睡前5到6小时运动？而不要在就寝前两个小时内做运动， 4，享享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴？阅读或是6871其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡！你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起，使他们成成为你就寝仪式的一部分。 5、睡不着不要躺在在床上 睡不着就不要躺着了、这样只只会令自己更睡不着、起来把想做的事情做完在睡， 6，拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度、极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡，任何时候都要确保一一个黑暗!安静的环境，避免在电视或4213收音机打开的时候睡觉、因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯！ 就算睡不着也不要只躺在床上！做一下其它东西。例如：阅读。看电视、听音乐。直到觉得困了，担心睡不着的情绪绪更会影响睡眠!当你有睡意时回到床上！尽量避免在床以外的其他地方睡觉。 7。如果你继续失眠眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着、或是第二天觉得很累，那么你可能有睡眠失调、应该去咨询一下医生，你的保健医生也可以帮你，如果没有起色、 4428你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家、大多数睡眠障碍可以得到有效治疗、所以你终于可以得到良好的睡眠。 8、睡到天亮 如果可能的话，通过阳光，强光叫醒醒自己。阳光！有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。睡眠专家家建议!睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。 请务必采纳、我再次谢过 ，、
为什么晚上睡觉做梦，和梦游？
做梦并不是坏事。梦游就不大好了、应当看医生！、
为什么每天睡觉总是做梦啊
觉眠质量不好，白天多运动！晚上睡觉前喝杯纯牛奶、、
为什么我一睡觉就开始做梦！没有一次不做梦的！
这是因为在你的大脑中有一种神经元素、在你睡觉得时候它在运转，搜索你一中所想想的事情！做梦是很正常的事情！不用担心。
为什么睡觉会一直做梦呢？
做梦是一种生理现象。但有些人认认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有许多好处!德国神经学家科思胡贝尔4096教授认为,做梦可以锻炼脑的功能！他说。大脑细胞3625平时活动的只是其中一部分，就6737是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休休眠状态!如果果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用鸡势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善、不致衰退的的目的，也有人认为做梦可能7982是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试试也发现，人脑脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦，”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之！做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然、不睡则罢、一睡就恶恶梦连篇!就应另当别论了！ 做梦也应像做其他事一样、有一个度。过度则会适得其反，损害人人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很很难再入睡!强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳、一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 神经衰弱患者往往入睡困难。好9204不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉！无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情的的发展， 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍。人的睡眠是由深入浅的。一睡睡觉就处于深睡眠期。这时的人人不会做梦？1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期。首个梦便由此开始。而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦！ 有的人多梦，有的人少梦！这主要是因为有些人喜欢回想梦！因此就会感觉自己梦多， 周晓宁说。梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说，性格内向、有些神经质的的人会多梦,特别是当他们处于忧虑，压力过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦。醒来后又不问问缘由地把它视为症状而枉自恐慌!同时，为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施、结7520果情况越来越严重! 对于这样的人，周晓宁建议。看看看心理医生、尽量把注意力从自自身转移到外界。同时再辅以一些促进睡眠的药物。 对对于做梦。武汉大学学中南医院精神科主任黄怀钧也认为。做梦是人体正常的生理现象！人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降、当日常常生活中的思想，回忆和想象刺激人的大脑皮层的某某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这0483些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时。日常生活中留下的7947痕迹就活跃起来！引起了梦、 不过。黄怀钧提醒。人要是经常做噩梦或梦游就就一定要就医了，因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病。长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生！ 当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒。因2637为在梦魇过程中，很容易造成成痛苦、当人起来后，还会带来情绪的沮丧。焦虑不安，失眠抑郁。反应迟钝，如果这9151样的情况反复出现，就会4815对人的健康造成威胁了？...余下全文>>！
我睡觉天天做梦，怎么才能不做梦，一觉睡到天亮
啥也别想！试试这7632两招能提高睡眠质量， 日有所思，夜有所梦。情绪的波动会影响睡眠！更容易做梦，心情好！快乐、好事连连。梦中会会乐醒的？经经常处于害怕!惊恐的状态下！会做恶梦！所以最好平心静气。心情舒畅。心如止水、梦少了、睡眠质量就更好了 。 气能行血！气能摄血！气能生血。血能载气！气行血则行。气滞血则凝， 调节呼吸，气血通畅！经络通畅了！一切就好了，冬季养生早卧晚起！以待日光、中午少睡一会足够， 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰！晚上子时阴盛至极！开始阳升阴降，中午午时阳盛盛至极、开始阳降阴升，中医养生注重睡好子午觉。可以健健康长寿。 教你一招！调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法， 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸、也叫做腹式呼吸、7883因为在呼吸时,一呼一吸，必须都能达到下腹部！在吸气时，空气入肺、充满周身，肺底舒张、抑压横膈膜，使空气下降。这时6383胸部空松。腹部外凸！在呼气时，腹部收缩。横膈1378膜被推而上,上抵肺部。使肺底浊气！外散无余！可见呼吸作用，虽与肺3212叶有密切关系!但它的伸缩！常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅，我们不但但在静坐时!须用此法，实际上。不论行，住，坐。卧。应该随随时使用？关于自然呼吸法的调和方法如下： （a），呼息时。脐下腹部收缩！横膈膜向上。胸部紧窄！肺底浊气可以挤出。 （b）。吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部、横膈膜向下。腹部外凸， （c）！呼息吸息、均使自然。渐渐细长。达于下腹！ （d），呼吸渐渐静细！出入很微。反复练习！久之自己不知不觉！好像无呼吸的的状态! （e）！能做到无呼吸的的状态、那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管。好像不必用它、而气息彷佛从全身毛孔出入。到这一步，可以说达到到了调息的极功！不过初学的人。切不可有意去求，必须听其自然！ 第二，正呼吸！这一方法，主张呼吸宜细长、宜达于腹部！以及使横隔隔膜上下运动等,都与自然法，没有两样。不过呼吸吸时腹部的张缩！完全相反！因为反乎自然呼吸！所以也叫做逆呼吸，关于正呼吸的的调和方法如下： （a）!呼息宜缓而长、脐下气满。腹部膨胀！胸部空松！横膈膜驰缓。 （b）！吸息宜宜深而长，空气满胸、胸部膨胀这时脐下腹部收缩。 （c）。肺部气满下压！腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫、运动更为灵敏。 （d），在静坐时。呼息及吸息。宜极静细！以自己也不闻其声合宜！ 全身放松，注意力集中在呼吸上 、4069不一会就会睡着！ 睡眠质量好了，一切就都OK 坚持！你会受益、 物我两忘、无欲无求，天人合一、顺其自然，心静就是真功夫、 还有一招、腹部按摩法！ 睡前用手心按摩腹部！ 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热！累了可以换另外一只。做的同时并配合 深深长的呼吸 ，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促0266进肠蠕动！加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠。提高睡睡眠质量, 坚持吧、你会受益一生、、
中午睡觉做梦
中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦。其极至迷！”所谓少气！即气不足。气不足则阳不守阴！神失其守、故为多梦。其为4294原因之一！而情志损伤！伤及脏腑。耗损精气。令神魂不安。发为多梦、阴血亏虚！不能奉养心神。潜涵肝魂、制约相火，而使神魂浮游，发为多梦。若因痰痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦。劳欲过度！水火不济。心肾不交！则心神神不宁而发生多梦！饮食失节、使土虚木郁，神魂不宁而多梦、多梦的出现，以致睡卧不宁、梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠，神疲困倦，短气。或喜悲善哭，精神恍惚！舌质淡！苔薄白、脉细弱！ 治法：养血益气、宁心安神、 选方方：参香散加减！ 药物：人参9g、黄芪。茯苓，白术！山药各12g。莲肉。砂仁，沉香、檀香！甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠！多梦易惊、健忘头昏。面色不华。舌淡。脉细！ 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地!当归。白芍。川芎各12g，鹿茸！朱砂各6g、炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状9664：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热。咽干舌燥、舌红少津，脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。 药物：当归！茯神、麦冬。生地各12g、黄连。远志，竹叶！人参。黄芪、胆星、莲子心各6g！酸枣仁18g！朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦！失眠！多梦。遗精。腰酸腿软、潮热盗汗，舌红无苔。脉细数， 治法：交通心肾！ 选方：黄连阿1186胶汤加减! 药物：：黄连!黄芩、白芍。阿胶各9g，鸡子黄1枚。龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐！夜寐多梦！胸闷气短、舌质淡，苔薄白，脉细弦无力！ 治法：养心益气。壮胆镇惊， 选方方：平补镇心丹？ 2645 药物：酸枣仁！龙齿各12g。车前子。茯苓，麦冬！茯神，天冬，熟地。山药各9g！五味子。远志，人参各6g。肉桂，朱砂。甘草各3g， ⑥心脾脾两虚 症状：心悸健忘,少寐多梦，气短神疲、面色萎黄。食少倦怠、腹胀便溏！舌质淡嫩，苔白、脉细弱！ 治法：补益心脾、 选选方：归脾汤！ 药物：人参！远志、木香各6g，黄芪，白术。当归，茯神！酸枣仁、龙眼肉各9g！炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸！急躁易怒。痰多胸闷，舌质红！苔黄腻，脉滑数、 治法，清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减、 药物物：黄连6g,半夏、陈皮，茯神、竹茹，枳实各9g，甘草！生姜各3g。大枣5枚，珍珠母12g。 多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动。脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情！ 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素。建议适当参加体育活动！睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶、饮食多一些安神补脑的、 糯米大枣粥！糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个、加水文火煮熟、睡前食用，红枣有安神补血功效！糯米食后能使用人沉睡、主治心烦健忘。睡眠不香！ 连子桂圆百合粥，莲子适量、桂圆肉7-8个、百合3颗！加冰糖及适量冷水，用文火煎汤！睡前一同服下、莲子能补气养血，治夜晚多梦！桂圆能8249益智宁心。养血补神百合能安神定胆，治疗睡眠不宁。 一天吃几粒核桃作零食， 每天晨起及睡前。用手循环转搓脸部！梳理头皮！揉太阳穴，摇转头颈，搓脚上的涌泉穴、 你可以试试一下？因为每个个人的原因不一样!。
