睡不着觉 整晚睡不着 睡着就做梦
1。上床后！仰卧闭目、左掌掩左耳。右掌掩右耳。用指头弹击后脑勺、使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止、停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放放于身之两侧！便会很快入睡了， 2、睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响、例如：火车运行声。蟋蟀叫，滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带！或1700音乐催眠音带、有助睡眠。还可以此建立诱导睡眠的条件反射，3、睡前饮一杯加糖的热牛奶。据研究表明、能增加人体胰岛素素的分泌!增加氨酸进入脑细胞。促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式式物质,具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡、4、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因因人而异!但睡眠以侧卧为佳。“左侧卧屈左足。屈左臂，以手上承头，伸右足。以右手置于右股间！，
最近晚上睡不着觉，而且爱做梦，怎么办？
晚上睡不着觉。引起的原因有很多！比比如生活琐事。生理问题！工作中的烦心事，都会引起、注意休息、同时饮食清淡！不要过于油腻。多吃蔬菜水果。晚5946上睡觉前可以喝杯热牛奶+健民的安眠补脑口服液。促进你的的睡眠!希望能帮助到你、
神经衰弱，睡不着觉还老做梦吃什么药
神经衰弱。失失眠多梦建议你换个有助睡眠的枕头改善比较好。！
晚上总是睡不着又做梦心里乱七八糟 为什么人会烦躁
血虚多梦而烦躁。补血拱脑！
我晚上总是喜欢做梦，失眠，晚上睡不着觉，就算睡着了也不是很熟，求高手帮忙解决一下。
上火的东西吃太多，体内热气，也会导致晚上睡觉觉老做梦，、
我上夜班8个小时，下班不困，一天就睡4.个小时而且做梦，容易醒，下醒后在也睡不着?
不要想得太多，放松心态，大概你属于那种较少少的吧，可是虽然很精神，长期下去也不好了。毕竟需要休息的。睡眠5989很重要了,必须让自己得到充足的睡眠了奥、
热水泡脚之后睡不着觉怎么办？
睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调、我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋、一个是抑制。当人过度兴奋之后。往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱！结果就是该睡的时3940候睡不着！不该睡的时候！精神却又提不起来、所以！从根本上讲。要想让睡眠得到彻底的改善。就要要从调节兴奋和抑制过程来进行，也就是说、泡脚时间过长！引引起了你的神经兴奋、所以7326会睡不着觉、 具体的措施 : 晚上热水泡脚不要时间太长，10几分钟就可以了，时间太长，容易易让人兴奋、反而失眠！热水泡脚本身绝无副作用！只是要针对个人的情况！找到适合自己0965的方法!！
神经衰弱 整晚睡不着 睡着就做梦
你好！根据据你描述的情况、晚上睡不着觉睡觉！做梦多是神经衰弱的表现。神经衰弱。可表现为入睡困难、睡觉做梦多醒了以后疲倦倦乏力!精神不振。和精神紧张！压力增大，休息不好、自自身因素是有关系的？平时时要自我调节？放松心情，减轻压力，按时作息、不熬夜、注意体育锻炼！增强体质、另外可以服用调节神经8315的药物!如甲钴胺，参芪五味子胶囊、如果效果不好。可以去9913神经内科就诊!祝您早日康复、！
屋里摆放石狮子的石膏我会害怕的睡不着觉是怎么回事
这是有关风水的问题！你把它移至屋外面，不要放在屋里面、。
晚上睡不着觉，还老做噩梦，怎么办？？？
经常做噩梦感到不安怎么办 ——梦境与与凶吉祸福无关 不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦、甚至被惊醒、由于睡不好！次日头昏脑涨。影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运。造成心理上的恐惧和不安！ 其实。做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象！一般情况下！人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态。这个抑抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态、大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋、3736人就会出现梦境。由0176于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节、记忆中某些片断不受受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时、与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，1816那就不光会出现梦境？还会说梦话或发生梦游的现象。 国外有关的最新研究表表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦，做噩噩梦与吉凶福祸没有直接联系,不要为此担忧，关于梦境的内容。一般认为主要2459是：其一,日有所思！夜有所梦！有有的人喜欢看一些惊险,恐怖的影视录像或小说，这些刺激形4929成了记忆表象、一旦进入梦境就容易做与此有关的梦、其二。由于人的睡觉姿势不好！如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏！容易做一些恐怖的噩梦！还有人在身体有病的时候、如头痛发烧！心脏不好造造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦，那么怎样才能减少噩梦呢， 减少不良的刺激！平时应多看一些健康有益！轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记4151忆中储存、睡眠前最好不要过度用脑！以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境、 注意睡眠的身体姿势！一般采取右卧睡眠较好！仰着睡的时候。双手双脚自然垂直，枕头不要过高！要纠正趴着睡睡觉的不良习惯、 预防生理疾病，有不不少实验显示!人体内的生理性与病病理性的刺激可能被编入梦境？人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下。往往感受不到。而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致致噩梦产生，如有人在梦境中出现喉咙7907被人掐着、后来果然发现患有咽炎，、
