想知道自己是肾阳虚还是肾阴虚:最近晚上睡觉老做梦，睡不好，就是不做梦睡着睡着就醒了，早晨起来感觉累
阴阴虚生内热，阳虚生外寒、但你说的症状可以自己判断！因为你说1654的症状不太明显!无法给你深入的说明情况》》比如大便情况 ，是干是湿、脉象 是快 是慢 如果快 则 热 慢则凉 ！还有就是如果大便拉稀的话，或许 有点气血亏虚。连脾都要补、，
睡眠不好，夜里整晚就像没睡着一样，还做梦，要不就是睡着了，老
提高睡眠质量的方法： 1、睡觉前先洗个澡，使身体放松！因为为洗澡可以提高体温!使人困倦！睡前前洗澡要养成习惯？ 2。上床睡睡觉前要保持情绪稳定？不要胡思乱想、有事情可以留到明天讨论、 3，可以饮一杯温热的牛奶，饮温热饮料是一种很好的习惯、可9538以使身体放松！ 4，睡前1小时要远离电视。因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠， 5，请把忧虑暂时放在一边！不要去想它。闭上眼8794睛静静入睡？ 6，进行深呼吸。听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音音乐节奏缓和下来。 7，读一些容易易拿起来，也容易放得下下的书、读一些容容易理解的文章。如短篇故事！喜剧故事、或者你童年时喜欢的故故事等！ 8，睡不着觉时。请保持安静。什么事也不要做，以使精神集中起来。尽快入睡！ 9。津液催眠：如果你是精神紧张或兴奋难以入眠，请才去仰仰卧姿势、双手放在脐下、舌舔下鄂！全身放松。口中生津是不断将津6692液咽下,几分钟后便可入眠， 10、头东脚西法：睡觉时保持头东脚西的姿势有利于于克服失眠，因为这个方向顺应地球磁场！枕头底下放块磁铁也能有效防治失眠！ 11，闭9985目而观法：微闭双眼、从眼缝中看眼前的东西、似视非视朦胧模糊的感觉、可以逐渐进入朦胧的状态而入睡、，
为什么只要我一睡着就做梦，哪怕就是睡着十分钟。
经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了了一夜的梦”，2738“我晚上梦多、简直没有0031睡着”。于是。这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休休息不好的表现！其实！这这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说0529做了梦就表示不曾睡好。正如前1501面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象、不4295管你有没有梦的回忆。或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实。更谈不上梦多梦少，国国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡4802眠周期和正常人并没有什么差别!他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦4663”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性性格有关系？无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度7402也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些4348情节的回忆？或只留有曾做过梦的印象。连连梦的内容大多也很难讲清楚!主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感感又与情绪因素和性格特点有关!比如、性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁！焦虑的人容易从从梦中惊醒!因而自感梦多且睡而不实、研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒、在3246睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们7214的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多4175梦的人。往往与受到七6580情所伤、心情不畅。睡眠不安安有关？因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对对主诉失眠的病人进行研究后发现？失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是缩小！大多数专家认为！失眠的体体验与情绪！性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位、在4067生理上的作用！以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感感没有什么副作用！旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦，疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注、导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧！以至形形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期，功能状态不同、对梦感的程度也不尽相同！所以、有的人一段时间5016梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理3116现象也绝非多余。我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必3937然的联系？ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦、其极至迷，”所谓少气、即气不足！气不足则阳不守阴。神失其守！故为多梦、其为原因之一。而情志损伤、伤及脏腑。耗损精气、令神魂不安！发为多梦。阴血亏虚。不能奉养心神，潜涵肝魂、制约相火！而使神魂浮游、发为多梦！若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦！劳欲过度、水火不济，心肾不交。则心神不宁而发生多梦、饮食失节。使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现。以致睡卧卧不宁。梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠。神疲困倦。短气。或喜悲善哭，精神恍惚、舌质淡，苔薄白。脉细弱。 治法：养养血益气、宁心安神， 选方：参香散加减。 药物：人参9g、黄芪，茯苓、白术！山药各12g、莲肉、砂仁，沉香，檀香，甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠。多梦易惊、健忘头昏，面色不华，舌淡、脉细！ 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地，当归！白芍。川芎各12g，鹿茸。朱砂各6g，炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦！五心烦热。咽干舌燥。舌红少津。脉细数。 治法：养阴补心心安神! 选方：益气0703安神汤加减, 药物：当归！茯神！麦冬！生地各12g、黄连！远志、竹叶、人参。黄芪！胆星！莲子心各6g、酸枣仁18g！朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦。失眠！多梦，遗精！腰酸腿软。潮热盗汗。舌红无苔。脉细数， 治法：：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连，黄芩、白芍，阿胶各9g！鸡子黄1枚，龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐。夜寐多梦、胸闷气短、舌质淡。苔薄白，脉细弦无力， 治法：养心益气、壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子！茯苓、麦冬！茯神、天冬！熟地。山药各9g，五味子！远志、人参各6g、肉桂，朱砂、甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦，气短神疲！面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏、舌质淡嫩、苔白、脉细弱。 治法：补益心脾。 选方：归脾汤， 药物：人参。远志。木香各6g、黄芪。白术，当归。茯神、酸枣仁！龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火内内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸。急躁易怒，痰多胸闷，舌质红、苔黄腻。脉滑数， 治法！清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减！ 药物物：黄连6g、半夏、陈皮、茯神、竹茹！枳实各9g，甘草，生姜各3g。大枣5枚、珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必必不可少的。而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不不舒服症状、实6406际上并非如此，如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状！他们通过过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦,有的人做梦的内容和他们引7992起心情不愉快的原因有些联系!但由于0648心理因素的作用！所增4281加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去？而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效8413果却更糟了,醒后就会感到累！不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦， “整夜做梦”者，为了缓解症状。改善睡睡眠效果，虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的的对症治疗、治标治不不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生1029“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不不敢停药!害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖！所以。服用安眠药只能作为一种辅5173助治疗手段! 治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少。睡睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失！总之！烦恼的心心理因素没有了、由其引起的一系列反应应也就消失了!.、
最近经常做梦，好像睡着的时候迷迷糊糊的做梦，
应该是睡眠质量不好，养成按时睡觉。按时起床的的好习惯。平时乐观点，不1634要压力太大。睡前不要用脑过度！不不要剧烈运动。不要让自己处于兴奋状态！ 睡前喝杯牛奶、实在不行的话、找医生看啊看！开点安神补脑液、酸枣枣仁之类的， 祝你早日恢复良好睡眠！
只要睡着就会做梦跟耳鸣有关系吗
你好。根据你的描述，这情况考虑神经衰弱造造成的？可服用谷维素，B1和安定来调理. 建议：对于这种情况。.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.，
做梦是睡眠好还是不好
做梦对于睡眠两回事，，
一到晚上我就不好睡了！好难受啊！一个小时要醒一次，睡着那一个小时都是在做梦，到早上四五点好睡一点了
这样是需要考虑十二指肠溃疡的可能性的。还是是需要积极治疗的,也可能是神经衰弱导致的。
最近老是做梦，只要眼睛闭上就会做梦了，而且全是那种断断续续的梦，我感觉睡觉的时候好像是没完全睡着似
利害。
睡眠不好，经常做梦，与缺钙有关吗？
是缺钙！因为钙除了具有对骨骼和牙齿非常有作用外它也具有镇定神经的作用。人们通常在睡觉前喝牛奶保证睡眠也是补充钙使睡眠保持较好状态。 如果你还出现以下问题：上楼梯梯喘气喘得厉害。或者你是女孩出现痛经现象可可以更加肯定你是由于缺钙导致睡眠不好！ 当然偶尔做梦是很正常的，没必要放在心上也没必要相信一些迷信的东西。作为营养顾问建议你可以去问问医生或者营养师 精神压力太大也是有可能的！所以要放松自己，
为什么有时候刚睡着，然后就跟做梦似的感觉身体一颤就被吓醒了。
这个是因为人的身体在白天运动时神经会绷紧,然后在睡觉放松后,有些才5888开始恢复下来,所以有时候你会感觉到突然一颤,如果在睡觉着能适当的运动一下身体太不要太激烈了,对睡眠很有帮助的,也可以打一些暧水泡脚,。
