晚上睡不踏实 总做噩梦 怎么办
介意睡前看看有意思的节目或书籍！不要总是想着着一些恐怖的东西，没事可以听听歌，自己跑跑步！、
晚上睡不踏实，易醒，有什么中药吗
您好。失眠是指无法0057入睡或无法保持睡眠状态！导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS）、为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短。早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因因主要有环境原因!个体因素！躯体原因、精神因素。情绪因素等，根据5455传统中医理论。失眠的原因主要为脏腑机能紊乱、尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚，阴阳失调等、可以用药用2986灵芝煮水喝得以调理！改善失失眠症状！避5941免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶？少喝酒、心理治疗一般心理治疗。通过解释！指导。使患者了解有关睡眠的基本知识、减少不必要的预期性焦虑反应、 行为治疗、进行放松训练！教会患者入睡2310前进行,7290加快入睡速度,减轻焦虑。 失眠的催眠疗法 从催催眠最初的发始，就被用来进行生理！心理疾病的治疗、所以它的应应用也十分广泛？催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗， 催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态！并用积极的暗示控制病人心身状态态和行为的一种心理治疗方法、通通过正性意念来消除焦虑、紧张！恐惧等负性意念、 要想拥有安稳的睡眠。必须内心安宁平和！多数失眠者患的是“失眠担心症”、开始时是偶然事件造成的偶然睡不着！后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心、越担心就越失眠。形成恶性循环并深陷其中无法自拔、催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行。伴随着优美的音乐。治疗师一方面用专业轻柔的语言！引导来访者进入深度度放松状态,一方面引导其体验深度度放松的感觉？让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉、并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法。使来访者对入睡建立信心。消除对失眠的焦虑、对于担心失眠者来说！只0289要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了。睡眠自然就正常了。 催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下。能使患者达到全身乃至心灵深处的放松，催眠师的循循诱导！能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令！使一切造成压力！紧张。不安。挫折的因素得以宣泄。深层的的病因被催眠师消除,从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态、那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了、 身体疾疾病导致的失眠。也可通过催眠疗法进行辅助治疗！潜意识对调节和控制人体的内分泌，呼吸、消化！血液循环，免疫，物质代谢等均起着很大作用，身心灵是一体的！当内心0949充满了焦虑紧张等消极情绪时、体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全全身血管收缩。气滞血淤！各种身心疾病由此产生，而人在喜悦、大笑、回忆忆幸福的体验时,会有大量的脑啡肽的分泌！这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多,是人体内部主主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感，良好的感觉以及正正确的观念,消除焦虑紧张等消极情绪。人脑中枢神经也会会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静、从而改4950善睡眠质量？，
我儿子9岁了,晚上睡觉害怕,睡不踏实怎么办
1！给孩子积极的心理暗示： 从事件方面：他小偷被警察已经抓住了。让他看相关关的新闻报道, 从对方心理方面：给他讲小偷心里更怕被人发现！所以才会晚上偷偷摸摸地出来、 鼓励孩子方面：你是勇敢的，大胆的 2！教育孩子应对措施：有办法处理就会减轻心中的恐惧 比如说：小偷来时大声叫父母，我们会保护你的， 3。孩子的的“害怕”不是对小偷本身的怕。而是对他自己想像中的情景害怕！这是9岁孩子思维发展的特点。平时多引导孩子进行正正面的积极的想像，！
晚上睡不好还经 常做梦,吃什么可以改善？
一。富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠。是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果1541体素的物质密切相关,夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素。它会经血液循环而作用于睡睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时、松果体受光线刺激就会减少、使人1363从睡眠状态中醒来？ 研究发现。6627进入中年以后。人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时时为青年时的四分之一！50岁时为六分之一。60岁时会降降到十分之一？因此。中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠、这类食物包括燕麦。甜玉米。番茄、香蕉。 二、对抗咖啡因的食物 茶的兴奋作用会影响睡眠。因此！如果白天饮茶较多影响睡眠、可在睡前用几克酸枣仁泡水喝。或用用酸枣仁与大米煮粥,睡前喝一小碗。酸枣仁中含2051有酸枣仁皂甙A？酸枣仁皂甙B。桦皮酸、桦皮醇及3种甾4622醇类物质!它们可降低血血液中去甲肾上腺素的含量？从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳， 三、抑8851制5-羟色胺的食物 如果白天经常犯困,而晚上睡眠不安稳。可以在睡8281前吃一块馒头或面包,因为为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺。5-羟羟色胺有催眠作用。会导致犯困、而到了晚间体内的色氨酸却不足！难以安然入睡，因此，夜间吃一些馒头、面包！能提高体内色氨酸的含量、人也就容易入睡。 四。调节神经的食物 如果长期摄入锌，铜不足！那那么一段时间后？人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节、内分泌泌常处于兴奋状态、因而辗转难眠！在这种情况下。晚餐时多吃一些富含锌，铜的牡蛎，鱼、瘦肉，虾。鳝鱼等食物。能有效改善神经衰弱症状、保证良好睡眠！[page五！奇异果 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关、或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响、而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C。有助于神经传导物质的合成与传递。尤其是钙！更具有稳定情9290绪及抑制交感神经的作用!将黄金奇异果与牛奶，蜂蜜。冰块等一起打成夏季冰饮。不但有利于人体对果籽中5899维生素E的吸收？还有增加加皮肤弹性的功效。 六。牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸、能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺！另一种3823是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合。发挥类似鸦片的麻醉。镇痛作用、让人感到全身舒适。有利于解除疲劳并入睡、睡前喝7183一杯牛奶！其中的催眠物质足以起到安眠的作，
睡眠障碍,一直做梦睡不好,一年多了,简直折磨的我快崩溃了！
Emm、！我睡眠也不好。后来买了一盒褪黑素吃。睡的挺沉的。如果要吃的话先问一下医生可以吃不，虽然助眠！但是如果不对对症的话、会白天无精打采，头晕头疼之类的短期副作用！平时注8513意运动！晚上让房间暗下来、睡前半小时别9146玩手机，半小时之内不要运动，晚上玩手机调成暖色的！还有助眠的音乐等。通过这些环境因素影响体内激素的分泌，，
这几天晚上睡觉一直流汗,还奇怪的做梦??
睡觉时出汗”称——盗汗 医学上将在醒觉状态下出汗。称为“自汗”！将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名！是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的的意思、古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡。或刚一闭眼而将入睡之时、汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。 中医对盗汗很早就有比较深刻的认识！在春秋战国时期成书的《黄帝内经》中称为“寝汗”。“寝”是指睡觉、有个成语叫“废寝忘食”、是说顾不得得睡觉并忘了吃饭，很显然“寝汗”就是在在睡觉的时候出汗、到了汉代。医圣张仲景在《金匮要略》一书中，形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病证，自此以后，历代医医家均沿用些名、迄至现今不论是医生还是干其他行业的人都知道盗汗是一种什么样的病证， 盗汗的的病人,有的一入睡即盗汗出！有的入睡至半夜后盗汗出。有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出、出的汗量。相差悬殊很大，根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型，中型和重型三种， 轻型盗盗汗的病人！多数在入睡已深！或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少！仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿！醒后则无汗液再度泄出、一般不伴有不舒适的感觉。 中型盗汗的病人！多数入睡后不久汗液即可泄出。甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗、这种类型的盗汗。病人人常有烘热感。热作汗出。醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。 重型盗汗的病人、汗液极易泄出，入睡后不久或刚刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出！汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛！再入睡可再次汗出，出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭！汗出甚者可使被褥浸湿、一夜非数次替换睡8895装则无法安睡,有个别别重证病人能使被褥湿透！被褥较薄或用席子时！汗液可在床板上上印出汗迹!这些病人常伴有明显的烘热感、心情情也表现的烦燥，汗后口干舌燥！喜欢凉水，平时可伴有低热或潮热、五心烦热，颧红，头晕。消瘦、疲乏不堪、尿色深、尿量少！大便干燥！ 轻型与中型盗汗！对身体损伤不会太大。但重型盗汗病人、时间久了常会使病病情恶化，向“ 脱症”发展、严重威胁着患者的健康与生命安全， 盗汗是一种临床常见的症状！尤其是久患各种慢性病、体质虚弱之之人更为多见!中医认为。盗汗多由于气阴两虚、不能收收敛固摄汗液而引起!若盗汗日久不愈。则更加加耗伤气阴而危害身体健康，而采用食疗方法。不仅能防治且可益气滋阴而健身！下面就介绍几则家庭容易制作的药膳六则！供盗汗患者选用、 1，龙眼人参饮 取龙眼肉30克。人参6克！冰糖30克！先将龙眼肉肉洗净!人参切薄片！然后与冰糖共放碗内。加水适量，置蒸锅内蒸一一小时左右！取出后待凉即可食用、一天天内分2次吃完、每天一剂，适宜于气虚盗汗者， 2、银银耳红枣汤 取银耳30克,红枣20克！冰糖适量！先将0840银耳用温水泡发,除去蒂头。洗净后撕成成小块！红红枣洗净撕开、二味药共入锅内0594加水适量！用小火慢煨至银耳！红枣料熟！放入入冰糖溶化调匀？即即可出锅食用！每剂分2次食完、适宜于阴虚虚盗汗者! 3。参苓粥 取人参10克！白茯苓20克、生姜10克。粳米100克。食盐。味精适量、先将人参！茯苓！生姜加适量水煎煎熬后，去汁取渣待用。然后将将粳米淘洗干净！下入药汁内用小火煮粥、煮至粥熟时加0167入食盐？味精调匀！空腹分分2次食用！每天一剂！适宜于气4252虚盗汗者! 4，黑豆浮麦麦汤 取黑豆50克！浮小麦30克！莲米15克！红枣10枚、冰糖30克，先将黑豆！浮小麦分别淘洗干净、共放锅内加加水适量,用小火煮至黑豆熟透。去渣取汁！然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣、煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化！起锅后即可食用！每天一剂，分2次吃完，适宜于阴虚盗汗者， 5！黄芪二蜜饮 黄芪30克!糯稻根30克！麻黄根15克，蜂蜜30克，将上述三味味药同放锅内。加水3碗煎煮，煮至l碗时！捞去药渣。加入蜂蜜溶化后分2次饮用！每日一剂。适宜于气虚盗汗者。 6！百合莲子饮饮 百合20克？莲子30克，冰糖30克、先将百合，莲子洗净。放锅内加适量水！用小火慢慢炖至百合，莲子烂熟。加入冰糖溶化后即可食用！每天一次。连服数天、适宜于阴虚盗汗者、！
今年三十岁，晚上经常做梦睡不好？怎么办？
不太好，这样影响您的睡眠质量，您可以试试睡前泡泡脚。听听轻音乐、喝杯温牛奶。。
晚上做梦梦到蛇一直跟随着自己是什么意思
梦见蛇一直跟随着自己-解梦： 吉凶指数：75（仅供参考） 自己规划的想法步骤遭到别人无意义的反对而受阻的可能，这两6372天就照著一般的工作守则来做吧、至少较不会引起反弹！其实这两天的判断力与与决断力都不错！但是要先处理好人际关系，够顾全团体利益的话就能付诸行动了！ 9 梦见蛇一直跟随着自己-吉凶： 境遇坚固安泰，有下属之助力。地位、财产均安全！以木解消水火之相克，致成功、但若人地格有凶数。于成功后，难以伸展。且有突发发之灾祸、遭难等之虑，更容易发生因爱情上而产生之不测灾难，凶变等，【中吉】！
最近每次睡觉都会做梦，很长很长的梦，可以睡十几个小时，如果没人叫醒我，我还一直睡直到肚子都空了才会
是不是身体不好啊、建建议去医院看看吧，，
我晚上一直做梦，是不是属于神经问题？
每个人晚上都会会做梦，因为人的大脑在晚上其实还是在工作的、白天被压抑的情况在晚上的时候得以释放！ 那2374为什么有些人觉得他们没有做梦了呢、这是因为是否能回忆做梦与否取决于你在睡眠的哪个阶段醒来、简单通俗的说！如果你从浅睡眠中醒过来。一般能清楚的记住做梦的内容，而你从深睡眠中醒过来，则不容易记起你梦境的内容。所以个个人认为。晚上一一直做梦并不是病。 但是你做梦多、说明你睡眠浅。而且醒后很难进入睡眠，有点类类似失眠症状，建议你再观察一段时间、如果影响白天的工作或者学习或者生活、那得到到医院看一下了，可以挂神经内科或者心理科，让你的主治大夫提供一些好的解决方法！、
