每天只要睡觉就做梦，怎么办？
睡觉4333之前喝杯热纯牛奶!对改善睡眠质量很有帮助！、
夜里睡觉老是醒还老做梦怎么回事
4872想办法改善啊！我这里有几个方法、你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间！在周末不不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上你可能就会失眠， 2.睡0013前勿猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡！ 4.选择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度度稍低有助于睡眠, 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静！关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞， 9.睡前洗澡、睡觉觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好、 10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定定要咨询医生！建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒、失眠的时候不要给自己压力。因为压力会让你4974更睡不着! 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部部舒适暖和的妇女要差。海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建3492议：关上窗户睡觉！ 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道。从而影响睡眠！5455海因建议：只在早晨打扫卧室？ 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应！海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性、 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟， 良好2191的睡眠是降低脉率、提高免疫力的有效保健方法、 ——提倡睡子午觉 因为“子，午9313”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有利于养阴及养阳、尤其子时 ！是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》1398的理论!“阴阴气盛制寐”！所以在这个时候 最容易入睡！而且睡眠质量是最好，这就是说按照睡子午觉理论！晚上11点入睡，效果最好 、因为这个时候休息、最能养阴！睡眠效效果最好？可以起到事半功倍的作用、有些老人天一 黑就睡了!身体虚的只好这样。身体好的则没有必要！ 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间！阳气盛 ！所以工作效5844率果是最好、 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视！听低缓的的音乐等!使3343身体逐渐入静,静则生阴 ，阴盛则寐、最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神神内守!入睡后，睡眠质量量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹，小米红枣粥，藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后！心脏仍在辛苦地工作着。在五脏中。心脏最辛苦。所以适当地地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩。效果最佳。因为可以促进心肾相交。心肾 相交意意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用！阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界！
每天睡觉都做梦。让我睡眠不足。怎么办？
我和你一样！首先你先查一一下血压!血压过低容易造成睡眠质量不好。多梦、浑浑身没劲等现象 如果你血压正常、那就在睡觉前部要胡思乱想！实在不行找一本不喜欢的书看，很快会睡着的 没有睡意时不要上上床睡觉！等到累时会睡的很快，
每天睡觉都会做梦，最近还天天说梦话，自己都把自己说醒了，怎么办啊~
你应该正确看待这件事,悦纳自己说梦话这个事实.其实说梦话不是什么坏事,茶余饭后做大家"有趣的话题",又有什么不好呢?我想你的室友不会真对你有什么看法,因为那毕竟是你的梦话.清你不要可以在乎它,一切顺其自然,学会放松自己,睡前想一些愉快的事情,分散一下注意力,也可在睡觉前半小时做一些适量的运动,相信你说梦话的情况会有所好转. 愿你拥有轻松愉快的每一天. 不用担心！正常，，
我男朋友只要一睡觉就会做梦几乎每天都是这样 不管晚上睡多久下午还是会困 睡觉的时候还老说梦话或者颤抖
1743楼主你好,我也很鄙视楼上乱乱说话的那些个XX!你喷死他都浪费国家水资源！ 其实人每天都做梦，只是有时记得有时不记得而已！你男朋友近期只是恰好每天都记得罢了，并不能说明什么。我觉得得他是健康的。 人的睡眠分为长波和短波两种，交替出现！每晚会经历6至7个周期！短波睡睡眠阶段大脑仍在在活动。便产生梦境。长长波阶段无梦!也就是说人每晚都会0362做6至7个梦,梦境的内容会在短波睡眠阶段结束后被迅速遗忘。所以人如果在短波阶段醒来只会记得正在做得这个梦。便会产生整夜都在做这个梦的错觉、而长波阶段醒来的人。不会记得任何一个梦！也就以为自己没有做梦、 你每天做梦可能是因为睡眠比较规律！每天醒来时都恰好处于短波睡眠也就是正在做梦的阶段、所以并不要担心、 你可以试着着早起或多睡30-50分钟,把睡醒的时间调整整到长波睡眠区!就不会记得自己的梦、也就我们常说的“我昨天睡得很香，没有做梦，”的那种感觉， 祝你们开心,健康、。！
我每天晚上睡觉!在床上莫名其妙的胡思乱想!每天都要躺3到5个小时左右才能睡得着，而且还一直做梦，这
心态放好。出去旅游散散心！睡睡觉之前少想些事,
为什么我是狮子座的，每天只想睡觉
我也是狮子座的，我也挺想睡觉的！每天早上上学好早！就好想睡觉，于是就就对自己说？晚上睡早点，可每次都睡晚！导致致早上想睡懒觉!可又不能不上学吧。于是到双休日就大解放、可是一到上学的时候，又想睡觉，冬天嘛，肯定比较较恋觉!还有、晚上早点睡~，
我每天睡觉早上起来都感觉没睡一样，晚上睡着，经常做梦，感觉脑袋还总是会想这想那？？怎么办？我该怎么
病情分析：您这样多是和夜间的睡眠质量不好有关系的、中医认为是阳不入阴，指导意见：建议您可以服用下帮助安神以以及滋养心神的药物如酸枣仁汤颗粒、。
每天很早睡觉，但是晚上一睡着就做梦，一直到早上睡醒，感觉很累，请问是什么原因？
说明您身体虚弱。基本属于亚健康状态了，需要增加有氧运动。一定要运动。但但也不要过力！我以以前就这样！浑身没劲！总做梦。然后参加了3790一个运动班,有明显改善，
小孩夜里睡觉老是说话，发笑，是怎么回事
什么是梦呓 说梦话的2852部分内容往往与平时思维相仿！多为白天所想的事情。经常梦呓多4651见于儿童神经症和神经功能不稳定者 !梦呓多有素质性倾向！据研究，入睡着后并不表示大脑会完全休息！反而更加活跃！入睡后我们会进入浅睡期（此时时会做梦)及深睡期（眼球活动减慢)？浅浅睡期及深睡期两者成一循环。第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循循环的深睡期,则或会有梦游或说梦话的现象，说梦话不知应否算是一种病态、但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺，肝火过热热及精神紧张,表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥！清热后情况便会好转，引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大。精神紧张张诱发的! 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更5545要注意休息,调节工作、生活所带来的压力、可能是神经衰弱的表现。只需调整一1663番自己的生活节奏、缓解一下压力。调理营养，适当增加一些锻炼！慢慢慢好起来的， 梦呓就是一般人所谓的“说梦话”。正确的理解应该是在睡眠中讲4387话或发出某种声音(鼾声除外)、因为据近年来的睡眠实验室研究，梦呓可发生在睡眠的任何阶段、既可发生在有梦的眼快动睡眠阶段、又可发生在在无梦的非眼快动睡眠阶段。既可发生在第1～2期浅睡阶段，又可发生在第3～4期深睡阶段、 非眼快动睡眠中出现的梦呓较多见。这时的梦呓较少带情感色彩！说的多数是些与日间生活有关的话，醒后无记忆，当说话或发声的时候、脑电图上常由高波幅慢波转为低波幅α波，同时出现大量的肌电干扰。眼7929快动睡眠中也可以出现梦呓？其时说话或发声的声调常富于感情色彩。言语语的内容与梦境符合？其时脑电图上为低波幅不同步步快波,间有α波！无明显肌电干扰！ 梦呓的成因 大脑由百亿级神经细胞组成、这些神经细胞有着不同的分工。有的负负责运动。有的的负责言语？人在睡觉时，大脑休息了、但是某一部分神经细胞可能没有休息、这就是人睡得不7724熟的时候,因为神神经细胞还在活动，所以人就会做梦，负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话！这就是梦话[3] ， 根据心理学家的研究。梦话根本与作梦无关，因为。几乎乎所有说梦话的现象!都是在沉睡阶段发生。沉睡睡阶段是不会作梦的？ 引起说梦话0872的原因很多 1．经常说梦话的人多半心火过旺？肝火过热及精神紧张！表现的的身体状况是有口气，喉乾舌燥，清热后情况便会好转！ 2．有可能是压力过大。精神紧张诱诱发的，工作、生活所带来的压力 ！ 3．可能是神经衰弱的表现、多见于儿童神经症和神经功能不稳定者[2] ！ 4．可能5435精神心理状况不佳 ， 梦呓的表现形式 梦呓的的表现形式很不一致！可以仅仅是9954嘴唇无声的动作？或是含混不清的叽里咕噜声！可以是构音不太清晰。音调怪异的只言片语。或是发声和语法都无可挑剔的流利的言语及歌唱。还可可以是发笑！哭泣。悲叹！呻吟！欢呼！怒吼等其它任何形式[5] 。 梦呓的治疗 很多人都偶尔会有说梦话的经历、这并不需要担心！但如果说梦话次数过于频繁。就会导致人体白天疲倦乏力、精2604神萎靡不振，而且还可能影响配偶、子女睡眠、这时应应寻求治疗！想要做到绝对不说梦话是不可能的、要解决说梦话就是要让自己的精神处于放松松状态，所以睡觉前要放松自己的精神，特别重要的是不要胡思乱想、 睡前不要吃吃得过饱或过分饥饿？ 睡觉前喝一杯牛奶对睡眠会有有帮助！ 积极参加体育锻炼！注意培养改改善自己的性格!多参加有益益的集体活动!养成活泼。开朗、友爱。合群的性格， 多听音乐 因为音乐可以缓解脑力疲劳，觉前听音乐会让你在睡梦中放松睡 睡眠不好也可能是由于于肝肾阴虚所至[6] 。饮食上多吃点百合枸杞莲子糯米粥 还有就是心态要放松，精神总总是紧张是不容易入睡的？好还有日有所思夜有所梦，要么是白天笑闹太多了，太兴奋，要么是白天想事情太多了，心事重。尽量放松自己就行了。临睡前冲个热水澡，听听舒缓的音乐， 治疗的方法其实都是治标不治本的，最重要的还是在日3444常生活中学会放松心情，调节精神压力！这样才有助于睡眠质量提高和和减少说梦话!、
