晚上睡觉总是做梦，说梦话，影响睡眠质量，有哪些
晚上睡觉做梦，说梦话，20标签：睡觉 说梦话,做梦,说说梦话 我男!19岁、从事制造行业！1925我晚上老做梦！说梦话、第2天起来感觉累的要死，朋友说我这是中度睡眠。2704我不知道为什么会这样，我心心里压力也不大！和同事处的相当融洽，谁能告诉我怎么解决，狗蛋 回答:7 人气:7 提问时间:2009-07-05 13:08 检举。
做梦会影响睡眠吗
多梦肯定对睡眠是有影响的！“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是的功能状态导致梦感不同、不能准确地反应客观事实。比如感觉很累。其实身体和大脑休息息是充分的！洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必太在意、 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况！那就需要注意了--------您需要放松心情。不可3298对做梦过分关注、睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步）、避免紧张的脑力力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果，香蕉。梨等）！糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等、不不要轻易使用催眠镇静药物、因为它有晨起后有困倦感。易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用、、
晚上睡觉做梦影响睡眠吗?
看做什么样的梦了！ 有的很很累有的不会累， 如果是经常梦见跟人人打架或者一直在跑？那肯定会很累， 希望采纳，
蛋白粉喝多了会不会影响睡眠 ?老是做梦，睡不好。是不是喝了这个蛋白粉的原因？
应该不是蛋蛋白粉的问题,。
怎么样可以不做梦？听说做梦会影响睡眠、
心态放松、。。
最近额头上长出很多痘痘，晚上睡眠不好，老是做梦要么
长痘痘一般是内分泌紊乱咯、或者情绪有波动咯！老做梦嘛是正常的！睡眠总是伴随梦的，只是有没有记住住而已！，
手机上玩游戏会不会影响睡眠不好吗
* 别躺着。看手机屏幕时间长了眼7121睛会累, * 如果你是睡前玩游戏的话，最好时间不要太长，这样入眠比较困难， * 感觉累了就就休息、在生物钟时间之内也也会对睡眠有利,，
怎样才可以晚上睡觉时深睡无梦? 怎样阻止晚上睡觉不做梦?每晚都做梦会不会的病了?
党参35克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10克！以2000c.c.的水煎成500c.c.！去渣后。与洗净的米和水共煮。米熟后加入红红糖服用？可达养气血安神的功效、对于于心悸（心跳加快）！健忘！失眠、多梦者有明显改善作用！ 求采纳！
怎样做,可以让睡眠时不做梦呢?
以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上上都说，成年人9156一般每天睡7－8个小时就差不多了!可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么9126是“适量”。主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 人人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向,浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织。信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡9028眠期的后部？并可以持续90分钟左右、虽然我们可能并没有觉察到，但是、我们当中大部分分人的睡眠其实都是不够的？这不仅降低了生活质量、还可可能引发疾病, 7192为了弥补这种普遍的睡眠不足？马斯博士提倡“小睡”！这种小睡是指每天天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多、 我我们特别强调的是。现在中小学生虽然说“减负”了！但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松！很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比，实际上9953是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为、只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉觉的环境 要想晚间得良好的睡眠、注意睡前三宜三忌非非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行、绕室千步！始始就枕……盖则神劳，劳则思息！动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的的环境？主要是一个清静的卧室和舒适的卧具， 通风是卧7215室的一个重要条件，7375因为新鲜的空气比什么都重要！无论室外的温度高低。睡觉之前都应该开窗换气，选择一张舒舒适的床？一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜，枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉、 要有有正确的睡眠姿势？ 一般主张向右侧卧！微曲双腿。癸癸身自然放松。一手屈肘放枕前。一手自然放在大腿上、 要养成良好的睡眠习惯! 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日8792也不例外。要进行有规律的适度的行动！ ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光。那么你的生物钟就会准时运转、研究表明！这是提高睡眠质量的关键要1071素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温，研究证明！人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，人的体温下降就容易引起起睡意,这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节节失控!就会引起睡眠生物钟发2881生紊乱？控制体温的方法很多，例如睡前洗澡、或睡前做做20分钟的有氧运动等、睡觉的时候体温就会有所下降、 总之！形成习惯之后、人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯。这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的！千万不要在4232星期六!星星期天晚上不睡!白天不起！破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力，可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实！他们8577的深度睡眠会受到不良的影响!所以3538睡觉之前？不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚晚餐七八成饱即可、睡前不要吃东西 ，以免加加生胃肠负担! 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用用浓茶？咖啡等食品！以免因精神兴兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明。喝酒好像可以以帮助人入睡、但是实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂、破坏我们下半夜睡眠、 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然、适应了这种不良的环境、这对我们的8777睡眠是不利的。会减少我们浓度睡眠的时间，所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰！ 另外、对于容易失眠的人来说。应在有睡意的时候才才上床！早早上床的结果往往是“欲速则不达”、只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在8015某些情况下!晚睡早起。减少睡0148眠时间？而有利于提4804高睡眠质量, ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量。入入时间必须注意， 能取得较好的睡眠质量的入睡时时间是晚上9点到11点？中午12点到1点半。凌晨2点到3点半，这时人体精力下降、反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠、以进入甜美的梦乡， 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态、 就算睡睡的时间短，而而第二天起床能够很有精神!就表示有好的睡眠‘品质’！但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累。就表示睡眠质量很差！ 现代医医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药！无副作用！下面介绍5104数则以供试用： (1)食醋一汤匙!倒入一杯冷开水中饮之！可以催眠入睡并睡得香甜， (2)经常失眠者、用莲子。龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的疗效。 (3)血血虚失眠者,可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g。红枣5个去核！蒸蒸鸡蛋一个食用、每日一次。 (4)心虚！多汗、失眠者，用猪心一个切开。装入党参、当归各25g、同蒸熟。去药、吃吃猪心并喝汤，有良效！ (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g。猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡、 (6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g！猪瘦肉100g，同煮服用！能催眠入睡， (7)神经衰弱的失眠患者！可取莴笋浆液一汤匙、溶于一杯水中、由于这种乳白汁液具有有镇静安神功能。所以有有一定的催眠疗效？ (8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠眠者吸闻其芳香气味？可以镇静中枢神经、帮助入睡， (9)洋葱适量捣烂、装入瓶内盖好、临睡前放在枕边嗅闻其气！一般在片刻之后便可入睡！ 麻烦采纳，谢谢!，
晚上睡眠不好，老是做梦是什么原因？
心事太多了吧。感觉要做的事太多了、睡前总是不踏实。 建议 1.睡觉前不要做运动！容易大脑兴奋。睡觉前也不要吃东西 2.睡前不要喝水，如果果渴了就喝一小口,憋尿有1920时候会做梦？醒了还4864得去厕所！影响睡眠！第二天早晨起床脸部还可能浮肿！ 3.睡前可以用热水泡泡脚。（至少泡15分钟） 4.睡前不要想事情、尤其是过于繁琐。过于于兴奋的事!（如有未完成的事害怕忘记、可提前把第二天要做的事写在纸上！罗列清楚。然后后安心的睡觉） 5.到时间了！躺在床上没有睡意！也不不要感觉烦躁、就静静的闭上眼睛躺着，就当是一种享受，不知不觉就会睡着了， 如果躺下一会就能睡着、又不是噩梦（被惊醒）！其实、做梦也是一种正常的现象、。
