几乎天天晚上都会做噩梦，都是些乱七八糟的梦，醒来觉得好累，怎么回事呢
给你以下下建议：1。晚上9点后，不要喝浓茶。咖啡等有刺激性的东西！不要看惊险。恐怖的电视或者小说、晚餐不要吃太饱！最好在九点后不要吃宵夜，2，睡前喝一杯纯纯牛奶,或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠，3！8207睡前按摩太阳穴、双臂有助于缓解压力！提高睡眠质量。4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量。男6658的推荐篮球？女的推荐羽毛球、也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下、最佳运动时间的下午四点到七点。也可以4637晚饭后散步一小时左右,5，有条件的可以去爬山，或或者旅游爬山？看海。感受壮丽风光、拥抱自然！融入自然。既可以发泄！又可以放松，并享受自然然美景,有助于放放松紧绷的神经、从而更快进入睡眠状态。6、睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐、音乐是心灵的治愈师！在轻轻松愉快的旋律里神游物外、沉浸在幸福5472愉快之中而忘记烦恼。这样可以营造良好的睡眠环境，7、如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心7863朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落。这样对睡眠也非常有帮助。8、切勿在睡前去剧烈运动，如果运动动量大，造成运动神经兴奋！从而会时失眠加重、9、不要过分依赖安安眠药。西药只能治标。不能从根本上解决失眠的问题、长期服用有副作用、10。如果睡不着。可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡！切勿看电视、看电视容易兴奋、忘记时间！从而对睡眠不利，11,按时作息，不要熬夜！晚上8点后不要抽烟！可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠！提高睡眠质量、12！如9652果是深度失眠的人!建议去看老中医、通过调理。对缓解失眠效果比西医好、以上建议是问天阁のSē彩飞扬的蒲公英原创。希望望对有睡眠障碍的朋友有所帮助! !。
总是头疼，晚上睡觉总是做梦，一晚上醒来好几次，早上起来感觉好累是怎么回事？
压力大 想的事情太多 7803我也经常这样,
天天晚上做梦！怎样才能不做梦呢？做梦起来好累？
做梦对1462我们是有好处的？不过大部人不是这么认为的、！
天天晚上做梦怎么办
每个人每天晚上都会做好6008几个梦、属于正常生理现象， 睡眠眠阶段分为慢波和快波，快波也叫快速眼动睡眠！一般这个时候你都在做梦！所以做梦是正常的。一般人认为自己没有做梦只不过是没有记住而已 如果你在快波睡眠阶段醒来。则会对自己做做的梦有映像？所以夜夜做梦也是正常的 但如果你是每天晚上醒来好几次、记得好几个梦境的话。则说明你睡眠并不好，进入深度睡眠就醒过来、才会导致你觉得自己8498做了很多梦!这才是导致你你觉得睡不好、早上醒来无力2260的原因？并不是因为做梦的关系，，
我天天晚上做梦是不是不利于健康呢？
人在浅层睡眠的状态下就会做梦,因为大脑还没进入休息状态,进入深层睡眠就很少有梦了,浅层睡眠一般醒了以后还会感觉累感觉困,就是因为全身没有休息好,没得到足够的恢复,这跟平时工作生活都有关系,平时保持一个良好的心态,不要紧张,睡觉之前喝点牛奶之类的不要喝咖啡可乐的刺激性的饮料,心情放松才会睡好,不要在睡前考虑太多事情,俗话说日有所思夜有所梦就是这个意思.有研究证明：有记忆的梦境有利于脑细胞再生、而无记忆的6231多梦影响睡眠质量，。
如何让她天天晚上睡觉做梦都会梦见我？
偶尔在她面前晃一下。晚上她睡觉前给她QQ发个消息。给她手机发条短信！保证梦到你、一天到晚在她面前晃来晃去，她绝对天天做恶梦！。
天天晚上做梦对身体有害吗
天天做梦，那得看美梦还是坏梦、美梦有助于身体健康！坏梦我认为有害。影像睡眠眠质量？俗语说的好！日有所思夜有所梦。，
我连着两个月天天做梦，睡醒时可以说出做的最后一个梦，好累 但是以前不是这样，我没有什么心理压力啊
梦主要是把我们白天所做的或所想的事再次显现而已！没有什么可但心的！我看可能跟你的环2628境的关。如果是刚换到另4352一个新的环境，表现就就更明显点、呵呵！！还有就是你也不要刻意去梦里的事！。这样会事如其反、。，
为什么我 天天晚上都做梦怎么才可以不做梦
我以前也是、现在每天晚点点睡觉就不会了！试一下吧…！
我天天晚上睡觉都做梦，怎么回事？
睡觉前三十分钟。做做运动、消耗掉你的的多余旺盛精力！会有个很好的睡眠、如果这样还不行、你就的吃药了！先去试试吧 祝你健康！
