每天晚上都做梦，好累啊，有什么方法可以治疗吗
失眠多梦可以以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑类进行调理，失眠多梦与深睡眠期时间短。睡眠深度度不够!睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书、看过于紧张的电视，8977避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。不吸烟等！应作适当的的体力活动、做体体操等适当放松、另外养成良好的休息习惯。多食水果、蔬菜和纤维性食物！避免劳累！缓解自9960己的压力？保持愉快的心情，，
每天晚上睡觉总是做梦！好累啊！
许多人都认为！一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦3918可以锻炼大脑的思维能力？接受临床实验7598的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩！梦对人脑的积积极作用与计算机对数据的处理有相同之外!它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后。病情有不同程度的好转、那么，为什0866么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电波的干扰导致的，如果消除了7190这些干扰？4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多多好处,做梦可以锻炼脑的功能！做梦是人7951脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天3127苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？ 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要， 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦！一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没没有睡着"!那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这这种观念是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是8329一种生理现象？不管你有没有梦的回忆！你每天晚上毕定要要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实。也5472谈不上梦多梦少!有研究表明、梦感与失眠的程度没有必然的联系！也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 那么、为什么会有前面的抱怨呢、有学者者通过调查分析。认为与下列因素有关：： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关！ （3）对自己的健康过分关心。对梦感过分关注，导致致梦感增强，反过来来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧、以至形成恶性性循环？ （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容！ （5）个体功能状态差异。不同的0225个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期。另外。部分人虽然没有明显的失眠、但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联，
每天睡觉都做梦，醒来好累！
每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高！或者是多梦！失眠患者为什么总是说梦多?经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了1728一夜的梦”！“我我晚上梦多！简直没有有睡着”。于是。这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足！仿佛做梦真的的耽误了休息,有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实。这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样！梦是一种普遍的生理现象。不管你有有没有梦的回忆,或有有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张、说没有做梦也也不现实，更谈不上梦多梦少、国内外都3169有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验、应用多种生理仪进1682行脑电波描记和研究，客观地记录录证明,这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行行心理测验、认为为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦9502感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征，既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如，性格内向的人、多将注意力集中于自自身内部的感受，睡眠较表浅易易醒或惊醒!常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦梦多的人!睡眠中都比较易惊醒，在在睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人。往往与3799受到七情所伤，心情不畅！睡睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦，临床观察及实验结果都证明：：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、。
每天晚上都做梦，需要看医生吗？
“要”！偶尔做一二次梦。属于正常。每天晚上做梦！就属异常了！很应1957该去看医生了，，
每天晚上做梦算是失眠吗
做梦不算是失眠，失眠4487是睡不着觉,做梦是深睡眠不太好！每个人每天都会做梦、只是在深睡眠中所做的梦，醒来后后是记不得的，只有在浅睡眠中做的梦才可以以回忆起来？如果你大多数的梦都记得。说明你的睡眠不太好，没有进入深睡眠，进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯：1。坚持有规律的作息时间。2！睡前前勿猛吃猛喝,在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水。避免晚上不断上厕所影影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富富含油脂的食物!因为这些食物也会影响睡眠、3。睡前远离咖啡和尼古丁、4、选择锻炼时间，下午锻炼是是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、5，保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠。6、大睡9732要放在晚间？白天打盹盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点后还睡觉，7、保持安静。安静对提高睡眠6670质量是非常有益的！8，舒适的床、一张舒舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！9。睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。使得睡眠质量更好！，
晚上做梦跑步而且是剧烈运动，早上醒来感觉好累是为什么？
人一般般在睡觉的时候身体的各个机能基本都处于休眠状态,心脏跳动比较缓慢.所以只有在作梦比较危急的时候才会作一些剧烈的运动,这时候经神极度的紧张,心跳加快,促使血液供氧不促,所以醒来之后会感觉到累 平时精神过度紧张，夜晚大脑休息得不到缓解，可以尝试睡觉前多做几个深呼吸，放松心情！看看轻松娱娱乐的片子、让自己己轻松入睡？适当运动。可以减缓压力。希望你能睡个好觉!。
连续半个月每天晚上都做梦，怎么回事？
许多人都认为、一夜无梦是一件幸福的事，研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力、接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒！结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩！梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段， 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不同程度的好转。那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢、这是受到无线电电波的干扰导致的，如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处。做梦可以锻炼脑的功能、做梦是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解， 根据脑电图的测9418试也发现!人脑在做梦时的活动是相3680当强烈的!我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波！其强度有有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦！一宿没休息好"、"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗。做1602梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好，实际上、做梦是一种生理现象！不管你有有没有梦的回忆？你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜夜做梦或没有做梦都不现实!也谈不上梦多梦少，有研究表明！梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 那么！为什么8479会有前面的抱怨呢！有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关、 （3）对自己的的健康过分关心。对梦感过分关注。导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧。以至形形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异？不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期！另外、部分人虽然没有明显的失眠。但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思想负担加重。情绪绪受到压抑。从而出现种种不适现象、 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你你夜夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡！影响正常的工作和生活。则应找找医生看看、寻找原因并进行治疗。 如果他影响到你的睡眠质量请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天！不要让头脑塞满过去痛苦苦的回忆或者未来悬而未决的问题!清理8500自己的愤怒。委屈和妒忌这些负面面情绪,因此。晚上头脑里不要想复仇计划！最好想些愉快的事！ 二！莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的4663方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常！降低8169神经紧张！不过如果你不是他的音乐爱好者！睡前也可以听其他舒缓的器乐曲， 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松，如果这些都不起作用，那就打打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡、 三:溜狗 首先、与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张。第二，无论你愿1190不愿意,晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步步会很好的缓和神经系统,散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪、这一切会给你一个安稳的梦、 四:晚上7点后不要再再吃正餐 这不仅对睡眠有益？对身材也同样有好处，因此！如果晚饭没有吃饱、喝点酸奶或者吃吃些水果吧, 五:泡泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟钟即可。1224然后马上进被窝! 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动、使高度紧张的精神状态得到恢复、阴4250阳达到平衡！因此！7993通过练拳养神？能8553够治疗神经衰弱。健忘失眠。神志不宁等症、 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点？失眠的的问题就不会存在？因为身体已经“知道”该睡觉了、 帮你推荐：小李是在大2031学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍。女孩子们都注重隐私！床帘一拉！自成一一个小天地！当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）、一个有趣的事实：当我们觉得得不感兴趣和无聊时、血压会降低。精神萎靡！非常想睡觉！相反、当我们专心致志时，我们们感觉不到疲劳。因此、专家建议失眠者不要晚上工作或者者看有趣的节目！ 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡，也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝。冻一段时间！忍耐一下！哪怕已经打哆嗦了！然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去，同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方、除不良反应外、且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅行后、劳累过度！夜难安睡，可用一汤匙匙食醋兑入温开水中慢服？饮后静心闭目。不久便会入睡， 2.糖水催眠：若因烦躁发怒怒而难以入睡,可饮一杯糖水！因为糖水在体内可转化为大量血清素。此物物质进入大脑！9763可使大脑皮层抑制而易入睡， 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑脑兴奋的作用？还含有能使人产生疲倦感觉的作用、它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中中的含量足够起到使人安眠的作用！可使人较快地进入梦乡、 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果、可抗肌肉疲劳、若把桔橙一类的水果放在枕边、其香味1586也能促进睡眠! 5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包！能使你平静下来、催你入眠、 9875 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首、中医认为、它具有健脾！和胃！安眠等功效。食法：取小米适量、加水煮粥。晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效！ 7.鲜藕藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙！磷。铁等和多种维生素、具有清热。养血，除烦等功效。可治血虚失眠，食法：取鲜藕以小小火煨烂？切片后加适适量蜂蜜，可随意食用。有安神入睡之功效、 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质，糖类，多种维生素和3023多种氨基酸及不饱和脂肪酸等！具有平肝！养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽、有很好好的安眠功效？ 9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效、近年来、生物7331学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静静作用!食用后可促进胰腺分泌胰岛素、进而可增加5 羟色胺的供给量！故能使人入睡！每晚睡前服用糖水煮莲子会会有良好的助眠作用？ 10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类！蛋白质，维生素C。有机酸，粘液质、钙。磷，铁等、有补脾、安神的功效、4754每晚用大枣30～60g。加水适量煮食，有助于入眠、 11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡泡在600mL烧酒中。1星期后取出，以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个！苹果半个榨汁。调和后！于睡前30分钟饮用。 12.莴笋3684催眠：莴笋中有一种乳白色浆液。具有安神镇静作用、且没有毒性！最适宜神经衰弱失眠者！使用时、把莴笋带皮切片煮熟喝汤！特别是睡睡前服用！更具有助助眠功效？，
每天睡觉起来都好累，一睡着就做梦，睡不醒，怎么办
解梦达0188人：或许有你忌讳的东西,或许你现在得仙了，需要立佛仙堂。、
我每天晚上都会做很多个梦，早上醒来眼睛好疼。好累。如何治疗？要最简单最有效的解决办法。谢谢。
最简单有效的方法是你6029要放松心情了、
总是头疼，晚上睡觉总是做梦，一晚上醒来好几次，早上起来感觉好累是怎么回事？
压力大 想的的事情太多 我也经常这样、
