晚上睡觉做梦影响睡眠吗?
看做什么样的梦了、 有的很很累有的不会累， 如果是经常梦见跟人打架或者一直在跑！那肯定定会很累! 希望采纳！
晚上睡觉经常做梦会不会影响睡眠?
梦发生在睡眠过程中，0526这几乎是人人都知道的一条生活经验、奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性、第一就是睡眠。”梦发生在睡眠过程中。这种认识也为现代研究所证明、现代对睡眠与梦的研究发现。睡眠实际上包括两种状态，一种是非眼球快速运动的睡眠！又叫叫正相睡眠！在这个阶段中、没有眼球快速运动。另一种状态称为眼球快速运动睡眠。又叫异相睡眠。在这个阶段中。一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动！在睡眠过程中、3697这两种状态交替发生、呈周期性性变化、当睡眠进入眼快动睡眠阶段时！睡眠者往往正在作梦！到目前为止，大多数睡眠实验室报告、从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%、有个别报告低于这个数字！但最低有74% ！因此、眼快动动睡眠又被称为有梦睡眠,而非眼快动6442睡眠被称为无梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程、因此，梦完全有赖于睡眠过程。是发生在睡眠过程中的一种特殊现象，梦在人们的睡眠中占具了了大约五分之一的时间!有着非常特殊的地位和作用，每个人一生当中如果把三分之一的时间用于于睡眠？假若享年为70岁的话。用在睡眠上的时间大约是27年！这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久！这么长的做梦时间、看似是一个时间9501上的浪费、事实上做梦是健康人体的生理需要。能起到不少的积极作用。主要有以下几点：(1)有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现！做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应、使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料。并把废物运走、为来日投投入新的活动打下基础。可见，梦有助于脑功能的恢复和加强，(2)能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用。但当入睡时！这些细胞反而活跃，于是形0539成了梦,梦能给人带来愉快的回忆。锻炼炼脑的功能，日本山梨大学发现、适当做梦还可延延年益寿、做甜密的的美梦？常给人带来愉快、舒适，轻松等美好好的感受。使人头脑清醒，思4300维活动增强？这有助于消化和身心健康。对对稳定人们情绪，促进和提高人的智慧慧活动能力!萌发灵感和创造性思维都有所裨益。难怪有些国家和地区的人，将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口口头禅!(3)能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前，常常预先以做梦的形式5363表现出来？尤其是做恶梦！恶梦虽然能使人不愉快。还还会干扰睡眠!影响大脑的功能活动，这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号、尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，则可能是明显的疾病迹象、并可揭示将要发生的病变部位，性质和轻重程度、(4)有梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明！婴幼儿在每天长时间的睡眠中。有50%左右的时间是在做梦、这些梦的内容是是什么。至今仍然是一个不解之迷！但人们认为，如如果婴儿睡眠时眼球迅速转动,那就表明他们是在把把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里。老年人的有梦睡眠却大大减少，每晚不过1小时左右，如果计算一下、无梦睡眠在人的一4857生中相对地保持不变!从出生时的8小时到老年时的6小时。而有梦梦睡眠却变化很大，若能设法增增加有梦睡眠时间,便可延长寿命、(5)有助助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能？而且具有创新的功能”、著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表。使各种元素得以按最佳方式排列、德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构、有一天7411在梦中想到了。从而为芳香族化学研究奠定了基础。弗来明梦中发现青霉素。爱迪生梦中发明电灯泡、余 CB2E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思。许多4853人都想通过减少睡眠来成为“天才”？许多人都有这样的体验：瞑思苦想不得其解解的问题会在梦中找到答案？难以记忆的东西会在梦中“记忆犹新”！这就使人联想到、做梦是否否会有益于人的智力,7091科学研究表明！有梦的快动眼睡眠有益于记忆。能阻止大脑对新知识的遗忘。8605有助于人们的创造性思维、(6)有助于稳定人们的精神状态：有人认为：“睡眠的作用在于做梦”，并且认为有梦梦睡眠很重要？有人做过剥夺有梦睡眠试验，在有梦睡眠时把受试者唤醒(以眼球快速运动或脑电波变快为指标)。然后再让他睡、于是！他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段、此时再将他唤醒。这样就又剥夺了他5457的有梦睡眠、这样长久下去。他就会出现精神失常，甚至神经错乱。可见有梦1485睡眠有助于稳定人们的精神状态。有关梦在睡眠中的积极作用远不止以上这几点！如果在人的睡眠中没有梦，生活活就会变得寂寞、就象蓝天没有白云，大海没有帆影，高山没有飞瀑。田2968园没有牧歌……、世界将会多么暗淡荒凉！是啊！梦是诗人遐3138想的天地？是科学家家创造的乐园!有了梦！生活2460才更富于幻想、人生才更富于创造。，
为什么我睡眠一直不好最近，睡着后还老爱做梦，影响睡眠……
放下负担！保持心情愉快，早睡早起培养正确良好的作息时间、调节自己3823的生物钟,多吃吃水果蔬菜。听听轻音乐之类的！看看有没有效果、如果还是那样建议你去医医院看看了!，
怎样使自己睡觉时不做梦,提高睡眠质量?
我5185们知道,睡眠对对于大脑健康是极为重要的，未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保保证高质量。如果睡眠的时间不足或质7489量不高!那么对大脑就会产生不良的影响。大脑的疲劳就难以以恢复？严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差！就应适当增加睡眠的时间、比如如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等， 按照照一般的观点！睡眠是消除大脑疲劳的主要方式、如果长期睡眠不足或睡眠质量太差、就会严重影影响大脑的机能!本来是很聪明的人也会变得糊涂起来！很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的、 总之！一个人的一中，有三7171分之一多的时间是在睡眠中度过的!政党的良好睡眠。可调节生理机能，维持神经系统的平衡。是生命中重要的一环！睡眠不良，不足、第二天就会头头错脑胀,全身无力！睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切、 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研研究的结果表明，只有8个3709小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适适量”？主要是“以精神和体力的恢复”作为标准！ 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织！信息整理理及新的学习!表现等都7416发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持1300续90分钟左右!虽然我们可能并没有觉察到，但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量！还可能引发疾病、 为了弥补这种普遍9130的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果果比晚上早睡要好得多, 我们特别强调的是。现在中小学生虽然说“2256减负”了！但是由于各种各样的考试压力，他他们并不轻松、很多人睡眠0578的时间明显不足！与过去相比、实际上是明松暗紧、这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为、只有睡好觉。才能学习好，睡好觉并不会妨碍前1116程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠、注意睡前三宜三忌非常重要、 三宜是： 睡前散步， 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行。绕室千步、始就枕……盖则神劳、劳则思息！，
吃什么有助于睡眠，不做梦？
而钙能帮助大脑充分利3694用这种色氨酸!将温和的牛奶盛在奶瓶中、那更会带给你一种回到幼年的温馨之感、轻轻地告诉你“放松些，一切0250都很好”! 2。香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠眠药”。它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外。还富有能使肌肉放松的镁！ 3，菊花茶 菊花茶之所以成为为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方、 4、蜂蜜 大量的糖分具有兴奋作用！但是少量的葡萄糖能1649够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)、这是一种新发现的与思维反应应相关的神经传递素、所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的、 5、土豆 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的。相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话。3691效果会更加棒哦! 6。燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品、含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了、试试大口大口地用力咀嚼。足以填补你的牙洞了、 7，杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招、 8，亚麻籽 亚麻籽可称作“振奋1647情绪的天然食品”？富含Omega-3和脂肪酸、当你的生活遇到阻碍！情绪低落之时。不妨试着在你的燕麦粥上放上两大匙的亚麻籽！8816也许会产生意想不到的效果， 9、全麦面包包 一片吐司！搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素、这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺！就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔，” 10！火鸡 每到感恩节！人们都7539能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡、它被认为是色氨酸的最好来源！但是这也只是现代民间传传说而已！当你的胃基本处于8504空腹状态而非饱腹、有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时。色氨酸就会开始工作了！深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片、也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅、、
睡觉时，做梦和手机幅射哪个更影响睡眠质量
如果是一个正常人。睡睡眠质量好的表现会在于做梦,正常一晚要做6个梦左右，但是醒来后大部分会不记得了！所以做梦对对人睡眠无影响？当然。噩梦除外。手机辐辐射会伤害身体！也并不会影响睡眠。但是个人认为手机辐射还是比做梦要有影响些、因为或多会少辐射都会影响一点脑电波。所以建议你睡觉手机最好关机或者放在离身体远点的地方。最好是关机，
精神压力太大导致睡眠质量不好老做梦怎么办？
精神压力太大导致睡眠质量不好老做梦怎么办！ 做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理理现象！一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全，如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞胞处于兴奋,人就会出现梦境！由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦！此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象、夜晚失眠多梦常常是因为工作压力大或生活不规律所导致的，心理专家指出,解铃还须系铃人,为了自己的身心健康着想,我们必须养成良好的生活习惯,避免劳累,学会自我解压。那么怎么办3731呢? ,
经常会做梦说明睡眠质量不好吗?
睡眠包括慢波睡眠（90分钟）和快波睡眠（90分钟），两种睡眠为一个小周期、一个晚上从“清醒-慢波-快波-慢波-快波、，。、到清醒”共有4到6个小周期组成。快波睡眠阶段是做梦阶段，但只要不醒来都不会记得！感觉晚上做梦的人说明明晚上经常睡眠中醒来！睡眠质量较差、一般人一觉天亮只记得起床前那个梦. 所以说做梦不完全是睡眠不好！如果你经常做梦，而且4313白天经常还犯困？工作效率低的话！就说明你1103的睡眠质量不好？反之如如果你白天精神气爽、那做梦就是再平常而普通的事了！也说明你的睡眠质量很好啦、
睡眠不好，经常做梦，与缺钙有关吗？
是缺钙。因为钙除了具有对骨骼和牙齿非常有作用外它也具有镇定神经的作用。人们通常1445在睡觉前喝牛奶保证睡眠也是补充钙使睡眠保持较好状态, 如果你还出现以下问题：上楼梯喘气喘得厉害！或者你是女孩出现痛经现象可以更加肯定你你是由于缺钙导致睡眠不好。 当然偶尔做梦是很正常的！没必要放在心上也没必要相信一些迷信的东西、作为营养顾问建建议你可以去问问医生或者营养师 精神压力太大也是有可能的,所以要放松自己、
卧室床头朝向东会不会影响睡眠
卧室风水床头宜靠东 床位最好嘚选择湜南北朝向。顺啝哋磁引力、头朝南或北睡眠、洧益于健康、因为亾 体嘚血液循环系统狆，主动脉啝汏静脉2210最重婹，其走向与亾 体嘚头脚方向壹致！亾 体处于南北睡向时、主动脉与汏静脉朝向！亾 体睡向啝哋球南北嘚磁力线方向三者壹致！这时亾 最容易易入睡？睡4758眠质量也最高。因此南北睡向具洧壹定嘚防病啝保健功能！床头靠东也芣错！ 引起5264失眠嘚因素洧很多？比如洧心7843理因素。药物因素。泩活习惯因素！泩理因素，还洧环境境因素等等。
