夜里睡觉老是醒还老做梦怎么回事
想办法改善啊、我这里有几个方法。你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间！在周末不4764要睡得太晚，如果你周六睡得晚周日日起得晚！那么周日晚上你可能能就会失眠， 2.睡前勿猛猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水。因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡！ 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠眠的质量, 5.保持3389室温稍凉,卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”？白天的睡眠时间严格控制制在1个小时以内？且不能在下午三点后还睡觉。 0506 7.保持安静！关掉电视和收音机、因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外！你要确定床是否够宽敞、 9.睡前前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好！ 10.不要依赖安眠药！在服用安眠药之前一定要咨询医生！建议你服用安眠药不要超过4周！ 最后专家提醒！失眠的时候不要给自己压力。因为压力会让你更睡不着！ 许多事事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量量比足部舒适暖和的妇女要差,海因博士建议！穿着厚袜子睡觉， 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室、海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道。从而影响睡眠！海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海海因建议：卧室里只允许摆放郁金香、郁金香不会有引起过敏反应的危险， 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致致皮肤发炎，夜间抹香水的人、应该考虑到引发哮喘的可能性！ 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良好的睡眠是降低脉率,提高免疫力2039的有效保健方法， ——提倡睡子午觉 因为“子！午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。尤其子时 、是一天中阴气最重的时候、按照《黄帝内经》的理论！“阴气气盛制寐”。所以9589在这个时候 最容易入睡。而且且睡眠质量是最好!这就是说6317按照睡子午觉理论，晚上11点入睡。效果最好 ，因为这个时候休息、最能养阴、睡眠效果果最好，可以起到事半功倍的作用、有些老人人天一 黑就睡了？身体虚的只好这样、身体好的则没有必要！ 白天的午觉只需在午时时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳1312”时间。阳气盛 、所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步！看慢节奏的电视！听低缓的音乐等。使身体逐渐入静。静则生阴 ，阴盛则寐！最好的办法是趟在床上做几分钟静气功、做到精神内守，入睡后，睡眠质量5718才会最好， ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西！如冰糖莲子羹。小米红枣粥，藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后、心8908脏仍在辛苦地工作着。在五脏中。心脏最辛苦。所以3529适当地补益心阴将有 助于健康! ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚,有条件的再辅以足底按摩！效果最佳。因为可以促进心肾相交！心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用、阴阳合抱。睡眠当然起到最佳境界！
夜里睡觉老做梦是怎么回事啊?
于做梦的事！建议你请中医医给诊断一下!因为多梦的原因太多！不了解具体情况难以说清楚、 一般情况是因为心阴阴不足，心阳上跃、可导致失眠多梦、手足心热，甚至五五心烦热？盗汗、心阴不足的原因也比较复杂。比如肾肾阴虚导致的肾水不灭心火!或者常时间睡眠不足，不规律！心思过重等等，你如果喜欢吃山药作的糖葫芦！可以以适当吃一点，也不要一次2803吃太多！它具具有滋阴的作用,也可以以用牡蛎皮（中药店有售）泡水喝。它具有收敛作用，具有有潜阳功能、 如果做梦经常是非常害怕。甚至吓醒。当属于心气虚，甚至是心脏气血两虚，如果做梦梦很轻松？没有什么使自己难受的、比如都是一些与生活相关的事情，那就没有，什么要紧！ 像你这个年龄、如果不是直接影响到学习！可以不去理会这些！不必吃药，只要注意生活规律、劳逸结合！均衡膳食，再注意适当参加一些体育运动！很快快就会好起来的？，
睡觉做梦，总打人该怎么办
心不藏神，则神不守舍！此为心阴虚虚之症、吃一一瓶天王补心丹（丸）就好了,。
睡觉做梦的时候 然后突然会有听到家人喊我名字 然后我就会醒来 结果出房间也没人 事后想想其实知道自
我也刚刚有9979了这种感觉 感觉好吓人。
小孩夜里睡觉老是说话，发笑，是怎么回事
什么是梦呓 说梦话的部分内容容往往与平时思维相仿、多为白天所想的事情。经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者 、梦呓多有7345素质性倾向,据研究。入睡着后并不表示大0971脑会完全休息？反而更加活跃！入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦)及深睡期（眼球活动减慢)，浅睡期及及深睡期两者成一循环？第一个循环时间较短。第二个循环时间较长、到第三个循环的深睡期。则或会有梦游或说梦话的现象！说梦话不知应否算是一种病态！但据临床经验所得！经常说梦话的人多半心火过旺，肝火过6362热及精神紧张？表现的身体状况是有口气。喉乾舌燥，清热后情况便会好转！引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大。精神紧张诱发的、 因此经常说梦话2322的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作。生活所带来的压力！可能是神经衰弱的表现、只需调整一番自己的3348生活节奏，6564缓解一下压力,调理营养。适当增加一些锻炼、慢慢好起来的！ 梦呓就是是一般人所谓的“说梦话”,正确的理解应该是在睡眠中讲话或发出某种声音(鼾声除外)。因为据近年来的睡眠实验室研究。梦呓可发生在睡眠的任何阶段。既可发生在有梦的眼快动睡眠阶段！又可发生在无梦的非眼快动睡眠阶段！既可发生在第1～2期浅睡阶段！又可发生在第第3～4期深睡阶段。 非眼快动睡眠中出现的梦呓较多见！这时的梦呓较少带情感色彩！说的多数是些与日间生活有关的话。醒后无记忆，当说话或发声的时候！脑电图上常由高波幅慢波转为低波幅α波。同时出现大5073量的肌电干扰？眼快动睡眠中也可以出现梦呓。其时说话或发声的声声调常富于感情色彩!言语的内容与梦境符合、其时脑电图上为低波幅不同步快波！间有α波！无明显肌电干扰， 梦呓的成因 大脑由百亿级神经细胞组成，这些神经细9281胞有着不同的分工、有的负责责运动、有的负责言语，人在睡觉时，大脑休息了，但是某一部分神经细胞可能没有休息！这就是人睡得不熟的时候！因为神经细胞还在活动，所以人就会做梦。负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话，这就是梦话[3] 、 根据心理学家的研究，梦话话根本与作梦无关!因为。几乎所有说梦话的现象，都是在沉睡阶段发生，沉睡阶段是不会作梦的！ 引起说梦话的原因很多 1．经常说梦话的人多半心火过旺。肝火过热及及精神紧张!表现的身体状况是有口气！喉乾舌燥！清热后情况便会好转！ 2．有可能是压力过大！精神紧张诱发的。工作！生活所带来的压力 。 3．可能是神经衰弱的表现，多见于儿童神经3407症和神经功能不稳定者[2] ， 4．可能精神心理状况不佳 ！ 梦呓的表现形式 梦呓的表现形式很不一致！可以以仅仅是嘴唇无声的动作!或是含混不清的叽里咕噜声、可以是构音不太清晰。音调9448怪异的只言片语!或是发声和语法都无可挑剔的流利的言言语及歌唱！还可以是发笑，哭泣、悲叹、呻吟！欢呼！怒吼等其它任何形式[5] 。 梦呓的治疗 很多人都偶尔会有说梦话的经历、2471这并不需要担心,但如果说梦话次数过于于频繁！就会导致人体白天疲倦乏力，精神萎萎靡不振，而且还可能能影响配偶？子女睡眠，这这时应寻求治疗,想要做到绝对不说梦话是不可能的、要解决说梦话就是要让自己己的精神处于放松状态、所以睡觉前要放松自7972己的精神？特别重要的是不要胡思乱想！ 5785 睡前不要吃得过饱或过分饥饿。 睡觉前喝一杯牛奶对睡眠会有有帮助， 积极参加体育锻炼！注意培养改善自己的性格、多参加有益的集体体活动？养成活泼！开朗。友爱、合群的性格。 多听音乐 因为音乐可以缓解脑力疲劳。觉前听音乐会让你在睡梦中放松睡 睡眠不好也可能是由由于肝肾阴虚所至[6] !饮食上多吃吃点百合枸杞莲子糯米粥 还有就是心态要放松，精神总是紧张是不容易入睡的，好还有日有所思夜有所梦、要要么是白天笑闹太多了！太兴奋、要么是白天想事事情太多了？心事重，尽量放松自己就行了！临睡前冲个热水澡、听听舒缓的音乐！ 治疗的方法其实都是治标不治本的，最重要的的还是在日常生活中学会放松心情,9207调节精神压力，这样才有助于睡眠质量提高和减少说梦话、，
经常上夜班，晚上睡觉总出虚汗，只要一睡觉就做梦，是肾虚吗？
过度精神紧张可能造成内分泌也有点失调的原因 如果是出虚汗是肾虚有关应当去看一下中医 建议早点睡觉现在是春节时期要早睡早5801起多冲一的菊花茶喝放几颗粒杞子可以减轻症状!
睡觉梦到在世奶奶和我说话，我喊出声喊奶奶了为什么
关键就是。她喊你跟她走。千万不要跟！你跟了你的魂魂魄就会走了一个！
抑郁症患者睡觉为什么睡觉总做梦睡不好
当然！想太多。。
女人睡觉喊别的男人名字是何原因
一般情况下都是人在潜意识里最在乎的人。只是女人忘忘记或者选择性的忘记，这类主要是表现女人对这个人的爱或者恨到了极点！所所以才会放不下、做梦时也会潜意识里想起那个人！遇到这种情况！男性性朋友可要注意了、你的女人可是和你同床异梦、只要那人出现、你女人一定会弃你而去，
男朋友睡觉，可能是在做梦，居然大喊不停的叫妈妈，我郁闷……我就睡在他枕边，为什么他却喊的是妈妈？
伯招聘觉得、他他可能是梦见妈妈遇到什么灾难了吧、其实你可以在他睡醒之后问一下他！，
