为什么做梦感觉那么真实，吓的我心跳太快醒了！梦也太无厘头 梦见有人安排山上有山洞
梦见山洞 山洞洞是躲藏野兽、怪物的处所，因此！梦中的山洞！是麻烦的象征，你会跟你很熟悉的的亲人,朋友有所争拗！家人制造造了不少麻烦给你, 梦见黑黑的山洞 象征着暂时的黑暗！走出山洞。喻意6586重新找到光明？ 梦见自己一个人独自走进山洞 表明做梦人遇到麻烦！灾难和不幸会降临。 梦见自己在山洞里找不到出口 走不出来，则表示在相当长的时间里，梦者的麻烦会越来越多、 梦见自己找到了出口！从山洞里走了出来 表示梦者最终能够克服困难。渡过难关、而且未受任任何损失！ 梦见山洞、并找到出路 7606 你梦最终克服困难！如果找不到出路，则在相当长的时间里你的麻烦会越来越多， 梦见山洞 你会跟你很熟悉的亲人，朋朋友有所争拗，家人制造了不少麻烦给你！，
做梦会变成真实的，有什么问题么
做梦梦会实现！这叫“预兆梦”！预兆梦给梦戴上了神秘的光环。给灵魂等等神秘主义观点8658带来了论据？《知觉生长模型》用生理心理学知识揭开了它的秘密，请看回答： （七）预兆梦 最神秘的谜一样的梦首推具有预兆性质的梦。即人们认为这种梦直接或者间接地向做梦者作出了关于未来的预告、预告的内容可以十分广泛，包括天文，地理。人事，国事！家事等等！ 预兆之梦确实存在，谁经历过，体验过！都会感受到它的震撼力、我本人就6178是一个有相当多预兆梦的人！不过！最震撼我心灵的一次经历却是来自别人的梦、那天、就是我的邻居小马被淹死的当天下午七时左右，得知悲讯的小马的母亲立即濠淘大哭，呼天呛地撕人心肺：“今天我不不该让他出门啊。晚上我梦见老虎咬我大腿了、我真该死啊。”真是听者落泪。同情过后、留给我最深刻印象的、就是她的预兆梦。古今中外。有关预兆梦的历史记5931载并不少见,这是一个人类共同关心的话题， 预兆梦与2231时间有关！有的的预兆梦会很快应验。如今晚梦见甲某来访、明天他真的来了。今晚梦见在宴席上大吃大喝、明天接到喜宴的帖子，这种短时间内（6031醒后至几个月）很快应验？而且与发生事件吻合的梦、古人称为直梦，小马母亲的梦也是很快应验的梦，但不是直梦。它它要经过事后的解梦？被认为是与发生了的事件有关，并被确确认为预兆梦， 预兆梦梦有的需时可达几十年!甚至认为在人逝世后仍仍然有效,如小说《三国演义》作者0938笔下的曹操！做了个“三马吃槽的梦！”曹操死后，政权落入司马族人手中、我没有必要去考证这是否属虚虚构的情节。我只想说，民间认同这类梦都是预兆梦，相信天天命的文化现象相当普遍，这0087才有了作家这个迎合读者口味的故事情节, 1、预兆梦的发生机制：预兆梦的发生机制。主要分为两3843大流派。一派认为是神秘力量的作用。如上6144帝的旨意,上天的安排，祖先的关怀。某某神仙的保佑。鬼魂的托梦等等，另一派就是生理。心心理分析学派,他们从生理、心理学角度出发，研7613究人类灵魂的奥秘、预兆梦只是其中的内容之一、并没有受到应有的重视，或者说：他们还没有办法给予解释！我认为预兆梦的的发生机制就是梦的发生机制？预兆梦只是其中一个组成部分！不必重述！倒是应该认真研究它为什么灵验的问题！ 2！预兆梦灵验的原因：被人们认为具有预兆作用，并且已经经灵验的梦。才是真正的预兆梦。某些让人认为可能具有有预兆作用，但没有灵验的梦。不应该该归纳为预兆梦！这里只研究已经灵验的，真正的预兆梦、 （1）准确程度很高的预兆梦：病理刺激信息所致的梦是预兆梦中准确程度最高的！由于病理信息的0667顽强性，导致梦发生的频率较高，以及固定的信息来源！梦所涉及的部位较有规律等。是做成这种梦梦比较准确的主要原因。例如一个人梦中经常被人追赶、心跳气促。甚至胸膛膛有压抑疼痛感觉、惊恐万分。这个人就很可能患有冠心病、心绞痛，梦中经常出现胸膛被压或冷汗淋漓！这个人很可能0632已经得了肺部疾病！印度的外科文献献曾经报道：“一个人屡次梦见自己被大鱼吞下,或或由山峰跌下!往往暗示着这个人身体器官内有某种病变正在进行。”总之！当微弱的疾病信息受到重视和破解！并得到确诊之时，也就是梦兆准确之时，如果疾病信息没有得到重视！疾病往往不断加重、终有一天会被人所觉察、承认这种梦兆的准确。 人的经验及直觉能力常能引起相当准确的预兆梦。例如家乡的土围1458墙日久失修、开开了少许裂缝？春节回家时就就有所担心。现在家乡乡连降大雨？这个消息1804在日间工作时被压抑了,晚上，此处的兴奋能量扩散（沿着经验之路）、得出结论论：这堵墙可能会倒塌？于是，就出现了房子倒塌的梦！如果今年侥幸不倒！担忧就依然存在。明年还会有类似的梦！而房子倒塌的可能性依然然存在!因此！这种梦的准确性是相当高的！又如看见4898一个骄生惯养。脾气暴躁的小伙子，我们就推断出他的情绪控制能力弱。冲冲动的结果容易招致口舌是非,甚至牢狱之灾！他的母亲更加了解他！观察也更加细致入微、恰遇儿子受到过大生活。工作压力。情绪变化之时，即使儿子不说说出来！母亲也能觉察，当她将担心藏在心里。睡眠中就会出现不愉快3976的梦境,这些来自直觉。来自兴奋网络层的推理所致的梦！由于是合乎逻辑的！合乎常理的，发生2558的几率是相当高的！ （2）很可能准确的预兆梦：每个人都有不同的需要，不同的人生观！价值观观和希望、这种由人的需要和希望所致的梦、如果不超出他及他家庭的能力范围、是很容易解决的。例如，做父亲的本来舍不得花钱买昂贵的玩具给孩子，可是！听见孩子梦里还还吵着要变形金刚。最后决定作为生日礼物送给孩子！对于于孩子来说,是梦想成真、可是。成人往往不同意这是预兆灵验的梦，因为这太容易实现了。人们心中对预兆梦充满神秘感和敬畏感。对于那些人们自己无法把把握的！未来的、模糊不清的、有点怪8396异的梦!他们们才习惯于将它看成是可能有预兆作用的梦,即使如此！我也无法同意预兆梦是神秘力量的观点、 首先！人的动机。需要！希望、任务、决定了人的行为、有行为就一定有结果。一位贫困山区的放羊娃！在一个狂风暴雨的晚上、梦见家里富贵豪华。儿孙满堂。这是他的希望致梦、不久前！他随亲戚出城，在宾馆里、他朴素的外表受到宾馆服务员的冷眼、服务员对富豪老板们的恭敬与他的遭遇形成鲜明明对比。强烈地刺伤了他7632的自尊心、不知不觉中！发财致富的念念头更加坚定，梦境就是这样出现的、后来。改革开放了！经过辛勤劳动、他逐渐富裕起来！接着是有了幸福的家庭！还开了间小食店、日子挺安稳，梦真灵啊！他他忘了自己的努力，将功劳归于神秘力量！这种因富裕而更加迷信之人我还真见过不少。 一些贪官每逢刮起廉政风暴。年度审计之时。总会心惊肉跳，恶梦频频！终有一天、“马桶效应”出来了！他落网了。梦真灵啊、他忘忘了自己的信仰！忘了自己的所作所为——有因必有果，在合4839适的条件下!人的努力可以0798改变命运！ 一位大学生毕业了、路在何方，抱着好奇与期盼，他走到了算命先生的的面前：“……你适宜远南方向的工作、西南2243方向也可以，北方不好！小人多！你的贵人姓名有木字旁或金字旁、小心姓名有水6768的人……”不信、不过，专心的聆听留下了深刻的印象！渐渐6539地宁可信其有,不可信其无的心态悄悄地将不信的理智9955判断挤走了？从不信后退到“算命先生的话充其量只是参考意见”！然而！真正行动的时候，大脑内“行动时的临时指挥部”里成员少得可怜：：要友爱同学，要互相帮助、这是小学时期的教育、它们有很深刻的痕迹！现在是走向社会、走向“江湖”了、可得多长个“心眼”：我不害人。可也不能让人骗了！学校与“江湖”根本不一样！出去工作。要“带眼”识人！这些从电视剧中。从长辈最近的教导中习得的知识具有即时性！现实性和迫切性、改变了小小学时期的单纯教条。但是！这些知识都归纳为“小心”两字、并没有更进一步具体的指导意见。此时、算命先生的“参考意见”不仅迎合了“临时司令部”中权威的意见——小心。7009还给出了具体的指导意见！至此！“不信”和“参考意见”都失去了应有的作用、算命先生的话成了“临时司令部”中最响亮的声音，它就是这样悄悄地变成了这位大学生行动的指南：找工作的时候！最感兴趣的是广州和深圳这些南方大城市。新交朋友，姓名中“有水”的总是防着着一点、“有金”、“有木”的热情如火、时光流逝！他总算在广州安家落户了。姓陈。李、张。林的朋友还真多。他们之中也还真有人帮过大忙、看来！算命先生还是有点本事的。5804这是他实践的结论？错了。这都是他他自己努力的结果：努力的方向和力度决定了目前这一切。被人们认为有预兆作用的梦同样6870具有这种惊人的引导力量。一个企业干部发了一个草木茂盛。河水清澈的梦、书里说，这是好梦。不久！他被提拔当上一个部门的主管！梦真灵，可是。上任不久、他又发发了一个恶梦,梦见整间房屋都倒塌了。凶兆！绝对是凶兆。他终日忧心忡忡。不久、单位里的新旧旧矛盾都摆到他的桌面上？这本是十分正常的事情、可惜、他不战而降、申请回原单位去了， 我有一个实验。证明个人的努力是预兆梦实现的原因之一，说是实验，正确地说，是一次人生经历，当年十四岁的我。在青年节的前几天！老师嘱咐我们、节日那天同学们要互相交换礼物，不过。交换的方法是：首先将礼物交给老师！让老师混合起来、然后、每个同学都取一份（由于礼物是自己准备的。不存在拿回1925自己礼物的可能）。以增进同学之间的友谊。 该送什么礼物好呢、当天我没有想好。晚上的梦中、一个同学（脸面模糊、连男女都分不清）将我的礼物狠狠地摔在地上，说：“这份礼物不好！祝福也不好！”醒来以后，我心里想想：收到礼物！怎能马上当着着同学的面丢掉呢、物少情义重啊，太没修养了吧！鉴于以前已经有几次预兆梦的经历！在好奇心心的驱使下,这次我决心弄个明白：这个7656梦“灵不灵”， 我想！既7895然是不好的礼物？那应该是不昂贵的、也不会很精美的！是比较较普通的,廉价的！既然是连祝福的话也不好。那么、该怎么写好呢！可不能骂人啊，不礼貌的话也不可以。否则、别人6629将礼物摔掉还是合理的！对。该写祝贺的话。但是又担心对不上梦中那句“祝福也不好”、梦不灵又能怪谁！颇费心思后，我写：祝你节日好。好。好、很好。多了几个好字、就显显得滑稽和不够诚意、我幼稚地认为！这仍然属于3171祝福啊, 节日那天！到了该拿礼物的时刻，我瞪大眼睛想看看是谁拿了我的礼物！可是！同学们们一哄而上,这下子。我只能四处张望。搜索着教2595室内外!看有没有丢掉在地上的礼物了！一会儿。我真的看见地上有份撕开的礼物。上前一看、我惊讶得张开了嘴巴，说不出话来、其实。这是我的行为。努力的结果、没有什么神秘之处， 客观事物内部总是存在某种必1306然的联系和规律、许多偶然性的事物都是由这种必然性所决定的、当“预兆梦”涉及这样样的偶然事件之时!是很有可能成为真实的事件的。如如公安战士长年与歹徒打交道、受伤甚至牺牲就不是奇怪的事情！妻妻子出于担忧，发了恶梦。她就可能认为这是预兆了，登山运动员！潜水员以以及某些从事高危工作的人士？都是如此、大可不必对梦兆耿耿于怀。记住老人的忠告：“小心驶得万年船”！永远如此， 某某些客观事物。其发展结结果总是两个以上、几个之内，即不论它那个结果、1255发生几率都是相当高的、譬如计算，结果不是对，就是错、几率都是50﹪！一场球赛、只有胜。负。平三种结局！发生几率都是33﹪、生小孩、不是是生男就是生女……有一些人们认为非常神奇的预兆梦！其实也是适合用几率来解释的，只是人们忽略了这一点！我与太太在恋爱期间恰逢她父亲单位分宿舍、这可是天大的事情、职工多。房子少，能否分到都都是问题，我却梦见她的新居门口对着着墙壁？后来果真如此，还有一次，几位位朋友坐轮船外出旅游，我将行李挤进朋友的行李堆中，告诉他。走的时候你会忘了拿行李！这样。我就可以提醒你了，这两件事都让当事人十分诧异！其实！公寓里的房子、绝大多数大门不是对着墙壁。就是门对着门或者对着楼梯的。行李不是记得拿、就是忘了拿。毫不奇怪、几率是破解预兆梦的一把利剑。 （3）偶然准确的预兆梦：与前述发生几率很高的事物相反、许多事物发生的几率是微乎其微的！如要中六合彩头奖。是难上加难、然而、毕竟还是有许多幸运之之人获奖！预兆梦也有这样的情况，偶然的梦、巧合地碰上了某个事件。成了预兆梦！2895如梦见车撞死人了,过几天。报道说，一辆小轿车冲上人行道。闯进民居。将一位房东撞死了、平常的梦，巧合地遇上非常偶然的事件！神奇吧，别忘了。人们只会2774记住这种神奇的事情？不会去统计万万千千并不灵验的梦、这是许多神秘事件的一个通性， （4）牵1163强附会的梦：除了极少数的直梦,绝大多数预兆梦是模糊的，这个模糊，不是指梦境不清晰。而是指梦境与以后发生生的事件之间没有确切的联系？具有很大的随意性，如如梦见房屋倒塌、以后亲亲人逝世,准，冰雹砸烂猪猪舍的石棉瓦,准，自己病了一场，准、汽车撞伤途人！准！看见新3129工地开工。正在拆房子、准。太模糊了。 自从人类诞生至今？从来没有什么事情能够象梦一样！让世世代代的人都给予关心！圆梦者应运而生！梦的这种模糊性给圆梦者提供了广阔的回旋余地。他们可以主观地，随意地1287进行解梦!令许多本来就是平常的梦。真5295的好象是有预兆意义的？梦有预兆作用的说教普及民间！大量神奇的预兆梦都是他们的杰作，是牵强附会及察颜观色。见风使舵的产物，如果说。平民百姓的事不会会在历史上留下痕迹！那么！他们的预兆梦也会随他们们的逝去而失去踪影,历史名人、帝王将相可就不同了，他们成功前。和普罗大众一样！也也会有许多梦、其中包括一些自以为神奇的可能有预兆的梦。他们成功之后。其梦境1345也就有了证明它有预兆作用的资本，反过来。预兆梦又成了他们不凡的根据之一。如“状元爷”都是文曲星星下凡。李白其母梦见太白金星而生下他、故字“太白”、梁元帝萧绎。也是由其母“感月坠怀”而孕的。这样的6356记载在古籍上很多！让百姓明白。生死有命，富贵！成败均有天意，统治治者既得到精神上的优越感。又可以巩固其统治。一举多得。预兆兆梦已经成为封建统治者手中的工具。 （5）似曾相识现象：似曾相识现象是指人在感觉客观事物时。感觉好象是曾经经见识过。经历过的。在心理学上，属于辨别与回忆！辨别与回忆有正确与错误之分。似曾曾相识现象更复杂一些。它涉及有没有神秘力量的问题、试分析如下： 第一种情况是：个体确实见识过、经历过，现在感觉模糊。不敢肯定。这样的似曾相识感觉是正确的！ 第二种情况是：记忆错误。将没有经历过的事物，误认为已经7984经历过了、这本来是很正常常的记忆错误？可是、现在发生在“好象我在梦中见过”、这就神秘了、其实。如果他9181确实见识过。经历过！现在感觉模糊、而且说不清这种感觉的来源时，就有可能记忆成“好象我在梦中见过”，假如如他确实是记忆错误。并且将这种记忆感觉的来源回忆为梦境之时。不是是预兆梦的预兆梦就发生了！ 第三种情况是巧合、如梦中看见火灾烧了房子。但是是记忆逐渐淡忘！后来真的碰上火灾。回忆起来，好象曾经发过这样的梦，相信神秘秘力量的人,便认为真的有神灵在指点自己了！ 第四种情况是相似。如果新旧两次的经历非常相似！便6690会产生混淆，产生似曾相识的感觉。当“梦中好象见过”具有有如下特征时!就很容易与现实相似刺激信息发生混淆，出现似曾相6931识的感觉! 1模糊性：梦中情景比较模糊！似是而非，如梦中出现现一个似人似猴的动物！后来。在街上看见小孩子逗弄走江湖人的小猴子、就产产生了梦中好象见过的感觉。 2适用性广：梦中情景如果具有通用性质！如梦见一间很大的有顶盖的空间、那么。以后站在大宾馆的大堂中，站在空空荡荡的羽毛球馆内、站在大厂房里，大仓库里……都可以被认为是梦中见过的、 第五种情况是心态：当1920个体遇到上述各种似曾相识的梦境时!产产生了“好象是真的见过！又好象是假的”犹豫不决的心态时！既不不去求取实证,又不愿放下这个感觉！这个似曾相识感觉就会会缠绕上他一段时间, 第六种情况是虚幻的认识：当个体遇到上述各种似曾相识的梦境时。由于他相信神秘力量存在。那么、似曾相识的感觉就会加深他对神秘力量的敬畏感。产生虚幻的认识、即他坚信自己真有通灵的能力。或者是神秘力量对他特别眷顾。显灵给他，这样虚幻的认识也同样会留下深刻的痕迹。成为他知识结构的一部分！当以后再有似曾相识的的梦境时、又会更加迅速地被他确认9792为神迹、完全失去分析析研究的能力。 （6）相反的梦：相反的梦是预兆梦的一种。是指梦境刚好与实际结局相相反的梦。其实！不论人的经验及直觉能力、或者人的希望和任务！都有犯错误和无法实现的时候！尤其是希希望致梦，实现愿望的几率本来就很低（否则。也不能成为愿望了）！所以。结局相反的梦的发生率是相当高的、当人们将这类梦境境看成预兆梦时。1476大大增加了预兆梦的准确率。 3，总结：综上所述，预兆梦是客观存在的。它准确的原因3431相当复杂,但都不是神秘秘力量的所为,都都是可以解释的。以上文章来自4048第十五章？ 最后，你梦见被杀，《知觉生长模型》认为梦是个体大脑内知识结构中的信息零件拼接而成。具有有极大偶然性。并没有什么意义。不必理会、不过、你因为曾有多次预兆梦而引起担心，这是可以以理解的？古代解梦书面对这类极少可能发生的不祥之梦、解梦梦说：大吉,所以你确实没有必2238要担心,、
为什么做梦做的很真实
日有所思 夜有所梦 梦的产生是由于人潜意识的认知 白天 大脑活动频繁 所以感觉不到 当你睡觉的时间 身体机能下降 大脑进入休息期 这个时候 你你的大脑就处于自己运行状态 会随机的出现一些东西 你印象深的一些画面就会出现 于是你就做梦了！
天天做梦好不好?我天天做梦
梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象、但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德国0182神经学家科思胡贝尔教授认为!做梦可以锻炼脑的功能！他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了了自我防止这种衰退现象？就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善、不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白5695天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 根据脑电5699图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦，”这话虽有点武断，但也从从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较较丰富的人，当然、不睡则罢！一睡就恶梦连篇、就应另当别论了， 做梦也应像做其他事一样、有一个度，过度则会适得其反！损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使使人从睡眠中惊醒？醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳！一般认为。做梦最好以以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度？ 神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰扰了其正常睡眠？使其白天昏昏沉沉、无精打采。甚至由梦梦还会产生疑病症和焦虑症,加重病情的发展， 适当补充谷维素或者VB1会有效果，天天睡觉做梦是脑神经紧张或者者紊乱的问题,谷维素&VB1都是可以调节脑神经改8345善睡眠的,我也是天天睡觉做梦的人、吃这两样样很有效果， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了!可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以什么是“适适量”？主要是“以精神和体力的恢复6685”作为标准。 人的睡睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。6887浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织！信息整理及新新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右，虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量！还可能引发疾病。 为了弥补这种普普遍的睡眠不足？马斯博士提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚上早睡要好得多！ 我8943们特别强调的是？现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的的考试压力？他们并不轻松、很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比，实际上是明松松暗紧、这实际上无论对社社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为！只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠、注意睡前三宜三忌非常重要！ 三宜是： 睡前散步！ 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行！绕室千步。始就枕……盖则神劳。劳则思息、动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境！主要是一个清静的卧室和4106舒适的卧具， 通5057风是卧室的一个重要条件！因为新鲜的空气比什么都重要、无论室外的温度高低。睡觉之前都应该开窗换气！选择一张张舒适的床!一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜！枕头软硬要适中、尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势， 一般主张向右侧卧、微曲双腿、1268癸身自然放松，一手屈肘1371放枕前，一手自然放在大腿上！ 要养成良好的睡眠习惯、 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持持在同一个时间上床和起床,节假假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如如果我们每天准时起床？定时去迎接每天早晨晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转，研究表明。这是提高睡眠质量的关键要素之一！ 影响生物钟的运行的因素之一是体温，研究证明！人的体温波动对生物钟的节律有很大大的影响,人的体温下降就容易引起睡意！这是利用体温调节生物钟的有效方法、如果体温调节失控！就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制体温的方法很多！例如睡前洗澡、或睡前做20分钟的有氧氧运动等？睡觉的时候体温就会会有所下降！ 总之，形成习习惯之后。人就会按时时入睡？青少年要养成良好的睡眠习惯、这是最重要的、生物钟是不能轻易易破坏的！千万不要在星期六，星期天晚上不睡！白天不起、破坏了自己的生物钟， ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力。可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉。但是实验证实、他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前、不要食用这些东西， 为了获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东东西 ，以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免8867因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠？ 忌喝酒 研究证明！喝酒好像可以帮助人入睡！但是实际上是不正确的！酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏我们们下半夜睡眠， ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然，适应了这种不良的环境！这对我们的睡眠眠是不利的！5205会减少我们浓度睡眠的时间,所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外、对于容易失眠的人来说。应在有睡意的时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验。在某些情况下！晚睡早起，减少睡睡眠时间，而有利于提高睡睡眠质量, ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量、入时间必须注意， 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点、中午午12点到1点半。凌晨2点到3点半、这时人体精力下降！反应迟缓、思维减慢！情绪低下、利于人体转入慢波睡眠。以进入甜美的梦乡、 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态！ 就算睡的时间短、而第二天起床能够很有精神、就4163表示有好的睡眠‘品质’。但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累。就表示5835睡眠质量很差！ 现代医学家证实、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药、无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙、倒入一杯杯冷开水中饮之、可以催眠入睡并睡得香甜！ (2)经常失眠者、用莲子。龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥？有令人入睡的疗效！ (3)血虚失眠者，可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼肉10g、红枣5个去核，蒸鸡蛋一一个食用、每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪猪心一个切开,装入党参，当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并并喝汤，有良效、 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g、猪瘦肉100g！同煮服用！能催眠入睡！ (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g。猪瘦肉100g！同煮服用，能催眠入睡！ (7)神经衰弱的失眠患者！可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神神功能？所以有一定的催眠疗效， (8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内内盖好!临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在在片刻之后便可入睡，、
做梦梦到自己不知道但真实发生了的事
个故事而已,人们其实是不同空间中不断的重复着你这个人生.因为你前世也经历过相同的经历!这是个故事而已 信不不信都由自己!!
为什么做梦有人摸我脸，感觉比较真实~~
要不是你一个人睡！你假寐一次看看是不是有人！要是一个人睡看看是不是把被子盖高了（在脸旁边、或者者睡觉姿势（手在脸旁边）。排除以以上情况你说的不干净的东西我没研究过？你找个道士看看，呵呵、
做梦老是梦见自己的牙掉了，在梦中的感觉还挺真实的。是怎么回事？ 10分
周公解梦查查看，如果不信就不要理会了！、
做梦感觉有人拉我腿，可是感觉像是真实的！这怎么办？？
有好好多梦的感觉都是真的？不用担心是一些怪异现象什么的！这只是我们人类的大脑在运转、！
做梦梦到我床边站了个人一直看着我 好真实吓死我了
最近心里过于紧张。、
做梦好不好？
人为什么会做梦。做梦的好处1、有助于提升记忆力增强记忆力！其实白日梦是一种想象力、而这种想象力并不是虚无缥缈的、可以帮助大脑找回一些失去的东西、因此，有助于提升记忆力。2，缓解压力、梦中有很多美妙的事情发生、7270代表大脑处于一种放松的状态，睡醒之后就会感觉轻松！3。激发创造力、在现实中人们总是要受到一些约束！但但是在梦里可以让思维自由驰骋。可以激激发创造力。4。做梦是可以调节我们的心里心心态的、平时里我们有太多的理想还报复！如何一直直考虑的这些我们是无法入睡的,但是这部份工作、做梦来做的话、我们就可可以入睡了！，
