但是注意饮食清淡忌辛辣食物的多喝水有助于缓解最好多吃蔬菜和水果,
想想找对象或者想结婚生子了、
白天太累。或者是躺枕头得姿势5509高低不对!
可以白天锻炼下身体、看看看是否可以改善睡眠,
什么药药最好!,
你好你睡眠质量不好、做梦的的情况这考虑是你压力大! 紧张等等引起的?建议首先就要注意休息、清淡温热易消化饮食很重要的,建议你积极服用谷维素和维生素B12和脑活素片治疗看看的。近期需要放松心情的。不不要精神压力大的、
放下负担。保持心情愉快。早早睡早起培养正确良好的作息时间,调节自8675己的生物钟,多吃水果蔬菜!听听轻音乐之类的,看看有没有效果、如果果还是那样建议你去医院看看了。。
缺钙。锌。、
不要吃药,就算吃吃药也不要随便吃?在医生的指导下吃、平时可以3500多运动?多让身体代谢,睡前喝牛奶!睡眠会好、。
读诵《地藏经》得二十八种利益。其中第二十二种利益就是夜梦安乐、!