怎么样才能晚上睡的香,不做梦呢?
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得0686晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠， 2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水。因为晚上不断断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的的食物。因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5.保持室温稍凉，卧室温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控制在在1个小时以内！且不能在下午三点后还睡觉， 7.保持安静！关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的、 8.舒适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，另外。你要确定床是否够宽敞、 9.睡前洗澡、睡觉觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好， 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生。建议你服用安眠药不要超过过4周？ 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更更睡不着、 许多事情都会影响睡眠质量、德国格罗罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议？ 足部保暖：7746研究结果表明！双脚凉的妇女女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议。穿穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室、海因建议议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响响睡眠、海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们6210能引起人们的过敏反应!海因建议：卧室里只允许摆放郁金香、郁金香不会会有引起过敏反应的危险， 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎！夜间抹香水的人、应该考虑到1438引发哮喘的可能性？ 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时时间比男子多15分钟、 良好的睡眠是是降低脉率？提高免疫力的有效保健方法， ——提倡睡子午觉 因为“子，午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有利于养养阴及养阳,尤其子时 、是一，
晚上睡不好老做梦怎么办
压力太大、没有及时的从忙碌的学习中转换过来、你可以尝试下睡觉时练习小周天来帮助睡眠， 方法：一.躺床上,五心向上.也就是素面朝天,呈大字形躺那.二.深呼吸几次,尽量平和心情.三.努力用你**在外面的皮肤部分去感受你身边空气的细微流动.四.是不是感觉身体四肢内,也有些类似气体微微发热的暖流在流动.那就对了.五.有意识的去控制那些,让它们在体内按照一定顺序流淌,就好像疏通河流流向大海.顺序有两种:1.尽可能的用意识的汇集暖流五.有意识的去控制那些暖流让它们在体内按照一定顺序流淌,就好像疏通河流流向大海.顺序有两种:1.尽可能的用意识的汇集暖流到下丹田,也就是脐下三寸.想象那些暖流不断朝那聚集,凝结成一个圆球,从里面分出一股暖流一会阴一尾椎一夹脊一大椎一玉枕一百汇一上丹田(松果体一人中一中中丹田一下丹田.(大概就是这几个,其实也就是气功上所说的小周天)2.和上个类似,不过是从手心脚心一手臂内侧,腿部上恻一中丹田,尾椎一按照小周天路线运转.(上肢暖流到大椎时,分别沿俩手臂外侧流至手心,行成一个循环.下肢暖流到下丹田时沿腿部上侧流至脚心,完成一循环.大家可任选一种顺序进行往复循环.循环时,呼息要平稳,尽量做到深,绵.心神也要努力平和,当有感觉暖流经处和将要抵达处有类似蚂蚁爬过般的麻痒感时,克制下用手去挠的欲望,因为这会使效果大打折扣.还有,期间口中会分泌出大量的唾液,先不要着急吞咽,等最后完成一个周天再咽下.上述方法仅属个人经历体验,人与人也是各不相同,如果没用,我也只能说Sorry,爱莫能助.忘说了,上述顺序最好一次做两三个循环,即使没有睡着,也有大大有利于精神调节.至于具体原因我也说不清楚,穴位准确位置,大家可以上百度搜下小周天就好了. 其实还是要心静？心里静下来了就睡着了。！
睡不好老是做梦，咋办啊
睡眠的质量是很重要的！一个好的睡眠会让人精神振奋、并且也可以更好的工作、如果睡眠质量不好，会给各个方面面都带来影响、晚上睡不好老做梦的人可以在睡觉之前泡个脚改改善下。也可以在睡眠的时候使用一些有助于睡眠的精油！这些都能够有效的提高睡眠质量。、
多梦睡不好，感觉像没睡，怎么能不做梦
其实周末很正常，每个人晚上只要进入到深度睡眠都会做梦。其实我觉得做梦挺好的。做梦的时候你可以在现实中没有办法做到的事。都都可以做到天马行空。可以释6669放压力。。
为什么睡觉老是做梦，而且越睡越累
这是失失眠症的前兆！ 梦是正常的生理现象,偶尔做梦是很正常的。但如果长期的做梦并且越睡越累、严重影响到睡眠质量应该引引起重视了,多梦是失眠的的前兆，心气虚的表现！一方面应该调整自己的压力。避免太大的心理压力！尽量保持心情舒畅！多和亲人朋友们聊聊天！多参加加一些户外运动，必要的时候建议去医医院治疗？祝早日康复、 ，
睡觉的时候每次都做梦，有时候睡一两个小时也做梦，这是什么情况
出现多梦的症状主要要是由于劳累没有休息好引起的、晚上用热水泡泡脚！睡前喝一杯热牛奶！睡前听听音乐放松一下。、
做梦梦见自己跟两个男人同睡一张床，其中一个是我男朋友，我睡男朋友旁边，三个人睡一张床
现实中有这这想法没!
就是天天晚上睡不着有迷迷糊糊的睡都在胡思乱想的做梦大脑不控制
我是晓阳！很高兴与您6388探讨有关梦的问题！做为百度知道名人。通过为数千人解梦我认为:真正能释解梦的人应该是梦者自己。按现代理论讲讲梦是潜意识所在!是大脑没有完成的东西西由小脑来完成的！梦是一种主体经验！是人在睡眠时产生想象的影像！声音！思考或感觉！3634梦的产生是人在睡眠时？脑细胞也进入放松和休休息状态,但有些脑细胞没有完全休息、微弱的刺激就会引起他们的活动！从而引发梦境、日有所思夜有所梦！可能是近日遇到或曾经想到到的事？或许是张冠李戴、或许是移花接木;或许是与书籍！影视作品、微信朋友圈中所看到的的故事情节与现实实生活串烧了、也许是睡姿不好！身体某部位不适！接融到类似的物品而出现相关的梦境！或许是梦者者睡眠不好,思虑较多！或许是对自己的亲人。朋友的思念，担心！牵挂，或是有些成见，因此出现相关的梦境！或许是对往事、故去亲朋的怀念。或许对已发生事情的欢欣，烦恼，或许是对将要发生的盼望。期待、担扰！纠结……问这是吉还是凶。有什么预兆。是好还是坏、其实这些都说明不了什么，朋友别迷信哦，可能的原因：近来来睡眠不好、思虑过多。压力过大，过于激动动或过于烦恼!身体有些不适！建6684议：多运动！清淡饮食。平和心态。多与亲友交流！多参加社会活动。也可到医院看中医！用中7979药调理一下！我的回答如果对您有8558一点帮助,请点击上面的采纳答案！谢谢！，
做梦头晕睡不好
手指甲月牙不正常 每个人都会做梦！很多人因为做了奇怪或恐怖的梦！醒来后会很不安， 如果能用科学的方法解释梦，不仅能能消除内心的不安，也会让你通过梦了解自己的身体、思想状况， 梦其实是我们们在睡眠时？大脑在部分功能能关闭的情况下。对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎。相对于白天！由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能。因此梦经常是不连续和不合常理的！ 人在睡眠时无法知觉外部刺激，会不同程度的感到紧张，因此梦里伴随随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦？ 而最近你比较关注的问题！也会会随着大脑思绪的打开。更容易进入到你梦里来！这7242就是所谓的日有所思!夜有所梦。 【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】 我喜欢做梦 因为我在梦里可以控制剧情 所以我让大家叫我梦王！ 在梦梦里就是你的大脑和潜意识抗衡的时间 控制就潜意识就控制住了梦。 8021说来说去 不过一句话 浮云而已 你不可能为了这个梦改变什么？！
老是睡不好，晚上老是断断续续的做梦，是什么问题？要怎么做会好一点？
老是睡不好是醒来之后的感觉吧！是没有得到充分休9357息和调整的感觉吗！那你睡眠的时间是几点到几点！如果想要好的睡眠！你你为此做过什么准备没有！比如泡脚！洗澡、听听音乐、看看书，以一个较为平静的心情入睡！ 梦本身是睡眠2248和休息？以及整理思维和情绪的一部分，正常人如8947果在做梦的时候（眼球快速转动。可以观察察到）总是被叫醒，这个人的失眠眠质量也是被剥夺的。会觉得很疲惫、 不妖魔化做梦、顺其自然！如果梦里的情绪总是让自己难受，醒来不舒服！可以寻求专业解梦师的帮忙，需要做的工作是看看自己的情绪。而不是如何何让自己不做梦：）？
