晚上睡觉一直做梦,很累,该怎么办啊?
失眠大全：你自己慢慢看吧、 用安神补脑脑液好、效果不错！ 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张。兴奋！抑郁！恐惧！焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠！工作和学习压力过重，环境改变。噪音。光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因！晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方6896面： ①以清淡而富含蛋白质。维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动！提高神经的调节能力。 1740 ③生活有规律!定时上床。晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料、 ④眠纳多宁!卵磷脂等保健食品。有很好的调节神经功能能方面的作用、有助于改善睡眠、 33。病因症状 失眠是指睡眠时9363间不足！或睡得不深、不熟！可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着！多7652由精神紧张,焦虑！恐惧等引起， (2)间断失眠：是睡不宁静！容易惊醒，常有恶梦！中年人消化不良的，常易发生这种情况、 (3)终点失眠：是入睡并不困难、但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡！老年人高血压、动脉硬化，精神7940抑郁症患者,常常有这类失眠！ 由于失眠！使大脑兴奋性增强、造成入入睡困难!睡眠浮浅、易惊醒、多梦早醒。患者因夜眠不足、白0405天精神萎靡。注意力不集中，胃口不好！一些人同时时兼有耳鸣!、健忘、手颤，头脑昏胀沉重，容易动怒等症状！失眠又会引起心理推移。患者颇颇感身心负担沉重？中医称“失眠”为“不寐”、认为其成因很多，有“胃不和则则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心。肝、脾。肾脏器失常及阴血不足有关！神经衰弱者多见此症、 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物、应该注意消除引起失眠的原因！力求心理平衡，结合体2746疗改善体质,8429效果将会更好、 (2)劳逸适度！改变不良生活习惯！戒烟，酒。忌辛辣刺激食品、如咖啡、浓茶等、晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品，如河鱼。海鱼，牡蛎，虾！泥鳅。猪肝。猪腰！核桃。花生！苹果、蘑菇！豌豆！蚕豆。牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑、在安宁的环境中听听柔和优美1504的音乐！难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动！ (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后！搓揉脚9675底片刻!冬天更应该将脚脚部搓至温热！ (6)忌用热性补药！如鹿茸，人参、附子等、 (7)经常参加种花养草等等园艺活动！陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心心理趋于平衡, (！
睡觉一直做梦头疼怎么回事
这是体质衰弱！病灾来临前的预兆！
睡觉一直做梦怎么办？
考虑神经衰弱的可能性较大。建9503议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松。可以把枕头换成体魄金助眠枕.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.。
都说怀孕睡觉左侧睡觉最好，左侧睡觉宝宝老是踢怎么办
扯蛋、别睡左侧，会导致压迫！
为什么睡觉会做梦呢
梦对身体有害吗吗? 做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能。他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如8366果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自7103我防止这种衰退现象,就只有借助睡眠时做梦来锻炼自自己和演习自己的功能！以达到自9660我完善，不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天7337接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜夜晚的梦境中迎刃而解！例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦1034时测到快速的,紊乱的脑脑电波？其强度有时会超过觉觉醒时的强度！从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有有句话说：“盲人无梦？愚夫寡梦、”这话5270虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之。做梦梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然，不睡则罢！一睡就恶梦连篇，就应另4374当别论了, 做梦也应像做其他事一样、有一个度。过度则会适得其反！损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休7054息而疲劳？一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正常睡眠、使其白天昏昏沉沉！无精打采！甚至由梦还会会产生疑病症和焦虑症,加重病情的发展、 适当补充谷维素或者VB1会有效果。天天睡觉4995做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题!谷维素&VB1都是可以3999调节脑神经改善睡眠的,我也是天天睡觉做4949梦的人？吃这两样很有效果。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对对睡眠研究的结果表明、只有8个小时睡眠才能够使使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”！主要是“以精神和体力的恢复”作为标准， 人的5059睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织。信息整理4430及新的学习,表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右、虽然我们可能并没1112有觉察到!但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这8546不仅降低了生活质量!还可可能引发疾病! 为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多！ 我们特别强调的是、现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试试压力,他们们并不轻松？很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比、实际上是明松暗紧、这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为！只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 ＊＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠！注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步、 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千步，始就枕……盖则神劳、劳则思息，动极而求静、” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具、 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要！无论室外的温度高低、睡觉之前都应该开窗换气，选择一张舒适的床，一8942般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜！枕头软硬要适中。尽量量做到冬暖夏凉！ 要有正确的睡眠姿势？ 一般主张向右侧卧！微曲双腿！癸身自然放松、一手屈屈肘放枕前!一手自自然放在大腿上！ 要养成良好的睡眠习惯、 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假1762日也不例外,要3157进行有规律的适度的行动! ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床？定时去迎接每天早晨的阳光、那么你的的生物钟就会准时运转。研究表明、这是提高睡眠质量的关关键要素之一、 影响生物钟的运行的因素之一是体温，研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，人的体体温下降就容易引起睡意！0440这是利用体温调节生物钟的有效方法!如果果体温调节失控,就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制体温的方法很多。例如睡前洗澡、或睡前做20分钟的有氧运动等。睡觉的时候体温就会有所下降、 总之，形成习惯之后、人就会按时入睡、青少年要养成良良好的睡眠习惯,这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的。千2689万不要在星期六，星期天晚上不睡，白天不起！破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人人在晚上大量食用咖啡，巧克力、可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉、但是实验证实！他们的深深度睡眠会受到不良的影响、所以睡觉之前。不要食用这些东西、 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：： 忌饱食 晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西 。以免加生胃肠负担、 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响5226正常的睡眠! 忌喝酒 研究证明。喝酒好像可以2427帮助人入睡!但是实际上是不不正确的,酒在新陈代谢的过程中会释放一2960种天然的兴奋剂!破坏我们下半夜睡眠， ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然！适应了这种不良0753的环境！这对我我们的睡眠是不利的？会减少我们浓度睡眠的时间，所所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰， 另外！对对于容易失眠的人来说、应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”。只会加重心理压力！有人曾经进行过这样的试验！在在某些情况下!晚睡早起！减少少睡眠时间、而有利于提高睡眠质量， ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量、入时间必须注意， 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点点到11点？中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精精力下降？反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢8859波睡眠,以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是是一种无意识的愉快状态! 就算睡的时间短，而第二0017天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠‘品质’。但是如果在睡8353了很久之后仍然觉得很累！就表示睡眠质量很差！ 现代医学家证实！食疗对于失眠来0914说是最好的治疗方法，优于安眠药。无副作用！下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙、倒入一杯冷开水中饮之！可以催眠入睡0697并睡得香甜！ (2)经常失眠者。用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效、 (3)血血虚失眠者,可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼肉10g、红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用，每日一次、 (4)心虚、多汗！失眠者、用猪心一个切开。装入党参，当归各25g，同蒸熟，去药！吃猪心心并喝汤!有良效！ (5)因因高血压而致的失眠者？用芭蕉根50g，猪瘦肉100g。同煮服用，能催眠入睡、 (6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g、猪瘦肉100g！同煮服用。能催眠入睡！ (7)神经衰弱8674的失眠患者、可取莴莴笋浆液一汤匙！溶于于一杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催眠疗效、 (8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中5908枢神经。帮助入睡， (9)洋葱适量捣烂？装入瓶内盖好，临睡前放放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。。
做梦梦见自己怀孕然后小便一直不停
做生意的人梦见自己怀孕了上8211厕所小便、代表起伏不定！财运不佳、慎防美人计。 恋爱中的人梦见自己怀孕了上厕所小便！说明误会化解之后复归于好，婚姻可成。 本命年的人梦见自己怀孕了上厕所小便，意味着诸事不利、损伤之灾、 怀孕的人梦见自己怀孕了上厕所小便、预示生男、春夏占生女！。
晚上睡觉胸口出汗，还一直做梦是什么原因
这是第一次听的。建议去看医生，
做梦自己怀孕
梦见自已怀孕说明你已婚.即然已婚.渴望有个孩子.所以做梦怀孕很正常？
怀孕初期便秘,放屁臭,睡觉老做梦怎么办
你好、你的这个情况不要太过于担心，女性在怀孕以后身体上也会产生诸9861多的变化,比如怀孕初期女性的身体内都会会分泌出很多的孕激素、这些孕激素会导致肠道道蠕动的速度变得缓慢，从6570而造成很多女性在孕初期出现便秘的现象，很多刚怀孕不久的女性在生活和饮食上也没有多加注意，使怀孕初期便秘的情况变得更加严重，出现便秘，放屁臭、睡觉老做梦你可以这样调理： 1.孕期女性在身体有严重便秘的症状时、0607一定要保持好的生活作息状态，每天要早点休息，避免晚睡引起体内上火的问题，晚睡也会加重重便秘的症状。另外。还需养成每天晨起之后的时间段排便的习惯，同时、也让肠道形成自己的生物钟，到了排便的时间段肠道就会自动的开始蠕动。从而顺利利的排便、长期保持此习惯。还可以防止整个孕期产生便秘的问题！ 2.改善孕初期严重便秘的症状。还需要在饮食上进行调整。很多家庭对怀孕的女性都特别重视、在饮食上大5812量的补充鸡，肉，鱼等食物，但是，每天如此大量的进补会增加孕期女性的肠胃负担！使怀孕初期便秘的症状更加的严重！孕期的膳食结构必须要保持营养的均衡，每天除了适量摄取肉类食物，还需多补充蔬菜。豆制品！水果。粗粮等富含纤维素的食物！这些食物可以滋润胃肠道、并促促进肠道的蠕动!长期调理下便秘的症状也会慢慢消失， 3.孕初期严重便秘时肠道也会缺水、应保证每天最少补充八杯白开水的量，体内摄取到足够的水分可以湿润肠道，并软化大便！从而减减轻便秘的症状、在晨起之时就可以空腹饮用一5958大杯的温开水？可以使排便更加的通畅！除了喝白开水之外。平时还可以适当的饮用些蜂蜜水以及柠檬水、既可以缓解便秘、对胎儿也没有不良影响！，
从记事起我晚上睡觉就做梦一直到现在是睡多长时间做多长时间的梦不知道这是为什么？
一一直做梦就有点问题了,去看看医生吧.。
