最近睡着老是做梦，醒了感觉胸口在跳，是怎么回事
我是那种经常做梦的，有时候做恶梦又哭又叫的、经常常做梦不是坏事!有的时候我还记录每天的梦、感觉像游玩一样，你要弄明白为什么做恶恶梦不要说不知道、因为我做恶梦都是是有心事才会做的、以前读书的时候压力大、现在工作了感情也有压力，当自己己心态放平了就好一点了!所以你最好找出做恶梦的根源所在！，
最近老睡不好，一睡着就做梦，梦醒了就睡不着。这是什么原因
你好！一般都是日有所思！夜有所梦、考虑是因为你自己烦心事比较多！晚上睡觉的时候总想着。8962造成晚上睡不着!如果长期这样。会导致身体疲倦。免免疫力各方面下降，所以必须及时调整建建议你要保持心情愉快？白天中午就不要睡了，为为了晚上睡得香、白天锻炼身体或者工作尽量让自己累一点，还有晚上睡觉之前泡个热水脚、帮助睡眠，希望望对你有帮助？、
为什么我最近老是失眠，睡着还是做梦梦见上班发生的一切
可能是你有压5353力再加上白天上班累了、睡眠不好睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠好，
晚上睡眠不好，一睡着就做梦，起来后也基本上记不得梦见些什么；
提高睡眠质量、 ， 我们知道。睡眠对于大脑健康是极为重要的，人一般需要有8个小时以上的睡眠时间、并且必须保证高质量、如如果睡眠的时间不足或质量不高！那么对大脑脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复。严重的可能影响大脑的的功能，如果睡眠不足或睡眠质量差！就应应适当增加睡眠的时间、比如夏天午睡片刻！并且2088要设法改善睡眠状况等, 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足或睡眠眠质量太差。就会严重影响大大脑的机能？本来是很聪明的人也会变得糊涂起来，很多人患上了了神经衰弱等疾病？很多时候就是因为严重睡眠不足引发的、 总之。一个人人的一中！有三分之之一多的时间是在睡眠中度过的！政党的良良好睡眠？可可调节生理机能？维持神经系统的平衡、是生命中重要的一环，睡眠不良！不足，第二二天就会头错脑胀、全身无力、睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量：： ＊ 睡眠要适量 1，我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”！主要8844是“以精神和体力的恢复”作为标准! 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织！信息整理理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部？并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到、但是。我们当中大部分人的睡眠眠其实都是不够的。这不仅降低了生生活质量，还还可能引发疾病！ 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其其效果比晚上早睡要好得多！ 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考试压力、他们并并不轻松。很多人睡眠的时间间明显不足,与过去相比，实际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为！只有睡好觉、才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要， 三宜是： 睡前散步！ 《紫岩隐书??养书》说2995：“入睡时行！绕室千步。始就枕……盖则神劳。劳则思息、动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境、主要是一个清静的卧室和舒适的卧具、 通风是卧室的一个重重要条件!因为新鲜的空气比比什么都重要？无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适适的床？一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜，枕头软硬要适中，尽0674量做到冬暖夏凉, 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧！微曲双腿。癸身自然放松，一手屈肘放枕前、一手自然放在大腿上！ 要养成良好的睡眠习惯， 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动！ ＊ 顺应生物钟 如果我们每天1168准时起床!定定时去迎接每天早晨的阳光？那么你的生物钟就会准时运转。研究表明。这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容容易引起睡意。这是利用体温调节生物钟的有效方法、如0267果体温调节失控!就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多、例如睡5030前洗澡、或睡前做20分分钟的有氧运动等！睡觉的时候体温就会有所下降、 总之！形成习惯惯之后！人就会按时入睡，青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的、生物钟是不不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起。破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力，可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉。但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响！所以以睡觉之前。不要食用这9632些东西， 为了获得一个良好的睡眠效果！睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚晚餐七八成饱即可,睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶！咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 忌喝酒 研究证明!喝酒好像可以帮助人入睡！但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然，适应了这种不良的环境、这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环环境应该尽量避免噪音干扰, 另外。对于容易失眠的人来说！应在有睡意的时候才上床、早早上床的结果往往是是“欲速则不达”、只会加重心理压力！有人曾经进行过这样的试验、在某些情情况下。晚睡早起！减少睡眠时间！而而有利于提高睡眠质量, ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量。入时时间必须注意， 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半,凌晨2点到3点半，这时人体精力下降！反应迟缓。思维减慢！情绪低下、利于人体转入慢慢波睡眠!以进入甜美的的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态！ 就算睡的时间短！而第二天天起床能够很有精神，就表示示有好的睡眠‘品质’!但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累！就表示睡眠质量很差！ 现代代医学家证实、食疗对于失眠来说是最好好的治疗方法？优于安眠药，无副作用！下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙！倒入一杯0867冷开水中饮之,可以以催眠入睡并睡得香甜、 (2)经常失失眠者，用莲子，龙眼！百合合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效、 (3)血虚失眠者、可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙龙眼肉10g。红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用！每日一次， (4)心虚、多汗。失眠者。用猪心一一个切开？装入党参！当归各25g，同蒸熟。去药。吃猪心并喝汤。有良效， (5)因高血压而致的失眠者！用芭蕉根50g！猪瘦肉100g！同煮服用，能催眠入睡！ (6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g，猪瘦肉100g。同煮服用！能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者!可取莴笋浆液一一汤匙!溶于一杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味！可以镇静中枢神经。帮助入睡！ (9)洋葱适量捣烂！装入入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气、一般在片刻之后便可入睡 桂圆肉补益心脾、养血安神。可医失眠健忘。神经震弱等失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素失眠是常见的睡眠障碍可继发于躯体因素、环境因素。神经精神疾病等本症是因精神紧张！焦虑恐惊！担心失眠的所谓原发性失眠症其症状特点为入睡困难。睡眠不深，易惊醒，早醒。多梦、醒后疲乏或缺乏清醒感白4824天思睡、严重影响工作效率或社会功能通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上为了区分失眠的不同时间阶段！将失眠分为入睡困难！睡态不稳！早醒三种形式入睡困难表现为躺在床上上后30分钟甚至1-2小时时还难以渗透睡、翻来覆去。急躁不安。心慌不适。等到入睡时！已是深夜了睡态不稳表现为睡眠表浅 多梦易醒！醒后也能再入睡、但每晚要醒3-4次以上 睡眠效率低 为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一一般不超过5%由于夜间多次惊醒,而影响睡眠的质量、故出现睡眠不足的症状早醒表现为尚能慢慢渗入渗出睡，但一觉醒来才睡2-3小时以后则反复不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就醒了且不能再入睡或似睡非睡，反反复做梦由于夜半醒来 要等到天亮才能起来!如果此时家里人都还在酣睡，失眠者的心情会更加烦躁易怒许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的！以下介绍绍几种： 1.中枢神经系统疾病、如脑外伤！脑肿瘤，脑血管疾病(脑出血。脑梗塞)！帕金森病，老年性痴呆！癫痫，偏头痛等 2.呼吸系统疾病！如慢性支气管炎，慢性阻塞性肺气肿等 3.泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠常常是短而破碎 只有肾透析或肾移植才能有效解1694决糖尿病!尿崩症。泌尿系统感染引起的尿频！也可以干扰睡眠 4.过敏性疾病！也常常常干扰睡眠！如皮肤瘙痒、鼻阻塞。使睡眠无法进行 5.消化系统疾病！如溃疡病、肠炎。痢疾等造造成腹痛、烧心！恶心。呕吐等症状！也明显干扰睡8289眠 6.循环系统疾病，特别是心衰，心绞痛。高血压！动静脉炎等都可引起失眠 7.骨骼！肌肉。关节的炎症9449和疼痛，是临临床常见的疾病？也不同程度地引起睡眠障4740碍在这些疾病中？失眠多表现为伴发发症状!疾病病治好了 失眠一般也能康复对老年人的健康更为重要在睡眠的准备，姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌 ：1.忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌碌起来？这样加重了它们的负担、身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入入睡 还有损于健康 2.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事？使脑子放松。这样便容易入睡否则。大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡！时间长了、还容易失眠 3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱！使人难以入睡，甚至造成失眠 4.忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋。思想活跃！从而影响睡眠 5.忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶！咖啡属刺激性饮料。含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难 6.忌久卧不起：中医认为"久卧伤气" 睡眠太多会出现头昏无力！精神萎靡 食欲减退 7.忌当风风而睡：房间要保持空气流通！但不要让风直接吹到身上时间长了！心灰意冷空气就会从毛细管侵入。引起感冒风严寒等疾病常用安眠药不仅会引起抗药性 而且容易造成肝损伤科学家们发现，食物物与睡眠有一定的关系美国的一位医学博士认为！若在睡前稍吃一点催眠食物。更容易入睡现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯杯牛奶、其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果 2.核核桃：核桃是一种滋养强壮品!可治神经袁弱。健忘，失眠，多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁 有利睡眠 3.桂圆：性味甘温。无毒中医治疗心脾两虚，失眠等梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉 4.莲子：莲子有养心安神的作用。心烦梦多而失眠者、则可用莲子心加盐少许！水煎，每晚睡睡前服 5.食醋：劳累难眠时？可取食醋1汤匙！放入温开水内慢服饮用时静心闭目、片刻刻即可安然入睡。
其实我是在睡着，可我一直都没有睡着，做梦做着就醒了，常常睡不到二三个小时，感觉整个情绪包裹着自己，
身体不舒服了、还是有心事、...，
最近老做梦，为什么
什么梦、同一个梦境吗。。
最近做梦怎么总是断断续续的？
最近或者事以前潜意识重视的信息，在你睡觉时出来捣乱了，多个焦点周期性的出现交织！紧张或者焦虑！并不0361一定是一对一的，比如，你失恋了不一定定会梦到那个人。而是以其他方式记录。多梦呢！跟生命的质量是相相关的？平时的日常饮食起居都是要注意的！规律律性很重要,你可以在饮食上多多安慰一下自己！比如甜味剂，会安抚的的心灵。你可以适当使用畅乐低聚果糖作为甜味剂。调调理身体系统，做梦有美的、有不美，但是美梦绝对不是身体好的信号！
为什么有时候刚睡着，然后就跟做梦似的感觉身体一颤就被吓醒了。
这个是因为人的身体在白天运动时神经会绷9982紧,然后在睡觉放松后,有些才开始恢复下来,所以有时候你会感觉到突然一颤,如果在睡觉着能适当的运动一下身体太不要太激烈了,对睡眠很有帮助的,也可以打一些暧水泡脚,,
我晚上经常做梦，睡着睡着身体会抖动是怎么了
妈咪咪爱关什么症状、
最近做梦老是梦见妈妈
梦见父1743母得病或去世、家产倾斜。事业和地位将遇到困难的征兆， 梦见已故的母亲，会长寿， 梦见在世的母亲与世长辞。会得到母亲的祝福和表扬、 病人梦见母亲把自己搂搂在怀里,全全部痛苦都会消除,家庭会幸福。安宁、 梦见公3968共汽车或火车开动时!母亲摆手叫自自己下来。这是警告要终止目前进行的事情或计划的梦， 梦见自己的母亲成为新娘,穿着婚纱或韩服举行婚礼，这是暗示母亲面临极大的危险、是警告有可能患重病或死亡的梦境、 梦见母亲脸色可怕的追赶你或掐你的脖子！这是反映你自己潜意识的梦境！因为在现实生活中你对自己的母亲有很大的负罪感！所以才做这样的梦！ 梦见母亲大发雷霆拿你出气或喝斥你，这是告知你可能会在不知不觉中出现大闪失的梦境， 梦见睡7096梦中醒来后!看看到母亲站在床边！目视自己脸庞的情景，这是暗示母亲身上发生不吉利事情的梦境、或者预示自身正面临危险、 梦见表情忧虑，情绪不安的的母亲，这这是暗示你的前程出现不吉利的运气？ 可以说这是预先告知你将要面临危险的梦境、 梦7155见自己的母亲照顾多名小孩。预示自己的能力0392得不到认可，挫折感油然而生或成为别人的谈资、又或者捲入是非中的梦、 梦见母亲给变成婴儿的你餵母乳。将会出现好帮手。助你一臂之力。 但在7606梦中如果感觉到不愉快！那并不是好梦、 梦见自己成了婴儿。但母亲却照看着别人家的婴儿、这是暗示推进的事情不知不觉地成全了别人的的好事! 也就是说！自己付出最大的努力取得的成果却成成了别人的盘中餐, 梦见自己己成了孩童对母亲撒娇、这是暗示陷入了难以自拔的泥潭中的梦境。 、
