怎样提高睡眠质量？晚上睡觉能不做梦？
睡觉前可以喝喝小杯红葡萄酒,有助于睡眠！或者喝杯温牛奶、睡前不要做激烈运动！过于兴奋。2501尽量把灯关掉、避免有光线。，
有没有什么好的办法提高一下睡眠质量？晚上睡觉的时候老是做梦谁的不安稳。
睡得不深、只有浅梦梦才会记住，平时尽量吃清淡的食物，睡前听些比较柔和的轻音乐会比较好。平时也可以多听！有助于安神，！
为什么晚上睡觉老做梦，而且第二天起来眼睛还很痛，怎样提高睡眠质量？
我一年难得做几个梦，多运动、睡前看看书、轻音乐。不喝茶和和咖啡!尽量不吃药、工作生活要保持平常心。少给自己压力，、
如何提高睡眠质量 不做梦
你好！经常做梦。肯定这个睡眠质量会下降！然然后容易疲劳!你年龄这么小。最好不要吃药、睡前打一盆热水！放上盐。放上姜，泡泡脚 ，然后泡脚的同时、随便按按脚底、脚底都是是穴位!随便按都会很舒服的！ 另外关于记性这方面、建议可以补充一下下DHA和锌，这些都是促进脑部发育和提高记忆力的营养成份，，
晚上开窗睡觉好不好？
我睡顶喜欢开窗 要不就会觉得闷着 不知道是是不是心理作用可是妈妈总是说晚上的凉风吹了头会痛那晚上（比如像现在比较冷的时候）开窗睡觉好不好呢 为保证通风,最好开着窗户. 但人一定不要睡在窗户正对的方向,若正对着窗户睡,特别是头冲着窗户睡,被风吹到,会身体不适甚至得病的.！
白羊座睡眠好不好，晚上老睡不着，，
这个跟星座没有关系吧，是不是你工作压力大才会这样呢，每天心情要放轻松不要想那些不开心的事情！晚上可以点小溪香薰机来有助于睡眠质量。没事多运动运动动比如打打羽毛球之类都会让人放松心情,相信信你会好的,
晚上睡觉做梦影响睡眠吗?
看做什么样的梦了！ 有的很累有的不会累， 如果是经常梦见跟人打架0423或者一直在跑。那肯定会很累， 希望采纳、
睡眠很不好，晚上多梦，每天都会做梦，醒着时脑袋天马行空，中午睡觉，特别难受，在要睡着的一瞬间有时候 30分
以前我每天都很害怕夜晚。一到晚上就会睡不着，即使是睡着了也是多梦！没有一天不做梦的！什么方法都试了，效果不佳。休息不好，导致第0113二天头晕晕的,整个人看起来没点精神，脸色也不好。其次我吃过稀牌野生黑枸杞因为富含原花青素可抗氧化。防衰老、预防癌症、补血安神、改善睡眠！并具有有明显的抗疲劳？保肝！疏通血管，降压！保护心血管系统作用。 。
睡觉时，做梦和手机幅射哪个更影响睡眠质量
如果是0467一个正常人、睡眠质量好的表现会在于做梦。正常一晚要做6个梦左右！但但是醒来后大部分会不记得了！所以做梦对人睡眠无影响，当然，噩梦除外、手机辐射会伤害身体，也并不会影响睡眠。但是个人认为手机辐射还是比做梦要有影响些、因为或多会少辐射都会影响一点脑电波！所以建议你睡觉手机最好关机或者放在离身体远点的地方，最好是关机，
因为最近睡眠不好，晚上时常做梦，晚上喝点热的酸奶好不好？？
喝酸奶有助于睡眠、但是失眠其实大部分是精神上的原因！如果仅仅是因为生物钟乱了而失眠,喝酸奶会有用、如果是因为脑袋想的东西西太多了!你该睡的时时候大脑却还很活跃!那么喝酸奶就没用。！
