夜里老是失眠，做梦？？？？
失眠症主任崔素兰一？不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还8682不能重新入睡！那就打开收音机听听广播。等有了睡意再关掉广播，记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床！即便是周末也不能试图补补觉。因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助、二，不要养养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉？如果你在床上躺了15分钟还不能入眠、那就起来做些单调而轻1410松的事情,譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本，切记：不要做让自己激动的事情。有了了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做5348上述的事情,直到上了床能够很快入睡、要养成每天都准时起床的习惯！三！睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙、到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍、这么做的结果当然然不利于睡眠!正确的方法是在睡觉前的一两小时抽抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想,做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼，放松大脑、使你能够一0498上床就很快入眠，四，睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡，可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因。因此睡觉之前不不要喝,吃这些东西！此外抽烟也容易使人兴奋。因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。五！睡前不饮酒：一些人为了放松自9367己喜欢睡觉之前喝点酒、以为这样可以帮助睡眠、其实这是错误的，要要知道酒精抑制了你的中枢神经。也破破坏了你的睡眠、过过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛！长期下去对你的健康有百害害而无一利!六，睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果！或者喝一杯牛奶。6381但是不要吃太甜的东西。因为甜品容易使人紧张，七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉。节奏舒缓的的音乐、或者学会倾听大自然的声音，如：雨声，虫鸣等等，倾听大自然的方法开始做起来会有些困难。不过只要坚持下去就能学会！有两个简单的方法：1！放慢呼吸。想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的。这一一练习可以在白天做!时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠、2、当6741你想起不愉快的事情时!你要努力尽快想想些轻松，愉快的事情冲淡这些不快！八！晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步、地点最好选择居家附近！距离不要太长。散步可以放松肌肉，使使身体发热(不是发烧)！通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉！九，睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低。而白天体温是最最高的，根据这个理论、人在睡觉前两三个个小时洗个热水澡可以帮助睡眠、因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间！你的体温也就降了下来！十，睡前做爱：2704对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松！也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。。
老是做梦有办法吗
如果您想不做梦！少做梦！而且睡得安稳、睡得香甜、就在7678睡觉前称念“南无大慈大悲观世音菩萨”名号或称念“南无大愿大力地藏王菩萨”名号。这两位伟大的菩萨都会帮您驱除魍魉精魅！化解梦厄！你自然5922就会睡得香甜、世界上根本就没有迷信。只有低维空间的人类不了解解的事情!信不信由你！、
夜里几点做梦最准啊？
不论观察吉祥之梦！还是凶险之梦、都须具备一定的前提条件， 第一，整个夜晚出现作梦情况依时间划分、有有初夜（天黑至11点）？中夜（11点至3点）和后夜（3点至7点）三个阶段、其中、初夜夜所作之梦!习气起到主导作用，这里所说的习气。包含了白天在衣食住行所作所为过程中！所积聚聚的习惯性成份!潜匿在梦中表现出来，它包括当天的习气！昨天的习气……5824上个月或前几年的习气。甚至前世所积累的的习气！都有可能在当晚梦中显现，但是这类类梦况！对先知先觉与预言来说、没有什么实际应用价值（在初夜所作梦中。具有预测性性质的梦的比率极少）？ 在中夜所作作之梦，一般都受到非人鬼魅活动的影响，这一时间阶阶段所作之梦!都不适合观察、 一般来说。最适合观察梦的时间是后夜阶段。所作之梦。既不受受浓厚习气的支配、也未受非人鬼魅的干扰、是相当清晰的境状，为深入分析梦境提供了良好的氛围！我们应该努力把握这一有利机会， 第二、为了提高观察梦境的准确度、还需要保有合适的睡卧姿式，不然，气气脉不能正常运作。容易引引发噩梦，例如，左侧卧式，或者手9491放于胸口？可以导致梦魇，因此。最好培养自己养成依狮子卧式睡眠的习惯， 第三！若身体患有某些严重疾病、就会作梦纷杂或者引生噩梦、同样！在精神上受到刺激、内心痛苦不安之时！也会作噩梦……出现这类情况！是不适宜观察梦境的、 第四，如果白天对某4425人某事思虑过度，极有可能当晚作些相关之梦……这种梦境。也没有预测价值！ 第五。梦中景象，纷纭模糊、梦境时间过短，或者醒来之时！几几乎忘记……这类梦境不具有观察的实质意义？ 吉祥自在个人观点仅供参考交流、。
为什么睡觉的时候老做梦，没有一天晚上是不做梦的，有什么办法吗？
日4478有所思。也有所梦！你的睡眠质质量不好！浅睡眠比较容易做梦的、可能你压力太大了、有烦恼的事情、放松心情最重要。，
五岁小女孩夜里睡觉做梦，总是大喊大叫，为什么
一般做梦不会发声。发发声是因胆子太小的原因,
夜里做梦梦到姨父去世了了
事与与愿违,死不了！请放心。、
夜里做梦到死人埋在俺老房子这里是什么原因
一个梦，无需多想！全世间谁敢说自己腿下无死人，释怀了吧、 ！
着床期夜里做梦突然高潮出现的原因
内分泌问题！正常、久了没释放。别想多了，。
夜里做梦买了两个大田螺什么意思
答：梦见田螺！螺蛳是福！ 梦见自己在水中捡田螺。螺丝、预示着收收入会增加!有财运， 梦见自己吃田螺、预示着身体可能出现小恙、应应该注意休息！。
夜里做梦梦见下雪是什么意思？
你好！如果是偶尔一次说明明不了什么。如果经常梦下雪！下雨。雪地！雨地。冰地等。按黄帝内内经的意思！多为阴虚的表现！，
