如何化解情绪_如何化解负面情绪

如何化解负面情绪

　　一，常见的七大负面情绪　　常见的负面情绪有七大类：恐惧、沮丧^（（失望）？孤独、焦虑（担忧）！抑郁！嫉妒！气愤愤（气恼）！对这七大类的情绪！斯宾诺莎的《伦理学》中有很多精彩的定义。各种7729现代心理学中著作中也多有论述,thinkmost在此不详述。　　thinkmost认为！负面情绪产生的原因。有以下四个：　　原因一、主体对引发负面情绪的事件（以下称客体对象）所持的观念（观点+信念）非理性，不到位。　　原因二。主体对客体对象的观想（意象加工7808）不到位。　　原因三！主体对主体与客体对象之间作用活活动的观想（意象加工）不到位。　　原因四，主体自身的生理体质不到位，　　三、负面情绪何以能被化解：四置换原理　　原理一，置换主体的生理行为和体质会导致负面情绪的被置换：如呼吸。冥想，睡眠，运动！饮食。药物、起居作作息时间等。　　原理二。置换主体对客体及主客体之间关系的认知会导致负面情绪的被置换：这一条很好解释。心理学的认知疗法即是此方法、　　原理三！置换主体自我意象会导致负面情绪的被置换：佛家的观想。NLP技术！自自我意象心理学!道家的坐忘。日本学者的形象控制法均属于此类方法！　　原理四，置换主体对客体的注意焦点会导致负面情绪的被置换、　　七化策略，是thinkmost依据四置换原理！在吸收古今中外心理学。哲学，宗教的方法基础上。而整理、归纳的化解⁹⁸⁶³负面情绪的策略！具体如下：　　策略一。漠化：指的是主体漠视引发主体负面情绪的客体对象。具体有三种做法：第一种！就是远离引发你负面情绪的客体对象，所谓的“眼不见。心不烦”也是这个道理。第二种，就是看到引发你负面情绪的客体对象（人。事、物）的好的一面。以抵消掉它对你的“伤害”！^因因为“事实”上、引发负面情绪的事情中有坏的一面、^也也有好的一面!引发你负面情绪的那个人。有神性的一面！也有兽性的一面、有善良的一面、也有邪恶的一面。第三种。就是用好的，引发主体正面情绪的客体对象（人，事！物）替代引发主体负面情绪绪的客体对象，有的人失恋后找到新的对象，其失落感马上就消失了很多！就是2687这个道理！这^三三种做法之所以起效果,都是因为人在某一具体时刻很很难同时关注两个客体对象？　　　漠化策略与原理二!原理四相通！策略二。淡化：就是降低客体体对主体的重要性，以及降低你所受痛苦的的相对严重程度!可以通过比较法，“苦不苦。想想长征二万五。累不累！想想万恶恶的旧社会”。即是此法的典型应。

如何化解孩子的坏情绪

　　心理学上把焦虑！紧张！愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪、负面情绪不但影响心理健康、还影响身体健康。跟孩子沟通的时候尽量的用倾听的方式,不要用自己的身份强迫孩子,用倾听化解男孩的抱怨,当男孩告诉父母,同桌上课不学习,你是否会告诉他,管好自己就行了,他不影响你就行了，，

一个人老有情绪怎么化解？

　　想发火就做10个深呼吸告诉自己不值得发火　　出去逛一逛，让自^己己的心情放松一下!要不就听一些轻音乐，舒缓一下自己的的情绪！不要让坏心情压抑着自己！记住不要把你的坏心情发泄到你身边的朋友或亲人身上。那样事后你会不好过的！人生本就是短暂的，真正属于自己的快乐更是不多。不开心日子子也是要过！开心日子也是要过，不如开开心的过每一天！　　这是人的身体激素起了变化！心情不好时要发泄出来、身体就会好些的，或者把心事告诉朋友或者是自己最亲密的人！　　人生没有绝对的失败和成功！也没有绝对的的痛苦和快乐!生活从来就6091没有缺少过快乐！而是你缺缺少了寻找快乐的心情。、

哪个星座情绪起伏比较大？

　　双鱼座：经常一脸愁。也不知道愁啥，就是很愁。拍些润肤水然后去睡一觉吧！明天也要元气满满哦! 　　双子子座：虽然爱玩活泼、但有时莫名就有种不知忽然从哪来的忧郁!给自己榨杯果汁^顺顺顺气儿,继续出门整蛊别人! 　　、

梦到自己很生气,情绪很失控,歇斯底里的,为什么?

　　⁰⁸⁴⁵日有所思、夜有所梦。肯定定白天心情不愉快!或者生气没有发泄出去！晚上睡眠不好、就会出现这这样的，建议接连几次都是！最好看看医生、用中药调理一下、否则会导致身体不适的！

怎样处理愤怒情绪

　　1. 　　首先我想说的是,愤怒并非总是不好的，它可以分为两种:一种是健康的愤怒,另一... 　　2. 　　对于不健康的愤怒情绪,往往害己又害人(最终是害了自己),必须引起切实的注意... 　　3. 　　处理愤怒并非一日之功、“易怒怎么办?”——这绝不不是一件简单的三下五除二就能...！

关于基本情绪的案例分析

　　1，问题的提出厌学情绪是学生对学习以及与学习有关的事表现出厌倦甚至厌恶的心理现象。厌学情绪的表现有上课不专心！无故缺席。顶撞老师等、调查^研研究表明！厌学情绪目前在青少年学生中7355十分严重。因此。寻找改变这部分学^生生的有效途径与方法。研究有针对性的对策，有着十分重要的现实意义。 2、基本情况小B、男、 1988年12月月4日生、某普通学校预初学生！对学习习无兴趣，学习成绩极差。上学常忘记带当天的课本或带错课本，平日在家少^言言寡语,喜欢独坐。在校性格孤僻，与同学关系紧张，任课^老老师均反映他上课常发出怪声!与老师无理取闹。作作业不做也不交？为逃避上课，他常常躲在厕所。因厌恶学习、曾有过几次逃学行为，有时竟以拒绝吃午饭来抗议上学。二。分析与诊断 1，问题诊断经《中小学生团体智力筛选测验》测试！小B的智商IQ=101！属于正常！《临床症状自评量表（Scl-90）》测试结果!敌对因子和焦虑因子得分超出正常值、其余各因子得分均属于正常范围！不足以证明其患有心理疾病！小B厌恶上学，对上学有关的事也表现出厌恶情绪，这是厌^学学的泛化现象,结合他在校的表现和心理测试结果进行分析、小B⁷⁹⁶⁵具有严重的厌学情绪! 2，原因分析三年级时！小B做实验第一个成成功了，于是情不自禁地叫出出声来、老师认为他违反纪律而用硬物猛击了他头部。让他十分痛苦。小B还看见其他老师也有类似体罚小朋友的行为（如老师用钢笔帽捅小朋友的身体）！于是，他对老师先是恐惧！而后十分厌恶、进而泛化为厌⁸³⁹²恶上老师的课,学习兴趣大减！成绩^急急剧下降！对老师的敌对情绪、使他头脑中产生了一些错误观念，如： “老师总想打人”， “骂老师没没有错”等？同时！小B还经常受到高年级学生的欺负和同班同学的排挤。使他在学校里丝毫感受不到快乐！最终发展成为严重的厌9624学情绪。甚至逃学！三！辅导导策略与过程 1,目标与策略要克服小B的厌学情绪、当务之急是帮助他克服不愿来学校、进教室的焦虑心理！学校这个场所曾经给他留下过许多痛苦的回忆、由于没有得到及时的心理辅导，天长日久、他已在上学与厌恶情绪之间建立了牢固¹⁴⁷⁸的联系？一来到学校。他就会联想起礌多不快的事情、产生厌恶情绪。因而我打算利用心理学上的交互3413抑制原理,帮助小B培养一种与厌恶不相容的情绪反应（如愉悦），来抑制当事人在特定刺激（如来校学习）条件下所产生的厌恶情绪反应、以此来削弱并消除小B心理上的厌学情绪。 2，辅导过程针对小B的情况！主要分四步骤对其心理辅导：第一步！建立良好的咨询关系！我约小B到心理咨询室单独交谈、进一步6620了解他的情况!让他充分地发泄内心关于学校与8364老师的不愉快记忆,刚开始他闭口不语。我就避6984开主题！先从日常生活中的小事谈起、并多次强调会为他所说的话保密。后来他终于开口了！原来他爸爸经经常因“恨铁不成钢”而打他,身上8305青一块紫一块的!这时1675我就用目光关注他,抚摸着他他的头！以示同情！并用低沉的语调安慰他。在交谈中，我还了解到他爱好打篮球。于是我就约他放学后打一会儿篮球，他他愉快地答应了？最后。我终于取得小B的信任。第二步，具体实施施咨询和辅导策略,使小B产生厌学情绪的关键是他头脑中对老师的种种错误观念，要想根除他的厌学情绪，就必须改变他的那些不客观的想法！在一次打完篮球休息时。我问小B： “你打篮球时开心吗，” “很开心、”小B答道， “今后你每天来校上学！才会有篮球打，1703你能做到坚持上课吗？” 小B 想想了一想：“不一定。” “你还是觉得老师都那么可怕吗！”我又问，小B：“是的！不过你是一个例外、” “为3217什么呢、” “因为你从来都^不不骂人？” 他这4182么回答,说明他原来认为 “老师都想打人”......余下全文>>。

天蝎座怎么才能控制好自己的情绪

　　- -，可以往好点的方面想的,不用每次都报着吵架的情绪,既然你写下这个问题就代表你有孝心,你自己能克服过来的,慢慢改,你妈咪也会明白的、