养生打一动物
答案是兔 兔年出生的人是十二属相中最走运的人之一，正像中国神话中所讲的,它是长寿的象征,是月亮3799的精灵！。
养生保健食品有哪些？
病后佳品——芋头 芋头富含含淀粉。营养丰富、还含有丰富的蛋白质、碳水0990化合物及钙，磷！铁等微量元素，芋头质8079地软滑？容易消化。有健胃作用、特别适宜脾胃6647虚弱者食用,更是秋季里婴婴幼儿和老年人的食用佳品。 TIPS ：芋头要煮烂才易于消化、 推荐吃法：芋头玉米粥。将芋头切成丁。与玉米同煮！ TOP2：不可不喝——蜂蜜 我国古代医学家早就总结出秋季养生经验之道：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”蜂蜜有强健体魄。提高智力，增加血红蛋白。改善心肌等作用、在秋天里吃蜂蜜、可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺，养肺的作用。而且比起白开水！宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水、 推荐吃法：每天早！晚空腹用25克、以不超过60°C温开水冲服！ TOP3：荤荤食首选——鸭肉 秋天正是鸭子最为肥嫩的时节。营养丰富，富含人体必须须的8 种氨基酸，不饱和脂肪酸和多种营养素！鸭性寒凉、具有滋阴养胃。利水水消肿的作用,适宜于滋阴养养津以防秋燥。鸭肉适合身体虚弱，患病初愈，时常上火的宝宝。可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品， TIPS ：鸭肉寒凉。腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃、 TOP4：素中中之宝——木耳 木耳能够滋阴,润肺、生津！降血脂。木耳中铁，钙、磷含量丰富。富含维生素C！所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳。木耳还还有排毒的作用、 木耳有黑白之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳！富含胶质。爽滑可口、容易消化，为清补的滋养食品、白木耳具有滋阴。润肺！生津的作用、加上冰糖熬水炖服就是0907一种理想的滋阴润肺佳品？可以用来调理秋季肺燥干咳， 黑木耳的营养成分与白木耳相似，每100 克黑木耳里含7935铁98 毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍。比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菠菜高出30 倍，素有“素中之荤”的美称，是理理想的补血佳品！ TIPS ：木耳滋润!易滑肠！会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用， 推荐吃法：白木耳多为甜品糖水。黑木耳的常见吃法为生炒！蒸和煮汤！最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调。2861既营养又美味! TOP5：应节良品——秋藕 秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化。富含铁。钙钙等微量元素、植物蛋白质、维生素！淀粉含量也很丰富！3317有明显的补益气血,增增强人体免疫力作用! 藕生吃熟食功效各不一样！生藕含有20%的糖类物质和丰富的钙，磷！铁及多种维生素，其中维生素C 和纤维素的含量特别多！生吃有清润的功效、尤其适合上火的宝宝。对防治秋燥有独特的效果！熟藕的药性则由凉变温、没有了散瘀清热的功能。变成了益胃健脾！养血补虚，特别适合脾胃虚弱病后的宝宝食用、 TIPS： 煲汤可加上一把绿豆可可避免上火？ 推荐吃法：莲藕的常见吃法多为凉拌、炒！蒸及煲、海带排骨煲鲜藕是补血的上等佳品、 推荐吃法：板栗栗焖鸭、5139板栗有滋阴补肾,强身健骨，益胃平肝的功效！与鸭肉同食可是相得益彰！ TOP6：抗病前锋——菜花 菜花质地细嫩！易消化吸收、适6983宜于宝宝和脾胃虚弱!消化功能不强者食用、含有蛋白质！脂肪、碳水化合物、食物纤维，多种维生生素和矿物质、菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶-Ⅱ型酶、它能使小肠粘膜中活性提高30 倍!从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统！有能力分解进入人体内内的致癌物和其他有害化合物、以使人体长期处于良性回圈状态、菜花的维生素C 含量极高、不但有利于宝4117宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加加抗病能力、 推8565荐吃法：番茄菜花、营养丰富！酸甜可口。可促进进宝宝食慾！ TOP7：祛除虚火——萝卜 萝卜含有较多的水分。维生素C 和一定定量的钙！磷。碳水化合物、还含有少量的蛋蛋白质，铁等有益成分！具有......馀下全全文>> ,
养生的历史背景，养生的产生，养生文化的起源。
道教养生学的出现，并非偶然。它渊源于中国最古老的原始巫教，是先秦神神仙家思想!老庄道家炼养学说及秦汉方方仙道？黄老道发展的必然结果、和道教的创创立一样,道教养生学的产生也有其特定的历史条件。道教产生的历史背景主要是基于东汉后期政治黑暗。社会动乱，道教养生学的问世则是先秦两汉科学文文化发展的结果, 在哲学思想方面、处于社6375会大变革风云中的春秋战国时期，先后出现了道家。儒家、墨家、阴阳家。兵家，名家、法家、纵横家，神仙家等，从而形成了百家争鸣的繁荣局面、诸子百家之中！除道家、神仙家对道教气功养生学的形成与发展的影影响最大以外、儒家、墨家、阴阳家亦有相当的影响！ 我国古代有“生死有命”的说法、《孔子家语·本命题》说，“分于道谓之命、形于一谓之性，优于阴阳。象形9586而发谓之生！化穷数尽谓之死、故命者性之之始也、死者生之终也、1550有始则必有终矣!人始生而有不具备者五焉。目无见！不能食！不能行。不能言！不能化，及生三月、而微煦、然后有见！八月生齿，然后能食，期而生膑、然后能行。三年囟合！然后能言、十有六而精通！然后能化，阴穷反阳！故阴以阳变，阳穷反阴。故阳以阴化、是以男子八月生齿，八岁而龀，二八而化。女子七月生齿！七岁而龀。二七而化、一阴一一阳奇偶相配。然后道合化成，性命之端形于此也、”即把生死的变化归结于阴阳的运动，认为随着阴阳两种原素的不断地消长、人的一生生从婴儿,少年、中年、以至老年，死亡，这是一个不可抗拒的自然法则，应该承认。这种观点是不悖科学的、 当然。儒家内对于性命的看法也是有分歧的。如孟子说：“存其心！养其性！所以事天也、夭寿不贰！修身以俟之、所以立命也、”（《孟子·尽心》）、认为性乃所受于天，故存心养性乃所所以事天、夭寿皆命。对之不存疑虑，惟修身以立命。立命即肯定自己的性命、 荀子对于命的态度、则讲制而用之！他说：“从天而颂之，孰与制天命而用之?望时而待之，孰与应时而使之?”（《荀子·天论》）！主张制裁天命而利用之，命虽然是有的、但人不应止于待命、而当设法控制它、利用它。这是荀子独有的思想。 《易传》》中也颇讲命？《象传》云：：“火在天上！大有、君子以遏恶扬善。顺天休命、”《系辞传》云，“乐天知命7602故不忧！”《说卦传》云，“穷理尽性以至于命！”后来的学者即把这些观点看作是儒家对于性命的一贯心传，并把易学惟崇为阐述性命至理。天人合一的理论！ 儒家的这些性命学说、许多4533观念都为道教养生学所吸收。尤其荀子人定胜天的“戡天”思想和《周易》的理论体系。对9455道教养生学的影响更加深刻广泛， 墨家对道教气功养生学的影响。主要是它的的五行学说与人为的变化观，我国古代的五行说。初期是朴素的唯物主义。认为水，火！金、木。土是构成整个世界的五种最基本的物质！到了战国时期！这种思想为唯心主义所剽窃！产生以邹衍为代表的阴阳五行派！他们把五行排列成相生相胜的系列、木生火，火生土、土生金。金生水，水生木！反之、水胜火。火胜金、金胜木。木胜土。土胜水、这就是所谓“常生常胜”、邹衍的这种循环、凝固的“五行常胜说”。对于我国国科学的发展起到了一定的阻碍作用。 后期墨家打破了这种学理、在五行相生相胜的旧说上！提出了“五行毋常胜”的新主张。《墨子·经下》说，“五行毋常胜，说在宜、”《经说下》解释说：“五○金！水、土！木、火，离，然火烁金。火多也！金靡炭！金多也、金之府水，火离木。若识麋与鱼之数。唯所利、”在这段文句中、既驳五行相胜之说。亦斥五行相生之言。 谭戒甫先生解释说：“金。水、土，木、火五者，皆彼此相附丽！并非相生、故曰金水土木火离，何以故?以水聚藏于金而火附丽于木耳。”正如同同“麋之所利,于山之林。鱼之所利。在川之水。故林盛而麋赴焉！水大而鱼藏焉！若能识别此道！则水非非生于金而木非生火、可以恍然悟矣、” 至至于相胜，也不是凝固不变的！相反。因其质与量的多少。因其种种机运。而发生变化，如金与火的关系！金少火多、则能把把金熔销，反之之金多火少,则能把火熄灭、王充《论衡·命义篇》云：“譬犹水火相更也，水盛胜火。火盛胜水，遇其主主而用也。”也认为五行相胜是随着矛盾双方质与量的变化而变化！并没有一套僵化的发展程序、 墨家的这种辩证的五行学说。不仅批判了邹衍等人对五行的神秘思想和形而上学观。也为后来的道教辩证地探索自然与科学！开辟了一条道路、在道教内，无论是汉唐之际的外丹派。还是宋元时期的内丹派。他们都吸收了墨家的这种辨证的思想， 如《周易参同契》中关于五行的论述！即与墨家一脉相承，书中说：“丹砂木精！得金乃并，金水合处。木火为侣！”这是以墨家五行行附丽说立论，在此基础上，《周易参同契》进一步提出了“五行错王”的学说！书中说：：“五行错王？相据以生！火性销金，金伐木荣！”元俞琰解释说：：“金生水！木生水，此常道之顺五五行也，今以丹法言之，则木与火为侣，火反生木。金与水合处、水反生金、故曰五行错王、相据以生也！”（《周易参同契发挥》卷中），也就是说，五行的变化既有一般规律、即“常道”、亦有特殊规律！即“错王”，而修炼丹道的关键、正是在于掌握运用五行变化的特殊规律。 这种特殊规律又被叫作“五行颠倒术”，张伯端《悟真篇》说：“震龙汞自出离乡、兑虎铅生在坎方、二物总由儿产母！五行全要入中央！”宋翁葆光解释说：“汞为震、龙属木、木生火。木为火母。火为木子。此常道之之顺也？及乎乎朱砂属火！火为离、汞自砂中出。却是火返能生木，故曰儿产母也，太白真人歌歌曰：‘五行颠倒术，龙从火里生’……铅为兑！虎属金。金生水，金为水母。水为金子。此常道之顺也、及乎黑铅属水，水为坎。银自铅中生！却是水返能生金。故曰儿儿产母也!太白真人歌曰：‘五行不顺生。虎向水中生！’”（《紫阳真真人悟真篇注疏》卷4）、所谓“五行顺兮。常道道有生有灭、五行逆兮。丹体常灵常在”！正是高度地概括了内丹修炼一个基本原则， 从《周易参同契》的“五行错王说”！到《悟真篇》》的“五行颠倒术”,其思想的源头都是墨家的五行毋常胜说！ 墨家讲变化、《墨子·经上》说：“化！征易也！”《经说上》解释说：“化，若蛙为鹑！”变化的形态是多样的！《经上》说：“为，存，亡！易。荡、治。化，”《经说上》解释说：“为、亭合，存也、病、亡也、买，鬻，易也。霄、尽、荡也！顺、长，治也，蛙，屈，化也！”认为这些变化并非皆出于自然，如亭台之存、疾病之愈、买卖交易，消尽的荡除！顺长之修治。都是人的的作为？即使是蛙屈一类的变化，也是人们能够8694观察了解的？墨家这种强调人为的变化观是很可贵的，因为它看到了人在改造自然中的重大作用、后来的道教养生家吸收发挥了这种进步的变化观！并在探究自然与生命的漫长路途中实践着、 在自然科学技术上，先秦两汉时期已达到了相当高的水平，因在““天垂象！见吉凶”的天人合一思想笼罩下，我国历代都非常重视天文文的观测!朝廷中有专司天文观测的钦天监。正史也设有6824《天文志》专记其事,因此此中国的天象纪录可说是人类的宝藏!而且这种记录可以上溯到殷商时代，这些珍贵的记录、包括历史上最早的一次哈雷慧星纪录和最早的琴座流星雨纪录。战国时的《甘石星经》和《石申星经》！各记有500-800多个个恒星，是现存世界上最早的恒星分布图！ 在宇宙理论上，有“盖天说”！“浑天说”等，东汉科学家张衡在《8207浑天仪图注》、《灵宪》中！总结了当时天文学成就、阐叙了“浑天说”宇宙论！并创制了世界上最早用水力转动的浑天仪， 在地理方面、战国问5533世的《禹贡》载有中国各地土壤的特征!并首分天下为九州。各地产品的性质，河8472川的流向都有记载，《山海经》的《山经》中记载了矿物89种，产地309处，并以硬度、颜色，光泽！状态来识别，此外还记载了矿床学的共生现象、如铁与文石。白金与铁。这比希腊乔非史蒂斯(公元前371-公元前286)的《石头记》要早200年、且较丰富、在地壳变化和3491地震学方面,《诗经》明言了“高岸为谷，深谷为陵”，《竹书纪年》记载了公元前1831年6484泰山的一次地震！这是世界上最8087早的地震记载，至东汉张衡时，更发明了候风地动地动仪。可测地震方位位及强度，为为世界地震仪之始， 在化学方面!炼丹术的起源可能也很早、因为《战国策》及《韩非子·说林上篇》已有方士向楚王献不死药的记载！另从《考工工记》中,发现了了世界上最早的合金成分的研究！ 生物学方面，《诗经》上记有植物名称100多种？动物名称200种、汉代代缀辑而成的《尔雅》!则注释了《诗经》中草木虫鱼鸟兽之名。在《周周礼·地官》中,把动物与植物正式分开，各为毛羽介鳞裸，皂膏核荚丛五类，可见先人的分析是颇精细的。 在农学方面。《尚书·禹贡贡》列举了当时九州各类型的土壤及其主要农作物？《管子·地员篇》更是讲解土壤的一篇专文！《吕氏春秋》中的《上衣》。《任地》！《辨土》，《审时时》四篇专讲农业,为我国现存最古古老的农学论著？据《汉书·艺文志》著录！西汉时已有《汜胜之农书》等九种农学著作，东汉时崔实的的《四季月令》!也是现存较早的一部农学名著！ 在医药方面？《山海经》己明确提到130多种药！包括动物、植物和矿物。并提提到简单的用法。如食。浴！佩带，涂抹等。所治疗的疾病包括30多种！以后医学逐渐经验化、与巫分家！并且还有了分科。如《周礼·天官》即分医官为食医、疾医。疡医、兽医、并提出一套医政制度，由《史记·扁扁鹊仓公列传》可知!战国时秦已设有太医令、后世也多从之， 4352 中国独特的针灸术起源也很早!针法的前身身为砭石疗法!《说文解字》说：“砭。以石刺病也。”在新石器时代的遗址中！发现了不少的骨针！竹针！到了周代由于青铜技术的发达，更进步到了用金属针。1973年长沙马王堆汉墓出土了多种周代编编写的医书！其中《足臂十一脉灸经》、《阴阳十一脉经经》所载内容、说明春秋战国时针灸疗法法己相当普遍？医疗质质量也有了很大的提高、此外！河北省满城县西汉中山靖王刘胜墓中出土的随葬金针。甘肃武威出土的汉代医简。都是其时医学发达的明证！正是是在这些实践的基础上？产生了了几部千古不朽的医学著作!如《黄帝内经》，《黄帝八十一难经》。《神农本草草经》！《伤寒杂病论》！这些经典6104文献的诞生、标志着中国医学理论论体系的初步形成？ 其次、在卫生保健上！夏商以来对卫生1573就有了讲究，养成了洗脸洗手洗澡等习惯，如甲骨文中即有浴字，象象人用水在盆里洗澡、另外甲骨文中还发现有洒扫和在室内除虫虫扫灰的资料(图为黄帝像), 体育运动方面。古人很早就知道跳舞可以舒筋筋壮骨!后来在这个基础上更发展出体操和物理治疗。当当时称为导引!《黄帝内经》中提到到了导引,守神等下法，《素问·异6703法方宜论》中说：“中央者、其地平以湿…6811…故其病多痿厥寒热！其治宜导导引按跷！”《素问·上古天真论》说：“恬淡虚无！真气从之、精神内守！病安从来！””又说：“呼吸精气!独立守神。肌肉若一、”这些都是指保健方面的方法， 《庄子》中有彭祖“熊经鸟伸”法！坐忘，心斋，守0536一等内养功法？《淮南子》中提到的导引式有熊经、鸟伸。凫浴，猿攫、鸱视，虎顾六种，至东汉时，《政论》中中把导引、行气和治理国家联系起来，强调平时的保养修持， 荀悦《申鉴0500·俗嫌篇》中!谈到了气功治病和意守脐下的重要性，““若天导引蓄气、历藏内视、过则失中。可以治痰，”“邻脐二寸谓之关！关者、所以关藏呼吸之气，以以禀授四气也？故故长气者以关息！气气短者其息稍升!其脉稍促，其神稍越，至于以肩息而气舒！其神稍专！至于以关关息而气衍矣。故道者常致气于关。是谓要术！”己开始提到“6326气沉丹田”的问题！ 大思想家王充著《养性书》16篇、充分肯定了了气功的科学价值、并且坚持炼功、“养气自守！适食则酒！闭明塞聪，爱精自保！适辅辅服药引导？庶翼性命可延”、（《论衡·自纪篇》）名医张仲景《金匮要略》说、“四肢肢才觉重滞,即导引吐纳！针灸膏摩！勿令九窍闭塞。”明确指出气功治病具有特殊的功效！ 外科专家华陀根据《吕氏春秋·季春纪》所说“流水不腐。户枢不蠹、动也。形气亦然”的理论、在前人导引术式的基础上。整编了一套“五禽戏”。并且1134“提出了导引强身的理论、”2452人体欲得劳动!但不当当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢终不朽也、”（《后汉书·方技传》） 出土文物也证明我国气功在秦汉时期已达到相当的水平。现存最早且完整地描述气法运炼的！要数战国初年制作的《行气玉佩铭》！1973年长沙马王堆三号汉墓出土的《西汉导引图》共有画象40余幅，其中有男男有女！有老有少。且多数为下层普通人们。可见导引运动在秦汉时已普及到社会的下层，另有《却谷食气篇》。亦为先先秦的珍贵气功文献、 社会上上已出现了一大批功夫高深的实践者,如战战国时的王乔,赤松子。彭祖！汉代的张良，裴元仁，封君达、范幼冲，王真！皇化。葛越、越广信等！皆为显名于世的的气功家,由于他们显现奇绝的技能和超人的功夫！而被世人神化。道教的成立，本身即包含着方士炼养家家的成份！自然先秦两汉时的这些著名人物都被纳入道教的体系、成为道教气功养生史上的重要人物， 4666以上所说？是道教气功养生学5708产生的历史背景!由于秦汉统治阶级的提倡、求仙长生的风气盛行。气功养生学说已广泛影响了社会的各个阶层，从而出现了许多气功家和专门著作，这就构成了道教气功养生学形成的社会条件！诸子百家家的蜂起？神仙学说的勃兴，黄老之道的铺张！科学技术的发展、成为道教气功养生学形成的条件、正是在这些6416历史背景下、孕育。产生、形成了道教气功养生学这种独特的气功养生体系。。
和养生保健有关的点名
必须的突出养生保健关键词！才能让别人一目了然，6059比如用你的名字后面再加上养生。保健就好，
适合老年人养生的运动有哪些
老老年人由于身体的特殊性,并不能去进行剧烈的运动！对于适合合老年人养生这块的运动方式、个人觉得应该是以缓慢。运动强度较小的锻炼为主，首先，散步想必是大家最为熟悉的一种中老年人运动养生的方式、每天坚持还可以增强调节身体的各项器官机能，保护心脏8403的正常功能!其次，太极拳也是目前广泛为老年人采纳的一种修身养性的养生运动方式、经常练习太极拳可以改善肌肉和关节柔韧度、增强老年人的平衡能力。最后还可以进行养生保健操之类的活动！这样对人体生理的衰老有一0882定的延缓作用、9647每天坚持做一定的而养生运动？可以让身体变得很健康，适当还可以去一些中新浩五行SPA养生中心做一下中药熏蒸、养生理疗！太空漂浮静眠之类的调理加以以辅助、最最后需要注意的是,老年人应当根据自己的年龄和身体素质！适当地去3078调节自己的养生运动方式， ，
二十五岁该吃什么养生
8731个人觉得无论多少岁，都应该少吃辛辣。油腻的食物，多多吃些蔬菜水果、适量的吃肉！只有健康的饮食习惯。才能有健康的体魄、 、
男性养生：男人吃葡萄干有什么好处
一、男人吃葡萄干有什么好处 我们每天都要耗费很多的营养、所以葡萄干干可以给我们缓解疲劳!由于性生活中要消耗体力！剧烈的全身运动必然会诱发生理性躯体疲劳，容易引起低血糖，如果准备当天晚上进行性生活、可以吃些葡萄干“助性”。 美容的女人都知道！我们的身体和皮肤都需要排毒、葡萄干可以帮助我们。葡萄干有促进消化的作用，葡萄干中中含有酒石酸！可帮助助胃肠道消化、8417葡萄干中的膳食纤维、还能吸附肠道壁上的毒素、促进排毒、葡萄干还有抗4553氧化作用，可清除体内自由基。可抗衰美颜！葡萄干还富含膳食纤维，因而比其它零食更耐饿，所以减肥的朋友可以当做做充饥零食？ 葡萄干和和葡萄一样!葡萄干的好处也是非常多的。男人多吃点葡萄干对身体也是非常好的，而而且干果对我们的身体本来就好、喝多的坚果都有补脑的作用。饮食当中其实潜藏着很多对我们身体有好处的食物！只是我5214们没有去认识。还想了解更多葡萄有关的知识可以看这篇文章：：葡萄的功效与作用有哪些， 二、葡萄干的功效与作用 * 补血气 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富、是儿童！妇女及体体弱贫血者的滋补佳品？可补血气！暖肾。治疗贫血、血小板减少、 2.防止冠心病 葡萄干内含大量葡萄糖。对心肌有营养作用。有有助于冠心病患者的康复， 3.缓解神经衰弱 葡萄干还含有多种矿物质和维生素，氨基酸。常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用！还是妇女病的食疗佳品、 4.降低胆固醇 如果每天摄食相当于400卡热量的葡葡萄干、能有效降低血中胆固醇、同时还能抑制血中坏坏胆固醇的氧化， 6.护肠 葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸。能让排泄物快速通过直肠。减少污物在肠中停留的时间， 7.防肿瘤 葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分、它能有效地防止细胞9788恶变或抑制恶性肿瘤的增长？而且能阻止白血病细胞的分裂， 8.预防心脏病 葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯—一种血液脂肪、从而降低罹患心脏病的危险。 三。适合男性的水果食疗方 荔枝：用荔荔枝核15至20颗!打碎后加加水煎服!能3614治睾丸肿痛、 莲子：取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服。连同莲子一起服用，治梦遗过多。也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次。连服两日！ 葡萄5239：取新鲜葡萄250克？去，
中医五谷五行养生
这没关系，五行，五谷。。
养生馆起什么名字好
（《大学》》） 德仁。芝兰生于深林。以仁养天下万物、养心、本也、 德本，以德养身、不以无人而不芳,淡泊可以明志——诸葛亮 芝深，4893以虚养心静泊！以道养天下万世。末也、宁静可以致远！德者。财者、
背部养生好听的名字
美丽转身，，
