睡觉老做梦吃什么食疗
建议：你好！在睡前可以喝杯牛奶,吃个苹果，平时多吃些水果,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等！可以以适当做些运动，像泡泡脚！可以缓解解疲乏。减少多梦。！
睡觉老做梦，吃什么能改善？
想办法改善啊，我这里有0137几个方法,你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末0671不要睡得太晚、如果你周六睡得晚周日起得晚、那么周日晚上你可能就会失眠！ 2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少量量的晚餐！不要喝太太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也也会影响睡眠？ 3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间！白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能能在下午三点后还睡觉？ 7.保持安静，关掉电视和收音机，因为安静对提提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，另外、你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好、 10.不要依赖安眠药、在服服用安眠药之前一定要咨询医生？建议你服用安眠药不要超过4周、 最后专家提醒！失眠的时候不要给自己压力、因为压力会让你更睡不着， 许多事情都会影响4720睡眠质量,德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议， 足部保暖：研究结果表明！双脚凉的妇女的睡眠眠质量比足部舒适暖和的妇女要差、海因博士建议、穿着厚袜子睡觉、 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室、4701海因建议：关上窗户睡觉, 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠！海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们们能引起人们的过敏反应。海海因建议：卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜夜间抹香水的人!应该考5142虑到引发哮喘的可能性, 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有利于养阴阴及养阳。尤其子时 ，是一天中中阴气最重的时候？按照《黄帝内经》的理论。“阴5928气盛制寐”。所以在这个时候 最容易入睡。而且睡眠质量是最好！这就是说按照睡9691子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息。最能养阴！睡眠效果最好！可以起到事半功倍9223的作用、有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只只好这样，身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可、因为这时是“合阳”时间、阳气盛 ，所以工作效率果是最好， ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐。散步！看慢节奏的电视，听低缓的音乐等。使使身体逐渐入静？静则生阴 。阴盛则寐，最好的办法是趟趟在床上做几分钟静气功？做到精神内守，入睡后、睡眠质量才会会最好! ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西!如冰糖莲子羹，小米红枣粥。藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后。心脏仍在辛苦地地工作着！在五脏中、心脏最辛苦、所9568以适当地补益心阴将有 助于健康？ ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚。有条件的再辅以足底按摩、效果最佳。因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济！对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳佳境界， 123、
晚上睡觉做梦吃什么药
晚上上睡觉做梦吃药!大概是你有点担心 自自己的身体状况,日有所思，夜有所梦、也许就是这个意思吧、祝你身体健康、开心、希望帮到了你、也希望你采纳！，
晚上总做梦吃什么药
8337 一梦见吃药心思散!
睡觉经常说梦话.做梦，吃什么药好
6608 可以试试避孕药、
梦见和熟悉的女人睡觉
想恋别人，到手没有！、
经常做梦吃什么比较好
安神这个方面的食物，调理一下身体。是可以的、你可能最近比较情绪绪起伏、身体违和。或者最近要操的心比较多，、
我经常做做梦吃什么补药好
应做好以下几方面： 8920①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜， ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动、提高神经的6124调节能力, ③生生活有规律。定时上床、晚餐餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，睡前不宜洗头。睡前洗洗头会刺激脑部神经,导致兴奋从而影响睡眠质量，正确的洗头时间应当1229以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力！ 0051④需要放松心情,不可对做梦9564过分关注！睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动。避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果！糖水，小米粥，酸枣仁粥！莲子粉粥等！不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困倦感！易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用！如果出现多梦！先从自身心理找原因或者求助于医生， ⑤眠纳多宁，卵磷脂等保健食品。有很好的调节神经功能方8020面的作用!有助于于改善睡眠。 推荐你集中中医治疗多梦的食疗方法 排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，4445睡前热水洗脚。按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的、 糯米大枣粥、糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个、加水文文火煮熟？睡前食用、红枣有安神补血功效。糯米食后能使用人人沉睡、主治1122心烦健忘!睡眠不香、 (1)牛奶饮： 取牛奶250毫升、睡前顿服，适用于失眠或入睡不深者， (2)瘦肉莲子羹： 取瘦猪肉片250克，莲子肉50克！加水共煨炖至熟。调味服食。适用于失眠、气短乏力者、 (3)核桃芝麻散： 取核桃仁。黑芝麻各50克！炒熟研末后5377加入白糖15克混匀即可。日服1次。每服约10克。适 用于心悸失眠。脑中作响者、 (4)百合龙骨汤： 取龙骨15克、加0090水煎煮60分钟后、加入入百合30克煮熟!吃百合饮汤，每日1次、饮汤400毫升 。适用于失眠心烦、盗汗者、 (5)二味粳米粥： 取取酸枣仁，白术各10克。加水煎汤去渣！放入粳米50克煨粥、调味服食！日服2次！每服500 毫升！适用于心脾两虚所致的4292失眠健忘？食少乏力者、 (6)桂圆大枣粥粥： 取桂圆肉15枚？红枣7枚！与粳米50克加水共煨粥，每日2次，适用于头晕晕失眠，面色苍白者 。 (7)首乌灵灵芝粥： 取何首乌？灵芝各15克！水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥、日服2次、适用于心血不足 而致的头晕失眠者、 (8)莲心小麦粥： 取淮小麦30克，加水煎汤去渣后。下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食。日服2次、 适用于心肾不交而致的心烦失眠。口干盗汗者， (9)五味子酒： 取五味子30克。加加入黄酒500毫升中!密封浸渍30天后即成，日饮1次、每饮30毫升、适用于 心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者， (10)当归炖猪心： 取当归10克。猪心1只！与酱油、生姜！茴香！食盐，清水各适量5339煨炖至熟后、去当归，放 入少许味精调匀即成！适用于失眠，心悸、胸闷者、(11)鸡蛋小米粥： (11)取小米50克，加水煮粥，粥成后后打入鸡蛋1枚!搅散散稍煮即可，适用于于长期失眠者常服! (12)灵芝姜汤汤： 将灵芝，黄芪各15克加水浸润60分钟切片、与猪肉100克。料酒。食盐。葱、姜！胡椒各 适量，加水共煨汤。随量佐餐、可补肺益肾，养血安神！适用于失失眠者! (13)灵芝粉： 将灵芝干品研成细粉。每次9克、每天早晚晚用温开水冲服, (14)灵芝丸： 将灵芝干品1500克研制成细末！炼蜜为丸。每丸5克！每天早晚各1次、每次用黄酒温服1丸 、本丸丸有养心安神。美容驻颜功效。 (15)灵灵芝酒： 灵芝100克，浸泡于1000毫升米酒中。一周后开开始饮用！每晚1小盅，久饮饮可强身安神美容颜 。 (16)灵芝茶： 灵芝草10克。切成薄片！沸水冲泡代茶饮，可补中益气，养心安神。益寿延年， (17)糯米灵芝粥： 糯米50克、灵芝5克。小麦60克。砂糖30克，将糯米、小麦。灵芝洗净！灵5487芝块用纱布包好 ,共放入砂锅加水800毫升!用文火煮至糯米，小麦熟透，加入糖调味即可服食之！养心、 益肾、补虚。每日1次！一般服5～7天便有效， (18)猪心炖柏子仁： 猪心1个！柏子仁15克、将猪心洗净。把柏子仁放入猪心内、封口、上锅加水！中火炖熟即 成！服食时。将猪心切片！或佐膳食用、或单独食服之。适用于心神不宁、神衰自汗，失眠 健忘等症， (19)猪心煨大枣： 猪心1个、大枣15克、取猪心带血剖开、纳入大枣！置碗内加加水蒸煨至熟,服食之、可2780疗治 心悸不宁，善惊易怒。坐卧不安！多梦易醒等。 (20) 参归炖猪2619心： 党参50克。当归10克、猪心1只，味精。食盐适量，将猪心去油脂。洗净，再选择上4326等党参？当归和猪心放入砂锅内，加水适量！用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味，可分 2次食服！每日1～2次。连服7～10天！有补气养血安神之功效，本方可用为心血虚！气血不 足致7981心悸气短、怔忡失眠，面色无华等症的补养7315和治疗膳食!。
睡觉总是做梦，总想睡觉
说明你睡眠质量不高，一直是浅浅睡眠状态，浅睡的时候大脑才活跃、你才会记得自己做过梦，因为睡觉不解乏，所6396以你又老想睡,睡不够的感觉。
晚上经常喜欢做梦，吃什么好
晚上睡觉经常喜欢做梦可以从饮食上面来进行调整。比如说经常吃一些牛奶。核桃！莲子。都是非常的不错的！详情如下: * 牛奶:牛奶中含有一定量的色氨酸！这个可以起到安眠的作用。而且睡前喝一杯温热的牛奶！可以让身体0932体温升高!更加有助于于睡眠、 * 钙片:晚上睡觉经常做梦的话！这个也可能是因为缺钙引起的，成年人每天需要补充800毫克的钙，如果平时饮食当中摄取不到这么多的话、就需要额外补充！ * 核桃:核桃也是一种非常好的保健食品,对于失3628眠多梦!神经衰弱都有很好的帮助！每天早晚可以各吃一些核桃，对对于改善记忆力也很有帮助。 * 莲子:莲子有养心安神的作用！对于失眠多梦的人来1037说非常的适合!平时可以炖一些银耳莲子汤喝，也可以专门取莲子心、用水0328煎服来喝！在睡前服用效果更好， 失眠多梦！一定要注意平时饮食上面的调整。另外外的话在睡前注意保持安静!不要看一些过于惊险刺激的小说！电影。泡一个脚在上床也可以让睡眠质量更好！。
