睡觉经常做梦吃什么药
梦多可以吃一些像地西泮之类抗失眠的药！！
睡觉老是做梦吃什么好
您可能是神精衰弱,也没有什么特效药,关键在于平时的保养,建议您练练瑜伽或太极拳等调养下看看,再多吃些些富含维生素B的水果,每天清早喝一杯蜂蜜水,少想心思,多运动.!
睡觉老做梦，吃什么能改善？
想办法改善啊。我这里有几个方法！你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚、如果你周六睡得晚周9896日起得晚？那么周日晚上你可能就会失眠！ 2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水、因为晚上不不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛6828辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离离咖啡和尼古丁,建议你睡觉前八小时不2591要喝咖啡。 4.选择锻2749炼时间,下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 5.保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉、 7.保持安静！关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好， 10.不要依赖安眠药。在5921服用安眠药之前一定要咨询医生、建议你服用安眠药不要超过4周， 最后专家提醒、失眠的时候不要给自己压力！因为压力会让你更睡不着！ 许多事情都会影响睡眠质量？德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六六个好建议、 足部保暖：9397研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差、海因博士建议，穿着厚袜子睡觉， 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关上窗户睡觉！ 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道。从而影响睡眠，海4872因建议：只在早晨打扫卧室! 卧室里只能摆放郁金香：卧卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆摆放郁金香，郁金香不不会有引起过敏反应的危险、 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹香水的人！应应该考虑到引发哮喘的可能性， 每天多睡15分钟：海因博士士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟？ 良好的睡眠是降低脉率、提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子，午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候、有利于养阴及养阳。尤其子时 。是一天中中阴气最重的时候！按照1880《黄帝内经》的理论？“阴气盛制寐”。所以在这个时候 最容容易入睡，而且睡眠质质量是最好、这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡、效果最好 、因为这个时候休息，最能养阴、4798睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用！有些老人天一 黑就睡了,身体虚的只好这样。身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可。因为这时是“合阳”时间！阳气盛 。所以工作效率果是最好， ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐、散步、看慢节0159奏的电视，听低缓的音乐等、使身体逐逐渐入静，静则生阴 。阴盛则寐，最好的办法是趟在床上上做几分钟静气功，做到精神内守！入睡后、睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西！如冰糖莲子羹。小米红枣粥。藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后。心脏脏仍在辛苦地工作着。在五脏中！心脏最辛苦、所以适当地补7353益心阴将有 助于健康？ ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚。有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交、心肾 相交意味着水火既济、对阴阳相合有促进作用、阴阳合抱、睡眠当然起到最佳境界。 123，
吃什么有助于睡眠，不做梦？
而钙能帮助大脑充分分利用这种色氨酸!将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感。轻轻地告告诉你“放松些。一切都很好”。 2、香蕉 香蕉实际上就就是包着果皮的“安眠药”、它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外、还富有能使肌肉肉放松的镁！ 3、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用！是凝神静气的最佳天然药方。 4、蜂蜜 大量量的糖分具有兴奋作用。但是少量的葡萄糖能够适适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)？这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素，所以滴几几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的？ 5、土豆 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的、相反它能4190够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物，如果混合温奶做成土豆泥的话！效果会更加棒哦! 6，燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品。含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，煮一小碗谷类！加少许蜂蜜蜜混合其中是再合适不过了!试试大口大口地用力咀嚼，足以填补你的牙洞了、 7，杏仁 杏仁同时含有有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁!所以吃少量的利于心脏8703健康的坚果也是催眠的又一妙招、 8！亚麻籽 亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸！当你的生活遇到阻碍！情绪低落之时！不妨试着在在你的燕麦粥上放上两大匙的亚麻籽？也许会产生意想不到的效果， 9，全麦面包 一片吐司，搭配茶和蜂蜜。能够帮助人体释放一种胰岛素、这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺！就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔。” 10。火鸡 每到感恩节！人们都能打上香香的盹儿、这些都归功功于火鸡！6443它被认为是色氨酸的最好来源。但但是这也只是现代民间传说而已？当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时！色氨酸就就会开始工作了!深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅，！
为什么睡觉老做梦？怎么可以减少做梦
做梦是人体一种正常的、必不可少的生生理和心理现象、人入睡后！一小部部分脑细胞仍在活动!这就是梦的基础、人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢。 正正常的梦境活动？是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验，即当睡眠者一出现现做梦的脑电波时。就就立即被唤醒、不让其其梦境继续！如此反复进行，结果发现对梦的剥夺！会导致人体一系列生理异常！如血压！脉搏，体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势、植物神经系统机能有所所减弱。同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安，紧张，易怒、感知幻觉，记忆障碍。定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一！ 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球2426占优势、在机体24小时昼夜活动过程中。使醒与梦梦交替出现、可以达到神经调节和和精神活动的动态平衡？因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式！0448特别是对人的注意力！情绪和认识活动有较明显的作用。 无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持0012正常思维的需要、倘若大脑调节中心受损、就形成成不了梦，或仅出出现一些残缺不全的梦境片断!如果长期无梦睡眠！倒值得人们警惕了、当然！若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，9005认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会1529损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的、 睡眠是一种生理现象！通过睡眠可2472以使整个机体得到充分休息。而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象，睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样。是分不开的，笼统地说。睡眠可分为两种状态。一种是慢波睡眠，一种是快2903波睡眠、人在入睡之后，必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠、然后这两种睡眠状态要交替出出现4～6次！每一次慢波睡眠约60～90分钟、快波睡眠约15分分钟左右！在这两种睡睡眠状态下所做的脑电图有很大差别!一般认为梦就是在快波睡眠状态中产生的！如果此时被叫醒则会说他正在做梦，而且内容生生动离奇？记忆清晰！如果是在慢波睡4850眠状态下被叫醒!则很少2123有人讲在做梦,由此可见，做梦是睡眠时脑的正常活动。在正常健康的的情况下,梦并非有害，也不会影响大脑休息、由于对梦境的回忆，有，
经常头晕睡觉老做梦，吃什么药管用
你这是神经衰弱的症状，建议用天天麻素片 。归脾丸和七叶神安片进行调理 , 同时平时应该要注意加强锻炼口服，成人一次2-4片！一日3次。对本品过敏敏者禁用、过敏体质者慎用、不宜吃油腻,辛辣刺激性食物呀,积极参加锻炼希望可以帮到你？。
一睡觉就做梦怎么办？
引起多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力力劳动,脑神经兴奋过过度 3.一直有烦心的事情！ 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素、建议适当参加1529体育活动，睡前热水洗脚！按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。 糯米大枣粥。糯米60克、红枣20克！桂桂圆（肉）10个!加水文火煮熟，睡前食用，7103红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡、主治治心烦健忘、睡眠不香！ 连子桂桂圆百合粥!莲子适量，桂圆肉7-8个。百合3颗、加6009冰糖及适量冷水!用文火煎汤、睡前一同服下，莲子能补气养血。治夜晚多梦，桂圆能益智宁心，养血补神百合能安神定胆、治疗睡睡眠不宁， 梦是正常的生理现象、多梦与深睡眠期时间短！睡眠深深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多。而是是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造，但感觉也可以出现错觉。因为不不同的功能状态导致梦感不同。不能准确地反反应客观事实、比比如感觉很累，其实身体和大大脑休息是充分的!洗漱之后会感感觉精力充沛，这种情况不必太在意！ 因为多梦而出现失眠的的情况，那就需要注意了————您需要放松心情。不可对做梦过过分关注!睡前半小时到1小时之间。不宜思考问题或看看书等,应作适当的体力活动（如散步）、避免紧张的脑力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等）、糖水！小米粥，酸枣仁粥！莲子粉粥等！不要轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起后有困倦感！易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用！建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理找原因或者求求助于心理医生梦是正常的生理现象、多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够！睡眠质量不高有密切切关系，多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆次数的增加！“整8330夜做梦”确实是自我感觉!绝不不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状状态导致梦感不同？不能准确地反应客观事实、比如感觉觉很累。其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必太在意， 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况！那就需要注注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注，睡前半小时到到1小时之间,不宜思考问问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步）！避免紧张的脑力活动！也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果。香蕉、梨等）、糖水、小米粥！酸枣仁粥！莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物、因为它有晨起后有困倦感。易成瘾。停药后反弹等副作用不宜长期服用！建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理理找原因或者求助于心理医生。、
晚上失眠不睡觉做梦吃什么可以治疗
核桃褪黑素 是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类素，具有促进睡眠、调节时差，抗衰老，调节免疫，抗肿瘤等多项生理功能、能使入睡时间和进入睡眠第二阶阶段时间缩短。 酸枣仁 酸枣仁被医生患者美称“东方睡果”， 酸枣仁有效解决失眠。提升睡眠质量，舒解紧张！焦虑！抑郁。记忆力减退！神经衰弱等不适症状， 五味子 五味子味酸。性温。归肺。心，肾经、敛降。0152具有收敛固涩！益气生津、补肾宁心安神的功效，主治久咳虚喘。梦遗滑精，尿频遗尿，久泻不止、自汗盗汗、心悸失眠、津伤口渴！ 首乌藤 夜交藤味甘、微苦，性平，归心、肝经，具3610有能养心安神,祛风通通络的功效，主治失眠眠多梦，血虚身痛、肌肤麻木，风湿痹痛， 丹参参 活血调经,祛瘀止痛，凉血消痈，清心除烦，养血安神， 石菖蒲 化湿开胃！开窍豁痰！醒神益智！！
吃什么少做梦
睡睡前4小时尽量别吃东西。晚上少吃点少想点 梦就少了。
怎样让自己睡觉做梦
你让你周围的人帮帮帮你... 在你睡着之后,注意观察你的动静. 当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）, 这时候就可以叫醒你,十有八九你在做梦! 8767让你描述一下梦境、时间一定要把准、哪怕过后五分钟。这梦很可能被 忘得干干净净，这样、第二天你就会记得你确实做过梦， 普通人睡眠通常或多或少都会有大量的梦产生！醒来后记记得的都是少数，、
