在内功上面,三者都是内家拳中中的经典,均是强调内外三合。形神一体,从从而达到养生,技击,健身三合一的目的——所以说在内功上!三者并没有什么本质的差异! 而考究了太极拳谱和形意拳谱!会发现形意拳相比太极拳更加重视劲力的刚猛雄浑、不过相对的。太极拳中腾挪架、方圆架!炮锤等也侧重于这一点!权衡之下其实差距也不大! 而在技击特特点上,三者各自保留了自身的特性,江湖传言云、太极奸,八卦滑、论毒毒不过心意把!太极极拳通过化劲。引领落空等等独特的技击方式?避实就虚,以弱胜强,讲究四两拨千斤的技巧,八卦掌通过独特的百扣步,踏八卦方位,体现了了滑如鱼,满场2716走的特点。形意拳通过形意十二形以及三才式的的训练、更加讲究劲力的刚刚猛和渗透,体4177现为武术中快准狠的技击目标,。
太极拳!形意拳!八卦掌 为内家拳八极拳、咏春拳拳 为外家 其中八极拳大开大合 咏春拳短小精悍守中用中。
内家拳训练要求本质一样!最终的结果也是一样的、只不过各有各各的进门方式,比如太极拳、八卦掌以柔柔入道,形意拳以刚入道。所以要分清哪个拳种更厉害!只能是分练的人时间、强度9783各方面的优劣,。
三体式桩 l!身体直互。两脚跟并拢。左脚直向前。右脚向外撇约45度,身体半面向右!目视正前方,双膝微屈、两手外旋边旋边握拳,拳心向上!靠靠于脐下小腹两侧。重心左移。右拳外旋沿胸向上由下须处向前上方方钻出,路线呈弧形!拳心斜向上、并微向外倾斜。小指向上拧转。肘尖下垂。右臂尽力前伸!但不可伸直,右拳高高与鼻尖平、左拳不动,眼看右拳。右拳伸时吸气,式成气至中脘,上动略停,然后重心右移,左脚跟离地!以左脚尖虚着地,同时右拳拳不动!左拳沿胸前上钻至右小臂内侧!左小指根轻贴右小臂尺骨处、位于肘前腕后(此式内内含鸡腿!龙身!熊膀、虎抱头之势), 2!接上式左脚向前趟5904出一步!重心在后脚(初习可练前四后六劲!及功深可练前三后七劲)。前前脚后跟至后脚后跟之距约两脚半:横向之距!前脚内侧与后脚内侧约在一条直线上。后脚尖外撇约约45度、前脚尖直向前,同时左拳上钻至右小臂5193腕后内侧时。两拳内翻变掌。左小指掌根沿右掌虎口轻擦向前推出,右手拉至脐下小腹右侧。手心向下、塌掌根、六指根轻贴小腹、小臂贴靠右肋!两臂抱圆、右肩内扣、左掌前推!腕与肩平!尺骨有搓撑劲、掌心向前、掌指向上、腕曲45度!坐腕,劲力在神门穴!臂极力前伸,但不可直。掌要推上劲、肩要撒开。不可僵硬、劲到掌指,虎口要圆。掌心内含,要有吸劲。食指要上翘!眼看食指。 左手食指尖,左脚尖与鼻尖上下要三尖相对、前脚要戳(撑)住劲。后脚要6984蹬上劲!两膝要曲、但要有挺劲!不能软、也不能能硬挺(后胯不能绷直!臀尾不能上翘)!总之两膝要有弹簧劲, 1744 此式练时!右脚不动。左脚向前前趟出一步。要求左脚跟先着地、然然后前脚掌着地。待全脚踏实。意气劲先落至至前脚,前脚踏劲。劲由前前脚向前腿向上返劲至腰脊背!然后后腿蹬劲!两脚向下蹬踏劲反弹向上。同时腰胯向下松沉(气沉丹田。降至涌泉)、两膝曲但要有挺劲、背要有拔劲,项要竖。头要项劲。后肩里合、前肩撒开、肩窝吐气! 掌要项!头要顶!舌顶上颚!两膝里合扣。两胯要正,身似斜似正、气要下沉丹田,尾闾要前收,谷道上提、胯要松,背要拔、脊骨要挺直,两臂要曲、腕要曲。膝要曲。丹田要抱。两肋要抱。心气要抱!虎口要圆。脊背要圆,前胸要圆。两肩要下垂,两肘要下垂。气要下垂!颈项要挺、脊骨要挺、膝盖要挺。心要敏,眼要敏。手要敏! 以上是三体式的基本要领!三体式是形意五行拳的母式。五行拳各拳都以三体式起式而展开!固形意拳有“万法出于三体式”一说、 三体式是形意拳的重要桩式、初习者以站三体式入门,可以换去自身之拙力。培元练气养气!进一一步体会体内产生浑元一气之感。此功法也是形意拳家终身修炼之法,功深者只要一举手投足。全身腾挪之气感感即出矣!但本门不主张死练站桩.站三体式常与五行拳配合练习、一动一静互为为补充,相得益彰、初站三体式桩一次以3~5分钟即可,然后逐渐延长时间、但最长也不超过20分钟(要求左右轮换练习)、。
以现在能看到的视频和比赛的赛事事为依据、 拳击!最成功的商业赛事。最最精简的实用的技术。 泰拳。肘膝拳腿,因为泰拳是合法的博彩运动。旅游的重要娱乐项目。所以技术狠, 巴西柔术!最新的综合格斗FUC早期冠军都是巴西柔术选手, 散打。中国国致力向世界推广的项目、拳!腿,摔、技术全面, 柔道、奥运会项目,影响力大。比赛多,技术成熟, 太极拳!咏春拳、截拳道。马伽术!形意拳,八卦掌。这 差不多在一个档次,没有9715一个完带整的赛事!更多是在民民间流传、没有数据。 跆拳道、最弱,只注重腿法!没有拳法!没有摔法、,
我告诉你去学一种最上乘的拳术吧它叫大成拳(高境界的内家功夫拳)你去新华书店买来书就能练它主要是在肃静的地方一天到晚就练站功最后全身练成一股整体劲儿只要心中刚一有意念全身霎那间就会爆发出一股猛劲儿如与国内各层层次级别的武术冠军较量瞬间不知怎么回事你就会把对方弹出几米远去待过了十分八分钟趴地者才能清醒过来……。
三体式在对对人体的祛病强身的作用是人们所知的,从三体式的技击的效用上来谈一谈三体式,三体式的掌形要求9477“三圆” 1 、手心圆,掌心回收。掌的横撑撑力大?有利于控制接触的变化, 2 ,手背圆、使力贯于指、“三节”劲整、“三催”气贯、3 。虎口圆、是助长掌的外宣和裹扣的劲,使出出掌控制面大而力强, 1 、齿扣,是发动骨梢之威、因切齿会会使周身筋骨紧缩而力大, 2 ,手扣!是发动上肢筋梢之威、使劲达于手指,气贯梢节,增大落翻的发劲作用, 3 ,脚扣。是发动下肢筋梢之威、劲达于下肢。气贯掌趾,增强强椿基之力,“ 1 、头上顶。有冲天之雄。是发动动血梢之威!能振起精神、因头顶、竖项,加之气沉沉丹田!身躯之抻拨!使“三关”易通。使肾气能上达于泥丸丸以养性, 2 、舌顶上腭!有有气吼狮吞象之容。是发动肉梢之威,因舌卷气降!使呼吸平稳!气沉丹田!使肾气归根以养命、 3 。手顶,若有推山之功!有助筋梢之威、且腰力得展。“三催”劲整,气贯五指。增大起9140钻之劲、 2楼、
八卦掌卦上走、人在固上变身手!0401圆中圆圈中圈,身子圈上旋丝扭、5228旋缠劲处处有,变幻幻莫测玄中修,动江2973河静山岳、自身中正通经络。首练功气为重。神气意力合为宗。呼吸吐纳导引术,松静圆1717活气灌行!八卦掌掌腿为精!里摆外扣步法清。行如龙龙坐如虎?机灵若猴,换式盘旋似苍鹰。阴阴阳手抱圆中!通身合顺好运行、守气脉脉固元中,三空四坠九要领、三年之内一小成、六六年之中一中成?九年磨成得大功,八卦击静待动!游击战!换位行!敌急绕转观敌情。6803一人可敌数十纵。千功万法源大道。延年益寿首此功, 八卦步大道行,三环环九转内丹功、松静0094自然领地气?万法归宗步要清!下动上静合合太极,水火既济真铅汞!步伐要求平起落、走时摆扣要分明、下松如同随风柳。上体如同山岳平。内在真气要分理。水火相5619合坎离精。2806手采天清分妙相。日月在我手中擎!行一度、一度精。八式正正合内丹功!式式都有妙中理,三环九转要分明,一炼精,二化气!炼精化气先柔形、形是载道体,不练生惰性,人之生也柔。身硬气不通。水行千里远,火在心中生水火相交合。收出坎中精!神气形合一万法大道行,后天返先天,长寿八卦功、、
上百度地3683图上查一下、
流流行的有两种,程氏和尹氏。~、