我皮肤干燥，缺水，吃什么水果或者蔬菜能补充此类维生素？
皮肤干燥多吃胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美。营养丰富的家常蔬菜。人们对它保护视力的功能并不陌生。但在干燥的季节里！吃些胡萝卜，还还有滋润皮肤的作用？胡萝卜含有丰富的β-胡胡萝卜素!它在小肠内可以转化成维生素A，维生素A对皮皮肤的表皮层有保护作用、可使人的皮肤柔润，光泽，有弹性！因此又被称为“美容维生素”、饮食中如果缺乏维生素A。会引起皮肤干燥，角质代谢谢失常。易松弛老化。 正确的食用方法 胡萝卜虽好，但要保持其营养、并能被人体体真正消化吸收利用、与我们的食用及烹调方法有很大大关系。β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化，唯有通通过切碎！煮熟等方式！使其7847细胞壁破碎,β—胡萝卜素才才能释放出来，为人体所所吸收利用！此外，β—胡萝卜素属于脂溶性物质！只有当它溶解在油脂中时！才能转变成维生素A！被人体吸收，所以胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食。可达到加加倍滋润的效果!此外！还可将胡萝卜切成块。加入调味品后！与猪肉。牛肉，羊肉2365等一起炖？但注意烹调过过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素。明显降低胡萝卜的营养价值，，
皮肤缺水怎么办？
1！饮水 每天要喝6到8杯白开水！牛奶。饮料不算。不要等到到口渴了才喝水!若是口渴了。就7091说明你身体已经很缺水了、 2。睡眠 每天优质充足的睡眠时间是什么都比不了的、一定要美美的睡觉。皮肤才会水水的。不要以为熬一晚晚上没事的、5023以后睡回来就可以了、不要抱这种想法、否则你的皮肤不会好到那去的 3。面膜 面膜补水绝对是最方便便最快速的方法，选择适合自己的面膜。每一天都坚持补水！那样你皮肤看起来会0992水水嫩嫩的、 4，面霜 不论是补水做的多好。不锁水就没用。如同一个瓶子。水再多！你若不盖瓶盖。就算再多的水也会蒸发掉。面霜4694就是那个瓶盖!不要因为觉得太油就不想用！那油3310就是锁水的、你可以及时抹点萱乙修复霜！止敏还能补充充水分。！
皮肤缺水是为什么呀
皮肤缺水原因： ①肌肤水油失衡 肌肤具有自我调节水油平衡的能力！当肌肤调节能力失衡时，就会出现肌肤问题！如油性皮肤缺水引起干燥、主要是9701肌肤缺乏水因子;干性皮肤缺水引起干燥！主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分！ ②干燥环境所致 任何肤质的肌肤!都有可能被空调。紫外线以及恶劣的环境夺走水分！从而变得异常干燥！ ③清洁洁过度 选用清洁能力较强的洁面产品,或者过度频繁地去角质、都会导致肌肤表层越来越脆弱、使得原来正常的肤质逐渐偏干！ ④缺水即时滋润 在补补水的同时？往往容易7210忽略滋润补油这一环节，因为油脂具有很强的锁水性,如果没有这层保护膜、那么水分很快就会被环境所蒸发掉、 补水办法： 1！起床必须喝一杯水！柠檬水！蜂蜜水！盐水都可以！ 2！吃饭前喝水、可以有点饱腹感、还可以减肥，真的很有效。 3，饭后就别喝水了、吃的会会比较撑的！再喝水消化也没这么快的， 4，晚上9点之后千万不要喝水了,以免第二天起床脸是肿的， 5，喝的白开水最好是烧开的水、这这样的话对身体会非常好。、
如何判断皮肤是缺水还是缺油？
#1 Tell you 如何辨别肤质 你知道怎样辨别自己是什么样的肤质吗。（ZT） 1。皮肤摸上去细腻而有有弹性,不干也不油腻、只是天气转冷时偏干。夏天则有时油光光的。比较耐晒，对外界刺激不敏感、(中性皮肤) 2、皮肤肤看上去细腻,只是换季时皮肤变得得干燥，有脱皮现象、容易生成皱纹、红斑及斑点。很少长长粉刺和暗疮？触摸时会觉觉得粗糙、（干性皮肤） 3！面部经常油亮亮的，毛孔粗大、肤质粗糙。皮质厚且易生暗疮粉刺。不易产生皱纹，（油性皮肤1630） 4，面孔中部！额头，鼻梁！下颌有油光。易长粉刺、其余余部分则干燥!（混合性皮肤） 5，皮肤较薄、天天生脆弱缺乏弹性!换季或遇冷热时皮肤发红易起小丘疹，毛细血管浅、容易破裂形成小红丝、（敏感性皮肤） 问题皮肤问题多多、专家的详细诊断——你来对对号吧、 1、中性皮肤 恭喜你、9007你没什么问题可以分析？只要注意保养就好了。 2。干性皮肤（皮肤较薄）： 干性3927缺水：触摸时会觉得干燥。粗糙，紧绷绷的，还爱脱皮、 干性缺水水晦暗：换季时皮肤干燥!容易脱皮，一0255副黄脸婆的模样,光泽不见。疲惫不堪！ 干性缺水敏感：“脸皮”薄，缺乏弹性、干燥。一到换季或受到外界刺激！就长小丘疹。 干性缺水敏感晦暗：即缺水+敏感+晦暗。天啊、你你的皮肤很惨！ 干干性缺水斑点：干燥有皱纹!皮肤不干净！有很多小斑点。经经常有紧绷感！ 干性缺水斑点晦暗：即缺水+斑点+晦暗的综合症状， 干性缺水皱纹：表皮容易起皱。干燥，粗糙！弹性较差。 干性缺水皱纹晦暗：即缺水+皱纹+晦暗。你要赶紧行动起来了。 干性缺油：皮肤毛孔细小。不油腻腻的、缺少光泽感。容易脱皮！ 干性缺油晦暗：毛孔细小！无光泽感、容易长皱纹！并向黄脸婆样发展 3、油1514性皮肤（皮质较厚）： 普通油性：油脂分泌很旺！这样造成毛孔堵塞，额头！鼻梁！下颌部部位毛孔粗大!泛油光， 普通油性晦暗： “T”字区毛孔较大！肤色泛黄，疲惫的黄脸婆！ 油性暗疮：油脂过多，使用不适合的化妆品后、黑头！脓包一起来捣乱， 油性暗疮晦暗：即暗疮+晦暗的综合症状、 油性7097缺水晦暗：面颊部容易脱皮,没有光泽，肤色泛黄、总显得疲惫不堪、 超油性：油脂分泌超级旺盛！对细菌抵抗力弱！易生暗疮，毛孔粗大！粗糙，易脱妆、 超油晦暗：油脂分泌超级旺盛、脸色还泛黄。上上了妆却容易脱落、你好，
皮肤缺水用什么面膜好
纯植物补补水面膜!
皮肤缺水该怎么办,又敏感
造成皮肤8747干燥的原因有 一，年纪增长 随着年纪增长、皮肤保存水分分的能力会下降！皮皮脂分泌亦会减少,使皮肤中的水份 二。皮脂分泌不足 皮肤的表面是由皮脂膜形成，可8232帮助肌肤维持适当的水份！一旦旦皮脂的分泌减少！就无4710法满足制造皮脂膜的需要，皮8253肤就会变得干燥。 三、气温下降 冷冽的寒冬下、皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了。使得皮肤的水份逐渐蒸发！皮肤的表面就变得更粗糙、抵抗力也会减弱， 四，睡眠不足。疲劳 睡眠不足加上疲劳。会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时、肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象、 五、减肥及偏食 极端的减减肥及偏食也会是皮肤变得干燥,当平肤无法得到充分的营养素时就会失去去弹性及水份,使皮肤变得干燥而脆弱！皮肤干燥6246症又称为干皮病、 六！其它原因 室内的暖气温度过高，使用过热的水洗澡、使用具刺激激性的香皂或清洁剂，内分泌改变、如妇女在绝经后雌激素分泌减7870少 什么样的皮肤算干燥， 做个小测试， 看看自己的皮肤算进入“干燥危险期”了吗、 (1)整张脸感到紧绷! (2)用手掌轻触时！没有湿润感！ (3)身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态！ (4)有的部位位有干燥脱皮现象。 (5)洗澡过后有发痒的感觉、 如果你有上面5项中中的3项？就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了。6205你要尽早采取措施应对了! 夏末秋初皮肤干燥的4大诱因 这个季节的皮肤干燥和秋冬季的皮肤干燥、瘙痒不太一样、只要避开让皮肤干燥的几个因素，肌肤会很快恢0420复到原有的水嫩, 干燥诱因一：冷气 虽然立秋了。但艳阳阳高照时的气温一点也不比夏天时低！空调的冷风会使室内的空气变得干燥！而外界湿度度没有夏天那么大？皮肤的一部分水分就会被夺走、如果置之不理。很容易出现细小的皱纹。 干燥诱因二：紫外线 随着天气晴朗起来。日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡、也会来来找皮肤的麻烦、 干燥诱因因三：过度洗浴 夏季温度高！人们都喜欢一一天洗一两个澡！有的人甚至更多，气候变化后！皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少、洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗汗液混合的皮垢洗掉!减少了这些物质对皮肤的保护。细胞内的水分更容易蒸发、皮肤出现现干燥现象。 干燥诱因四：夏季保养品 夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了，保湿。锁水的能力明显达不到要求，所以最好开始使用一些保湿护肤品。减少水分3282的散失! 应对方法一一数 有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包包括表皮,真皮和皮下组9820织等几部分！表皮的最外侧侧有一层角质层。表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用、角质层内内部还有一种细胞间脂质。维持肌肤内的水分、当肌肤的新陈代谢变得迟缓时！皮脂膜膜产生的皮脂就会慢慢减少!再加上其?囊恍┩饨绱碳ぃ??至魇В?托纬闪烁稍铩? 要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫！多喝水质好的温凉开水，现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽、要少吃辛辣食品！牛羊肉和葱！蒜等刺激性的食物。西红柿可以健健胃消食、抗衰老。胡萝卜可以减轻皮肤干燥！ 另外、外外在工夫也很重要、像用空调所引起的皮肤失水、可以用喷雾式矿泉水来来补充水分!之后再用润肤品锁住喷上的水分。 洗出水嫩肌肤 到了秋天、首先要改变洗浴的习惯、含凉性物质的浴液暂时收起来。把滋润的浴液拿出来！不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑、 试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A！D。E对皮肤干燥过敏有不错的疗效！用方糖润肤是是老一代人的“秘方”!把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身。护肤效果非常好， 很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品。浴后涂护肤品时！一定记得要在没抹干身体前涂！ 干燥：冬季皮肤大敌 皮肤分表皮！真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层、由于于角质层本身的吸水!屏障功能！以以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类，乳酸盐及糖类等的作用。使角质层保持一定的含水量。维持皮肤的湿润！而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性、但随着年龄的增长。皮肤角质层水分含量1535会逐渐减少!而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥！紧绷！粗糙及脱屑等， 那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥。失去光泽的原原因有哪些、一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件件主要有： ●随着年龄的增长！皮肤老化。其保湿作用及屏障6973功能逐渐减弱!天然保湿因子含8048量减少、 ●干燥寒冷的气候、湿度较低！如秋冬季， ●某些皮肤病变，如银屑病。鱼鳞病等。 ●环境和化学因素！如洗衣粉，肥皂。洗洁精等洗涤剂9478及酒精等有机溶剂？以及长时间的空调环境等， ●饮食食睡眠习惯？如偏食！饮水少、失眠等！ ●干性皮肤、 由于皮肤时刻都与外界界环境直接接触！如不加以保护，或多或少都有缺水现象！直接影响皮肤的外观，而这时，除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质，维生素的补充！以及尽量避免外界界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外？还应根据需要，使用合适的的保湿化妆品! 击退干燥七法则则 ●在冬季。尽2575管人们喜欢洗热水澡！但是。对皮肤有益的水水温是温水,因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉、而这种天0307然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多! ●冬季洗澡一般不要超过15分钟、 ●如果一定要洗热水澡。尽可能使用5487浴液或温和的香皂、浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下！在身体各各部位涂上润肤品？这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。 ●男性在冬季刮胡子时。最好不要用刮胡膏。可用洗发香波替代， ●在3619那些易发生干裂的身体部位。最好使用力量较强的护护肤品？如凡士林！与一般护肤肤品不一样的是、凡士林可以“封住”皮肤。减少水分分的蒸发！对于保护比较干燥的皮肤十分有效， ●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜、 ●在家时。皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法、 冬季皮肤麻烦多 皮肤易瘙痒！手足会皲裂。冻疮找上门 西北风一刮、人的皮肤也会由于气温降低。无论是显性出汗还是隐性出汗、都大为减少！人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少。除了婴儿以外！大部分人的皮肤都会比较干燥，这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来！许多人，特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒！干燥、鳞屑脱落、变得干燥，瘙痒难忍，到医院皮肤肤科就诊，往往诊断为冬季季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹！ 那么、为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢，皮肤干燥与皮肤的失水有关。皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关、皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了了皮肤水分的蒸发,使皮肤保持持滋润？老年人皮肤变薄，表面的脂质也减少、皮肤自然就显得干燥。冬季冷风又可增加水分的的损失!进一步扰乱表皮的脂质平衡。这样5373干燥就不可避免了、 皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首 原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了，此症无论男女老幼都可发病，但但中老年者更为多见了!尤其是老年人，患者可全身到处处瘙痒,白天由于于外界干扰、尚可分心而无暇顾及，一到晚间。瘙痒难忍。全身似有蚂蚁在爬！无法忍受、如果吃了点“发物”，或饮酒、饮咖啡。则更瘙痒难熬！但检查皮肤，却无任何原发性皮疹、仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕。血痂或者色素沉着等继发性性损害！如持续时间长久！则可继发多癣性皮损、 此病主要是由于皮肤干燥引起的！冬天2700我们脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬4092季衣服又穿得较多较紧、这样异物刺激在已敏感的皮肤，瘙痒也就7886难免了!还有就是有有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身身是一种刺激！0404再加上皮脂除去更多、导致皮肤更加干燥！ 冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持持一定的湿度、可摆放一些绿色的盆栽！或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32°C左右！不宜搓擦、不宜过多使用香皂！避免搔抓、浴后可全身搽用润肤液、以保持皮肤的滋润！建议每日涂抹保湿霜5249或保湿乳液,在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用，饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物、如胡萝卜、卷心菜等、少食用咖啡。可乐！酸辣刺激性食物。 手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇 手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员、如汽车修理工！清洁工人、厨师和家庭主妇等、患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂！严重者者皲裂可至深部肌层！有明显痛感甚至影响手足活动！皮损由皱裂至龟裂至皲裂！为长短短深浅不一的裂口？好发于手指和手手掌屈侧。足跟！趾底，足侧等处， 防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤。一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层，然后用热水水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等、冬季野外作业时宜戴好防护手套。 冻疮：气温一冷即会发作 冻疮好发于儿童及妇女，冬季气温一变冷即会发作！至来年1953春夏季可迅速痊愈，好发部位为为肢端末梢？如手指。手背。面部、耳廓、足趾！足跟等处！患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑、表面紧胀有光泽、局部皮温降低。环境温度暖热时。局部出现明显7191的瘙痒或灼热感,而冻疮一旦破溃！溃烂后即有痛感、 防治冻疮原则有如下几条： ●加强体锻。促进血液循环，经常搓搽手足。防止淤血产生！ ●注意手足的干燥和保暖，可穿戴戴宽松暖和的手套和鞋袜、 ●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡！ 另外。冬季也是鱼鳞病。银屑病的好发季节，1186一些皮肤传染病，如疥疮！虱病在个人和环境卫生不好的情况下。冬季也常常是好好发时机。 冬季五步护肤法 洁肤：以保持皮肤清爽为宜 清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤、是保养养皮肤的关键。洁肤可可促进皮肤的新陈代谢!增加加皮肤的吸收功能？预防皮肤疾病。延缓皮肤衰老和皱纹产生、清洁皮肤有单纯纯用水洗,也也有用洗面奶!清洁霜等清洗，用水水洗脸是基础？每天2~3次、在冬季，使用洗面奶洗脸。中性皮肤可每天1次！或隔天1次！干性皮肤宜2~3天1次。油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右！油性皮肤者可以温度稍高。约38度、干性皮肤者可稍低。为34度左右，也可用温水洗净后。再用冷水冲9490洗一下,以缩小毛孔，但敏感性皮7360肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸!洗脸时可用指腹由里向外不断按摩、最后用柔软的毛巾檫干、洗面奶应性质温和。量不宜太多。以薄薄地涂至整个9858面部即可!按摩时间5分钟左右！ 保湿：适当增加护肤品使用量 冬季天气干燥。气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应、使皮肤的汗腺分泌减少、显得很干燥、上海市皮肤病性病医院院的科研人员在上海!哈尔滨和广州三大城市。对中中国女性进!
冬季皮肤干燥缺水怎么办？
1、保湿喷雾 为自己准备好一瓶轻巧装的保湿喷雾！清洁面部过后、将保湿喷雾对准干燥的皮肤部位连续喷射，之后等待两三分钟！将流下来的保湿水用面巾轻轻擦干后。再用保湿喷雾对着相同的干燥部位连续喷射，如此反复！直至皮肤凉爽、最后。彻底擦干皮肤。趁皮肤依然凉爽时涂上上保湿护肤乳。如果皮肤对保湿水过敏、可用一个带喷嘴嘴的化妆品空瓶装上冰冷的纯净水或蒸馏水替代！ 2。香精油补水 用香精油补水。是办公室女性又一简便而实效的护肤方法！利用香精精油补水！有有一小配方：把2滴檀香精油？2滴天竺葵葵精油!1滴玫瑰精油！加100毫升纯净水（必须用纯水）。轻轻摇晃后混合在一起。把它喷于3320棉片上之后敷脸、15分钟后拿下！洗净并涂上保湿湿护肤乳就OK了？这样的补水方法！每天午休的时间3837都能做！ 3。空调下放盘水 由于冬天的天气寒冷、平时整0111天都待在空调房里、脸上每天都感觉干燥的很。可以在空调下面放盆水、来缓解由于空调吸走了室内的水份而引起的皮肤干燥问题！也可以在电脑旁！书桌旁等靠近人体的地方放一杯开水？3784又可以随时解决口干！又可以滋润身旁的空气、 4。多喝水 空调房中由于干燥的关系、总会3835觉得口渴、会不停的喝水，来来给身体补充水份，但喝水也有讲究的。可以在自已的杯中加入绿茶、蜂蜜，菊花！金银花、玫瑰花。甘草！陈皮！瑰花等、这些花茶茶不但可以清火祛燥!而且还可以滋润肌肤，促进血液循环，咖啡啡和红茶不宜在冬天的空调房喝、 5、常涂隔离霜保护皮肤、
皮肤暗黄缺水怎么办
1！定期使用去角质产品 很多女性由于0817担心去角质会让自己的皮肤变得很薄、所以长时间不使用去角质产品，但是长时间的的不去角质会容易造成皮肤发黄的现象？因此在平时除了基本的清洁以及卸妆之外。还要定期的使用去角质产品去角质。 从而让皮肤变得更加紧致有弹性、也能改善皮肤暗黄的现象， 2！保持良好的生活作息 生活中中很多女性出现暗黄的皮肤主要是跟日常的生活作息有很大的关系,所以想让自己的皮肤白皙就需要注意自己日常的生活习惯，首先要保持良好的睡眠习惯！不熬夜、熬夜是最伤皮皮肤的。另外外在平时要多运动？运动对身体的血液循环以及新陈代谢有很大的帮助，对皮皮肤也有很大的好处？ 。
皮肤干燥缺水用什么比较好？
庭秘密 雪花水！
皮肤容易缺水发红，怎么办
第一：足量饮水，水水是生命之源！正常人的身体中70%的组成成都是水!表皮中水分含量在10%~30%间。体内缺水不仅会使皮肤干燥！暗淡，还有可能产生疾病！只有体内的水环境达到了平衡、皮肤才能获得足够的水分和养分。这是一切护肤品所不能替代的。 第二：维持和保护皮肤屏障功能 人体有自我调节功能。正常情况下，皮肤具有自我保湿能力！但由于环境过过于干燥或者自我保湿调节能力变差时!皮肤的失水速度就会加快。角质层水分含量量降低,出现干燥。脱屑，所以我们选择保养品应当从维持和保护皮肤屏障功能出发。 第三：保养品的更换 由由于夏的气候原因。通常使用的都是清爽型保养品！这些保湿力度在冬天效果是不够的！在冬季！要合理地有针对性地给自己添置适应季节的“高保湿”或补水滋润系列的保养品、，
