皮肤缺水吃什么最好
考虑是缺8536少维生素引起的,建议补充维生素A 维生素c 还有维生素E 意见建议：平时多吃水果蔬菜 可以在干燥的皮肤表面外涂甘油 保持水分 多吃一些水分丰富的食物。如蔬菜，瓜果、豆制品，牛奶等、可使皮肤细腻光泽、”平时要多喝水、以增加皮肤的水分供给 意见建议：、除此以外！还要多吃猪肝。鸡蛋及鱼肝肝等食品!以保证维生素A等的供给、要注意减少酸性食物的摄入、如肉类！鱼类，巧克力，葱蒜等、。
我皮肤干燥，缺水，吃什么水果或者蔬菜能补充此类维生素？
皮肤干燥多吃胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美，营养丰4288富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生、但在干燥的的季节里,吃些胡萝卜，还还有滋润皮肤的作用,胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠0334内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用、可使人的皮肤柔润，光泽。有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏乏维生素A？会引起皮肤干燥！角质代谢失常，易松弛老化， 正确的食用方法 胡萝卜虽好！但要保持其营养、并能被人体体真正消化吸收利用。与我们的食用及烹调方法有很大关系、β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中、而细胞壁是由纤维素构成。人人体无法直接消化,唯有通过切碎。煮熟等方式、使其细胞壁破碎，β—胡萝卜卜素才能释放出来、为人体所吸收利用、此外！ββ—胡萝卜素属于脂溶性物质,只有当它溶解在油脂中时。才能转变成维生素A！被人体吸收、所以以胡萝卜用油炒、或和其他含油脂类食物同食！可达到加倍滋润的效果，此外、还可将胡萝卜切成块。加入调味品后！与猪肉、牛肉。羊肉等等一起炖！但注意烹烹调过程中不可放醋、因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。，
皮肤缺水不该吃什么，该吃什么？
亲爱的 吃是不管管用的！
身体缺水，皮肤松弛怎么办
身体缺水！皮肤肤松弛怎么办 检查肌肤紧张度 一个简单的小方法：早晨起床，洗脸脸过后取一面小镜子,从三个角度观察自己镜中的容貌： 1.首先抬头举起镜子观察面部容貌， 2.然后低头也在镜中观察面部容貌。 3.最后平视镜中容貌！若1的样子明显比3中的皮肤紧致致许多,而2中的样子则与3相差不多的话。说明你已经有了明显的的肌肤松弛现象， 反之！1，2！3中的皮肤状态相差越小。说明皮肤的紧致度越好。 皮肤紧致相关指数 就像天下的幸福都是相似的。天下的8763不幸却各有各的不幸，紧致只有一种光滑如鸡蛋的统一外观。而不紧致却涉及诸多皮肤问题，甚至有时候。当你还没意识到某个皮肤问题与紧致肌肤有关。紧致就2116已经离你而去了。 ○毛孔突显 毛孔问题的真相随着年龄和6362皮肤类型而不断改变、不过。对5356于25岁以后的女性,毛孔的日益粗大却表明了皮肤开始变得松弛！25岁以后！皮肤血液循环开始变慢、皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间间的张力减小。使得毛孔彰显！ 应对措施： 1.补充水分。提升保湿度1481与角质层抵抗力，为肌肤补充水分！让肌肤组织结构饱满有弹性、 2.控制肌肤衰老速度，使用用含高营养滋润成分!同时兼具收紧面部松弛功效的抗衰老精华！配合按摩促促进吸收？另外。滋润！清爽而而无刺激的毛孔紧致爽肤水也是必不可少的, 3.可以考虑一些美容手术，微晶磨皮术能让肌肌肤变平滑？毛孔变小。 去除毛孔DIY：缩小毛孔，看看明星的高招 接受明星缩小毛孔高招、让你的肌肤也能够。光滑细腻、 ○面部轮廓变模糊 即使体重没有增加。原来清秀的瓜子脸却有了双下巴，不再棱角分明、这也是由于皮肤开始变得松弛引起的、由于松弛的原因！皮肤在地心引力的作用下！开始往下垂、原来纤瘦的下巴于是堆起了多余的皮层、而面部的最高点也在往下游移！这正是由于肌肤的真皮层层中有两种蛋白质：胶原蛋白和弹力纤维蛋白！它们支撑起了皮肤使其饱满紧致，25岁后。这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少！皮肤的支撑力也随之下降。弹力降低，于是出现松弛和皱纹。 应对措施：在日常保养的过程中加入具“紧肤”功效的保养品！提高高肌肤的弹力。胶胶原纤维生产力？或刺激纤维母细胞。源源不断生产大量优质的弹力胶原纤维、帮助肌肤紧实！有弹性， 护肤DIY：痛击皱纹。五大容颜不老方 抵抗衰老。永保青春，让你远离皱纹的困扰， ○松弛下垂 造成皮肤松弛的原因： 1.细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化、令皮肤失去弹性， 2.皮下脂肪流失！令皮肤失去支持而松垂。 3.支持皮肤肤的肌肉松弛。令皮肤肤也随之松弛。 4.其他因素比如地心引力，遗传、精神紧张。受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化！最后使得皮皮肤失去弹性,造成松弛， 应对措施： 1.维他命C：可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基！有助于合成成胶原蛋白!可以改善皮肤皱纹及松弛现象！ 2.补充胶原蛋白：通过注射，口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得9668皮肤的支撑能力得到显著增强、 3.防晒：90%以上的皮肤提早老化6335都是过度的阳光曝晒造成的、 4.饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果！如胡萝卜、西红柿。葡萄等。还要多喝点红酒和茶、它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免免食用高脂肪食物。以免产生自由基。加速老化、 1！大约10~15毫升纯鲜牛奶和五克左右珍珠粉一个小巧的玻璃碗一把小勺就就可以啦。（玻璃碗跟小勺90%是为了看起来舒服啦）。 制作方法：很简单。把大约五克（做一次的话只要要三克左右就够了）珍珠粉放到碗里,倒入适量牛奶、调匀、制成糊状就可以了，皮肤比较干燥的MM可以添加适量的蜂蜜，有很好的保湿作用的。 注意：不要太稀哦！不然珍珠粉容易沉淀到碗底啦， 使用方法：更简单啦。调成糊后均匀的涂抹全脸和颈部皮肤，待20分钟后用清水洗净、然后涂柔肤水面霜等等即可, 小提醒：涂好面膜以后尽量不要有4724太多表情或者说话吃东西等动作哦、不然容易有小皱纹的。 效果：MM这个春天自己做过两两三次了？原来很暗淡没有光泽的皮肤细嫩了很多。整张脸看起9969来精神了、毛孔孔比以前也小了！而且，涂好面膜等它干的过程中鼻端一直飘着牛奶的浓香！真是一享受啊。 2。女性肌肤的生理周期存在着一个美白效果极高的黄金时段！女性从排卵期开始到行经之前前约2周内!体内分泌出黄体荷尔蒙、身体开始为怀怀孕作准备？这这时肌肤常常会出现斑疹！黑色素活跃等现象，在这个时期期使用美白产品很难收到理想效果？而从行经开始到下一个排卵期之则的卵泡期，肌肤肤状态较好。在这个时期有目的地护理肌肤，美白效果会更好！尤其含有维他命的护肤品！3106美白效果十分突出！虽然维他命C状态不稳定、极容易被破坏、但目前6214已经开发出多种含有维他命诱导体的产品,可 以使维他命C充分渗入皮肤地肌肤功能最好的时期使、
吃什么蔬菜或水果可以让皮肤变白，或者对皮肤好
苹果 苹果营养丰富！是一种广泛使用用的天然美容品？被许多爱美人士奉为美容圣品！ 苹果中含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质。芳香醇类等。 其所含的大量水分和各种保湿湿因子对皮肤有保湿作用!维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着、常食苹果可c，另外、苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅、有祛痘作用。 除此之外、苹苹果性能温和,可作为天然面膜、也可可以切片涂敷，对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状。敷于面上15分钟、然后洗净、再用冷水洗脸！可以软化角质层！使油脂分泌平衡！ 豌豆 《本草纲目》记载。豌豆具有““去黑黯。令面光泽”的功效！现代研究更是发现！豌豆含有丰富的的维生素A原？维生素A原可在体内转化为维生素A。起到润泽皮肤的作用。 白萝萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉”、白萝卜之所以具有这种功能、是由于其含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成。阻止脂肪氧化。防止脂褐质沉积，因此、常食白萝卜可使皮肤白净细腻！ 胡胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外。胡萝卜卜含有丰富的果胶物质!可与汞结合。使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润、 桔子 桔桔子是水果中的美容佳品!因5386含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料、 其主要的美容功效有：增白洁肤，去除色斑！紧肤。润肤。消除疲劳、抗肌肤8197老化等！ 桔子是大众非常熟悉的一种水果、以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤尤其是桔皮中的维他命C含量特别高、1562因此在很多地区！人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。 另外、桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性、每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹！ 草莓 草莓属浆果。含糖量高达6%-10%，并含多种果酸！维他命及矿4189物质等,可可增强皮肤弹性？具有有美白和滋润保湿的功效， 另外、草莓比较适合于油性皮肤。具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面、 现在的很多清洁和营营养面膜中也加入了草莓的成分!例如稀有的莓多多酚因子。对祛痘还有很好的功效！ 经常使用用草莓美容！可令皮肤清新。平滑！避免色素沉着。草莓中还含含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错、 芦笋 芦笋富含硒！能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病！使皮肤白嫩。 甘甘薯 甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富！维生素A原含量接近于胡萝卜的含量、常吃甘薯能降胆固醇。减4840少皮下脂肪，补虚乏！益气力，健脾胃。益肾阳、从而有4308助于护肤美容？ 蘑菇 蘑菇营养丰富。富含蛋白质质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛。能防老抗衰，使肌肤艳丽、 豆芽 豆芽可以防止雀斑。黑斑，使皮肤变白！ 西红柿 西红柿营5716养丰富且热量低。许多模特都靠食用8688西红柿来保持身材, 它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。 对于皮肤黑且粗糙的人！可以将番茄捣汁后涂于脸上、停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助、 西红柿也是富含维他命C的蔬菜！在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部、10多分钟后清洗干净。天天坚持可以祛斑斑美白！ 樱桃 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果。它的营养非常丰富、对气血较虚的人能起到补血补肾的作用。饭前食用200-300克可以调理肠胃功能！对消化功功能差的人很有好处! 樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤。有效抵抗黑色素的形成、另外！樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成！ 菠萝 菠萝属于热带水果，其6286丰富的维他命不仅能淡化面部色斑？使皮肤润泽！透明。还能有效去除角质！促进肌肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态！ 肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭！长期坚持能起到美白嫩肤的作用！在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤、尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质。它能有效去除牙齿表面的污垢！令你的牙齿洁白如玉！ 丝瓜 丝瓜瓜能润滑皮肤！防止皮肤产生皱纹 黄瓜 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸！能清洁美6920白肌肤？消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。是传统的1247养颜圣品？ 冬瓜 冬瓜含微量元素锌、镁、锌可以促进人体生长发育、镁可以使人精5704神饱满，面色红润皮肤白净！ 葡萄 葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽， 葡萄籽具有超强抗氧化能力。是维他命E的50倍、能延缓衰老，维护皮皮肤健康!阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化。也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍！其中的酚花青素，据脂溶溶性及水溶性的特质。有美白作用！在欧洲、葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”！！
皮肤缺水长斑怎么办
一般皮肤缺水是因为皮脂膜5016受损 锁不住水份 长斑也是因为皮脂膜受损 失去了折射紫外线的能力 所以紫外线会直接照射到基底层 所以就必须要修复皮脂膜和分解斑。
皮肤容易缺水发红，怎么办
第一：足量饮水。水是生命之源！正常常人的身体中70%的组成都是水。表皮中水分含量在10%~30%间。体内缺水不仅会使皮肤干燥！暗淡、还有可能产生疾病。只有体内的水环境达到了平衡！皮肤才能获得足够的水分和养分。这是一切护肤品所不能替代的、 第二：维持和保护皮肤屏障功能 人体有自我调节功能，正常情况下，皮肤具有自我保湿能力。但由于环境过于干燥或者自我保湿调节能力变差时，皮肤的失水速度就会加快，角质层水水分含量降低！出现干燥、脱屑！所以我们选择保养品应当从维持和保护皮肤屏障功能出发。 第三：保养品的更换 由于夏的8966气候原因？通常使用的都是清爽4536型保养品！这些保湿力度在冬天效果是不够的、在冬季！要合理地有针对性地给自己添置适应季节的“高保湿”或补水滋润系列的保养品、，
熬夜吃什么水果好？
经常熬熬夜的人,应采取哪能些自我保健措施呢。一是加强营养。应选择量量少质高的蛋白质。脂肪和维生素B族食物如牛奶。牛肉、猪肉！鱼类。豆类等！也可吃点干果如核桃！大枣、桂圆！花生等、这样可以起到抗疲劳的功效！二是是加强锻炼身体？可根据自己的年8003龄和兴趣进行锻炼，提高身4488体素质,熬夜中如感到精力不足或者欲睡！就应做一会儿体操，太极拳5398或到户外活动一下!三是调整生理节律，常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担、常熬夜者切忌忧虑和恐惧。应树立信心！在夜晚晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。 [！
吃什么水果，最好？
如果是孕妇！在孕早期，准妈最好选择中性性水果为主、比如苹果！葡萄。柳橙，柠檬、番石榴。香蕉、凤梨！莲雾。甘蔗！橄榄等，热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃。这样就起到寒热中中和的作用。像西瓜，柚子！梨等寒性水果、也要有选择择性的？孕中期。准妈胃口大开。胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多！在这个阶段。孕妈可以吃柠檬！樱桃！奇异果，猕猴桃，葡萄！枇杷。苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸、在孕晚期、孕妈咪可以多吃像猕猴桃！橙子。梨子等维生素多的水果，如果不是孕妇、建议多种气4732体多搭配？但是注注意相克、！
男生 吃什么水果 可以减肥？
身材不仅仅是对女性重要！对男男性也同样重要？许多白领男性、工作都很忙绿！没有时间去锻炼健身。男人吃哪些水果可以减肥?许多人都会觉得水果所含营养丰富、会是减肥的大忌、其实不然，每种水果都有它独特性、这种独特性更有助助于减肥？ 1 减肥水果1-苹果：：它有丰富的果胶。可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒毒功效并降低热量吸收!此外苹果的钾质也多、可以防止腿部水肿、 2 减肥水果2-葡萄柚：葡萄柚酸性物质可0797以帮助消化液的增加!借此促进消化功能、而且营养也容易被吸收、此外葡萄柚含有丰富的维他命C！大约一颗葡萄柚就有100毫克！不仅可以消除疲劳，还可以美化3793肌肤!重要的是它的含糖份少！减肥时用来补充维他命C最适合不过了！如果害害怕的重酸味。可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上！可以让酸味被中和、 3减肥水果3-蕃茄：蕃茄虽然是蔬菜类，但蕃茄含有茄红素！食食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取、促进进肠胃蠕动？而且独特的酸味可以刺激胃液分泌。还可以提升食物的口感！ 4减肥水果4香蕉：以糖质为主成分的香蕉！吃了以后可以马上消化！迅速补充体力、而且香蕉1851很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的！可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥！ 5 奇异果：维他命C超多的奇异果(猕猴桃)、它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾、的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样、奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘。帮助消化。美美化肌肤的奇异效果!它一年年四季都有！为大家在减肥水果的的选择上提供了很多的方便、 每天吃点水果不仅有利于身体健康！增加抵抗力。5209同时还可以达到减肥的效果！让我们的男性朋友也可以吃出出一个好身材？男人吃哪些水水果可以减肥！了解水果的特性。根根据它的特性合理的选择？吃哪种水果都可以减肥、、
