可以叫食疗养养生粥!疗并不一定是病了、可能是治未病、这个概念我觉得以后会越来越引起重视。治已病。更治未病,,
优养轩,优生活。养生息。
秋季阳气渐收!阴气生长、故保养体内阴气成为首要任务、而养阴的关键键在于防燥?这一原则应具体贯彻到生活的各个方面! 秋季是人体阳消阴长的过渡时期、所以、顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果!具体应做到以下几点: 起居养生:秋季应做到早睡早起!注意添加衣物!防止因受凉而伤及肺部! 精神养生:保持内心宁静、情绪乐观、舒畅胸怀,抛开一切烦恼。避免悲伤情绪。是秋季养肺的一个好方法、 饮食养生:宜多吃酸性食物,如苹果。橘子。山楂,猕猴桃等!以收敛肺气。少吃辛辣食物。如葱、姜等、可避免发散泻肺!银耳,豆腐,百合。蜂蜜!糯米、粳米,豆芽等有润肺肺作用、宜常吃,此外、秋季主养收、可适当喝些鸡汤,骨汤等。 运动养生:秋季是运动锻炼的大好时机!可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼、如登山,打太极拳、游泳等。长期期坚持可增强心肺功能, 药物养生:秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散、常用的药物有有西洋参。沙参!芡实。玉竹,天冬,麦冬。百合!女贞子。胡麻仁,干地黄等、!
得道、就这个名字。
1.促进血液循环、 一般来说!体温与血液循环有密切的关系。体温低血血液循环也较低。体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环!增高皮肤温度。从而促进足部和全1003身血液循环;改善了心脏功能!降低了了心脏负荷!有人做过测试,一个健康的人按摩双足30分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍、男性为13-18倍!可见,热水足疗可使血液循环4297顺畅和改善? 2.促进新陈代谢, 足疗促进了足部和全身的血液循环,由于血液循环量的增加。从而调节各内分泌腺体分泌各种激素、如甲状腺分泌的甲状腺激素、肾上腺分泌的肾上腺激素等等。这些激素均能促进新陈代谢! 3.消除疲劳。 当人体肉体疲劳时。首先出现足足部血液循环不良!代谢终产物!钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时,由于病理理反射的影响!使足部的血液循环更为不良!更容易产生生沉积物、运动员在经过一天剧烈运动后、每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸!0444按摩双足30分钟后、进进行采血检查!约下降5毫克,经过一段足浴时间!血液中的乳酸降低20毫克左右。恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸酸水平,可见、热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法! 4.改善睡眠。 足部有丰富的神经末梢和毛细血管、脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用,这种种温热刺激反射到大脑皮层、对大脑皮层起到抑制作用、是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换、副交感感神经兴奋后。此时人处于安静休息状态。从而改善睡眠,消除失眠症、 5.养生美容! 养脑护脑、通过足疗、可以调节经络和气血,同时,足部血管扩张。血容量增加、从而使头部血血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。 如果没有时间去足足疗店、自己也可以在家做个简单的足疗,效果也是不错的、!
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冬至是“数九”的开始,冬冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖、在饮食上以温热为主!如食用糯米。狗肉!大枣!桂圆,芝麻、韭菜,木耳等。少吃冷饮。海鲜等寒性食物;外出时时注意保暖,老人在早晚气温较低时尽量少出门,适度保暖,适量运动! 养藏:冬至后!天气寒冷!阳气伏藏。顺应这一变化,此时养生当注2799重于“藏”、早睡晚起。勿过度操劳;避免急躁发怒、以免扰动闭藏在内的阳气!补养肾脏十分重要!。
7509 众星之子 索拉卡店,、
经络堂。
有呀,怎么么有了。