考试前紧张怎么克服，今天考科二，昨天好像一直睡不着觉，做梦梦到练车考试，我其实也不觉得紧张啊，这个

　　9289不要紧张，、我昨天过的。

每次考试都会很紧张该怎么办？

对于大多数沉重而言，考试很容易令人产生强烈的紧张情绪，尤其是中考，虽然学生的知识和能力是决定考试的主要因素，但是能不能达到应有的水平还受到心理状态！应试技能等因素的影响，如果缺3882乏足够的应试技巧！特别是应付、控制、调节紧张焦虑的心理状态^的的技能,则很难取得优异的成绩，那怎样才能放下心理包袱，轻轻松松上阵、考出理想的成绩呢? 1.端 正考试态度、化化压力为动力？以免未未考先慌 大家要认识到。考试可以检验知识掌握的程度、考好了！是对前段学习的一个肯定！会增强信心。促使自己更加努力地去学习。没考好，会迫使自己认真去分析原因、找出学习上存在问题！进行及时的调整，不要老是把自己的注意指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱， 2.进行积极的自我暗示 通过内心对话、即自己说。自3525己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态！如“我已经准备充分。考试并并不可怕”、“考试成绩并不不重要,只要在考试前作了最大的努和就行”。“我现在很镇静”。“不要慌，不要慌、没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等、 3.注意考场紧张心理的调节 在考试前要注意保持乐观的情绪!不要过多地担心！如果进入考场时过于紧张，有身体体不适的感觉、可以从心理上下意识地松懈一下、如果时间是足够的、可以用几分钟的时间揉抚双眼，进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体！自我暗示取静等！ 4. 通过多种自我训练方法进行自我排解 1) 自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验！通过内心辩论！分析出现的消极意识中不合理的成分、例如：“每到考试、我担心其他同学在这次考试中都比自己强。”针对这种意念、引导自己辩论：“这种担心有必要吗?毫无必要!班里确实有比自己更强的同学。但也有不如自己的同学。因而担心其他同学比自己强！这是无^根根据的、”考试固然意味着同他人的竞争！但就个人的的发展来说？归根到底是同自己²⁰⁰⁶在竞争！因此，把注意力放在担心其他同学比自己强上！这种心理多么幼稚!而且它使自己离开当前的中心任务！而把精力白^白白浪费在毫无价值的猜测上？助长了自卑情绪！使自己丧失了信心和勇气，简直是一²¹²³种精神枷锁？那么、个人应该采取怎样的态度呢呢?要记住：抓紧时间排除杂念！立足于7717自身的条件、汲取其他同学的1818成功经验。这³⁸²⁷才是自己应取的态度!同学们可以把自己的担心心顾虑的方方面面都罗列出来!然后对这些观念³⁴⁴⁵一一进行自我辩论!树立立正确的自我意识，增强参加考试的信心！减缓或克服考试焦虑8265担忧的成分，以一^种种新的姿态、新的精神面貌、出现2387在考场上， 2) 放松训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐磁带！专门的公训练磁带或想^像像放松程式。在6925家里进行自我训练, 3) 系统脱敏疗法，考试焦虑。在某种程度上讲是对考试的某些情景过于敏感所致。因此！消除个体对某些方面的过于敏感状态！适应每一个刺激。使这些刺激不再诱发焦虑紧张情绪是十分重要的，做到这一点，可以采取如下步骤：按照程度不同！把引起焦虑的情景列成表(如“考试焦虑”阶梯：周围的人提到考试就担惊受怕?考试前一天就坐立不安??考试的当天走出家门??走进学校??坐在教室里等候考试??听到考试铃声响起??发考卷时??拿到卷子时??做第一道题??考试过程中)、然后根据刺激等级进行想像。在想像的过程中，不断诱发你的紧张情绪！这时！你进行放松训练。如此反复、^你你将适应每一个刺激,实际上！你想像每一个个考试刺激情景并适应这些情景的过程是在脱敏!在整个考试结束后、如果每一个刺激都不能引起你的焦虑，那么、脱敏便取得了成功，对考试情景就不会过度......馀下全文>>， 、。

梦见考试紧张

梦见考试紧张：这种情况则通常是潜意识在以重现现的形式,释放你过去的的焦虑。

商人梦见考试紧张：在生意场上要时刻保持冷静。6383多听取合作伙伴的意见，提防小人陷害。终能顺利获得事业上的成功，

求职者梦见考试紧张：则说明你的求职目标比较明确。但是准备不够充分。往往会在关键时刻乱了了阵脚。

恋爱者梦见考试紧张：恋情方面单方付出的可能性比较多。你也会用自己的目标要求对方、也有挑挑剔的倾向,^会会让对方感到受挫,

梦见考试紧张的梦境

梦见没有考好、预示会取得好成绩，

梦见考试落榜，预示理想会实现！

梦见自己监考！预示你会出名。取得成就！

梦见自己被考出考场、暗示考试落榜！或或是将面临挫折、

梦见考试紧张的案例解析

网友梦境：做梦见自己考试紧张是什么意思。

解梦解析：这种情况则通常是潜意识在以重现的形式，释放你过去的焦虑！

生肖做梦梦到考试98分

　　天机不可泄露 泄漏必出纰漏 数字吉。 就这样 不能^说说太多!

梦到前女友跟我一起在考试

　　别在想前女有了在想现在的女友要跟²⁴⁸⁰别人走了!

梦到考试的时候笔和试卷都不见了怎么回事

　　不要压力太大了！注意8356放松自己！

梦到考试失败

　　梦到考试失败 就是没考上 妹妹却考上了 就是“妹考上” 　　梦是则非 反梦为多 此次有戏了你,

考试前梦到自己考得行很好预示着什么

　　明天考试时候要睡觉！6194原因是这样的：你在做梦，意味着你的部分大脑细胞还处在活跃状态，说以这部分细胞得不到休息。然后明天！。！、

梦到考试作弊是怎么回事？如何解梦？

　　主要还是压力大的原因，你你怕自己考不好,在考虑是否需要用作作弊的方式来完成这次考试!但你又害怕！如果被撕卷了怎么办，如果····怎么办，一切困扰在你内心深处形成了！你要放放松自己，平常心面对考试、只要你平时用心学习了！就没有什么好怕了！相信自己！你会拿到好成绩的！加油！！

梦到去考试，但是没带身份证！

　　预示你能考好首先你做了这个梦就绝对不会忘拿身份证何况忘拿了也没事、现在指静脉扫描还可以输入身份证号码登记报名进行考试其实梦到与人起冲突以及走到某个地方绕不出去都是第二天头脑开悟的征兆给你加油！祝你取得好成绩、、