睡觉一直做梦，睡眠很浅，请问怎么才能睡得很香，很沉呢？
去药店买点中7272成药调理一下,
睡眠时间长，但老是做梦怎么办
睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学6649研究证实,过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命，那么！人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢！一般来说！新生儿除除了吃奶和换尿布以外？其其余时间都在睡？每天睡约18～22小时、1～2岁的儿童每天睡13～14小时、2～4岁的儿童每天睡12小时，47645～7岁的儿童每天睡11小时!7 ～15岁的儿童每天天睡9～10小时！15～20的青少年每天睡8～9小时。成年人每天睡8小时左右。老年人约睡5～6小时。女性比男性性的睡眠时间相对要多一些、 但是，随着社会的进步和物质文化生活水平的提高、人们的生活内容也越来越丰富多采，加上人类的营养状况。生活条件以及环境都不断得到改善。人们的睡眠观念也正在发生变化。过过去那种“日出而作？日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变。代之以人要要健康就应减少睡眠。睡得香，睡得熟的量少质高的新观念！因为按照自然法则及机体的调节规律，睡眠时间过长！则睡眠深度必然要变浅！反之睡眠时间短。则睡眠加深，这就意味着！长睡眠者深睡眠成成分减少。而1910短睡眠者深睡眠成分增多!深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期间脑可以充分休息、生长激素分泌增多。生长发育加快、恢复疲劳效果最好、另外。短睡眠可以节省下来很多时间，而且还可以开发智力。酒进进氏是一位短熟睡者!按照他的体会。睡前写的稿子如果没有写完！醒后可以立刻接着往下写，没必要先复习一下前面的内容、理清思路然后再继续！头脑的恢复。也勿需长睡眠、短暂的睡眠即可恢复！某公司做过一项试验。召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)、先先让他们进行一系列简单计算、然后睡20分钟、醒后重新进行一系列简单计算、结果与睡前相比较！成绩可提高42%。鉴于短睡眠2701不仅节省时间。而且对人类的健康和智力开发都有益处、多数学者都主主张短熟睡眠、而不提倡长睡眠。 有人根据我国现有生活条件！提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时、199193～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠、60岁以上的老年人一般应6小时左右、当然，上述睡眠时间只是一一个参考时间！各各人睡眠多少。还应根据自己己的体格！营养状况，生活条件、环境。以6702及脑力与体力,劳动强度等综合因素来考虑、 满意请采纳。
多做梦是睡得香还是睡得不香？
做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑、其其实这种担心和恐慌是没有必要的， 做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能、他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的的脑力劳动时，活动的的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这5712些休眠状态的脑细胞长期得不到使用？势必会逐渐衰退，也有人认为做8431梦可能是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦，”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然，不睡则罢、一睡就恶梦连篇、就应另当别论了、 做梦也应像做其他事一样，有一个度！过度则会适得其反。损害人的的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常使人人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑4108细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳！一般认为，做梦最好以第二天能8026回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度？ 神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰5341了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉。无精打采，甚至由梦还会产生疑病症3229和焦虑症、加加重病情的发展！ 希望我的回答对你有帮助、
野生木耳泡发时间长还是培植的木耳泡发时间长
差不多呢。就是是泡木耳的话用开热水泡、6024而且木耳不可以泡的时间长！2.3个小时就行、时间长了会产生毒素的。
睡觉做梦一直不停怎么办
您好。神经衰弱是一种神经症性障碍！神经衰弱的特征常表现为易兴奋和易疲劳、并且多数患者会出现严重的睡眠障碍和记忆力减退症状！怎样治疗神经衰衰弱更有效?一！神7657经衰弱的自我调节法：1，神经衰弱弱患者通过呼吸控制法！放松身心、进行调解。比如、深呼吸法、患者呼吸时要深长、缓慢。腹部上下起伏，留意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉、2、神经衰弱患者也可以通过听音乐进行自我调解！神经衰弱患者可根据自身身的症状和条件!听一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲惫时，或进睡前。边休息边听听轻轻音乐，可以起到消消除疲惫和紧张!减轻心理压力及娱乐身心等效果！3！神经衰弱患者应该通过心理咨询、获取心理医生的帮助！在与医生的交流中，减轻心理负担！树立治愈神经衰弱的信心。二！轻度神经衰弱的中医疗法1.瘦猪肉250克、莲子，百合各30克、共放砂锅内加水煮汤！调味服食、每天1次！连服数天、本方健健脾养心。宁志安神，适用于心脾亏虚所致的神神经衰弱!2.粳米、核桃肉各50克！将粳米加水800毫升！煮成稀粥后！桃仁去皮捣烂。加入稀粥，再用小火煮数滚！见粥稠表面有油为度！温热服食、早晚各1次。连服数天。本方补肾助阳！宁心安神！适用于肾阳不足足所致的神经衰弱，3.丹皮6克。焦山栀9克。柴胡6克！白芍，当归，茯神各9克！炙甘草3克，生牡蛎15克。钧藤12克！佛手片！酸枣仁各9克，远志6克、水煎服。日1剂、分2次服。本本方疏肝理气,凉肝宁心！对神经衰弱有一定定疗效？祝您早日康复。！，。
最近晚上睡得晚还老做梦心烦意乱还耳命,是怎么回事啊
你这种情况是失眠多梦。失眠的原因很多、有生理性的也有心理方面的原因：常见的有睡眠环境的突然改变。 不5987良的生活习惯。如睡前饮茶。饮咖啡。吸烟等、 任何躯体的不适均可导致失眠， 精神与情绪则包括因某某个特别事件引起兴奋。忧虑所至特发失眠，情绪失控可引引起的心境上的改变也是可以引起失眠的!。
为什么睡得越早，感觉越困
为什么睡得越久反而越困 生理学家的一项研6849究发现？人在睡眠时呼吸变慢、血液液中二氧化碳积蓄增多。如果每天睡上十几个小时！血液中积蓄的二氧化碳就会变成8493人体内的麻醉剂!使人昏昏沉沉、这就是人为什么会越睡越想睡的原因、同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝。记忆力下降！此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内！使人发胖。 人在睡眠时呼吸变慢。血液中二氧化碳碳积蓄增多，如果每每天睡上十几个小时。血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂。使人昏0520昏沉沉，这就是人为什么会越睡越的原因。同时！睡眠时间长还会使使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性？导致反应迟钝、记忆力下降， 睡得越多越好吗 睡眠对健康固然很重要、但并非睡得越多越好、相反！过多的睡眠可能会使人精神不振，特别是一些催眠药物所带来的睡眠、虽然睡眠数量提高了。但质量并没有改善。甚至出现宿宿睡现象,5843白天依然疲惫不堪！昏昏欲睡，再如，白天的小憩时间也不宜过长。应该控制在45分钟以内！这个时3846间足以帮你恢复精力,如果时间过长、醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。 人的睡眠分为两种！一种0040为浅睡眠!另一种为深睡眠，正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠！人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候。而且叫醒后能7321回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息！这时不易被叫醒。所做的梦醒后基本回忆不起。5215好象就是没有做梦！你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少。而浅睡眠比较多。所以看起来睡眠不错、但就是越睡越想睡、另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人！就是这样子！越睡越想睡，，
做梦，梦到前男友一直粘着你，后来不见了，怎么回事？
迷信的说法是他想你了！不过跟生生活没啥关系。
昨晚做梦，梦见自己一直咳嗽，是怎么回事？
唉。让我给你分析下哈： 梦见咳嗽——周公解梦 所属分类：生活, 发布者：如何专家组，来源：如何网 你是否做梦梦到了咳嗽，在周公解梦里的解释是这样的： 梦见你为咳嗽所苦恼、表示你的健康情况不好、只要注意一偿偿生活起居!可7601能就会健康。 梦见别人咳嗽、表示你对四周环境不满意。最最后只好离开，！
为什么晚上睡觉一直做梦，天天晚上做梦
做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服服症状!实际上并非如此、如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常常睡眠,同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦， 有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了。效效果却更糟了！醒后就会感到累。不解乏，夜夜里每次都是从恶梦中惊醒？就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者，为了缓解症状。改善睡眠眠效果!虽可服用一一些安眠药！以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的8388对症治疗。治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”，一旦停药药就会出现“反跳现象”、结果果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药！害怕停停药会带来更大痛苦！如果不停药。长期服下去又会对药物产产生依赖! 所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗疗的根本方法？就是解解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困困难矛盾、令人痛苦的梦梦就会减少、睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失！总之，烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了、！
