入睡容易，但是一直做梦，白天很累
呵呵、我的情况和你的基本相同！每天醒来都要为了摆脱昨晚的梦花很长长时间？而且经常重复一些相同的梦境、不过我我没你严重？黑眼圈不明显， 我去医院看了，医生告诉我很多应该注意的事项、我4751大概讲一下。 首先，睡觉的时候、枕头旁，床边都不要放任何的电器（通电中或待机下都不可以）！手提，电脑、手机、收音机也不行。而且据说手机是最厉害的干扰了！尤其是充电中的手机！ 其次、就是睡之7242前少喝水、这个睡之前是指睡前4个小时以内哦、如果很口渴非喝不可的话。那那就喝一杯纯牛奶吧。 然后，多吃一些有助于睡眠质量的东西！例如红枣，莲藕。莲子等。 还有。放松心情，减轻压力。少说谎话，人说了谎话心里会会不安，有负疚感。这样就加重了心理负担。而且还会经经常担心日后说漏嘴或被人拆穿、这样的秘密没法对人倾诉、只能在梦中排遣！所以梦又多了、甚至是恶梦（担心的事情在梦9359境中上演了）， 最后！尽量不要想太多，人类的心理暗示作用是非常强的，像我这样、有时候为了梦到儿子。就在睡之前强烈的想儿子、结果虽然当晚没有梦到、却在第二晚晚梦到了!最好在睡之前不要有太多的心理活动。可以看看电视或者散文诗歌，平静心情、。
老是做梦很累怎么办？
做梦是人的正常生理现象， 如果做9367梦过多。考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情！
晚上睡觉一直做梦 白天感觉很困 很累 不知道怎么办
最近太累了、心事太多。
我几乎每天睡觉都会做梦，而且大部分都是噩梦很辛苦，我真的觉得很累，有没有什么方法可以让我睡觉不要做梦
一般来说梦多不不会影响到身体!如果果感到疲倦！绝大部分是心理作用。因此只要梦境一般！醒后不会觉得不舒服、就没什么么问题!但是如果老发噩梦就要注意、可能与躯体8755疾病有关! 一！这里有缓解心理压力八法: 1.放慢一下学习工作速度 2.合理的安排作息时间 3.注意培养良好的心态 4.正确的评价自己 5.处理好事业与家庭的关系 6.面对压力要有心理准备 7.要培养自己有一个宽广豁达的胸怀 8.丰富个人业余生活,发展个人爱好 . 再有,1、睡眠养成规律、这一点很重要。比比如你决定要12点睡觉!那你以后每天晚上都要12点睡觉、早睡晚睡都不行、一天的例外都不能有。 2！睡觉前用热水泡脚！然后后喝一杯热牛奶？如果你不爱喝！那就喝一一小口醋，那都有利于缓解紧张的神经， 二、还可以采用中医治疗 养血安神片和刺五加片 三．最后可以采用的是西药 镇定类6578药物和安眠类药物 注意：安眠药不能随便吃！因为它可能会让你依赖它． 希望以上内容对你有所帮助，。
最近感觉很累，天天晚上做梦，怎么办
有有效方法如下： 一。按时上床，坚持按自己习惯的时间上床睡觉。机体在此时间会反应性地要求休息、周末和休息日也应如此、 二，保持卧室空气流通和适宜温度， 好的环境境有助于快速入睡! 气温以18-20℃最佳。干燥天气地板板应洒水， 三、坚持睡前的习惯性活动、睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶！喝牛奶。洗澡！写日记或听一会音乐！ 四，晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖咖啡因的饮料！ 五！睡前不能进行剧烈运动，如你7285有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行, 六。不要要带着问题上床!如果真有什么一时解决不了的 问题。可用笔记下来。留第二天天再想! 七，睡前不不要用脑过度！苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静！ 八！睡前洗个热水脚！会使你感到更舒适并有利于身3140体 保健, 九，睡前活动应与白天的主要活动相反！如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐、脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步，做操等。 十！上床即睡，如无睡睡意最好不恋床,起来干点事待有 睡意时再上床即睡！ (1)平常而自然的心态，出现失眠眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡、结果适得其反，有些人对连续续多天出现失眠更是紧张不安。认为这样下去大脑脑得不到休息？不是短寿、也会生病，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大！ (2)寻求并消除失眠5610的原因、造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意、不难发现！原因消除。失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状、要及时求医！不能认为：失眠不过是小问题、算不了病而延误治疗、 (3)身心松驰，有益睡眠、睡前到户外散步一会儿、放松一6489下精神？上床前或洗个沐浴，或热水泡脚、然后就寝。对顺利2227入眠有百利而无一害、诱导人体进入睡眠状态、有许多具体方法、例如5853：放松功、已在民间间流传!可以借助、此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法，上床之后，先合上双眼、然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然。精神活动仍在运作。然而，交感神经活动的张力已大大下降、诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态！ ②鸣天鼓法，上床后，仰卧闭目。左掌掩左耳。右掌掩右耳！用用指头弹击后脑勺！使之听到呼呼的响声，弹击的次数到到自觉微累为止,停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧。便会很快入睡了、 (4)睡眠诱导！聆听平淡而有节律的音响。例如：火车运行声！蟋蟀叫。滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带、或音乐催眠音带，有助睡眠、还可以此建立诱导睡眠的条件反射、 (5)饮热牛奶法。睡睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明！能增加人体胰岛素的分泌、增加氨酸进入脑细胞！促1610使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶奶中含有微量吗啡样式物质。具有镇定安神神作用？从而促使人体安稳入睡！ (6)合适的睡姿、睡眠姿势当然以舒适为宜。且可因人而异。但睡眠以侧侧卧为佳！养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足、屈左臂！以手上承头！伸右足！以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者！不妨食用苹果！香蕉、橘、橙！梨等一类水果。因为！这类水果的芳香味。对对神经系统有镇静作用？水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态！ (8)5526若因出差在外,不适应应环境而致失眠时。应先有思想想准备？主动调适、有备无患。不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠， 采用上述诸法。做到寝时不言谈。不思索！先睡心！再睡眠、即：睡前不过度用脑。上床后排排除一切杂念、保持安静。另外，注意卧室环境清静，空气新鲜。床铺硬软适宜！则能提高4797睡眠质量！睡得好，起床后精力自然充沛， 祝你早日摆脱失眠困扰，4429一觉睡到大天亮、。！，
我天天夜里老做梦怎么回事！醒来就觉得很累
白天多参加运行！让身体多耗点能量。！
梦见，再路上跑，一直跑，跑的很累
说明你很累！ ，
每天做梦，第二天起来会很累没精神，正常吗？
整夜做梦是很影响睡眠质量的！建议0604入睡前喝杯温牛奶!脑子里不要想太多事情！吃晚饭也不可过量！如能稍微运动更好。望采纳谢谢！，
每晚睡觉总是做梦不断，醒来很累，怎么办？
不是很懂专业方面7514的知识！ 我就是自己的方法~~每晚睡前热杯牛奶！烫烫脚。枕头一定要舒适柔软！高度也得得合适,睡着前不要想任何事情~~要不不你就试试每天多运动!累了自然就睡的香啦~ 哈哈~以上就是我的一些经验啦！希希望能帮到忙~~ 最后祝你身体早日好~~拥有个好的睡眠。加油！。、
晚上睡觉很沉经常做梦第二天睡醒很累很没胃口怎么办？
太久没锻炼炼了吧？、
