人为什么会做梦?做梦属于深睡眠还是浅睡眠?
![][1] 人为什么会做梦。梦发生在睡眠过程中。这几乎是人人都知道的一条生活经验、奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性！第一一就是睡眠。 ”梦发生在睡眠过程中。这种认识也为现代研究所证明， 现代对睡眠与梦的研究发现。睡0886眠实际上包括两种状态，一种是非眼球快速运动的睡眠、又叫正相相睡眠!在这个个阶段中!没有眼球快速运动。另一种状态称为眼球快速运动睡睡 眠、又叫异8900相睡眠,在这个阶段中！一个显著的特点是睡眠中出现眼眼球快速运动。在睡眠过程中，这两种状态交替发生，呈周期7780性变化，当睡眠进入入眼快动睡眠阶段时,睡睡眠者往 往正在作梦？到目前为止，大多数睡眠实验室报告、从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%、有个别报告低于这个数字！但最低有74% ！因此！眼快动睡眠又 被称为有梦睡眠。而非非眼快动睡眠被称为无梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠、共同构成了整个睡眠过程，因此！梦完全有赖于睡眠过程，是发生在睡眠过程7003中的一种特殊现象, 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间、有着非常特殊的地地位和作用,每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠！假若享年为70岁的话。用在睡眠上的时间大 约是27年！这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久，这么长的做梦时间、看似是9110一个时间上的浪费！事实上做梦是健康人体的生理需要。能起到不少的积极作 用， ** 主要有以下几点：** 有助于脑脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现？做梦能使脑的内部产生极为为活跃的化学反应,使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰。而迅速流过的血 液液则带来氧气和养料,并把废物运走。为来日投入新的活动打下基础，可见。梦有助于脑功能的恢复和加强， 能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞胞在醒时不起作用!但当入睡时。这些细胞反而活跃。于是形成了梦、梦能给人带来来愉快的回忆？锻炼脑的功能、日本山梨大学发现 。适当做9158梦还可延年益寿!做甜密的美梦。常给6678人带来愉快!舒适、轻轻松等美好的感受!使人人头脑清醒！思维活动增强。这有助于消化和身心健康！对稳定人们情绪、促进和提高 人的智慧活动能力。萌发灵感感和创造性思维都有所裨益、难怪有些国家和地区的人、将“祝您做一个美梦”作为睡9753前问安的一句口头禅, 能给人传递疾病的早期信号：有3336些疾病在没有发生之前，常常预先以做梦的形式表现出来。尤其是做恶梦！恶梦虽然能使人人不愉快！还会干扰睡眠，影影响大脑的功能活动。 这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号。尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦！则可能是明显的疾病迹象、并可揭示将要发生的病变部位、性质和轻轻重程度, 有梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明，婴幼儿在每天长时间的睡眠中。有50%左右的时间是在做梦，这些梦的内容是什么，至今仍然是一个不解之迷！但人们认为！ 如果婴儿睡8899眠时眼球迅速转动。那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里。老年人的有梦睡眠却大大减少、每晚不过1小时左右？如果计算一下。无梦睡眠在 人的一生中相对地保持不变？从出生时的8小时到老年时的6小时！而有梦睡眠却变化很大。若能设法增加有0059梦睡眠时间!便可延长寿命。 有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能！而且具有创新的功能”，著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表、使各种元素得以按最 佳方式排列。德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构！有一天在梦中想到了。从而为芳香族化学研究奠定了基础！弗来明梦中发现青霉素，爱迪生梦中发明电灯泡！余 CB2 E 南在梦中完成的广州那座富有中国国气派的白天鹅宾馆的构思！许多人都想通过减少睡眠来成为“天天才”？许多人都有这样的体验：瞑思苦想不得其解的问题会在梦中找到答案 ！难以记忆的东西会在梦中“记忆犹新”，这就使人联想到，做梦是否会有3805益于人的智力、科学研究表明，有梦的快动眼睡眠有益于记忆、能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人 们的创创造性思维， 有助于稳定人们的精神状态：有人认为：“睡眠的作用在于做梦”、并且认为有梦睡眠很重要，有人做过剥夺有梦睡眠试验，在有梦睡眠时把受试者唤醒(以眼5688球快速运动或 脑电波变快为指标),然后再让他睡。于是，他又又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段，此时再将他唤醒。这样就5124又剥夺了他的有梦睡眠？这样长久久下去、9059他就会出现精神失常、 甚至神经错乱、可见有梦睡眠有助于稳定人1662们的精神状态？有关梦在睡眠中的积极作用远不止以上这几点、如果在人的睡眠中没有梦。生活活就会变得寂寞！就象蓝天没有白云，大 海没有帆影！高山没有飞瀑！田园没有牧歌……。世界将会多么么暗淡荒凉。是啊，梦梦是诗人遐想的天地！是科学家创造的乐园！有了梦。生活才更富于幻想。人生才更富于创造，、
做梦是不是意思进入了深睡眠，睡眠质量比较高？
人在睡眠中一般会经历4至6个睡眠周期。且在每个周期里都会做梦。这就意味着、在正常情情况下？人每4084晚都会做4至6个梦!而在过分疲劳、生病。面临困境或重大变动！焦虑。紧张等情况下！就更容容易做梦？梦每晚都会光3085临我们的睡眠,差异只在于有时能意识到。有时则不能。这主要看我们是否在某个个睡眠周期中醒来,以及睡眠周期8192是否中断？研究发现，人如果在某个睡眠周期结结束时醒来。梦的内容常常无法被回忆、也就是人们通常认为的“一0999夜无梦”，这说明你的睡眠质量不错！2573如果你经常觉得“夜长梦多”！则表明你的睡眠质量不高、因为人如果意识到自己在夜里不停地做梦。也就意味着睡眠曾多次中断、记得自己做了几个梦。则表示夜里里曾醒来过几次!睡眠时断时续。自然就会使人觉得疲劳乏力！研究表明，一些反复出现的梦境可6041能与某些疾病有一定的联系！患有心血管疾疾病的人。往往会梦见被追赶、心中恐惧，呼喊不出，或梦见自己从高处坠落，还没到地面就突然惊醒，患有肺部疾病的人。常常会梦见自己的胸部受压，身负千斤重担行走、或梦见自己呼吸困难甚至窒息、孕妇的梦则常常带9636有很强烈的情感色彩！比如，会梦到自己的身体突然出现了明显的改变！此外、一些药物也会影响梦境的内容、！
睡眠的质量跟做梦时间的长短有没有关系
人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠。一般人正常入睡后30-40分钟以后能够进入深睡眠。一般维持70-120分钟后再度进入浅睡眠、如一夜此交替3-5次, 一个人每天大概平均有2-4个小时的“深睡眠”、一般情况下、30岁后深睡眠开始逐步递减，到50-60岁左右大约减少50%？70岁后深睡眠基本消失，深睡眠阶段的时间越长。对人体的健康长寿越有利！因此我们说！青年人要呵护睡眠，中年人要保养睡眠、老年人要滋6733补睡眠 ？ 睡眠质量的好坏与做梦时间长短没有直接关系，但与你早上醒来后梦的内容是否清晰有直接关系！ 浅睡眠中所做的梦较为清晰，这时如果做噩梦的话半夜很容易惊醒，早1928上醒来后基本能够回忆起内容,深睡眠中所做梦的内容醒来后基本无法回忆或只能记得非常零碎的片段，如果做噩噩梦半夜也很难醒来！ 因此如果你早上起来回忆梦的内容非常清晰，内容比较多，那就表示你的睡眠质量不是很好，如果感觉无梦（其实是你5097对梦的内容无法回忆）或梦的内容比较零碎。那你就不用担心心睡眠质量了、 如果你还还不清楚睡眠的情况！我简简单介绍个关于睡眠的小知识！看看对你有没有帮助、 深睡眠不足现象：1、睡了3638一晚觉醒后,你仍然感到疲倦、2！白天脾气急躁，精神萎靡，情绪不稳定，3、性功能减退，4、肚子（特别是啤酒肚）增大！5、周末7424你通常睡得比较久,6，面部皮肤灰暗。色素沉着。7，眼圈发黑。眼角皱纹增多。8，一一直都感觉在做梦！醒后记得梦的内容！ 深睡眠的好处： 1！是补充精力的最佳时段，使白天思维敏捷！精力充沛 深睡眠可使人体血压下降、心跳减慢、脑部血流量减少，呼吸慢而平稳！体温下降。各种生命活动降低到最低程度，机体代谢此时维持在一个最低的基础水平。消耗能量减少、同时体内有关的组织，器官在副交感神经支配下合成代谢加强、可以消除疲劳，并储存能量。 2、是养颜美容的最佳时间 成年以后脑垂体分泌的激素能使代谢保持在年轻状态！睡眠充足的人脸色滋润！神采奕奕、少见皱纹，长期睡不好的人则脸色苍白！面容憔悴，眼睑松弛、精神萎靡。与同龄人相比显老， 3、能制造生生长激素对抗中年发福。生长激素分解脂肪 男人在良好的睡眠过程中会制造生长激素。而35岁岁以上男子,由于高质质量的睡眠时间减少!生长激素分泌量比年轻时时减少将近75%。这可能导致8162了大多数中年男子发福!脂肪堆积！腰围增加和肌肉松弛也都可能与此有关。 4。使免疫物质分泌最多、身体抵抗力增强 深睡眠期可以产生许多抗体。增强抗病能力！并且还能促进机体各组织器官的自我康复能力！睡眠不佳或睡眠不足则可能会诱发糖尿病。帕金森病、老年性痴呆、焦虑症，抑郁症！也会加重原有的高血压，心脑血管等病，感冒和发烧病人特别想睡觉，其实是自我保护机制在起作用！因为睡觉时。机体内的免疫功功能加强，抵制和消灭外来病原体的功能加强！2003年的SARS期间？睡眠也成为预防的手段。道理也在此、 5、能让大脑皮6777层充分休息。提高记忆力！学学习更好 人的记忆主要在夜间睡眠中整理，筛选和合成！一1466个人如果长期睡眠不佳,就容易出现反应迟钝，健忘等现象！ 6、是人们获得健康3337长寿的必须 美国加利福尼亚大学心理学教授利普克对100万美国人进行了长达6年的追踪调查，发现每晚平均睡7-8小时的人寿命最长!蜊时间超过或2732低于这个平均数越多者,其死亡的可能性就越大。睡眠时间每天不足4小时，其死亡率比每天睡7-8小时的高180%， 7、加强代谢 人体的消化系统在22：00-早晨5：00最忙于营养物质的吸收和废物的排泄，此时。良好的睡眠能促进消化系统对营养物质的吸收和废物的排泄！ 深睡眠6462的要点： 1!深睡眠的标准：醒后感0045觉无梦,或梦的内容模糊难难以清晰回忆为佳、 2、每天天每人最少必须保证2-3个小时的深睡眠。 3！安眠药之类的药物、酒精等只能延长浅睡眠，而剥夺了深睡眠。 祝你有个好睡眠！！！
《睡眠与做梦》读后感
人类对大脑的认识,非常重要而且相当有趣的话题之一是睡眠！人们对睡眠的需要存在很大的个体差异。许多人觉得自己总是睡不够,而有些人只只需普通睡眠时间的一半， 是相互依存的。梦在睡后产生！醒来结束。！
睡眠时为什么会做梦
因为人人睡着了,其他大部分器官都休息了、但是大脑并没有完全休息、他回强一些零碎的记忆碎片连贯起来！这就形成了梦、如果一个个人的梦太多了!说明他休息的不彻底、常说7303的深度睡眠就是指的不做梦的时候,那时候大脑彻底休息了、一般来说！一个人深度睡眠眠两三个小时!就可以完全将疲惫扫光！我们睡那么长得时间大部分都0600是没有用的,大脑还是在工作，所以我们不需要太多的时间睡眠，正常两三个小时的深度睡眠就可以了，
晚上做梦是睡眠不好的意思么？
做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩龚. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼，
最近早晨起床老是头昏脑胀的,睡眠时间也充足了,也没记得做梦，这是为什么?
睡觉的时候没有注意吧。夜里估计呼吸不畅通什么的！然后脑子7076有点供氧不足吧，或者是你的枕头垫的高了，天气热。很多人喜欢睡觉的时候点蚊香，那样也会出现头昏脑胀的，
睡眠不好晚上老做梦，怎么改善，吃什么改善
睡前喝点牛奶可以以改善睡眠质量,还需要做做其他方面的配合才能完全改善， 一，坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质， 二、调整思维方法。多数失眠与情绪关系密切。因此一切顺其自然。保持心态平和最重要、 三、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松松愉快的音乐! 四。养成较较规律的生活习惯？有养肝健健脾和胃的作用， 五，全身放松法：在躺下后用意念引导、从头发，眉毛！眼皮。面部。肩部一直想到脚趾。依次逐步放松。正常呼吸、吸气时想部位、呼气时放松、要做到心平气和。 希望可以采纳，、、
睡眠不好，老做梦怎么办
去药店 买点安神补脑液喝 挺挺管用的？
做梦太多，睡眠不好吃褪黑素有用吗？
最好还是平常注意多锻炼、工作压力别太太大就好了？
