总是做梦休息不好没有精神、怎么办？？
建议议你睡前可以先去洗澡。听一些轻音乐，喝一杯牛奶，看一些放松精神的书籍！要要放松自己的心态？，
产后自己带孩子，睡眠不好，总是做梦，怎么办
* 建议平时应该多吃富含优质蛋白质！微量元素（铁，铜等）、叶酸和维生素B12! * 至於睡不好造成多梦的原因！可以分为生理性和心理性两大类，生理性的因素包含睡眠呼吸中止症！周期性肢体抽动等。而心理性因素则有烦恼过多！压力太大，情绪紧张。也有可能是「日有所思、夜有所梦」！ * 其中。「「周期性肢体抽动」，大多发发生在下半肢。比如膝盖，小腿、脚趾、脚背等处！在睡眠的浅层期时。会感觉腿上好像有小虫在乱爬。导致又痒又痛！令人忍不住伸手去摸！去抓，脚趾趾也常会不由自主的抽动？这种现象又称为「腿部不宁症」、容易发生在浅层睡眠的时候，并2400因此打断睡眠!使睡眠变成片段、产生多梦的现象！降低睡眠品质！ * 为了增进睡眠品质？7820改善多梦困扰!白天的午睡时间最好不要太长！小睡15分钟即可达到休息效果。最多4571不要超过1小时,以免影醒晚上的睡眠、反而本末倒置，有时候白天感到疲劳。5361是过度用脑或劳动造成身体疲累,并不一定是2334缺乏睡眠？因此不建议午睡过久、 * 另外、平时应保持作息正常。每天最最好都在固定的时间躺床和起床、包括周末假日也不例外！睡前2~3小时不运动、不吃得过饱！不饮酒！不吸菸，以免影响睡眠品质！！
为什么我总是睡眠不好，爱做梦？
这位朋友你好，根据据你所说的情况，可能是睡眠时心神不安的情况引起来的表现、正常情况下、睡眠时心心神安定,就会有较高质量的睡眠、如果有心阴虚火旺、热扰心神。或者者心血不足,心神失养的情况，就会引起来睡睡眠时心神不安的表现,从而而形成失眠多梦!入睡困难的表现、 指导意见： 这种情况可以采用中药进行调理！建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对对症用药进行治疗， 睡着了做梦的表现，说明大脑没有进入到完全抑制的状态！这种情况跟心神不安也是有关系的！可以通过服用镇心安神的中药来进行调理！比如天王补心丸等、 你好。睡觉经常做梦考虑与植物神经功能紊8790乱有关系的、治疗建议口服谷维素和安神补心丸和维生素B6, 指导意见： 平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.并注意改善睡眠环境有利于减轻轻大脑兴奋状态、
为什么晚上总是做梦失眠
做梦属于神经活动！而所7290有的神经活动与神经递质有关系。如果白3531天过于紧张、不断刺7390激去甲肾上腺素等神经递质分泌!其高度旺盛的分泌就会影响入睡睡后的状态!继续刺激血管管收缩。心跳加快，呼吸频率加快等、难免会影响到植物神经功能的正常工作、梦境能在一定程度上反映人在白天的精神状态、比如说白天情绪稳定、那么梦境就会相7939对平和！这就是常说的日有所思！夜有所梦！放轻松。不要过于在意，压力不要太大很快就会好了，4919失眠的原因很多？可能是居住环境的原因比如环境境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适！空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中4199的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁！过度兴奋、愤怒等、具体还是要看自己情况决定、不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的、不要过于在意失眠，保持良好心情。睡不着。也不要怕，告诉自己9183大不了明天精神不好。耽误不了太多事情！或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时？主要看睡眠质量、不看睡4175觉时间，保持良好的心态！按时睡觉！躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。！
做梦总是梦到学习不好？算题不会！而且特别的后悔为什么不好好学习！这是我经常梦到的
算题不会等的9057不安感,表示你对不能施展自己能力的虑焦.同时说明对某事缺乏自信、（仅供参考）、
为什么做梦总是梦到鬼
也许是说！你在现实留意一些通知什什么的、或许在告诉你一些信息。
为什么最近做梦总是很紧张？
你好。多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量量不高有密切关系,多梦7873并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加！ 您需要放松心情、不可对做梦过分关注，睡前半小时到14705小时之间。不不宜思考问题或看书等!应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的0529脑力活动，不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾。停药后反弹等副作用不宜长期服用。4468建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。。
男人做梦总是回忆不起来
人每天睡眠都会做4~6个梦！有的人声称自己己从来不做梦。有的人则认为自己很很多梦!这些都是回忆梦的能力不同所造成的、当然、不论多梦或少梦的人！都有某些时期比往常多些梦的经历。这与多种因素有关，实验发现。如果在异相8800睡眠期之中,或或者紧接其后,立即将被试充分唤醒。梦梦的回忆程度就高、离开开异相睡眠阶段越远!淡忘也就越多。甚至完全记4852不起自己做过梦,醒转的过程也关系到回忆，如果从梦境境中立即清醒过来、2604回忆的程度就高，如果果醒转的过程多迁延几分钟,能回忆的梦境情节就少了许多！《知觉生长模型》理论认为这是由于大多数梦境的兴奋能量太弱！刻划的痕迹太浅、6953自然容易遗忘？同时，如如果从睡眠状态逐渐醒来,在大量的强大得多的兴奋能量干扰下，信息0899充满了整个知识结构,此时、要去回忆梦境！就好比在茫茫人海中寻找一条小爬虫！谈何容易。如果立即从梦境中或或紧接其后清醒过来？则干扰少！痕迹清新！回忆的程度当然高，斯奈德等学者研究过梦境回忆与睡眠者警醒程度的关系，那些自述平日梦多的人睡眠中都比较警醒！在实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们对梦境的回忆程7732度也高！那些自述平日不做梦的人睡眠中都不大警醒。甚至80分贝以上的音量也难以唤醒他们！他们对梦境的回忆程度都低，我却发现相反的现象：许多自述多梦的人、睡眠中都不大警醒、同样的响声，别人都醒了、他们还没能觉醒、我认为这应该是各人的更夫系统的警觉程度不同。如果更夫系统的警觉性高。就容易接收到外界的信息、但是。这些信息并并没有“报警”作用,人就不7829会惊醒过来、这些外来的兴奋能量是做梦的因素。又比别人接收得多（强度大些）、所以他们能够回忆的梦也多、一些实验表明。那些平时很少回忆出梦、在家睡得很熟的人，到实验室当被试的第一个夜晚、新异的环境会引起更夫系统的警觉、他们的睡眠变得警觉起来，于是便有了梦的回忆。这这也支持我上述的解释!梦境境的回忆还受人格特点的影响，内向人格。对内在感受过分留意者、忧郁焦虑的人！都常能回忆出生动的梦境。经历了令人兴奋的事件或发生了印象深刻的事件后、常会做梦及回忆出来！这些都是由于贮留的兴奋能量较多所引起的。。
脸色总是不好，泛黄，睡觉也总是做梦怎么治疗？
病情分析：你现7146在的情况考虑是神经衰弱导致的脸色不好暗黄，睡眠也不好经常做梦指导意见：你好，现在的情况注意休休息和营养？不要吃辛辣的食物！可以服用阿胶浆和舒乐安定！补脑安神液。刺五加进行治疗、在睡觉前可以热水泡脚进行调理、 查看原帖>>。
这两天晚上总是睡不好，昨天晚上做梦有好多蛇追我是有什么不祥之兆吗？
没有任何不好！挺好的、
